Αν νιώθετε αποκλεισμένοι και μόνοι, πρέπει να βρείτε φίλους. Ίσως η δημιουργία φιλιών ήταν πάντα δύσκολη για εσάς, ή ίσως έχετε μετακομίσει πρόσφατα και δεν γνωρίζετε κανέναν. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, να θυμάστε ότι κάποια στιγμή όλοι πρέπει να κάνουν νέους φίλους. Εάν είστε έφηβος που αγωνίζεται να δημιουργήσει νέες σχέσεις, χρειάζεστε μερικές ιδέες για να κάνετε τα πράγματα να κινηθούν.
Να είσαι φιλικός
Ακούγεται προφανές, αλλά το πρώτο βήμα για να κάνεις φίλους είναι να δείχνεις φιλόξενος. Κανείς δεν θα θέλει να σε συναντήσει αν φαίνεσαι σκυθρωπός, επιθετικός ή αδιάφορος. Το να κάνετε μια κίνηση προς μια φιλία μπορεί να είναι αποθαρρυντικό, αλλά πάρτε μια βαθιά ανάσα και προχωρήστε.
Απλά Χαμογέλα
Το χαμόγελο δείχνει στους άλλους πόσο ευχάριστοι είστε. Ακόμη και όταν είστε νευρικοί και αντιμετωπίζετε μια νέα κατάσταση, ένα χαμόγελο επιτρέπει στους ανθρώπους να καταλάβουν ότι είστε προσιτοί. Αν χαμογελάς, κάποιος θα σου ανταποδώσει το χαμόγελο. το χαμόγελο είναι μεταδοτικό! Το χαμόγελο είναι μια αντανακλαστική ενέργεια που μαθαίνεις ως μωρό. Οι ψυχολόγοι αναφέρουν ότι όταν οι άνθρωποι χαμογελούν όχι μόνο βελτιώνεται η διάθεσή τους, αλλά και οι άλλοι αισθάνονται καλύτερα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια φιλία.
Πες Γεια
Λίγοι άνθρωποι θα σας αγνοήσουν αν πείτε ένα γεια, αλλά προσέξτε να επιλέξετε τη σωστή κατάσταση. Μην χαιρετάτε κάποιον καθώς βιάζεται στο μάθημα αργοπορημένα ή στη μέση μιας συναρπαστικής συζήτησης το πρωί της Δευτέρας. Διάλεξε τη στιγμή σου. Μιλήστε με το άτομο δίπλα σας στο σπίτι ή δίπλα σε έναν πίνακα ανακοινώσεων. Όταν ψάχνετε για ένα τραπέζι στην καφετέρια, ζητήστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα αντί να ρωτάτε εάν μπορείτε να καθίσετε εκεί. Υπάρχει διαφορά.
Ζητήστε βοήθεια
Ξεκινήστε μια συνομιλία ζητώντας βοήθεια. Ζητήστε οδηγίες και μπορεί να σας δείξουν τον δρόμο. Ρωτήστε πότε πρέπει να υποβληθεί μια εργασία για το σπίτι (ακόμα και όταν γνωρίζετε την απάντηση) και θα μπορούσατε να βρείτε έναν σύντροφο για να εργαστείτε. Θα εκπλαγείτε πόσο χαρούμενα ανταποκρίνονται οι άνθρωποι στην ευκαιρία να βοηθήσουν.
Ανάπτυξη συνομιλιών
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεκινήσετε μια συζήτηση:
- Κατά τη διάρκεια του σπιτιού, ανταλλάξτε ονόματα και μιλήστε για την επόμενη μέρα.
- Στον πίνακα ανακοινώσεων, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού σε μια ειδοποίηση και ρωτήστε τι γνωρίζει ο σύντροφός σας για αυτό.
- Όταν λαμβάνετε οδηγίες, πείτε στο άτομο γιατί πηγαίνετε εκεί.
- Ακόμη και να μιλήσουμε για το φαγητό στο μεσημεριανό γεύμα του σχολείου θα έχετε πάντα μεγάλη αντίδραση.
