Αν αντιμετωπίσετε ορισμένες επιπλοκές με την εγκυμοσύνη σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βάλει σε ανάπαυση της πυέλου. Πυελική ανάπαυση σημαίνει απλώς ότι απέχετε από το σεξ για λίγο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι μόνο προσωρινό. Αλλά η καθοδήγηση δεν πρέπει να αγνοηθεί. Η ανάπαυση της πυέλου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω επιπλοκών και στη διασφάλιση μιας ασφαλούς και υγιούς εγκυμοσύνης.
Τι είναι η Πυελική Ανάπαυση;
Πυελική ανάπαυση είναι ένας κάπως ευρύς όρος που σημαίνει "χωρίς σεξ". Ωστόσο, το «χωρίς σεξ» είναι λίγο ασαφές. Γενικά, όταν βρίσκεστε σε ανάπαυση της λεκάνης, δεν πρέπει να εισάγετε τίποτα στον κόλπο σας. Αυτό περιλαμβάνει τη σεξουαλική επαφή και το λούσιμο.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε ορισμένες δραστηριότητες που μπορεί να αυξήσουν την πυελική πίεση, όπως το να σηκώνετε περισσότερα από 10 κιλά, να κάνετε οκλαδόν, να κάνετε ορισμένες ασκήσεις στο κάτω μέρος του σώματος και μερικές φορές ακόμη και ο οργασμός απαγορεύεται. Το νόημα της πυελικής ανάπαυσης είναι να αποφύγετε τη σύσπαση ή την καταπόνηση των πυελικών σας μυών με οποιονδήποτε τρόπο.
Όταν ο παροχέας σας σας λέει ότι προτείνει ανάπαυση της λεκάνης, φροντίστε να πάρετε περισσότερες λεπτομέρειες από αυτήν. Μπορεί να θέλετε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Μπορώ να πάρω οργασμό;
- Μπορώ ακόμα να γυμναστώ;
- Είναι εντάξει το στοματικό σεξ;
Κάθε περίπτωση είναι λίγο διαφορετική και μπορεί να εκπλαγείτε με τις απαντήσεις. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τις ερωτήσεις που έχει επίσης. Όσο περισσότερες απαντήσεις έχετε εκ των προτέρων, τόσο λιγότερο άγχος θα επικρατήσει αργότερα όταν προσπαθείτε να καταλάβετε τι επιτρέπεται.
Γιατί μπορεί να χρειαστείτε πυελική ξεκούραση
Μπορεί να σας βάλουν πυελική ανάπαυση εάν αντιμετωπίζετε επιπλοκές εγκυμοσύνης που μπορεί να θέσουν εσάς ή το μωρό σας σε κίνδυνο. Το πόσο μακριά βρίσκεστε στην εγκυμοσύνη σας μπορεί να επηρεάσει τη σύσταση. Για παράδειγμα, εάν έχετε πρόβλημα με τον τράχηλο της μήτρας, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε πυελική ανάπαυση από νωρίς. Εάν ο παροχέας σας ανησυχεί περισσότερο για τον πρόωρο τοκετό, αυτός ο περιορισμός πιθανότατα δεν θα τεθεί σε ισχύ μέχρι το τρίτο τρίμηνο. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας εξηγήσει γιατί απαιτείται πυελική ανάπαυση και να σας δώσει περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το τι να περιμένετε.
Placenta Previa
Ο πλακούντας είναι ένα όργανο που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αναπτύσσεται στη μήτρα σας και συνδέεται με το τοίχωμα της μήτρας σας. Ο ομφάλιος λώρος συνδέει τον πλακούντα με το μωρό. Είναι ο αυτοκινητόδρομος θρεπτικών συστατικών που δίνει στο μικρό σας όλα όσα χρειάζεται από εσάς για να μεγαλώσει.
Το Ο προδρομικός πλακούντας περιγράφει πότε ο πλακούντας σας μεγαλώνει χαμηλά στη μήτρα σας και καλύπτει τον τράχηλο. Ο πλακούντας σας είναι γεμάτος με αιμοφόρα αγγεία για να περάσει τα θρεπτικά συστατικά στο μωρό. Δεδομένου ότι ο τράχηλος είναι η μόνη διέξοδος από τη μήτρα και ο πλακούντας εμποδίζει την "πόρτα", η πυελική πίεση θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμό του πλακούντα και αιμορραγία.
