Ο διαλογισμός Γιν γιανγκ έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιεί και να εξισορροπεί τις ενέργειες του γιν γιανγκ στο σώμα σας. Υπάρχουν μερικές τεχνικές διαλογισμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε αυτήν την ιδανική κατάσταση ύπαρξης.
Μηχανική του διαλογισμού Γιν Γιανγκ
Το Golden Wellness Center περιγράφει τον διαλογισμό γιν γιανγκ ως ενώνοντας ενέργειες γιν και γιανγκ. Ο ιστότοπος εξηγεί ότι το yin yang στο σώμα βρίσκεται στις άνω (yang) και κάτω (yin) περιοχές του σώματος. Για παράδειγμα, η ενέργεια γιανγκ ανεβαίνει από το κεφάλι του ατόμου, ενώ η ενέργεια γιν κατεβαίνει στα πόδια του ατόμου. Υπάρχει ένας φυσικός διαχωρισμός αυτών των δύο ενεργειών μέσα στο ανθρώπινο σώμα και ένας διαλογισμός μπορεί να επανενώσει και να αποκαταστήσει μια υγιή ισορροπία.
Γιν και Γιανγκ επανενώθηκαν για υγιή ζωή
Για μια υγιή ζωή, ο στόχος είναι να επανενώσετε τις ενέργειες yin και yang μέσα στο σώμα σας. Όταν αυτές οι δύο αντίθετες ενέργειες του γιν (θηλυκό, παθητικό) και του γιανγκ (αρσενικό, επιθετικό) συνδέονται, το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μπορούν να συνεργαστούν για να διαπρέψουν και να επιτύχουν καλή υγεία. Το Golden Wellness Center προειδοποιεί ότι όταν οι ενέργειες γιν και γιανγκ κόβονται εντελώς, το αποτέλεσμα είναι ο θάνατος. Αυτό καταδεικνύει τη ζωτική σημασία της επανασύνδεσης αυτών των δύο αντίθετων ενεργειακών πεδίων μέσα στο σώμα σας και τη διατήρηση αυτής της σύνδεσης.
Γιν Γιανγκ Αναπνοή
Το Γιν γιανγκ βρίσκεται σε όλα τα πράγματα, ακόμα και στην αναπνοή. Η αναπνοή είναι ζωτικό μέρος όλων των διαλογισμών. Χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει το σώμα. Τρεις βαθιές αναπνοές είναι η τυπική αρχή των περισσότερων διαλογισμών.
- Η εισπνοή της αναπνοής είναι γιανγκ. Διευρύνει τους πνεύμονες και οξυγονώνει το σώμα.
-
Η εκπνοή είναι ενέργεια γιν. Συστέλλεται και γίνεται πιο πυκνό με την απελευθέρωση της αναπνοής.
Γυναίκα που ασκεί τη διαλογιστική αναπνοή
Αυτή η διαδικασία εισπνοής και εκπνοής είναι παρόμοια με το σύμβολο γιν γιανγκ της σταγόνας φωτός δακρύου που ανεβαίνει σε έναν βολβό και στη συνέχεια περιστρέφεται προς το εκτεταμένο σκούρο δάκρυ που κατεβαίνει. Ο κύκλος δεν τελειώνει ποτέ.
Έναρξη Διαλογισμού
Για να ξεκινήσετε, λάβετε τη συνήθη στάση διαλογισμού σας, είτε καθισμένοι, είτε όρθιοι (στη θέση Wuji) είτε ξαπλωμένοι. Πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές. Εισπνεύστε και εκπνεύστε από τη μύτη τραβώντας την αναπνοή στην κάτω περιοχή της κοιλιάς σας για να επεκτείνετε τα τοιχώματα της κοιλιάς σας και στη συνέχεια τους άνω πνεύμονες και προς τα έξω. Αυτή η κυματική κίνηση σχεδίασης και απελευθέρωσης της αναπνοής σας χαλαρώνει το σώμα σας.
Ενεργοποίηση ενέργειας νερού (Γιν)
Για να ενεργοποιήσετε την ενέργεια γιν, οραματιστείτε το γιν ως μια σκοτεινή, βαριά ενέργεια που βρίσκεται στο κάτω μέρος του σώματός σας. Με κάθε αναπνοή που εισπνέετε, θα στέλνετε την αναπνοή να γεμίσει την κάτω κοιλιακή χώρα και να την εκπνεύσετε στα πόδια σας και στα πόδια σας. Θα συνεχίσετε αυτόν τον ρυθμό μέχρι το σώμα σας να νιώσει βαρύ και γειωμένο από την ενέργεια γιν. Όταν φτάσετε σε αυτές τις αισθήσεις, έχετε ενεργοποιήσει την ενέργεια yin στο σώμα σας. Είστε πλέον συνδεδεμένοι με τις ενέργειες της γης.
