Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, περισσότερα από ένα εκατομμύριο παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν το διαζύγιο των γονιών τους κάθε χρόνο. Επιπλέον, μόνο το 60 τοις εκατό των παιδιών στις ΗΠΑ ζουν με τους παντρεμένους, βιολογικούς γονείς τους και αυτοί οι τεράστιοι αριθμοί καθιστούν τις επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά θέμα δημόσιας υγείας. Είτε σκέφτεστε να πάρετε διαζύγιο είτε γνωρίζετε κάποιον που το έχει περάσει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά, προκειμένου να υποστηρίξετε την ανάπτυξή τους κατά τη διάρκεια της μετάβασης.
Ψυχολογικές επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά
Μελέτες από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής έχουν βρει ότι το διαζύγιο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία του παιδιού. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως αισθήματα αστάθειας και έλλειψης υποστήριξης ενώ οι γονείς τους περνούν από διαζύγιο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα περισσότερα παιδιά δεν θα βιώσουν βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του διαζυγίου, αλλά είναι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις. Μερικές ψυχολογικές επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά περιλαμβάνουν:
- Αυξημένος κίνδυνος προβλημάτων προσαρμογής παιδιού/εφήβου
- Αυξημένες ακαδημαϊκές δυσκολίες, συμπεριλαμβανομένων χαμηλότερων βαθμών και υψηλότερων ποσοστών σχολικής εγκατάλειψης
- Διασπαστικές συμπεριφορές, όπως παραβατικότητα ή χρήση ουσιών
- Αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης και άλλων ψυχικών παθήσεων
- Υψηλότερος κίνδυνος εμφάνισης Χρόνιων Ημερήσιων Πονοκέφαλων (CDH)
- Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
- Πιο πιθανό να αναπτύξετε διατροφική διαταραχή
- Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης αγχώδους διαταραχής
- Πιο πιθανό να βιώσετε βραχυπρόθεσμο στρες
Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά
Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι τα παιδιά βιώνουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του διαζυγίου που μπορούν να συνεχίσουν να διαμορφώνουν τις εμπειρίες της ζωής τους καθώς μεγαλώνουν. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), ορισμένες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά περιλαμβάνουν:
- Είναι πιο πιθανό να βιώσουν οικογενειακή αστάθεια στη ζωή τους ως ενήλικες.
- Έχουν αυξημένο κίνδυνο να ζήσουν στη φτώχεια κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους.
- Είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά.
- Μπορεί να νιώθουν αυξημένη ανησυχία σχετικά με σημαντικά/οικογενειακά γεγονότα.
- Είναι πιο πιθανό να βιώσουν χειρότερες αντιλήψεις ψυχικής και σωματικής υγείας ως ενήλικες.
- Διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να έχουν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με το στρες.
Πώς επηρεάζει το διαζύγιο τα παιδιά;
Τώρα που μάθατε περισσότερα για τις επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά, ίσως αναρωτιέστε γιατί συμβαίνουν και πώς το ίδιο το διαζύγιο παίζει ρόλο στην ανάπτυξή τους. Υπάρχουν πολλές πτυχές του διαζυγίου που έχουν μοναδικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευημερία ενός παιδιού. Έρευνα από το NIH επισημαίνει τέσσερις σημαντικούς λόγους για τους οποίους το διαζύγιο έχει τόσο ισχυρές επιπτώσεις στα παιδιά.
Λιγότερο αποτελεσματική ανατροφή των παιδιών
Έρευνα από το NIH σημειώνει ότι το διαζύγιο μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο αποτελεσματική ανατροφή των παιδιών, η οποία έχει την ισχυρότερη σχέση με τον αντίκτυπο στην ευημερία ενός παιδιού. Το διαζύγιο μπορεί να προκαλέσει λιγότερο ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ των μελών της οικογένειας, να δυσκολέψει τη διατήρηση του στυλ ανατροφής συνεπούς και να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται ότι δεν έχουν υποστήριξη.
Συγκρούσεις μεταξύ γονέων
Οι συγκρούσεις μεταξύ των γονέων είναι η δεύτερη πιο σημαντική συνέπεια του διαζυγίου στα παιδιά. Ενώ οι γονείς περνούν τη διαδικασία διαζυγίου, και ενδεχομένως ακόμη και μετά, η ένταση και τα συναισθήματα μεταξύ των μερών μπορεί να αισθάνονται ιδιαίτερα τεταμένα. Οι γονεϊκές συγκρούσεις μπορεί να προκαλέσουν πρόσθετο άγχος στα παιδιά και μπορεί να αισθάνονται ότι αναγκάζονται να είναι μεσάζοντες μεταξύ των γονιών, αφήνοντάς τους να αισθάνονται ότι δεν υποστηρίζονται.
