Οργανώστε το πρόγραμμά σας και κρατήστε ισορροπημένη την οικογενειακή σας ζωή με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές.
Μεταξύ διακοπών από το σχολείο, παραλαβής από το νηπιαγωγείο, εξωσχολικών δραστηριοτήτων και της δικής σας δουλειάς και των ευθυνών σας, οι εποχές της απασχόλησης απαιτούν λίγο προγραμματισμό για τις οικογένειες. Μείνετε μπροστά από το χάος και κάντε το πολυάσχολο πρόγραμμά σας να λειτουργεί για εσάς. Με αυτές τις πολυάσχολες συμβουλές διαχείρισης της οικογένειας, θα αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και πιο προετοιμασμένοι για τις απροσδόκητες στιγμές που μπορεί να προκύψουν.
Καθιέρωση & Επιμείνετε στις σταθερές ρουτίνες
Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της καθημερινότητάς σας ως πολυάσχολη οικογένεια είναι η τοποθέτηση σταθερών ρουτινών στην ημέρα σας.
Καθορίστε πώς μοιάζουν οι πρωινές και βραδινές ρουτίνες
Καθορίστε πώς είναι οι πρωινές και βραδινές σας ρουτίνες και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τις τηρήσετε πιστά. Ορίστε σταθερές ώρες αφύπνισης, καθορίστε ποιος θα βοηθήσει τα παιδιά να ντυθούν και ποιος είναι υπεύθυνος για το πρωινό κάθε πρωί.
Για τη βραδινή ρουτίνα, ορίστε τον γονέα υπεύθυνο για την ώρα του μπάνιου των μικρών παιδιών ή που θα είναι ο βοηθός των εργασιών για τα μεγαλύτερα παιδιά. Εάν είστε σόλο γονέας, σκεφτείτε πόσο χρόνο χρειάζονται διάφορες εργασίες και σχεδιάστε τις ρουτίνες σας ανάλογα για να μειώσετε το άγχος. Ορίστε ώρες ύπνου που να αντιστοιχούν στην πρωινή σας ρουτίνα.
Εμπλέξτε τα παιδιά στη ρύθμιση της ρουτίνας τους
Κάντε τις ρουτίνες διασκεδαστικές για τα μικρότερα παιδιά, ώστε να είναι πιο ενθουσιασμένα να τηρούν το σχέδιο αυτή τη στιγμή. Οι διαδραστικές λίστες υποχρεώσεων μπορεί να τους βοηθήσουν να αισθάνονται πιο ενθουσιασμένοι με το βούρτσισμα των δοντιών τους και την προετοιμασία για την ημέρα. Μετατρέψτε τα πράγματα σε παιχνίδι ή αγώνα για να τους έχετε κίνητρο. Θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα σύστημα ανταμοιβής με αυτοκόλλητα και άλλα βραβεία που τους βοηθούν να αναπτύξουν την ικανότητά τους να τηρούν τη ρουτίνα κάθε μέρα.
Για μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους, προσφέρετε κάποια αυτονομία στη ρουτίνα. Δώστε τους επιλογές και ενθαρρύνετέ τους να δημιουργήσουν μια ρουτίνα με την οποία νιώθουν άνετα, η οποία λειτουργεί καλά παράλληλα με τη δική σας. Προσθέστε ευθύνες που τους ενδυναμώνουν όπως η οδήγηση μικρότερων αδερφών στο σχολείο, η παρασκευή ενός διασκεδαστικού πρωινού για όλους και η ανάγνωση των αγαπημένων τους βιβλίων στα αδέρφια την ώρα του ύπνου.
Συμπεριλάβετε και τις ρουτίνες του Σαββατοκύριακου
Μην ξεχάσετε να δημιουργήσετε ρουτίνες ειδικά για το Σαββατοκύριακο, ώστε να έχετε ακόμα δομή. Για τα μικρά παιδιά, είναι χρήσιμο να ακολουθούν μια παρόμοια ρουτίνα όλη την εβδομάδα, ώστε να μπορούν να βασίζονται στο ίδιο πρόγραμμα πρωινού ή ώρας ύπνου κάθε μέρα. Δεδομένου ότι τα γεγονότα του Σαββατοκύριακου μπορεί να διαφέρουν πολύ για ορισμένες οικογένειες λόγω ταξιδιωτικών αθλημάτων ή άλλων δραστηριοτήτων, απλώς συμπεριλάβετε ό,τι συνοχή μπορείτε.
