Αν είστε νέος προπονητής μαζορέτας, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να προπονήσετε το cheerleading. Η διοργάνωση δοκιμών, η σύνταξη προγραμμάτων προπονήσεων και η δημιουργία φρέσκων ζητωκραυγών μπορεί να φαίνονται συντριπτικά καθήκοντα σε έναν προπονητή που πρωτοεμφανίζεται. Υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές λίστες ελέγχου που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο. Καθώς αποκτάτε εμπειρία, θα προσθέτετε και θα αφαιρείτε από αυτές τις λίστες, φυσικά.
How to Coach Cheerleading: Χρήσιμες λίστες ελέγχου
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο coaching είναι η οργάνωση. Τίποτα δεν θα απογοητεύσει τους γονείς και τις μαζορέτες πιο γρήγορα από έναν προπονητή που δεν προσφέρει σημαντικές πληροφορίες, όπως επερχόμενες προπονήσεις ή πότε πρέπει να φτάσει για αγώνες. Οι λίστες ελέγχου μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι δεν θα χάσετε τίποτα σημαντικό.
Πριν από τις δοκιμές
Εάν επιλεγείτε ως προπονητής πριν από τα δοκιμαστικά, τότε θα είστε επίσης υπεύθυνοι για την οργάνωση των πραγματικών πρακτικών δοκιμής και δοκιμασιών. Ανάλογα με τη σχολή ή το γυμναστήριο στο οποίο προπονείτε, μπορεί να έχετε ή να μην έχετε λόγο για το πώς επιλέγονται οι cheerleaders για την ομάδα σας. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να δείξετε στις μαζορέτες και στους γονείς ότι είστε οργανωμένοι και πάνω από τα πράγματα. Οι νεαροί προπονητές ευθυμίας μπορεί να διαπιστώσουν ότι η προπόνηση έφηβων κοριτσιών μπορεί να είναι μια πρόκληση, καθώς δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά ηλικίας. Ο σεβασμός μπορεί να είναι ένα ζήτημα. Είναι σημαντικό να καθορίσουμε εκ των προτέρων τι αναμένεται και ποιος είναι υπεύθυνος.
- Δημιουργήστε το δοκιμαστικό κέφι και ξέρτε το καλά. Εάν υπάρχουν ανώτεροι μαζορέτες που αποφοιτούν από την ομάδα, ίσως θελήσετε να τους ζητήσετε να σας βοηθήσουν με αυτήν την εργασία. Ωστόσο, τα κορίτσια που δοκιμάζουν δεν πρέπει να μάθουν το κέφι πριν από άλλα κορίτσια.
- Εκτός εάν το σχολείο έχει ήδη ένα σύστημα δοκιμής, δημιουργήστε μια λίστα με τις δεξιότητες που θα χρειαστούν τα κορίτσια για τις δοκιμές. Η λίστα σας θα πρέπει να ενημερώνει τα κορίτσια πόσους πόντους αξίζει κάθε δεξιότητα. Μερικά στοιχεία που έχουν συμπεριλάβει άλλοι προπονητές είναι αναφορές από δασκάλους, εκτελώντας το δοκιμαστικό κέφι, εκτελώντας άλμα της επιλογής και εκτελώντας ακροβατικά. Ορισμένες δοκιμές απαιτούν ακόμη και προσωπικές συνεντεύξεις με μια επιτροπή κριτών.
- Επιλέξτε κριτές. Κάποια σχολεία μπορεί να σας επιτρέπουν να αποφασίσετε μόνοι σας ποιος θα είναι στην ομάδα σας, αλλά αυτό μάλλον δεν είναι καλή ιδέα εκτός κι αν σκοπεύετε να πάρετε κάθε κορίτσι που προσπαθεί. Μια ομάδα τουλάχιστον τριών αμερόληπτων κριτών θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι κανένα ταλέντο δεν θα παραβλεφθεί κατά λάθος και ότι η κρίση είναι δίκαιη.
- Πάρτε τουλάχιστον ένα άλλο άσχετο άτομο να παρακολουθήσει μαζί σας πρακτικές δοκιμής. Ζητήστε τουλάχιστον ένα άλλο άτομο να σας βοηθήσει να σας προστατεύσει από κατηγορίες ότι είστε μεροληπτικός ή αντιεπαγγελματικός.
- Αποφασίστε πόσες ημέρες θα εκτελούνται οι πρακτικές δοκιμής και σε ποια ώρα. Εξασφαλίστε τις προγραμματισμένες ώρες και ημέρες από τους ανωτέρους σας. Ανακοινώστε τουλάχιστον μια εβδομάδα νωρίτερα περνώντας φυλλάδια. Εάν πρόκειται για ομάδα σχολικών επευφημιών, προσπαθήστε να κάνετε τις δοκιμασίες που αναφέρονται και στις ανακοινώσεις.