Αυξημένος κίνδυνος οικονομικών αγώνων
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το διαζύγιο μπορεί να επηρεάσει την ευημερία ενός παιδιού είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο οικονομικών αγώνων. Η ίδια η διαδικασία διαζυγίου μπορεί να είναι δαπανηρή και οι οικονομικές συμφωνίες που συνάπτουν οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν τους πόρους που έχει κάθε γονέας για να παρέχει στο παιδί του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμένες ακαδημαϊκές και κοινωνικές ευκαιρίες, καθώς και σε αντίκτυπο που ζει ένα παιδί, στη διατροφή του και στον χρόνο που κάθε γονέας μπορεί να αφιερώσει με το παιδί του καθώς διαχειρίζεται μια διαφορετική ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Περιορισμένη επαφή με έναν γονέα
Η τελική πιθανή συνέπεια του διαζυγίου που έχει συνδεθεί με τη διατάραξη της υγείας του παιδιού είναι ότι μπορεί να περιορίσει την επαφή που έχει ένα παιδί με τους γονείς του λόγω συμφωνιών επιμέλειας. Συχνά, το διαζύγιο μπορεί να οδηγήσει στο να περνάει ένα παιδί περισσότερο χρόνο με τον έναν γονέα από τον άλλο, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα σύγχυσης και απομόνωσης στα παιδιά και να τα κάνει να νιώθουν αποκομμένα από τους φροντιστές τους.
Μερικές θετικές επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά
Αν και υπάρχουν αξιοσημείωτες αρνητικές επιπτώσεις του διαζυγίου στα παιδιά, υπάρχουν και ορισμένα θετικά που εμπλέκονται, σύμφωνα με έρευνα της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής. Ανάλογα με τον τύπο του περιβάλλοντος στο οποίο περιβάλλεται ένα παιδί κατά τη διάρκεια του γάμου των γονιών του, το διαζύγιο μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, όπως:
- Μείωση του όγκου των συγκρούσεων στις οποίες εκτίθεται ένα παιδί σε καθημερινή βάση.
- Αύξηση της ευτυχίας των γονιών, που μπορεί να τους κάνει καλύτερους φροντιστές.
- Αύξηση της ανθεκτικότητας στα παιδιά.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα παιδιά μέσω διαζυγίου
Έρευνα από το NIH διαπίστωσε ότι τα παιδιά ωφελούνται από το να έχουν γονείς που έχουν μια ισχυρή σχέση συν-γονέα μετά το διαζύγιο. Οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν ένα υγιές περιβάλλον συνγονικής μέριμνας για τα παιδιά τους επικοινωνώντας τακτικά μεταξύ τους, διατηρώντας παρόμοιους κανόνες/προσδοκίες μεταξύ των νοικοκυριών και σεβόμενοι ο ένας τον ρόλο του άλλου ως φροντιστή για τα παιδιά τους. Η θετική από κοινού ανατροφή των γονέων μπορεί να οδηγήσει σε:
- Καλύτερη ποιότητα των σχέσεων μεταξύ ενός παιδιού και του μη μόνιμου φροντιστή του
- Αυξημένη επισκεψιμότητα μεταξύ ενός παιδιού και του μη μόνιμου φροντιστή του
- Υψηλότερα επίπεδα εμπλοκής πατέρα
- Μεγαλύτερα επίπεδα μητρικής ικανοποίησης με τη σχέση πατέρα-παιδιού
Εξερευνήστε Μαθήματα Co-Parenting
Η απόκτηση περισσότερων πληροφοριών σχετικά με την ίδια την από κοινού ανατροφή των παιδιών, καθώς και τον τρόπο εξατομίκευσης των στρατηγικών της ώστε να ανταποκρίνονται καλύτερα στις μοναδικές ανάγκες της οικογένειάς σας, είναι ένας τρόπος να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας περιβάλλεται από ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Μπορεί να αισθάνεται περίεργο να παρακολουθείτε ένα μάθημα για το πώς να αναθρέψετε καλύτερα το παιδί σας, αλλά μπορεί να σας δώσει πληροφορίες και πληροφορίες για το πώς να συνεργαστείτε ενώ βιώνετε τον χωρισμό. Μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να επικοινωνήσετε καλύτερα και να συνεννοηθείτε για να κάνετε ένα σχέδιο σχετικά με τα στυλ γονικής μέριμνας, τα όρια και άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής του παιδιού σας.
Βοηθήστε τα παιδιά να παραμείνουν συνδεδεμένα με τον φροντιστή τους που δεν είναι κάτοικος
Μερικές φορές ένα διαζύγιο μπορεί να οδηγήσει σε έναν γονέα να έχει την κύρια επιμέλεια ενός παιδιού. Αυτό συχνά σημαίνει ότι ο άλλος γονέας γίνεται φροντιστής που δεν κατοικεί και έχει λιγότερο χρόνο και ευκαιρίες να υποστηρίξει το παιδί του. Βοηθώντας το παιδί σας να παραμείνει συνδεδεμένο με τον μη πρωταρχικό φροντιστή του, μπορείτε να το βοηθήσετε να μεταβεί στο νέο του περιβάλλον και να μειώσει τον κίνδυνο δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία.
