Μπορείτε να δημιουργήσετε μια εύκολη ρουτίνα χορού χούλα συνδυάζοντας βασικά βήματα χορού χούλα. Αυτές οι κινήσεις αποτελούν βασικά στοιχεία μιας ποικιλίας πολιτισμών που εξασκούν τη χούλα, συμπεριλαμβανομένων των χαβανέζικων, πολυνησιακών και ταϊτινών. Ακολουθήστε την παρακάτω εξέλιξη για να εκτελέσετε ένα υπέροχο χούλα!
Ενότητα 1: Uehe
Εκτελέστε uehe με το δεξί σας πόδι ως βασικό πόδι για 32 μετρήσεις.
- Αρχίστε να στέκεστε με τα πόδια σας σε απόσταση μεταξύ των γοφών, τα χέρια ακουμπισμένα σε γροθιές στο μπροστινό μέρος των γοφών σας.
- Σηκώστε το δεξί σας πόδι από το πάτωμα και κουνήστε τους γοφούς σας προς τα αριστερά.
- Πατήστε τη μπάλα του δεξιού σας ποδιού στο πάτωμα και σηκώστε τις δύο φτέρνες, τραβώντας τα γόνατά σας προς τα πλάγια.
- Αντικαταστήστε τη δεξιά σας φτέρνα προς τα κάτω και σηκώστε το αριστερό σας πόδι προς τα πάνω καθώς στρέφετε τους γοφούς σας προς τα δεξιά.
- Πατήστε την μπάλα του αριστερού σας ποδιού στο πάτωμα και σηκώστε τις δύο φτέρνες, τραβώντας τα γόνατά σας προς τα πλάγια.
- Επαναλάβετε τα βήματα δύο έως πέντε άλλες τρεις φορές πριν μεταβείτε στην επόμενη ενότητα.
Ενότητα δεύτερη: Hela
Από το τελευταίο βήμα του uehe, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και μεταβείτε στην Hela για 48 μετρήσεις, με το δεξί πόδι μπροστά.
- Χτυπήστε το δεξί σας πόδι στο πάτωμα μπροστά σας, περιστρέφοντας τον κορμό σας ελαφρώς δεξιά.
- Πατήστε το δεξί σας πόδι δίπλα στο αριστερό για να επιστρέψετε στο κέντρο.
- Χτυπήστε το αριστερό σας πόδι στο πάτωμα μπροστά σας, περιστρέφοντας τον κορμό σας ελαφρά προς τα αριστερά.
- Πατήστε το αριστερό σας πόδι δίπλα στο δεξί για να επιστρέψετε στο κέντρο.
- Ολοκληρώστε αυτά τα βήματα συνολικά τέσσερις φορές με τα χέρια σας στους γοφούς σας.
- Για τις τελευταίες 16 μετρήσεις (άλλοι δύο γύροι), βγάλτε τα χέρια σας από τους γοφούς σας και τραβήξτε τα αργά προς τα επάνω, έτσι ώστε οι πήχεις σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα, οι παλάμες μπροστά από το στήθος και στραμμένοι προς το πάτωμα.
- Τέλος με τα πόδια δίπλα δίπλα.
Ενότητα τρία: Kaholo
Εκτέλεση kaholo στη συνέχεια. Θα χρειαστεί να συντονίσετε τα χέρια και τα πόδια σας από τη μια πλευρά στην άλλη.
- Βγάλτε το δεξί σας πόδι προς τα δεξιά και τεντώστε το δεξί σας χέρι προς τα δεξιά.
- Πατήστε το αριστερό σας πόδι προς τα δεξιά, ώστε να ενωθείτε.
- Πήγαινε ξανά το δεξί σου πόδι προς τα δεξιά.
- Χτύπησε το αριστερό σου πόδι προς τα δεξιά.
- Απλώστε το αριστερό σας χέρι προς τα αριστερά και τραβήξτε το δεξί σας χέρι προς το στήθος καθώς προχωράτε προς τα αριστερά.
- Πατήστε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά.
- Πατήστε το αριστερό σας πόδι προς τα αριστερά.
- Χτύπησε το δεξί σου πόδι προς τα αριστερά.
- Επαναλάβετε αυτά τα βήματα άλλες τρεις φορές. Εάν θέλετε να διαφοροποιήσετε λίγο την κίνηση, δοκιμάστε το kawelu, το οποίο περιλαμβάνει το να τοποθετείτε το ένα πόδι πίσω από το άλλο στα βήματα δύο και έξι, αντί να πατάτε μαζί.
Ενότητα Τέταρτη: Συνδυασμός Tamau Ami
Στην επόμενη ενότητα, θα κάνετε εναλλαγή μεταξύ tamau και ami.
- Από εκεί που σταματήσατε στο kaholo, το αριστερό σας χέρι είναι έξω προς τα αριστερά και το δεξί σας χέρι μπροστά από το στήθος σας.
- Φύτεψε το δεξί σου πόδι δίπλα στο αριστερό και στείλε το δεξί σου χέρι προς τα δεξιά καθώς σηκώνεις ελαφρά την αριστερή σου φτέρνα και κουνάς απότομα τους γοφούς σου προς τα δεξιά.
