Μάθετε γιατί μπορεί να εμφανιστούν κράμπες σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης.
Εάν είστε έγκυος, μπορεί να ανησυχήσετε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε κράμπες. Στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί να αναρωτιέστε αν οι κράμπες είναι από το τέντωμα και την ανάπτυξη της μήτρας σας. Αργότερα στην εγκυμοσύνη σας, μπορεί να ανησυχείτε εάν οι κράμπες είναι σημάδι πρόωρου τοκετού ή απλώς συσπάσεις Braxton Hicks.
Το σώμα σας περνάει από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ενώ ορισμένες από αυτές τις αλλαγές είναι αναμενόμενες, άλλες αλλαγές - όπως οι κράμπες - μπορεί να σας κάνουν να αναρωτιέστε αν όλα είναι εντάξει. Παρόλο που οι κράμπες μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνουν πρόβλημα, οι κράμπες και τα τσούξιμο στην κοιλιά είναι συνήθως φυσιολογικά και δεν αποτελούν ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά.
Γιατί εμφανίζονται κράμπες εγκυμοσύνης
Οι κράμπες μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανάλογα με το πόσο μακριά βρίσκεστε. Σκεφτείτε αυτές τις διαφορετικές αιτίες κράμπες σε διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης.
Κράμπες πρώτου τριμήνου
Οι κράμπες στην αρχή της εγκυμοσύνης σας μπορεί να εμφανιστούν καθώς το έμβρυο εμφυτεύεται στην επένδυση της μήτρας και εγκαθίσταται για τους επόμενους αρκετούς μήνες. Η κηλίδα είναι επίσης φυσιολογική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό ονομάζεται κηλίδες εμφύτευσης και κράμπες εμφύτευσης, οι οποίες συνήθως συμβαίνουν τη στιγμή που θα περιμένατε να έχετε περίοδο.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, είναι φυσιολογικό να εμφανίζετε ήπιες κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας καθώς το σώμα σας αλλάζει ακριβώς μαζί με το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μαζί του μεγαλώνει και η μήτρα σας. Μπορεί να αισθανθείτε τράβηγμα, τράβηγμα ή τέντωμα που μοιάζει με κράμπες της περιόδου καθώς η μήτρα σας τεντώνεται και μεγαλώνει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κράμπες στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να είναι σημάδι αποβολής ή έκτοπης εγκυμοσύνης. Εάν οι κράμπες συνοδεύονται από κηλίδες ή αιμορραγία, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Κράμπες δεύτερου τριμήνου
Οι κράμπες στην κοιλιά και τα τσιμπήματα είναι κοινά κατά το δεύτερο τρίμηνο. Ο πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους είναι ένα κοινό σύμπτωμα εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο, το οποίο εμφανίζεται καθώς η μήτρα και οι γύρω σύνδεσμοι τεντώνονται για να φιλοξενήσουν το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Ο πόνος των στρογγυλών συνδέσμων συχνά αισθάνεται σαν ξαφνικός οξύς πόνος ή πόνος με τρύπημα στη μία ή και στις δύο πλευρές της κάτω κοιλιάς και της βουβωνικής περιοχής. Ο πόνος των στρογγυλών συνδέσμων γίνεται συχνά αισθητός μετά από γρήγορες κινήσεις, όπως βήχας ή γρήγορη όρθια στάση από το κάθισμα.
Για να μειώσετε τον πόνο στους στρογγυλούς συνδέσμους, σκεφτείτε:
- Μπάλα τοκετού/άσκησης για καθιστή θέση
- Ένα μαξιλαράκι θέρμανσης (ηλεκτρικά ή κολλώδη επιθέματα Thermacare τοποθετημένα απευθείας στο δέρμα)
- Μια ζώνη μητρότητας
- Ένα μαξιλάρι τοποθετημένο ανάμεσα στα πόδια σας ενώ κοιμάστε
- Ένα ζεστό μπάνιο/ντους
- Γιόγκα εγκυμοσύνης
- Απαίρνετε το χρόνο σας όταν στέκεστε από το κρεβάτι ή μια καρέκλα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κράμπες της εγκυμοσύνης κατά το δεύτερο τρίμηνο μπορεί να είναι σημάδι λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Οι ουρολοιμώξεις είναι πιο συχνές μεταξύ 6 και 24 εβδομάδων της εγκυμοσύνης και έως και 8% των εγκύων θα εμφανίσουν ουρολοίμωξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ουρολοίμωξη.
Κράμπες τρίτου τριμήνου
Οι ήπιες κράμπες είναι συχνές κατά το τρίτο τρίμηνο, καθώς το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό. Οι συσπάσεις Braxton Hicks, γνωστές και ως ψευδής τοκετός, συμβαίνουν καθώς η μήτρα προετοιμάζεται για τον τοκετό και τον τοκετό. Αυτές οι συσπάσεις είναι συνήθως ανώδυνες, αν και μπορεί να είναι άβολες για μερικές έγκυες και να τις κάνουν να πιστέψουν ότι πρόκειται για τοκετό.
Γύρω στις εβδομάδες 34 και 35 της εγκυμοσύνης, το σώμα σας προετοιμάζεται για τον τοκετό και τον τοκετό. Οι κράμπες που μοιάζουν με την περίοδο είναι συχνές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Ωστόσο, εάν οι κράμπες σας συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα τοκετού όπως οσφυαλγία, πίεση ή κηλίδες, ο τοκετός σας μπορεί να ξεκινά. Εάν είστε λιγότερο από 37 εβδομάδες έγκυος, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να σας ζητήσουν να ξεκουραστείτε και να πιείτε πολλά υγρά ή να έρθετε για ένα ραντεβού για εξέταση εάν οι κράμπες επιμένουν.
Μετά την εβδομάδα 37 (ολοκληρωμένη), οι κράμπες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σημάδι ότι αρχίζει ο τοκετός. Στην αρχή του τοκετού, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι οι συσπάσεις αισθάνονται σαν κράμπες περιόδου. Εάν βρίσκεστε σε πρώιμο τοκετό και ο πόνος δεν είναι ακόμη πολύ έντονος, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τα μέτρα άνεσης, όπως:
- Αργό περπάτημα ή κολύμπι
- Αποσπάτε την προσοχή σας με δουλειές, συνομιλείτε με τον σύντροφό σας ή τους φίλους σας, παρακολουθείτε μια ταινία ή διαβάζετε ένα βιβλίο
- Λάβετε ένα μασάζ από τον σύντροφό σας, το μέλος της οικογένειάς σας ή την doula
- Κάνω μπάνιο ή ντους
- Χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην πλάτη σας
- Κάθομαι και αναπηδάω σε μια μπάλα τοκετού
Εάν βρίσκεστε σε πρώιμο τοκετό, μην ξεχάσετε να φάτε εκτός εάν ο πάροχος φροντίδας σας σας έχει πει να μην το κάνετε. Επιδιώξτε να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, όπως φρέσκα φρούτα, τοστ ολικής αλέσεως ή ένα σάντουιτς, ενεργειακές μπάρες, smoothies ή αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με τον γιατρό μου;
Αν και κάποιες κράμπες είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια κάθε τριμήνου της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε:
- Περισσότερες από έξι συσπάσεις σε μια ώρα
- Ζάλη, ζαλάδα
- Κολπική αιμορραγία
- Έντονος πόνος στην πλάτη
- Ναυτία, έμετος και/ή πυρετός
- Κράμπες που είναι επίμονες και δεν βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα μπορεί να συλλέγει πληροφορίες και να κάνει εξατομικευμένες συστάσεις για την υγεία σας και την υγεία του μωρού.
