Από μια μεγάλη ποικιλία ειδών χορού, οι παρακάτω βασικές κινήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας ως αρχάριος χορευτής. Πολλά θεμελιώδη βήματα λειτουργούν σε όλους τους κλάδους του χορού -- ότι η αλλαγή του step-ball είναι καλή για την τζαζ, το tap και τη σάμπα. Εξοικειωθείτε με τα βασικά σας ή μπείτε σε ένα νέο στυλ πτήσης στην πίστα με τα πόδια για να θαμπώσετε το λατρεμένο πλήθος.
Αλλαγή μπάλα
Η αλλαγή της μπάλας εντοπίζεται στους περισσότερους κλάδους χορού, συμπεριλαμβανομένων της τζαζ, του tap, του λυρικού και του χιπ χοπ. Λόγω της απήχησης του crossover, είναι συνήθως ένα από τα πρώτα βήματα που διδάσκονται σε νέους χορευτές. Η αλλαγή της μπάλας ολοκληρώνεται σε δύο μετρήσεις - μεταφορά βάρους στην μπάλα του ποδιού (1) και μετά ένα βήμα πίσω στο άλλο πόδι (2). Αυτό το βήμα συνήθως συνδέεται με ένα άλλο βήμα, όπως η κίνηση "αλλαγή μπάλας λακτίσματος".
- Πατήστε στο δεξί σας πόδι, μεταφέροντας όλο σας το βάρος σε αυτό το πόδι.
- Σηκώστε το αριστερό πόδι και κάντε πίσω, πίσω από το δεξί πόδι, ακριβώς πάνω στην μπάλα του ποδιού.
- Μετατοπίστε το βάρος σας στην μπάλα του αριστερού ποδιού καθώς σηκώνετε το δεξί σας πόδι.
- Κάντε πίσω στο δεξί πόδι, ολοκληρώνοντας την κίνηση.
- Η αλλαγή της μπάλας με βήμα μπορεί να γίνει προς τα δεξιά, προς τα αριστερά ή στη θέση του. Χρησιμοποιείται συχνά ως μετάβαση και συμβαίνει πολύ γρήγορα.
Box Step
Αυτό θα σας βοηθήσει σε κάθε γάμο. είναι το βασικό σας εργαλείο από το foxtrot μέχρι τη ρούμπα. Τα βήματά σας σχηματίζουν το σχήμα ενός απλού τετραγώνου ή κουτιού.
- Εάν προηγείστε, κάντε ένα βήμα μπροστά, σύρετε το πίσω πόδι προς τα πάνω και τελειώστε με τα δύο πόδια μαζί.
- Επόμενο βήμα στο πλάι, σύρετε, μαζί. Δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε: κάθε βήμα περιλαμβάνει μια πλήρη μεταφορά βάρους. χωρίς γωνίες κοπής, χωρίς ατημέλητες διαγώνιες συντομεύσεις.
Ακολουθείτε πάντα το περίγραμμα του πλαισίου ή του τετραγώνου. Το τακτοποιημένο βήμα του κουτιού σας ανοίγει έναν κόσμο αμερικάνικων και λάτιν χορών αιθουσών χορού.
Chaîné Turns
Οι Οι στροφές Chaîné είναι μια εισαγωγική γρήγορη στροφή που χρησιμοποιείται στο μπαλέτο και τον λυρικό χορό, αν και μερικές φορές συναντώνται στη τζαζ και σε άλλα στυλ. Το όνομα προέρχεται από τα γαλλικά, που σημαίνει "αλυσίδα". Τα Chaîné είναι απλώς μια αλυσίδα από γρήγορες στροφές σε εναλλασσόμενα πόδια. Ξεκινώντας από την πρώτη θέση, οι στροφές προχωρούν είτε κατά μήκος του δαπέδου σε ευθεία είτε σε κύκλο.
- Ξεκινήστε από την πέμπτη θέση, το δεξί πόδι δείχνει προς τα δεξιά, κουμπωμένο μπροστά από το αριστερό πόδι προς τα αριστερά, τα χέρια στα πλάγια.
- Σηκώστε και τα δύο χέρια μαζί, οι αγκώνες λυγίστε ελαφρά, έτσι ώστε τα χέρια να λυγίζουν και τα δάχτυλα να αγγίζουν ακριβώς τη μέση ψηλά.
- Καθώς σηκώνετε τα χέρια, λυγίστε τα γόνατα, κρατώντας τον κορμό όρθιο και σύρετε το δεξί πόδι έξω προς τα δεξιά.
- Ανοίξτε τα χέρια διάπλατα στο πλάι καθώς το πόδι γλιστρά προς τα δεξιά.
- Φέρτε το αριστερό πόδι μέσα, σταυρώνοντάς το μπροστά από το δεξί καθώς ανασηκώνεστε στο demi-toe.
- Φέρτε τα χέρια πίσω στην καμπύλη μέχρι τη μέση καθώς στρέφετε ολόκληρο το σώμα σας με την ορμή του κινούμενου αριστερού ποδιού. Αυτή είναι μια στροφή στο μισό δάχτυλο με τα δύο πόδια πολύ κοντά μεταξύ τους.
