Το Η γονική μέριμνα είναι ένα όμορφο, μαγικό ταξίδι γεμάτο με τα υψηλότερα ύψη, τα πιο πλατιά χαμόγελα και αμέτρητες στιγμές που αξίζει να απολαύσουμε. Είναι επίσης γεμάτο με σοβαρά χαμηλά, δύσκολες στιγμές και απόλυτο χάος. Η φάση του νηπίου περιλαμβάνει ένα εκπληκτικό διάστημα ετών όπου παρακολουθείτε το μωρό σας να αρχίζει να ανθίζει σε έναν λεκτικό, εν κινήσει, μικροσκοπικό άνθρωπο με τις δικές του ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Είναι ένα πολύ ωραίο στάδιο για να το δεις, εκτός φυσικά και αν είσαι μάρτυρας του επίφοβου ξεσπάσματος των νηπίων. Τα ξεσπάσματα των νηπίων είναι μηδενικά διασκεδαστικά και μπορούν να γονατίσουν ακόμα και τον πιο υπομονετικό και ικανό γονέα. Γνωρίστε τις λεπτομέρειες της κατάρρευσης των νηπίων, πώς να αντιμετωπίζετε τα ξεσπάσματα των νηπίων και πότε να ανησυχείτε ότι κάτι περισσότερο δεν πάει καλά.
Τι είναι το Tantrum;
Σύμφωνα με τη διάσημη κλινική ψυχολόγο Dr. Becky Kennedy, οι εκρήξεις δεν είναι απλώς εσκεμμένες πράξεις ανυπακοής. Προκύπτουν όταν οι μικροί άνθρωποι τρέφουν σημαντικά συναισθήματα, ορμές και αισθήσεις που είναι πολύ ισχυρά για να στεγαστούν εσωτερικά. ως εκ τούτου, εκρήγνυνται εξωτερικά. Οι γονείς συχνά διαγράφουν τις εκρήξεις ως αντιδράσεις σε κάτι ανεπιθύμητο. (Για παράδειγμα, αφαιρέσατε το iPad ή είπατε όχι σε μπισκότα στις έξι το πρωί, κάτι που είχε ως αποτέλεσμα ένα μικρό παιδί να καταρρεύσει). Ο Δρ. Κένεντι εξηγεί ότι το ξέσπασμα δεν είναι συνήθως ένα άμεσο αποτέλεσμα που συνδέεται με τη δράση ή το προηγούμενο που συνέβη ακριβώς πριν από το θυμό, αλλά μάλλον το θυμό είναι το αποτέλεσμα μιας συναισθηματικής συσσώρευσης που πιθανότατα έλαβε χώρα σε ώρες, την ημέρα ή μακρύτερα. Το συναισθηματικό φλιτζάνι του μικρού σας παιδιού ουσιαστικά τρέχει και τώρα έχετε μια οργή στα χέρια σας.
Προειδοποιητικά σημάδια εκρήξεως
Πότε ένα ξέσπασμα είναι μια παροδική στιγμή και πότε είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε; Οι γονείς συχνά δυσκολεύονται να αποκρυπτογραφήσουν πόσο σοβαρά θα πάρουν τις καταρρεύσεις των παιδιών τους. Ένας γενικός εμπειρικός κανόνας, τον οποίο υπογράμμισε ο Δρ. Shefali Singh, είναι ότι εάν το εκρήγμα είναι περιστασιακό και τείνει να ευθυγραμμίζεται με περιόδους πείνας ή εξάντλησης, είναι πιθανό να μην ανησυχείτε για τίποτα.
Αν οι εκρήξεις φαίνεται να ακολουθούν ένα ευδιάκριτο μοτίβο ή να περιέχουν προειδοποιητικά σημάδια, τότε ίσως είναι καιρός να απευθυνθείτε στον παιδίατρο του παιδιού σας για να συζητήσετε αυτό που παρατηρείτε. Τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όταν αξιολογείτε εάν οι εκρήξεις έχουν εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο από μια περιστασιακή κατάρρευση είναι:
- Όταν οι εκρήξεις περιλαμβάνουν συμπεριφορές αυτοτραυματισμού ή βλάβες σε άλλους.
- Αυξημένη συχνότητα εκρήξεων. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πόσο συχνά συμβαίνουν οι εκρήξεις και σημειώστε το, καθώς ένας ειδικός θα θέλει αυτή τη συμβολή.
- Διάρκεια. Οι εκρήξεις συνήθως τελειώνουν μέσα σε 15 λεπτά (αν και συχνά αισθάνονται σαν να διαρκούν για ώρες). Τα ξεσπάσματα που διαρκούν πάνω από μισή ώρα μπορεί να είναι αιτία ανησυχίας.