Κολπική αιμορραγία κατά την εγκυμοσύνη
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν κολπικές κηλίδες σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης τους. Η εμφύτευση και το τέντωμα της μήτρας μπορεί να προκαλέσει μικρές κουκκίδες αίματος εδώ και εκεί. Αλλά μερικές φορές η κολπική αιμορραγία, ειδικά αργότερα στην εγκυμοσύνη, μπορεί να κάνει τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας παρακολουθεί λίγο πιο προσεκτικά.
Η αιμορραγία στο τρίτο τρίμηνο μπορεί να προκληθεί από προδρομικό πλακούντα, αποκόλληση πλακούντα (όταν ο πλακούντας απομακρύνεται από το τοίχωμα της μήτρας) και πρόωρο τοκετό. Ο παροχέας σας μπορεί να σας βάλει σε πυελική ανάπαυση μέχρι να υποχωρήσει η αιμορραγία.
Κήλη
Μερικές φορές τα εσωτερικά όργανα, όπως τα έντερα σας, ξεπροβάλλουν μέσα από ένα άνοιγμα στους μυς σας. Αυτό ονομάζεται κήλη. Οι κήλες εμφανίζονται συνήθως στο στομάχι και στη βουβωνική χώρα. Εάν έχετε κήλη χωρίς πόνο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα σας ζητήσει να την παρακολουθείτε. Μπορεί επίσης να συστήσουν ανάπαυση της πυέλου. Οποιαδήποτε καταπόνηση στους πυελικούς μύες σας μπορεί να προκαλέσει την ώθηση της κήλης ακόμη περισσότερο προς τα έξω. Η ανάπαυση της πυέλου μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί κάτι τέτοιο.
Εάν η κήλη σας γίνει επώδυνη, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να την επαναφέρετε. Αυτό μπορεί να γίνει από τον γιατρό σας, αλλά δυστυχώς, μόλις περάσει μέσα από αυτόν τον μυ, πιθανότατα θα ξαναβγεί. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια απλή χειρουργική επέμβαση χαμηλού κινδύνου για να κλείσει το άνοιγμα των μυών και να κρατήσει το εσωτερικό σας εκεί που ανήκουν. Εάν έχετε κήλη, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα καλύτερα επόμενα βήματα.
Προβλήματα τραχήλου
Ως ο μόνος τρόπος διαφυγής του μωρού σας, ο τράχηλός σας παίζει ζωτικό ρόλο στην εγκυμοσύνη. Μερικές φορές ο τράχηλός σας μπορεί να προσπαθήσει να διασταλεί νωρίς. Ένας ανίκανος τράχηλος ή ανεπάρκεια του τραχήλου της μήτρας σημαίνει ότι ο τράχηλός σας μαλακώνει και διαστέλλεται πριν το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί.
Ένας κοντός τράχηλος είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται. Φυσιολογικά, ο τράχηλος της μήτρας είναι μακρύτερος από ότι είναι φαρδύς. Παραμένει σφιχτό και σφιχτό καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να προστατεύει το μωρό και να το κρατά μέσα. Ένας κοντός τράχηλος μπορεί να έχει δυσκολία να κρατήσει το μωρό μέσα και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό. Η πυελική ανάπαυση διασφαλίζει ότι τίποτα δεν ενοχλεί τον τράχηλό σας ή δεν τον παρακινεί να ξεκινήσει νωρίς τη διαδικασία τοκετού.
Υψηλού κινδύνου για πρόωρο τοκετό
Πρόωρος τοκετός, ή πρόωρος τοκετός, περιγράφει τον τοκετό που ξεκινά νωρίς --- πριν από τις 37 εβδομάδες κύησης. Εάν εμφανίσετε πρόωρο τοκετό, ο πάροχος μπορεί να σας βάλει σε ανάπαυση της πυέλου. Μελέτες που προσπάθησαν να αποδείξουν τη συσχέτιση μεταξύ του φύλου και του τοκετού είναι ξεπερασμένες και ασαφείς. Ωστόσο, πολλοί πάροχοι εξακολουθούν να συνιστούν να παραμένετε στην ασφαλή πλευρά.