Πρώτη Εξάσκηση
Η πρώτη προπόνηση μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη τη σεζόν των πρακτικών ευθυμίας. Να είστε πλήρως προετοιμασμένοι με περισσότερο υλικό από αυτό που θα χρειαστείτε. Ακολουθεί μια λίστα ελέγχου που θα σας βοηθήσει:
- Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα πρακτικών που θα μοιραστείτε σε αυτήν την πρώτη πρακτική. Κατά προτίμηση, θα έχετε ορίσει ημέρες και ώρες κάθε εβδομάδα όταν συνεδριάζει η ομάδα. Εάν όχι, τότε σχεδιάστε το πρόγραμμα όσο το δυνατόν νωρίτερα, ώστε οι μαζορέτες να μπορούν να προγραμματίσουν ανάλογα. Εάν προπονείτε νεότερες μαζορέτες ή μια ομάδα νεανικών πανεπιστημίων, πολλά από τα κορίτσια μπορεί επίσης να βασίζονται στους γονείς και σε άλλους για βόλτες.
- Δημιουργήστε ένα πακέτο που έχει οποιεσδήποτε βασικές κινήσεις ευθυμίας στις οποίες πιστεύετε ότι τα κορίτσια μπορεί να πρέπει να ανατρέξουν, μια λίστα με κανόνες για την ομάδα σας (όπως όχι τσίχλα, μαλλιά πάντα ψηλά) και λόγια για όλα τα ζητωκραυγά που σχεδιάζετε να διδάξει την ομάδα. Μοιραστείτε οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με επερχόμενους εράνους.
- Σχεδιάστε να σπάσετε την πρακτική σε πολλές φάσεις. Αφιερώστε δέκα λεπτά εξετάζοντας τους χρόνους και τους κανόνες εξάσκησης. Αφιερώστε άλλα δέκα με δεκαπέντε λεπτά κάνοντας τα κορίτσια να ζεσταθούν και να τεντωθούν. Περάστε το υπόλοιπο μαθαίνοντας δύο ή τρεις επευφημίες εξαιρετικά καλά. Αφήστε χρόνο να τεντωθεί και να κρυώσει.
- Τερματίστε την πρώτη προπόνηση με θετική νότα και υπενθυμίστε στην ομάδα πότε θα είναι η επόμενη προπόνηση.
Συνεχείς εργασίες
Υπάρχουν κάποιες συνεχείς εργασίες που θα σας κάνουν να ξεχωρίσετε ως προπονητής και θα βοηθήσουν τους μαζορέτες σας να είναι όσο το δυνατόν καλύτεροι.
- Εστιάστε στα βασικά σε κάθε πρακτική. Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις είναι απότομες και σφιχτές, οι φωνές είναι δυνατές και λειτουργούν με ακρίβεια.
- Επικοινωνήστε γρήγορα τυχόν αλλαγές χρονοδιαγράμματος μέσω ενός τηλεφωνικού δέντρου που δημιουργείτε στην πρώτη πρακτική ή στέλνοντας ένα email σε όλους. Θα πρέπει να βρείτε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για την ομάδα και τους γονείς σας.
- Έχετε μαζί σας ένα κιτ μαζορέτας σε όλα τα παιχνίδια/παραστάσεις. Το κιτ θα πρέπει να περιλαμβάνει έξτρα ξυλάκια, φιόγκους μαλλιών, λαστιχάκια, χαρτομάντιλο προσώπου, καρφίτσες ασφαλείας, μικρό κιτ ραπτικής, αφαίρεση λεκέδων, αφαίρεση χνούδι, κορδόνια, λακ μαλλιών, ουδέτερο καλυπτικό μακιγιάζ, λευκές κάλτσες (ή οποιοδήποτε χρώμα φοράνε οι μαζορέτες σας). κουτί πρώτων βοηθειών, λίστα επαφών έκτακτης ανάγκης για κάθε μαζορέτα.
Μετά από μερικές προπονήσεις, θα είσαι καλά
Μπορεί να αναρωτιέστε πώς να προπονήσετε το cheerleading τώρα, αλλά αφού έχετε κάνει μερικές προπονήσεις, θα ανακαλύψετε τα πράγματα που λειτουργούν καλύτερα για το προσωπικό σας στυλ προπόνησης. Μετά από μερικές προπονήσεις, θα βρείτε το groove σας και η ομάδα σας θα αρχίσει να λάμπει. Απλώς να θυμάστε ότι οι καλύτερες ομάδες ξέρουν πώς να δουλεύουν σκληρά, αλλά οι προπονήσεις είναι επίσης διασκεδαστικές και ανταποδοτικές.