Πώς να Αντιμετωπίσετε τα Παιδικά Ξεσπάσματα
Το να γνωρίζετε πώς να ανταποκρίνεστε καλύτερα στην εκρήξεις που υπάρχει είναι απαραίτητο. Μερικές στρατηγικές βέλτιστων πρακτικών θα σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε το ξέσπασμα και να σας επαναφέρουν γρήγορα στη ζωή με τη μικρή σας γλυκιά.
Remain Calm
Οφ. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις! Το να παραμένετε ήρεμο ενώ το παιδί σας ουρλιάζει και κλαίει στον διάδρομο 12 του εμπορικού κέντρου Target είναι μια πρόκληση, αλλά είναι μια ουσιαστική στρατηγική για να διαχέετε το ξέσπασμα. Ο Δρ Κένεντι ενθαρρύνει τους γονείς που αντιμετωπίζουν μια διαφαινόμενη οργή να αυτορυθμίσουν τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις τους και να παραμείνουν ψύχραιμοι σαν αγγούρι. Η παραμονή ήρεμη μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμη όταν οι γονείς εργάζονται με επίγνωση και βαθιά αναπνοή στην καθημερινότητά τους. Κάντε τη μάθηση να είστε ήρεμοι και επικεντρωμένοι σε κεντρικό σημείο της αυτοφροντίδας, ώστε όταν εμφανίζονται εκρήξεις, να έχετε την ικανότητα να τις υπομένετε.(Όπως λένε, η πρακτική κάνει τέλεια, γι' αυτό εξασκήστε την ειρήνη, την ηρεμία και την προσοχή μέσα σας).
Προσπαθήστε να μην φωνάξετε
Δύο λάθη δεν κάνουν ένα σωστό, απλό και απλό. Όταν το παιδί σας φωνάζει στην κορυφή των πνευμόνων του, δεν είναι η ώρα να πολεμήσετε τη φωτιά με τη φωτιά. Οι φωνές στα παιδιά, γενικά, μπορεί να έχουν πολύ ολέθριες και αρνητικές συνέπειες στη συμπεριφορά και την ανάπτυξή τους. Κρατήστε τον τόνο της φωνής σας χαμηλό, ήρεμο και σταθερό, και αν νιώσετε μια κραυγή να σας πέφτει κρυφά, δώστε στον εαυτό σας λίγο τάιμ άουτ και λίγη ανάσα για να είστε καλύτερα σταθεροί.
Self Reflect
Υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε μια επικείμενη οργή, αλλά μπορείτε πάντα να δουλέψετε για το πώς τα χειρίζεστε και πώς χειρίζεστε τον εαυτό σας. Να είστε σε θέση να αξιολογείτε ανοιχτά και χωρίς κριτική και να αναλογίζεστε τις δεξιότητες και τις τεχνικές διαχείρισης των γονέων σας. Σημειώστε τι χειριστήκατε καλά και τι μπορείτε να εργαστείτε σε μια κατάρρευση. Δώστε λίγη χάρη στον εαυτό σας, καθώς η ανατροφή των παιδιών είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης. Όπως και με οτιδήποτε άλλο, το να μάθετε πώς να χειρίζεστε καλύτερα ένα ξέσπασμα μπορεί να χρειαστεί χρόνο, ενδοσκόπηση και εκπαίδευση.
Αποσπάστε την προσοχή του παιδιού σας
Τα νήπια είναι γνωστά για το ότι είναι χαριτωμένα και αστεία. Δεν είναι γνωστοί για τη μεγάλη διάρκεια προσοχής τους. Εάν έχετε ένα παιδί επιρρεπές σε εκρήξεις, γίνετε κύριος στην τέχνη της απόσπασης της προσοχής. Οι εκτροπές και οι περισπασμοί θα λειτουργήσουν καλύτερα όταν το παιδί σας βρίσκεται στον γκρεμό μιας κατάρρευσης, όχι στο μάτι του συναισθηματικού τυφώνα. Εάν αισθάνεστε ένα θυμό στον ορίζοντα, αποσπάστε γρήγορα την προσοχή του παιδιού σας με μια νέα διασκεδαστική εργασία, μια πρόκληση, ένα τραγούδι κυριολεκτικά οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό στο οποίο είναι επικεντρωμένο και έτοιμο να πάει στον πόλεμο.