Σχέδιο Μπροστά για Ολόκληρη την Εβδομάδα
Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε και να σχεδιάσετε όλα όσα μπορείτε πριν ξεκινήσει επίσημα η εβδομάδα σας. Το Σάββατο ή την Κυριακή, ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για τις καθημερινές σας ρουτίνες. Καθορίστε επιλογές ρούχων για την εβδομάδα για εσάς και τα μικρότερα παιδιά. Προγραμματίστε τα γεύματά σας για την εβδομάδα και προσδιορίστε εάν υπάρχουν μέρες που θα χρειαστείτε για να πάρετε σε πακέτο. Προετοιμάστε είδη για το δείπνο για την εβδομάδα κόβοντας λαχανικά για συνταγές ή μοιράζοντας υλικά, ώστε άλλα μέλη της οικογένειας να βοηθήσουν στο μαγείρεμα.
Βεβαιωθείτε ότι τα σακίδια είναι έτοιμα για χρήση και ότι έχετε προετοιμαστεί για τυχόν υγρές ή άβολες προγνώσεις καιρού. Επιβεβαιώστε τα ραντεβού και τις συναντήσεις σας για να μην υπάρχουν εκπλήξεις στο πρόγραμμά σας. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων για να προετοιμαστείτε θα βοηθήσει πολύ στην απλοποίηση της ζωής και στη μείωση του άγχους της οικογένειάς σας για την εβδομάδα.
Αξιολογήστε τις προτεραιότητές σας
Αν μια ματιά στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι ή καταπονημένοι, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας. Κάντε μια συζήτηση με τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας και συζητήστε τα πράγματα που είναι αδιαπραγμάτευτα για εσάς, όπως τα προγράμματα εργασίας και σχολείου.
Στη συνέχεια, αντιμετωπίστε οτιδήποτε δεν είναι πρώτη προτεραιότητα στην τρέχουσα σεζόν. Μπορεί να βρείτε κάποια εξωσχολικά μαθήματα, δραστηριότητες ή δεσμεύσεις που μπορείτε να αφήσετε στην άκρη για κάποιο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε από όλους τι εκτιμούν περισσότερο στο δικό τους πρόγραμμα, ώστε όλες οι προτεραιότητές σας να ευθυγραμμιστούν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Προγραμματίστε τα πάντα
Έχετε ήδη προγραμματίσει συναντήσεις, ραντεβού και αθλητικές εκδηλώσεις. Με μια πολυάσχολη οικογενειακή ζωή, ίσως χρειαστεί να προγραμματίσετε ακόμη και τα πιο βασικά κομμάτια της ζωής σας. Προσθέστε αντικείμενα στο πρόγραμμά σας, όπως ώρα για να καθαρίσετε το σπίτι, χρόνο για να κάνετε ένα παντοπωλείο, πότε θα πάτε στο γυμναστήριο και πότε θα περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα μέλη της οικογένειάς σας. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές φυσικού σχεδιασμού ή οργάνωσης οικογένειας για να είστε πάντα ενήμεροι.
Βοηθητικό χακάρισμα
Αν χρειάζεται να προγραμματίσετε έγκαιρα για διάβασμα, αναψυχή και χόμπι, δεν πειράζει! Το κλειδί για να διαχειριστείτε μια πολυάσχολη οικογενειακή ζωή και να διατηρήσετε τα πράγματα ισορροπημένα είναι να αφιερώσετε χρόνο για όλα τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εσάς.
Κάντε εβδομαδιαίες οικογενειακές συναντήσεις
Με μεγάλη οικογένεια ή πολυάσχολο πρόγραμμα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα. Οργανώστε μια εβδομαδιαία οικογενειακή συνάντηση για να εξετάσετε τις λεπτομέρειες του προγράμματός σας για εκείνη την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι γύρω από το δείπνο το βράδυ της Κυριακής ή μια γρήγορη συγκέντρωση στο σαλόνι σας μόνο για να ενημερωθούν όλοι.