Πώς να επιβιώσετε στην πυελική ανάπαυση
Η λίμπιντο του καθενός είναι διαφορετική. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε διαφορετικά συναισθήματα σχετικά με την αποχή από το σεξ και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της πυελικής ανάπαυσης. Εάν δυσκολεύεστε κατά τη διάρκεια της πυελικής ανάπαυσης, προσπαθήστε να θυμάστε ότι είναι προσωρινό. Υπάρχουν επίσης μερικές στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη στιγμή πιο άνετη.
Βρες μια βαθύτερη σύνδεση
Το σεξ θα επιτρέπεται μόνο όταν ο γιατρός σας άρει την προφύλαξη πυελικής ανάπαυσης. Έτσι, μέχρι να συμβεί αυτό, το σεξ είναι εκτός ορίων. Αυτό περιλαμβάνει στοματικό σεξ, αυνανισμό και (συνήθως) ακόμη και οργασμούς. Αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος, ειδικά αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή.
Αυτή θα ήταν η τέλεια στιγμή για να προσπαθήσετε να συνδεθείτε με διαφορετικούς τρόπους και να δεθείτε σε πιο συναισθηματικό επίπεδο. Ίσως θέλετε να σχεδιάσετε το μέλλον σας μαζί και να εξερευνήσετε τις ελπίδες και τα όνειρα του άλλου για την οικογένειά σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το χρόνο για να μιλήσετε ο ένας στον άλλο και να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Εξερευνήστε άλλες οικείες δραστηριότητες
Αντιμετωπίστε τη νέα πρόκληση της οικειότητας χωρίς να κάνετε σεξ. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κρατάτε τα χέρια και να αγκαλιάζετε, να κάνετε ο ένας στον άλλο μασάζ, να αυξάνετε τον αριθμό των αγκαλιών και να αγγίζετε τυχαία.
Μπορείτε επίσης να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο για να εστιάσετε σε άλλες δραστηριότητες που σας αρέσουν. Θα μπορούσατε να παίξετε ένα παιχνίδι ή να παρακολουθήσετε μια ταινία. Δοκιμάστε να αναπολήσετε μερικές παλιές φωτογραφίες ή φτιάξτε ένα λεύκωμα για να προετοιμαστείτε για το μέλλον σας μαζί. Να θυμάστε ότι η οικειότητα είναι να είσαι κοντά και είναι ένα ουσιαστικό μέρος κάθε σχέσης. Αυτή η εγγύτητα θα βοηθήσει τη σχέση σας να αναπτυχθεί παρά την παύση στη σωματική οικειότητα.
Επικοινωνήστε με τον πάροχο σας
Μείνετε σε επαφή με τον γιατρό σας. Εάν βρίσκεστε σε ανάπαυση της πυέλου και αντιμετωπίζετε νέα συμπτώματα ή τραυματισμό, καλέστε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Πόνος στην πλάτη
- Συστολές
- Διαρροή ή αναβλύζει υγρού από τον κόλπο
- Τραυματικά τραύματα όπως πτώση ή τροχαίο ατύχημα
- Κολπική αιμορραγία
Αν ξεχάσεις την προφύλαξη και κάνεις σεξ, δεν πειράζει. Απλώς καλέστε τον παροχέα σας και θα σας κατευθύνει για το τι να κάνετε. Μπορεί να χρειαστεί να έρθετε για έναν γρήγορο έλεγχο ή μπορεί να σας ζητήσουν να παρακολουθείτε τον εαυτό σας από το σπίτι. Το σημαντικό είναι να τους κρατήσετε ενήμερους.
Τέλος, να θυμάστε ότι, ενώ η ανάπαυση της πυέλου μπορεί να είναι κάπως ενοχλητική, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας το έχει συνταγογραφήσει για καλό λόγο. Η τήρηση των συστάσεων τους όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή εγκυμοσύνη, αλλά θα σας βοηθήσει να γεννήσετε ένα υγιές μωρό επίσης.