- Χαμηλώστε τη φτέρνα ανύψωσης και ανασηκώστε ελαφρά το δεξί σας καθώς στρέφετε τους γοφούς σας απότομα προς τα αριστερά.
- Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3 άλλη μια φορά.
- Κυλήστε τους γοφούς σας αριστερόστροφα τέσσερις φορές.
- Κάντε εναλλαγή μεταξύ οκτώ μετρήσεων tamau στο μισό ρυθμό (χτύπησε ένα, κρατήστε δύο), κουνώντας τους γοφούς σας τέσσερις φορές και οκτώ μετρήσεις ami, κάνοντας κύκλους γύρω από τους γοφούς σας τέσσερις φορές. Ολοκληρώστε αυτόν τον συνδυασμό για συνολικά 64 μετρήσεις, δηλαδή τέσσερις φορές.
- Εκτελέστε ξανά τον ίδιο συνδυασμό σε πλήρες ρυθμό για 32 μετρήσεις προτού μεταβείτε στο kalakaua.
Ενότητα πέμπτη: Kalakaua Βήμα
Από ami, θα πηδήξεις κατευθείαν στο kalakaua.
- Κρατήστε τα χέρια σας απλωμένα στο ύψος των ώμων.
- Περάστε το δεξί σας πόδι κατά μήκος του σώματός σας και περάστε το δεξί σας χέρι προς τα κάτω κατά μήκος του σώματός σας, γυρνώντας την παλάμη σας προς τα πάνω με πρόσωπο προς την οροφή και φτάνοντας το αριστερό σας χέρι πάνω και πίσω, έτσι ώστε η παλάμη σας να κοιτάζει τον τοίχο πίσω σας.
- Αντικαταστήστε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι.
- Κάντε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω και προς τα δεξιά και απλώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια.
- Χτύπησε το αριστερό σου πόδι δίπλα στο δεξί.
- Περάστε το αριστερό σας πόδι κατά μήκος του σώματός σας και περάστε το αριστερό σας χέρι προς τα κάτω σε όλο το σώμα σας, γυρνώντας την παλάμη σας προς τα πάνω με πρόσωπο προς την οροφή και φτάνοντας το δεξί σας χέρι πάνω και πίσω, έτσι ώστε η παλάμη σας να βλέπει στον τοίχο πίσω σας.
- Αντικαταστήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι.
- Κάντε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω και προς τα αριστερά και απλώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια.
- Χτύπησε το δεξί σου πόδι δίπλα στο αριστερό.
- Συμπληρώστε αυτήν την ακολουθία τέσσερις φορές. Στο τελευταίο σκαλοπάτι, αντί να χτυπήσετε, πάτα το δεξί σου πόδι στο πάτωμα.
Ενότητα 6: Μετάβαση Ka'o
Ka'o είναι η τελευταία κίνηση στη σειρά. Πάρτε το από εκεί που το σταματήσατε, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια απλωμένα στα πλάγια.
- Μετακινήστε τους γοφούς σας προς τα κάτω και προς τα αριστερά.
- Μετακινήστε τους γοφούς σας κάτω και πάνω δεξιά.
- Επανάληψη. Οι γοφοί σας πρέπει να κινούνται με κίνηση οκτώ. Ολοκληρώστε για συνολικά 32 μετρήσεις καθώς φέρνετε αργά τα χέρια σας πίσω στην πρώτη σας θέση με τις γροθιές σας μπροστά από τους γοφούς σας.
Ξεκινήστε από την κορυφή
Ξεκινήστε ξανά από το uehe. Εκτελέστε ολόκληρη τη σειρά με το αριστερό σας πόδι ως κύριο. Αυτή η δεύτερη φορά θα πρέπει να είναι εξίσου ενεργητική, ή ακόμη περισσότερο, από την πρώτη. Προσπαθήστε να κάνετε τις κινήσεις σας πιο έντονες, ώστε να δημιουργείτε ενθουσιασμό στους θεατές καθώς εκτελείτε.
Piece It All Together
Βάλτε αυτές τις κινήσεις μαζί για να δημιουργήσετε τον πλήρη χορό σας. Εξασκηθείτε σε ένα τμήμα τη φορά, κατακτώντας πρώτα την κίνηση και μετά εκτελώντας τη σε μουσική προτού προχωρήσετε στην επόμενη. Για την καλύτερη εμπειρία, συνδυάστε το χορό με την παραδοσιακή μουσική της Χαβάης ή εξασκηθείτε σε έναν απλό ρυθμό του ντραμς. Όταν παίζετε, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα κοστούμι που αντιπροσωπεύει το πνεύμα που προσπαθείτε να μεταδώσετε. Φτιάξτε τη δική σας φούστα με γρασίδι, αγοράστε μια αποκριάτικη στολή χούλα ή φορέστε κάτι άλλο που σας κάνει να νιώθετε καλά. Στο τέλος, ο σκοπός είναι να μάθετε μια νέα χορευτική ρουτίνα και να απολαύσετε τον εαυτό σας. Καλή διασκέδαση!