Συζητήστε τα πάντα, από τα ραντεβού και τις λίστες υποχρεώσεων μέχρι τον προϋπολογισμό και τις προσδοκίες της εβδομάδας. Καλωσορίστε τα σχόλια από τα μέλη της οικογένειας και αναθέστε ευθύνες ανάλογα με την ηλικία.
Απλοποιήστε τις ώρες γεύματος
Αν αντιμετωπίζετε ένα πλήρες πρόγραμμα και πολλές υποχρεώσεις, ίσως χρειαστεί να απλοποιήσετε τις ώρες των γευμάτων σας. Με τα μέλη της οικογένειας να γευματίζουν σε διαφορετικές ώρες και να μην υπάρχει πολύς χώρος μέσα στην ημέρα για πολύ μαγείρεμα, τα απλά γεύματα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη ζωή σας στο σπίτι χωρίς άγχος.
Προσπαθήστε να ετοιμάζετε μεσημεριανά γεύματα το προηγούμενο βράδυ, έτσι ώστε τα πρωινά να τρέχουν ομαλά και να έχετε φρέσκα φρούτα και σνακ στη διάθεσή σας για γρήγορα γεύματα εν κινήσει όταν δεν έχετε χρόνο. Ετοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα συστατικά του δείπνου σας εκ των προτέρων και επιλέξτε γεύματα που συνδυάζονται γρήγορα, όπως γεύματα σε ένα δοχείο ή συνταγές χωρίς μαγειρική. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τηρήσετε το πρόγραμμα των γευμάτων, ώστε να μην σπαταλάτε υλικά ή να πετάξετε την εβδομάδα σας.
Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον στο αυτοκίνητο
Αν περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας στο δρόμο οδηγώντας παιδιά, βεβαιωθείτε ότι το αυτοκίνητό σας είναι ένα άνετο μέρος. Οτιδήποτε ελαχιστοποιεί την πλήξη ή τις εκρήξεις στο πίσω κάθισμα θα κάνει τη ζωή σας λιγότερο αγχωτική. Προγραμματίστε γεύματα που είναι εύκολο να φάτε στο αυτοκίνητο, εάν χρειάζεται. τα περιτυλίγματα, τα σάντουιτς, οι σαλάτες και τα μπολ ρυζιού θα ταξιδέψουν εύκολα για θρέψη μεταξύ των ραντεβού.
Προσθέστε μερικές κουβέρτες ή μαξιλάρια στο πίσω κάθισμα για άνετο υπνάκο και προσπαθήστε να συνεχίσετε να διασκεδάζετε παιχνίδια ή υλικό ανάγνωσης στο πίσω κάθισμα, όπου τα παιδιά μπορούν να τα φτάνουν εύκολα. Ίσως δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια ή podcast που αγαπά η οικογένειά σας για να διασκεδάζει όλους μεταξύ των στάσεων.
Γρήγορη συμβουλή
Βεβαιωθείτε ότι έχετε στο αυτοκίνητο φορτιστές τηλεφώνου, βρεφικές προμήθειες, κιτ πρώτων βοηθειών και μη αλλοιώσιμα τρόφιμα στο αυτοκίνητο και για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
Ορίστε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας
Πιθανόν να έχετε το τηλέφωνό σας πάντα μαζί σας ούτως ή άλλως, επομένως επωφεληθείτε από τη βοήθεια που μπορεί να σας προσφέρει. Ορίστε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας για να σας βοηθήσουν να παραμένετε σε καλό δρόμο όλη την ημέρα.
Δοκιμάστε μια μέθοδο τριών συναγερμών το πρωί ορίζοντας μια υπενθύμιση για το πότε πρέπει να ετοιμαστείτε, μια άλλη υπενθύμιση πέντε λεπτά πριν χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι και μια τελευταία υπενθύμιση που δείχνει ότι το παράθυρό σας είναι σχεδόν κλειστό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να παρακολουθείτε πολλές εργασίες και συναντήσεις.
Αφήστε περιθώριο στο πρόγραμμά σας
Αν αφιερώσατε χρόνο για να αξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας και να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στο πρόγραμμά σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι υπάρχει κενός χώρος ανάμεσα στις δεσμεύσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει σκόπιμα ανοιχτό μέρος αυτού του χώρου.