- Επαναλάβετε τη σειρά, αλλά αυτή τη φορά, καθώς ενεργοποιείτε το relevé ή το μισό δάχτυλο, φέρτε τα χέρια ψηλά και σε μια απαλή καμπύλη πάνω από το κεφάλι, τα άκρα των δακτύλων μόλις αγγίζουν.
Dos-i-do
Το dos-i-do, που χρησιμοποιείται στον τετράγωνο χορό, περιλαμβάνει δύο χορευτές ο ένας απέναντι στον άλλο. Στη συνέχεια, περπατούν ο ένας γύρω από τον άλλο σε κυκλική περιστροφή χωρίς να γυρίζουν. Για να ολοκληρώσετε ένα σωστό dos-i-do, κάθε χορευτής θα πρέπει να βλέπει τον ίδιο τοίχο όλη την ώρα, διασφαλίζοντας ότι υπάρχει μια περιστροφή και όχι μια πραγματική στροφή.
- Όταν στέκεστε δίπλα στον σύντροφό σας και κοιτάζοντας το ζευγάρι απέναντί σας, περπατήστε ο ένας προς τον άλλο.
- Καθώς φτάσετε στο απέναντι ζευγάρι, συνεχίστε να περπατάτε προς τα εμπρός κινούμενοι εύκολα μεταξύ τους.
- Μην γυρίζετε. Συνέχισε να περπατάς και πλάγιασε μερικά βήματα, κρατώντας πίσω σου τη χορεύτρια που μόλις πέρασες.
- Βήμα προς τα πίσω για να ολοκληρώσεις έναν κύκλο γύρω από τον απέναντι χορευτή και να επιστρέψεις στη θέση σου, δίπλα στον σύντροφό σου στην πλατεία.
Αμπέλι
Μπροστά, ο χορευτής βγάζει το δεξί του πόδι στο πλάι και σταυρώνει μπροστά με το αριστερό. Το δεξί πόδι βγαίνει ξανά έξω, ακολουθούμενο από το αριστερό πόδι που περνάει πίσω. Επαναλαμβάνω. Το σταφύλι χρησιμοποιείται στον χορό τζαζ, καθώς και στον χορό country line.
- Βήμα προς τα δεξιά και μεταφορά του βάρους σου στο δεξί πόδι.
- Βήμα προς τα δεξιά, πίσω από το δεξί πόδι, με το αριστερό.
- Βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι.
- Βήμα προς τα δεξιά με το αριστερό πόδι αλλά αυτή τη φορά απλώς αγγίξτε τα δάχτυλα στο πάτωμα δίπλα στο δεξί πόδι.
- Βήμα αμέσως προς τα αριστερά με το αριστερό πόδι.
- Βήμα αριστερά, πίσω από το αριστερό πόδι με το δεξί και συνεχίστε.
Στροφή φτέρνα
Στον χορό στην αίθουσα χορού, η στροφή της φτέρνας περιλαμβάνει τη στροφή στη φτέρνα του ποδιού στήριξης, ενώ το άλλο πόδι παραμένει παράλληλα. Καθώς η στροφή ολοκληρώνει μια πλήρη περιστροφή, το βάρος τοποθετείται στο άλλο πόδι.
- Κάντε πίσω στο δεξί πόδι, στρέφοντας τα δάχτυλα των ποδιών ελαφρώς προς το σώμα.
- Μετατοπίστε το βάρος σας στη φτέρνα του δεξιού ποδιού καθώς σύρετε το αριστερό σας πόδι προς τα πίσω.
- Σύρετε το αριστερό πόδι στη φτέρνα, προς το δεξί πόδι και γύρω-γύρω καθώς περιστρέφετε το σώμα σας, περιστρέφοντας τη δεξιά φτέρνα.
- Ανέβα ελαφρώς πάνω στις μπάλες των ποδιών καθώς ολοκληρώνετε τη στροφή.
Για μια στροφή προς τα αριστερά, ξεκινήστε με το δεξί πόδι. Για μια στροφή προς τα δεξιά, ξεκινήστε με το αριστερό πόδι.
Moonwalk
Channel Michael, ή Marcel Marceau. Απλώς να είστε τόσο φρικιασμένοι στην πίστα, οι φίλοι σας θα σας ανοίξουν χώρο. Το moonwalk είναι εύκολο, αλλά πρέπει να εξασκηθείτε αρκετά για να το αφοσιώσετε στη μυϊκή μνήμη, ώστε η ψευδαίσθηση να παραμείνει αδιάσπαστη. Πηγαίνετε εδώ για μια αναλυτική περιγραφή του πώς να το κάνετε σαν να εφευρέσατε μόνοι σας το βήμα.
Rond
Στο μπαλέτο, το rond, ή rond de jambe, αποτελείται από ένα μυτερό δάχτυλο σε ένα ίσιο πόδι (ή λυγισμένο στο γόνατο) που σχεδιάζει ένα ημικύκλιο στο πάτωμα ή στον αέρα. Αυτό μπορεί να βρεθεί και στον χορό της αίθουσας χορού.
