Δεν είναι εύκολο να φτάσετε σε όλα τα παιχνίδια, τις προπονήσεις και τα τουρνουά που σχετίζονται με αθλήματα γυμνασίου, αλλά οι γονείς θα πρέπει να είναι σίγουροι ότι η αφοσίωσή τους τελικά αξίζει τον κόπο. Γιατί είναι σημαντικά τα αθλήματα στο γυμνάσιο; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Εκτός από τα προφανή σωματικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, ο αθλητισμός μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της εμπειρίας στο γυμνάσιο και να βοηθήσει τους μαθητές να προετοιμαστούν για επιτυχία αργότερα στη ζωή τους. Ανακαλύψτε δέκα βασικά οφέλη του αθλητισμού στο γυμνάσιο και υποστηρίξτε τους εφήβους σας καθώς προσπαθούν να αποφασίσουν εάν η συμμετοχή στα σχολικά αθλήματα είναι κατάλληλη για αυτούς.
Χτίστε ένα ίδρυμα φυσικής κατάστασης για τη ζωή
Είναι κάπως προφανές ότι η φυσική κατάσταση είναι ένα όφελος του αθλητισμού. Όχι μόνο ο αθλητισμός ωφελεί τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των μαθητών ενώ είναι αθλητές γυμνασίου, αλλά η ενασχόληση με τον αθλητισμό κατά τη διάρκεια του γυμνασίου μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ξεκινήσουν μια δια βίου πορεία φυσικής κατάστασης. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το BioMedical Central, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα άτομα που έπαιζαν νεανικά αθλήματα στο γυμνάσιο είχαν περισσότερες πιθανότητες να ασχοληθούν με τη σωματική δραστηριότητα ως ηλικιωμένοι. Υπό αυτή την έννοια, θεωρήστε τον αθλητισμό στο γυμνάσιο ως επένδυση στην υγεία του παιδιού σας.
Βελτιώστε τα αποτελέσματα υγείας
Η φυσική κατάσταση είναι ένα σημαντικό όφελος που σχετίζεται με την υγεία από τη συμμετοχή σε αθλήματα γυμνασίου, αλλά δεν είναι το μόνο. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Cardiovascular Research δείχνει ότι η αθλητική συμμετοχή κατά την εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα για την υγεία σε όλη τη ζωή, ειδικά όταν οι άνθρωποι διατηρούν τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας στην ενήλικη ζωή. Όχι μόνο η συμμετοχή σε αθλήματα βελτιώνει τη συνολική ευημερία, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων παθήσεων υγείας. Για παράδειγμα, η αθλητική συμμετοχή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2, το μεταβολικό σύνδρομο και η παχυσαρκία, καθώς και με μειωμένο κίνδυνο θανάτου που σχετίζεται με καρδιαγγειακή νόσο.
Πετύχετε καλύτερα ακαδημαϊκά αποτελέσματα
Η συμμετοχή στον αθλητισμό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ακαδημαϊκών επιδόσεων. Τα περισσότερα σχολεία έχουν απαίτηση ΣΔΣ για να συμμετέχουν σε σχολική ομάδα. Για ορισμένα παιδιά, αυτό το γεγονός τα παρακινεί να μελετήσουν σκληρά. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μνήμη και να αυξήσει την εστίαση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of School He alth, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα και η συμμετοχή σε αθλήματα βελτίωσαν τις ακαδημαϊκές επιδόσεις των κοριτσιών και ότι η συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα έκανε το ίδιο για τα αγόρια. Ο αθλητισμός είχε θετική συνολική συσχέτιση με τους ακαδημαϊκούς. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ βρήκαν επίσης μια τέτοια θετική συσχέτιση. Η μελέτη τους έδειξε ότι οι αθλητικές δραστηριότητες που πραγματοποιούνται κατά τις σχολικές ώρες είχαν τον πιο ισχυρό αντίκτυπο στα ακαδημαϊκά αποτελέσματα.