Είναι σημαντικό να έχετε περιθώριο στο πρόγραμμά σας για αυθόρμητες προσκλήσεις, διακοπές στα σχέδιά σας ή καθυστερήσεις. Εάν γεμίζετε κάθε στιγμή της ημέρας σας με μια εργασία, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε άγχος για το αν θα καθυστερήσετε ή θα καθυστερήσετε.
Έχετε μια νοοτροπία για περισσότερα
Αν και σίγουρα θέλετε να μάθετε πώς να λέτε «όχι», ώστε να μπορείτε να πείτε «ναι» σε κάτι άλλο στη συνέχεια, δεν χρειάζεται να βλέπετε πάντα το πρόγραμμα ή την πολυάσχολη ζωή σας μέσα από το πρίσμα της αποβολής. Αντίθετα, προσπαθήστε να καλλιεργήσετε μια νοοτροπία περισσότερων.
Προσθέστε πράγματα στο ημερολόγιο της οικογένειάς σας που προσφέρουν περισσότερο ποιοτικό χρόνο, περισσότερο γέλιο, περισσότερη χαρά και περισσότερη διασκέδαση. Όταν ένα φορτωμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης πράγματα που γεμίζουν το φλιτζάνι σας, η πολυάσχολη κίνηση είναι πολύ πιο ανεκτή.
Δημιουργία κέντρου εντολών οικογένειας
Μόλις καθορίσετε τις ρουτίνες, τα χρονοδιαγράμματα και τις προτεραιότητές σας, ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε έναν απτό τρόπο ώστε η οικογένειά σας να βλέπει την εβδομάδα που έρχεται και να κατανοήσει όλη την πολυάσχολη δουλειά. Ένα κέντρο διοίκησης οικογένειας κάπου στο σπίτι σας βοηθά όλους να δουν τις λεπτομέρειες του ημερολογίου και όλα τα πράγματα που έχει δεσμευτεί να κάνει η οικογένειά σας.
Επιλέξτε τοποθεσία
Ξεκινήστε επιλέγοντας μια τοποθεσία που θα βλέπουν όλοι πολλές φορές την ημέρα. Κοινοί χώροι για ένα κέντρο διοίκησης είναι η κουζίνα, η είσοδος ή ένας διάδρομος. Κρεμάστε ένα ημερολόγιο με στεγνό σβήσιμο, ράφια τσέπης, ένα φελλό και οτιδήποτε άλλο στον τοίχο που θα βοηθήσει την οικογένειά σας να παραμείνει οργανωμένη.
Προγράμματα προβολής και υποχρεώσεις
Μέσα στο κέντρο εντολών, εμφανίστε όλες τις πληροφορίες που χρειάζονται τα μέλη της οικογένειας για να βοηθήσουν το ένα το άλλο να παραμείνουν οργανωμένοι και να τηρήσουν το σχέδιο. Τα περισσότερα οικογενειακά κέντρα εντολών έχουν ένα μηνιαίο ή εβδομαδιαίο πρόγραμμα, μια λίστα εκκρεμών εργασιών, μια ενότητα για εισερχόμενη και εξερχόμενη αλληλογραφία, ένα μέρος για τη σύνταξη λιστών παντοπωλείου, έναν χώρο για γρήγορες σημειώσεις και μηνύματα και αντικείμενα που μπορεί να χρειαστείτε όταν φεύγετε από το σπίτι, όπως σχολικές ταυτότητες, κλειδιά, πορτοφόλια και φορτιστές συσκευών.
Διαχειριστείτε την πολυάσχολη οικογενειακή σας ζωή σαν επαγγελματίας
Κάθε οικογένεια βιώνει εποχές πολυάσχολης δραστηριότητας. Προσεγγίστε το δικό σας με όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για μια επιτυχημένη στρατηγική διαχείρισης του προγράμματος και των δεσμεύσεών σας. Με τις σωστές πρακτικές, θα είναι πιο εύκολο να παραμείνετε ήρεμοι εν μέσω χάους και να βρείτε χρόνο για να περάσετε με τα άτομα που αγαπάτε περισσότερο. Απλώς θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και ότι κάθε οικογένεια είναι διαφορετική - είναι εντάξει να κάνετε αυτό που λειτουργεί για την οικογένειά σας, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεται αυτό.