Ενεργοποίηση φωτεινής ενέργειας (Yang)
Το δεύτερο μέρος του διαλογισμού εστιάζει στην άντληση ενέργειας λευκού φωτός μέσα από το τσάκρα του στέμματος. Μερικοί διαλογισμοί γιν γιανγκ σας καθοδηγούν να το κάνετε αυτό μέσω του τρίτου ματιού (που βρίσκεται στο μέτωπο ανάμεσα στα φυσικά σας μάτια). Το λευκό φως εισέρχεται με την αναπνοή και σταδιακά μετακινείται μέσω της άνω περιοχής του σώματός σας προς την κοιλιά. Μόλις νιώσετε την ελαφρότητα να γεμίζει το πάνω μέρος του σώματός σας, θα έχετε ενεργοποιήσει την ενέργεια γιανγκ. Είστε πλέον συνδεδεμένοι με τον παράδεισο.
Συνέμιξη ενεργειών Γιν και Γιανγκ
Το τελευταίο βήμα είναι να επανενωθούν οι δύο ενεργοποιημένες ενέργειες της γης και του ουρανού. Αυτό απαιτεί να στείλετε την ενέργεια γιανγκ στο σώμα σας για να αναμειχθεί με την ενέργεια γιν μέσω της εισπνοής και της εκπνοής. Θα στείλετε τη μικτή ενέργεια γιν γιανγκ σε όλο σας το σώμα. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία μέχρι να νιώσετε ότι και οι δύο ενέργειες είναι εξίσου ισορροπημένες και υπάρχουν σε όλο σας το σώμα.
Οφέλη του διαλογισμού Γιν Γιανγκ
Η εξισορρόπηση των ενεργειών yin yang μέσω ενός διαλογισμού μπορεί να έχει εκπληκτικά σωματικά, πνευματικά και πνευματικά οφέλη.
- Σύμφωνα με το Golden Wellness Center, δημιουργείτε ένα κέλυφος που παρέχει προστασία στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενισχύει την αντίστασή σας σε εξωτερικά παθογόνα μέσω του διαλογισμού.
- Το τσάκρα της καρδιάς σας καθαρίζεται από αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να δημιουργήσουν ασθένειες και ενεργειακά μπλοκαρίσματα.
- Μειώνει το άγχος και τις επιπτώσεις του στο σώμα και την υγεία σας.
- Το Οικολογικό Ινστιτούτο δηλώνει ότι τα οφέλη περιλαμβάνουν τη σκέψη ολόκληρου του εγκεφάλου και την ενισχυμένη διαίσθηση.
Το Golden Wellness Center δηλώνει ότι ο διαλογισμός «βελτιώνει την κυκλοφορία στο περιφερειακό μικροκυκλοφορικό σύστημα των τριχοειδών αγγείων σας και θερμαίνει τους μύες, θρέφοντας τους μεσημβρινούς Qi που συνδέουν το Luo». Τα σημεία σύνδεσης Luo είναι οι σύνδεσμοι όπου τα κανάλια διακλαδίζονται από την κύρια ροή ενέργειας για να συνδεθούν με ζευγαρωμένους μεσημβρινούς yin yang.
Διαλογισμός Γιν εναντίον Διαλογισμού Γιανγκ
Ο διαλογισμός Γιν και Γιανγκ είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσφέρετε ισορροπία στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας. Υπάρχουν συγκεκριμένοι διαλογισμοί γιν και γιανγκ που μπορούν να εξασκηθούν. Το καθένα έχει έναν συγκεκριμένο στόχο που δικαιολογεί ατομικούς διαλογισμούς. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να επιτύχετε συγκεκριμένα αποτελέσματα του νου, τότε ένας διαλογισμός γιανγκ θα ήταν κατάλληλος. Αυτό θα μπορούσε να είναι η αναζήτηση για φώτιση ή η προσπάθεια να ανοίξετε το τρίτο σας μάτι. Ένας διαλογισμός γιν θα ήταν κατάλληλος όταν χρειάζεται να είστε δεκτικοί. Θα θελήσετε να είστε προσεκτικοί για να μην δημιουργήσετε υπερβολικό διαχωρισμό μεταξύ των ενεργειών γιν και γιανγκ στο σώμα σας, γι' αυτό εξασκηθείτε και στον διαλογισμό γιν γιανγκ.
Χρήση του διαλογισμού για την ενεργοποίηση του Γιν Γιανγκ
Όπως με κάθε διαλογισμό, κάθε φορά που τον εξασκείτε, τα αποτελέσματα ενισχύονται και είστε ένα βήμα πιο κοντά στο να κατακτήσετε την τεχνική. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον διαλογισμό σε τακτική βάση για να προωθήσετε και να διατηρήσετε μια υγιή ζωή.