Εμπειρία αυξημένης νοητικής οξύτητας
Τα παιδιά που συμμετέχουν σε αθλήματα παραμένουν σε φόρμα ως αποτέλεσμα του παιχνιδιού, της εξάσκησης και της προετοιμασίας. Αυτή η τακτική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την πνευματική τους οξύτητα. Όπως σημειώνει η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της γνωστικής έκπτωσης. Ενώ οι περισσότεροι μαθητές γυμνασίου δεν ανησυχούν πολύ για το Αλτσχάιμερ, το Scientific American σημειώνει ότι οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνουν την εστίαση και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Μια μελέτη στο International Journal of Environmental Research and Public He alth δείχνει ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Αυτά τα θετικά οφέλη για την τόνωση του εγκεφάλου βοηθούν τα παιδιά σας να κάνουν αυτό το τεστ.
Αποτρέψτε την κατάθλιψη
Ερευνητές και ειδικοί σε θέματα υγείας συμφωνούν γενικά ότι η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες και βοηθά τους ανθρώπους να επικεντρωθούν σε κάτι διαφορετικό από τα προβλήματά τους. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Adolescent He alth, η συμμετοχή στα σχολικά αθλήματα ειδικά (σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης), φαίνεται να βοηθά στην αποτροπή της κατάθλιψης από την εφηβεία μέχρι την ενηλικίωση. Οι ενήλικες που κάποτε συμμετείχαν σε αθλήματα γυμνασίου ανέφεραν χαμηλότερα συμπτώματα κατάθλιψης, αντιλήφθηκαν χαμηλότερο επίπεδο άγχους και ανέφεραν ακόμη ότι αισθάνονται ψυχικά πιο υγιείς από εκείνους που δεν συμμετείχαν σε αθλήματα.
Χτίστε ηγετικές δεξιότητες
Το να πρέπει να εργαστούμε μαζί σε μια ομάδα για έναν κοινό στόχο είναι ένας τρόπος για να βοηθήσουμε στην οικοδόμηση ηγετικών δεξιοτήτων, οι οποίες θα βοηθήσουν τους μαθητές γυμνασίου να επιτύχουν όχι μόνο ακαδημαϊκά, αλλά και σε εξωσχολικές δραστηριότητες και πέρα από το γυμνάσιο στο κολέγιο ή/και στον κόσμο της δουλειάς. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο Frontiers in Psychology Journal, η συμμετοχή στα σχολικά αθλήματα αναπτύσσει τόσο τις τυπικές όσο και τις άτυπες ηγετικές ικανότητες των μαθητών αθλητών. Επιπλέον, οι δάσκαλοι αναγνωρίζουν τις ηγετικές δεξιότητες ως έναν από τους πιο πολύτιμους τρόπους με τους οποίους οι οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να ωφελήσουν τους μαθητές.
Ανάπτυξη δεξιοτήτων ομαδικής εργασίας
Οι έφηβοι όχι μόνο αναπτύσσουν ηγετικές ικανότητες μέσω της συμμετοχής τους σε ομαδικά αθλήματα, αλλά αναπτύσσουν επίσης σημαντικές δεξιότητες ομαδικής εργασίας. Αναπτύσσουν βασικές δεξιότητες, όπως πώς να είναι καλό μέλος της ομάδας, πώς να εργάζονται συνεργατικά με τους συμπαίκτες τους και πώς να δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες της ομάδας. Όπως επισημαίνει το Πανεπιστήμιο του Οχάιο, οι δεξιότητες ομαδικής εργασίας που αποκτούν οι μαθητές αθλητές ως αποτέλεσμα της αθλητικής συμμετοχής θα μεταφερθούν σε άλλες πτυχές της ζωής τους στις οποίες απαιτείται ομαδική εργασία, όπως στο χώρο εργασίας.