Απλά να είσαι φυσικός, να το παίρνεις αργά και να μην είσαι πιεστικός. Κάνε πρώτα γνωριμίες και μετά φίλους.
Εγγραφείτε σε μια Λέσχη
Στο σχολείο, εμπλακείτε σε εξωσχολικές δραστηριότητες. Εγγραφείτε σε κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά. Με αυτόν τον τρόπο οι σύντροφοί σας θα μοιραστούν το ενδιαφέρον και τον ενθουσιασμό σας.
Αθλητισμός
Ομαδικά αθλήματα ή μαθήματα γυμναστικής βελτιώνουν το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τη διάθεσή σας. Μην ανησυχείτε αν δεν υπήρξατε ποτέ αθλητικός τύπος. δεν χρειάζεται να είσαι Ολυμπιακός αθλητής.
Τέχνες και Χειροτεχνία
Προσπαθήστε κάτι εντελώς νέο, όπως μαθήματα τέχνης, γράψιμο στήλης για τη σχολική εφημερίδα, συμμετοχή στη χορωδία ή οντισιόν για τη δραματική παραγωγή. Εάν δεν είστε φυσικός ερμηνευτής, υπάρχει πάντα πολλή δουλειά στα παρασκήνια, ως κλητήρας ή παρόμοια δουλειά.
Χρησιμοποιήστε την Πρωτοβουλία σας
Αν δεν βλέπετε κάτι ενδιαφέρον, σκεφτείτε να ξεκινήσετε ένα κλαμπ. Συμβουλευτείτε έναν δάσκαλο ή έναν σύμβουλο σχετικά με τις ιδέες σας. Μια ειδοποίηση στον πίνακα ανακοινώσεων του σχολείου μπορεί να σας συνδέσει με άλλους που θα έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν.
Τοπικές δραστηριότητες αναψυχής
Το να κάθεσαι στο σπίτι και να ανησυχείς για την έλλειψη φίλων δεν θα λύσει τίποτα. Οι άνθρωποι δεν θα έρθουν σε εσάς, επομένως πρέπει να βγείτε έξω και να τους βρείτε. Κοιτάξτε τους πίνακες ανακοινώσεων, τις εφημερίδες ή ρωτήστε τους δασκάλους σας τι συμβαίνει σε τοπικό επίπεδο. Θα χαρούν να σας συμβουλέψουν για τις δραστηριότητες της κοινότητας.
Κοινοτική Δραστηριότητα και Εθελοντισμός
Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για τους εφήβους που επιθυμούν να εργαστούν στην κοινότητα και πολλοί τρόποι συμμετοχής. Όταν εργάζεστε για έναν αμοιβαίο στόχο, δημιουργείτε διαρκείς δεσμούς με τους συμπαίκτες σας.
Μιλήστε στους γονείς σας για τα σχέδιά σας. Εάν βρίσκετε δουλειά μερικής απασχόλησης ή συμμετέχετε σε ένα κοινοτικό έργο, πρέπει να γνωρίζουν τι κάνετε, πού και πότε. Μπορεί επίσης να εμπλακούν σε κοινοτικά έργα και να διευρύνουν τον δικό τους κύκλο φίλων.
Διαδικτυακές πηγές
Διαδικτυακές πηγές θα σας παρέχουν συμβουλές για να εμπλακείτε. Για παράδειγμα, το Corporation for National & Community Service έχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα προσωπικά οφέλη που αποκομίζονται μέσω της κοινοτικής εργασίας και πώς να προσφέρετε εθελοντικά σε τοπικά έργα. Στο VolunteerMatch.org, είναι εύκολο να αναζητήσετε έργα φροντίδας, εκδηλώσεις και δραστηριότητες για τις οποίες μπορείτε να γίνετε εθελοντής. Ο αριθμός των εθελοντών για κάθε δραστηριότητα παρατίθεται και καθένας από αυτούς τους εθελοντές είναι ένας πιθανός φίλος.