Remove Triggers
Εάν μπορείτε προληπτικά να αποτρέψετε ένα ξεσπάσματα ξεσπάσματος αφαιρώντας γνωστά ερεθίσματα, τότε, με κάθε τρόπο, κάντε το! Τα περισσότερα ξεσπάσματα έχουν κάποιο στοιχείο σκανδαλισμού και το να γνωρίζεις τι τείνει να εκνευρίζει το παιδί σου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των θυμών που πρέπει να χειριστείς. Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί σας λιώνει στο μπακάλικο κάθε φορά που κάνετε βαλς στον διάδρομο των σνακ, αποφύγετε τον διάδρομο για σνακ όταν είστε μαζί του ή δοκιμάστε να του δώσετε το αγαπημένο του σνακ για να τσιμπήσει ενώ ψωνίζετε. Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε όλα τα ερεθίσματα σε όλους τους χώρους για τα παιδιά σας (και δεν πρέπει να μάθουν να τα χειρίζονται), αλλά αφαιρέστε τα μεγάλα και τα προφανή ερεθίσματα για να κάνετε τη ζωή πιο διαχειρίσιμη.
Προσπαθήστε να αγνοήσετε την οργή
Μερικές φορές πρέπει να αφήσεις τις καταιγίδες να ξεσπάσουν και μετά να ξεσπάσουν. Όταν μιλάτε, εκλογικεύεστε, παρηγορείτε και οτιδήποτε ενδιάμεσο έχει αποτύχει να αφοπλίσει το θρήνο σας, αγνοήστε τα. Το να αγνοείτε ένα παιδί που βρίσκεται σε στενοχώρια μπορεί να αισθάνεται αφύσικο ή ακόμα και κακό, αλλά αγνοώντας το, επιλέγετε να μην δώσετε καμία δύναμη στην δυσμενή συμπεριφορά (το ξεσπάσματα). Μπορούν να συνεχίσουν, αλλά το ξέσπασμά τους δεν θα αλλάξει την τροχιά, ούτε θα αλλάξει την πορεία του γονέα. Καθώς ο θυμός μαίνεται, απασχολήστε τον εαυτό σας με κάτι άλλο και να ξέρετε ότι και αυτό σύντομα θα περάσει.
Μείνετε θετικοί και επιβραβεύστε τις καλές συμπεριφορές
Αν θέλετε να εμφανιστούν περισσότερες καλές συμπεριφορές, πρέπει να τις αναγνωρίσετε και να τις επιβραβεύσετε. Όταν βλέπετε το νήπιό σας να προσπαθεί να αναπνεύσει μέσα από το θυμό, σημειώστε το, επαινέστε το και κάντε το να νιώσει ότι κάνει κάτι καλό. Όταν το παιδί σας χτυπάει και κλωτσάει κατά τη διάρκεια του ξεσπάσματος και σταματά όταν του το πείτε αυστηρά, επαινέστε το. Θυμηθείτε, δεν επαινείτε την ίδια την οργή. επαινείτε τη θετική συμπεριφορά που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ξεσπάσματος. Να είστε συγκεκριμένοι στον έπαινο σας και να ξέρετε ότι ακόμη και μια κατάρρευση μπορεί να περιέχει μια στιγμή "Yay!"
Hug it Out
Οι αγκαλιές είναι ισχυρά συναισθηματικά εργαλεία. Θυμηθείτε: όταν το παιδί σας έχει μια οργή, είναι συγκλονισμένο και το εργάζεται. Δεν είναι έτοιμοι να σε χειραγωγήσουν και να σε καταστρέψουν! Η συμπεριφορά τους δεν είναι κάτι που αγαπάς, αλλά σίγουρα τους αγαπάς! Δώστε στο νήπιό σας μια σταθερή αγκαλιά και πείτε του ότι το αγαπάτε, αν αυτό θα βοηθούσε να μετριάσει το θυμό του. Δημιουργήστε μια περίσταση ασφάλειας και άνευ όρων αγάπης σε έναν χώρο όπου το μικρό σας αισθάνεται εκτός ελέγχου.
Όλα τα παιδιά (και οι γονείς) λιώνουν
Όταν βλέπεις το παιδί σου να βρίσκεται στη δίνη του ξεσπάσματος και εσύ ο ίδιος παλεύεις να τα κρατήσεις όλα μαζί, μπορεί να είναι δύσκολο να μην κατέβεις στα σκουπίδια, να κατηγορήσεις τον εαυτό σου, να εμπλακείς σε αρνητική αυτοσυζήτηση, και αμφιβάλλετε για τις γονικές σας ικανότητες. Είναι επιτακτική ανάγκη να θυμόμαστε ότι όλα τα παιδιά (και οι γονείς) έχουν καταρρεύσεις. Όλοι το χάνουν, το μαζεύουν και οι στρατιώτες συνεχίζουν. Ετσι είναι η ζωή. Όταν βρίσκεστε στο στάδιο του ξεσπάσματος των νηπίων, περιορίστε τον εαυτό σας λίγο χαλαρό, βασιστείτε σε συμβουλές και στρατηγικές από ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να περάσετε αυτή τη φάση και να ξέρετε ότι όλοι όσοι έχουν παιδιά αντιμετωπίζουν εκρήξεις.