Ενίσχυση κοινωνικών δεξιοτήτων
Η ομαδική εργασία και οι κοινωνικές δεξιότητες τείνουν να πάνε χέρι-χέρι. Είναι λογικό ότι εάν πρέπει να εργαστείτε με μια ομάδα ανθρώπων καθώς και να αφιερώσετε χρόνο ακούγοντας κάποιον να σας δίνει οδηγίες και να εκτελέσετε αυτές τις οδηγίες, το κοινωνικό σας IQ θα ανέβει. Αυτό ακριβώς ανακάλυψαν οι ερευνητές όταν εξέτασαν μαθητές που συμμετείχαν σε αθλητικά και άλλα σωματεία μετά το σχολείο. Η Edutopia επισημαίνει ότι η αθλητική συμμετοχή βοηθά τους εφήβους να αναπτύξουν και να βελτιώσουν βασικές κοινωνικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να επικοινωνούν αποτελεσματικά, να βάζουν (και να επιτυγχάνουν) στόχους, να λαμβάνουν αποφάσεις και να διαχειρίζονται το χρόνο τους. Η συμμετοχή στον αθλητισμό μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση των εφήβων και να ενισχύσει την αίσθηση του κοινοτικού πνεύματος και της πίστης.
Δημιουργήστε ισχυρές κοινωνικές σχέσεις
Η συμμετοχή σε αθλήματα γυμνασίου μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να αναπτύξουν ισχυρές διαπροσωπικές σχέσεις με συνομηλίκους, συμμαθητές και άλλους. Όπως επισημαίνει το i9 Sports, οι έφηβοι που συμμετέχουν σε αθλήματα συχνά αναπτύσσουν δια βίου φιλίες με άλλους που συμμετέχουν επίσης. Όχι μόνο οι μαθητές που συμμετέχουν στον αθλητισμό γνωρίζουν και δένονται με άλλους μαθητές που συμμετέχουν σε αθλήματα, αλλά οι διαπροσωπικές δεξιότητες που αναπτύσσουν από την αλληλεπίδραση και την ανάπτυξη τέτοιων φιλιών τους βοηθούν επίσης να προετοιμαστούν για να οικοδομήσουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις με συμμαθητές, συμμαθητές και άλλους συναντιούνται εκτός αθλητισμού.
Αυξημένη πιθανότητα συμμετοχής στο κολέγιο
Μόνο περίπου το δύο τοις εκατό των παιδιών που παίζουν αθλήματα γυμνασίου λαμβάνουν υποτροφίες για να αθληθούν στο κολέγιο, αλλά το να παίζουν σε μια ομάδα γυμνασίου ενισχύει τις πιθανότητες να πάνε οι μαθητές στο κολέγιο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κορίτσια και τους μαθητές σε οικονομικά μειονεκτούσες περιοχές. Πέρα από την Τάξη, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το MIT Press Journal σημειώνει ότι τα κορίτσια στις περιφέρειες του Τίτλου IX (οικονομικά μειονεκτούσες) ήταν ελαφρώς πιο πιθανό να πάνε στο κολέγιο αν είχαν παίξει αθλήματα γυμνασίου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιρροή θετικών προτύπων, όπως οι προπονητές. Περαιτέρω, η Εθνική Ένωση Κρατικών Συλλόγων Λυκείων επισημαίνει ότι τα ποσοστά αποδοχής στο κολέγιο είναι υψηλότερα για μαθητές που συμμετέχουν σε αθλήματα γυμνασίου.
Η σημασία του αθλητισμού γυμνασίου
Πρέπει να ασχοληθείς με ένα άθλημα στο γυμνάσιο; Αυτό είναι ένα ερώτημα που συλλογίζονται οι μαθητές καθ' όλη τη διάρκεια του γυμνασίου τους. Η απάντηση είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Ο αθλητισμός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσετε οφέλη στο γυμνάσιο, αλλά η έρευνα είναι σαφές ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τον αθλητισμό στο γυμνάσιο. Εάν δεν σας ενδιαφέρουν οι άκρως ανταγωνιστικές ομάδες γυμνασίου, σκεφτείτε να ακολουθήσετε ένα πιο μοναχικό άθλημα όπως το τρέξιμο cross country ή να εμπλακείτε σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα στο τοπικό τμήμα αναψυχής σας. Ό,τι κι αν κάνετε, μην κάθεστε μόνο στο σπίτι. Βγες έξω και παίξε!