Διατηρήστε ισχυρές σχέσεις γονέα-παιδιού
Ένας άλλος τρόπος για να καλλιεργήσετε την ανθεκτικότητα στο παιδί σας κατά τη διάρκεια του διαζυγίου είναι να διατηρήσετε ισχυρές σχέσεις γονέα-παιδιού. Η ποιότητα της σχέσης ενός παιδιού με τους γονείς του είναι ένας ισχυρός προγνωστικός παράγοντας για το εάν θα αντιμετωπίσουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις διαζυγίου στο μέλλον. Η ποιότητα μιας σχέσης γονέα-παιδιού περιβάλλει την υποστήριξη, τη ζεστασιά και τη φροντίδα. Μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε μια θετική σχέση γονέα-παιδιού είναι:
- Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων
- Διατήρηση θετικής επικοινωνίας
- Διατηρήστε χαμηλά τα επίπεδα σύγκρουσης
- Μειώστε την αρνητικότητα
Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι δικό τους λάθος
Όταν οι γονείς ενός παιδιού περνούν από διαζύγιο, το παιδί μπορεί συχνά να νιώθει ότι φταίνε για τη συνεχή σύγκρουση και τον συνολικό χωρισμό. Αυτό μπορεί να φέρει πολλά συναισθήματα άγχους, λύπης και αυτοκατηγορίας στη ζωή τους. Είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι δεν φταίνε αυτοί και ότι οι λόγοι του χωρισμού σας είναι αποκλειστικά δικοί σας. Μπορεί να μην δεχτούν την εξήγησή σας στην αρχή, αλλά το να είστε ειλικρινείς και να συνεχίσετε τη συζήτηση μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα την απόφασή σας.
Συνέχιση Επιλογών Θεραπείας
Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας φαίνεται ότι επηρεάζεται ιδιαίτερα από τα νέα του διαζυγίου σας, μπορεί να είναι ωφέλιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να συζητήσετε επιλογές θεραπείας. Μπορεί να είστε σε θέση να παρακολουθείτε συνεδρίες θεραπείας ως οικογένεια για να συζητήσετε τις αλλαγές ή ίσως το παιδί σας να αισθάνεται πιο άνετα να παρακολουθεί τις συνεδρίες μόνο του. Το να έχετε κάποιον εκτός της οικογένειας για να ακούσετε και να μιλήσετε μπορεί να βοηθήσει να δώσετε στο παιδί σας μια διαφορετική άνεση και καθοδήγηση που αναζητά. Βρείτε μια επιλογή που λειτουργεί για την οικογένειά σας.
Βασιστείτε στην Εκτεταμένη Οικογενειακή Υποστήριξη
Το να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη για το παιδί σας από τους φίλους και την ευρύτερη οικογένεια μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αισθανθεί πιο άνετα ενώ βιώνετε ένα διαζύγιο. Όταν οι γονείς ενός παιδιού χωρίζουν, μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση αστάθειας στη ζωή του παιδιού λόγω των συνεχών αλλαγών και της γνώσης ότι περισσότερες αλλαγές είναι μπροστά. Το να στηρίζεστε στην οικογένεια και τους αγαπημένους σας είναι ένας τρόπος για να δείξετε ότι υπάρχει ακόμα ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης.
Προσέχετε τον εαυτό σας
Κατά τη διάρκεια του άγχους που μπορεί να προκαλέσει το διαζύγιο στους γονείς, είναι σημαντικό να θυμάστε να φροντίζετε και τον εαυτό σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να παραμελήσετε τις ανάγκες σας για να δώσετε περισσότερο χρόνο και προσοχή στο παιδί σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να γεμίσετε το φλιτζάνι κάποιου άλλου αν το δικό σας είναι άδειο. Η διατήρηση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής σας υγείας θα σας βοηθήσει να είστε καλύτερος φροντιστής του παιδιού σας και θα σας επιτρέψει επίσης την ανάπαυση και τον χώρο που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να προχωράτε.
Πόροι για γονείς και παιδιά
Η πλοήγηση στο διαζύγιο με ένα παιδί μπορεί να είναι μια διανοητικά και συναισθηματικά επιβαρυντική προσπάθεια. Είτε αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει ένα διαζύγιο, είτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την από κοινού ανατροφή των παιδιών είτε να εξηγήσετε το χωρισμό στο παιδί σας, υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι. Ορισμένοι πόροι περιλαμβάνουν:
- UpToParents.org
- Sesame Street στις Κοινότητες
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Βοηθήστε το παιδί σας μέσω του γονικού διαζυγίου
Η εμπειρία του χωρισμού των γονέων μπορεί να είναι δύσκολη για ένα παιδί για πολλούς λόγους και έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με αρκετές αρνητικές επιπτώσεις στη συνολική ευημερία του παιδιού. Υπάρχουν τρόποι για τους γονείς να παρέχουν μια αίσθηση υποστήριξης στα παιδιά τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, διατηρώντας μια θετική σχέση συνεργασίας, συγκεντρώνοντας υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα και βοηθώντας τα παιδιά να αισθάνονται συνδεδεμένα και με τους δύο γονείς. Το να περάσουν από ένα διαζύγιο δεν είναι εύκολο για τους γονείς, αλλά υπάρχουν τρόποι για να προστατέψουν τα παιδιά από δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