- Ξεκινήστε από την πρώτη θέση, τα δάχτυλα προς τα έξω και οι φτέρνες ακουμπούν. Επεκτείνετε το πόδι προς τα εμπρός, τα γόνατα ίσια και το πόδι μυτερό, όχι λυγισμένο. Το βάρος σας είναι όλο στο πόδι στήριξης.
- Κάντε ένα ημικύκλιο στο πάτωμα ή στον αέρα με το πόδι και το μυτερό πόδι -- μπροστά, στο πλάι, πίσω -- και επιστρέψτε στην πρώτη θέση. Αυτό είναι ένα rond de jambe μπροστά.
- Για μια ράβδο προς τα πίσω, απλά ξεκινήστε την κίνηση απλώνοντας το πόδι προς τα πίσω και φέρνοντάς το από πλευρά προς τα εμπρός και στην πρώτη θέση.
Swing
Εσείς και ο σύντροφός σας είστε μια ονειρική ομάδα χορού χορού. Το απλούστερο βήμα αιώρησης είναι μέρος του οπλοστασίου των ομαλών κινήσεών σας -- χρησιμοποιήστε ένα ανοιχτό κράτημα αίθουσας χορού, ελαφρώς στραμμένο το ένα από το άλλο για να εμφανίσετε το πόδι σας. Το προβάδισμα ξεκινά από το ένα πόδι, ο ακόλουθος καθρεφτίζει τις κινήσεις, ξεκινώντας από το αντίθετο πόδι.
- Διατηρώντας το βάρος στο δεξί πόδι, σηκώστε το αριστερό πόδι και κατεβείτε πίσω από το δεξί πόδι. Μετατόπισε αμέσως το βάρος ξανά προς τα εμπρός στο δεξί πόδι, μια λικνιστική κίνηση.
- Στη συνέχεια, προχωρήστε με το αριστερό, τα πόδια τώρα ενωμένα.
- Βήμα στο πλάι, ξεκινώντας με το αριστερό πόδι: πλάι, βήμα (το δεξί πόδι μετακινείται στο αριστερό πόδι), βήμα (το βάρος είναι τώρα στο αριστερό πόδι).
- Βήμα προς τα δεξιά: πλάγιο βήμα-βήμα.
- Επαναλάβετε τη σειρά.
Διαδικτυακοί πόροι
Αν επιλέξετε να μάθετε βασικές χορευτικές κινήσεις online, υπάρχουν πολλοί ποιοτικοί ιστότοποι που θα σας διδάξουν αποτελεσματικά. Το LearnToDance.com σάς παρέχει κλιπ κειμένου και βίντεο, επιτρέποντάς σας να επεξεργάζεστε πληροφορίες με όποιον τρόπο είναι πιο εύκολο. Το American Ballet Theatre παρουσιάζει ένα εκτενές λεξικό μπαλέτου.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Πριν μάθετε πραγματικά βήματα χορού, κάντε τα βήματα προετοιμασίας για να εξασφαλίσετε την επιτυχία σας:
- Ζεστάνετε το σώμα σας κάνοντας διατάσεις. Τα πιο απλά βήματα μπορούν να προκαλέσουν πόνους στους μύες και τραυματισμό σε ένα σώμα που δεν είναι συνηθισμένο σε μια κανονική πρακτική χορού.
- Μάθετε τις κινήσεις σας σε ένα μάθημα που διδάσκεται από επαγγελματία δάσκαλο χορού. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού και θα διασφαλίσει ότι θα μάθετε τα βήματα σωστά.
- Αν ένα μάθημα στούντιο δεν είναι επιλογή, τότε χρησιμοποιήστε ένα εκπαιδευτικό DVD ή διαδικτυακό βίντεο που εξηγεί ξεκάθαρα τι πρέπει να κάνετε.
- Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος της πρόβας σας δεν έχει βαριά ή εύθραυστα αντικείμενα, παρέχοντάς σας αρκετό χώρο για ελεύθερη κίνηση.
- Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας. Ακόμη και τα απλά βήματα χορού χρειάζονται λίγο χρόνο για να τα κατακτήσετε.
Κοινωνικό Μέσο
Ο Ο χορός είναι το εισιτήριό σας για πάρτι, οικογενειακές γιορτές, κλαμπ με τους φίλους σας και αποδοχή σε άλλους πολιτισμούς. Ένα μέτριο ρεπερτόριο βασικών βημάτων μπορεί να προσαρμοστεί σχεδόν σε οποιοδήποτε στυλ και μπορεί να σας παρασύρει πέρα από δυνητικά άβολες στιγμές όταν το συγκρότημα χτυπά ή ένας DJ μπαίνει ξαφνικά στη σκηνή. Μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε το αριστερό και το δεξί σας πόδι σε αποδεκτά μοτίβα διασφαλίζει ότι δεν θα κάνετε λάθος σε καμία κοινωνική κατάσταση.