Κάνοντας φίλους όταν είσαι ντροπαλός
Η ντροπαλότητα μπορεί να υποδηλώνει ότι υπόκεινται σε ανασφάλειες και φόβους για τον εαυτό σου και για το πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι σε σένα. Μπορεί να ανησυχείτε μήπως κάνετε μια κοινωνική γκάφα, φαίνεστε βαρετοί και δεν έχετε ιδέες ή ότι οι άνθρωποι θα σας σνομπάρουν, αφήνοντάς σας μόνοι σας. Ο φόβος της απόρριψης από μια ομάδα συχνά εμποδίζει τους ανθρώπους να κάνουν την πρώτη κίνηση προς τη φιλία. Εξετάστε αυτά τα συναισθήματα και προσπαθήστε να συμβιβαστείτε μαζί τους. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για να μην καταστρέφετε τη συστολή σας την ευκαιρία να κάνετε φίλους.
- Όταν πλησιάζετε μια συζήτηση, μην συμμετέχετε με πνευματώδεις παρατηρήσεις. Ένας προσεκτικός ακροατής εκτιμάται πάντα.
- Όλοι κάνουν μια γκάφα μερικές φορές. Αν σας συμβεί αυτό, απλώς χαμογελάστε, ζητήστε συγγνώμη ή κάντε ένα αστείο. Θυμηθείτε, οι πιθανότητες είναι ότι κανείς δεν προσέξει.
- Μην ανησυχείτε που οι άλλοι σας κρίνουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται περισσότερο για την εικόνα που προβάλλουν για να επικρίνουν τη συμπεριφορά σας.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε την εικόνα του εαυτού σας θυμόμαστε τα θετικά σας χαρακτηριστικά.
Χειρισμός ντροπαλότητας
Μπορείτε να διαχειριστείτε τη ντροπαλότητα σας ένα βήμα τη φορά. Θυμάστε πώς μάθατε να ανεβαίνετε στο γυμναστήριο της ζούγκλας πηγαίνοντας λίγο πιο ψηλά κάθε φορά που παίζατε; Το ίδιο ισχύει και για το να κάνεις φίλους. Μικρές κοινωνικές επαφές θα σας δώσουν την αυτοπεποίθηση να επιχειρήσετε μεγαλύτερες περιστάσεις. Μερικές τεχνικές θα σας αποτρέψουν από την υπερένταση:
- Αν έχετε κάποιον γνωστό που πηγαίνει στην ίδια εκδήλωση, κανονίστε να ταξιδέψετε μαζί.
- Φτάστε νωρίς σε ένα πάρτι ή μια συνάντηση. να είστε εκεί όταν οι άλλες πρώτες αφίξεις ντριμπλάρουν, ώστε να συναντάτε ανθρώπους έναν προς έναν καθώς φτάνουν.
- Ζητήστε βοήθεια. θα νιώσεις καλύτερα αν είσαι απασχολημένος.
- Σχεδιάστε μια απόδραση σε περίπτωση που όλα σας είναι υπερβολικά. πες ότι μπορεί να χρειαστεί να φύγεις νωρίς, αλλά θα μείνεις όσο μπορείς.
- Προσπαθήστε να συνδεθείτε με άλλους που είναι επίσης ήσυχοι. Συστηθείτε στους νεοφερμένους. Το να χαλαρώσετε τους άλλους θα τους κάνετε τη χάρη και θα νιώσετε καλύτερα και με τον εαυτό σας.
- Μην γίνετε μέλος μιας ομάδας μόνο και μόνο επειδή φαίνεται δημοφιλής. Αναζητήστε άτομα με τα οποία ταυτίζεστε.
Δεν είσαι μόνος
Μπορεί να αισθάνεστε χωρίς φίλους και απελπισμένοι, αλλά δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται στην ίδια ψυχική κατάσταση. Διαβάστε βιβλία που δίνουν μια εικόνα για το πώς αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Προσπαθήστε να μιλήσετε με μεγαλύτερα αδέρφια ή ξαδέρφια με τα οποία είστε κοντά. μπορεί να έχουν συμβουλές για να σας βοηθήσουν σε αυτήν την περίοδο και ακόμη και να σας συστήσουν τους δικούς τους φίλους. Πάνω από όλα, να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε φίλους αν δεν προσπαθήσετε.
