Τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο, πράγμα που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψουν στη ρουτίνα του σνακ κατά τη διάρκεια και μετά το σχολείο. Ανακαλύψτε μια σειρά από υπέροχες ιδέες για υγιεινά και εύκολα σνακ για την επιστροφή στο σχολείο, καθώς και προτάσεις για βολικά προσυσκευασμένα σνακ για να τα βάλετε και στο κουτί του μεσημεριανού τους γεύματος.
Διασκεδαστικά σνακ επιστροφής στο σχολείο για νηπιαγωγεία
Το να βάλετε τα νηπιαγωγεία σας στην ατμόσφαιρα της επιστροφής στο σχολείο μπορεί να είναι δύσκολο. Προσθέστε λίγη διασκέδαση στο μεσημεριανό κουτί τους με μερικά νόστιμα σνακ για τα παιδιά και ρίξτε μια θετική επιβεβαίωση στο μεσημεριανό τους γεύμα στο σχολείο για να βάλετε λίγη χαρά στο βήμα τους.
Fruit Kabobs
Καμπόμπ είναι απολαυστικά για όλους. Πάρτε μερικά φρούτα (σκεφτείτε σταφύλια, βατόμουρα, σμέουρα, μικρές φράουλες, κομμάτια πεπονιού και ανανά) και μερικές οδοντογλυφίδες ή μικρά σουβλάκια. Κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια όταν χρειάζεται και τα σουβλίζουμε. Τοποθετήστε τα kabob σε ένα σφραγισμένο δοχείο για ένα απλό σνακ.
Τσιπ φρούτων
Μήλα και μπανάνες κάνουν υπέροχα αφυδατωμένα σνακ. Τα κόβουμε σε φέτες και τα ρίχνουμε στον αφυγραντήρα ή στην φριτέζα.
Μπισκότα μήλου
Τα υγιεινά σνακ είναι όλη η μόδα στην τάξη του νηπιαγωγείου. Διατηρήστε τα μπισκότα σας υγιή φτιάχνοντάς τα από μήλα. Κόψτε ένα μήλο. Προσθέστε λίγη Nutella ή βούτυρο ξηρών καρπών εάν δεν υπάρχουν αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς στην τάξη του παιδιού σας. Πασπαλίστε από πάνω λίγη γκρανόλα ή κομματάκια σοκολάτας.
Celery Critters
Φτιάξτε ένα διασκεδαστικό, χαριτωμένο σνακ για το μεσημεριανό κουτί του παιδιού σας προσθέτοντας ένα σέλινο. Κόβουμε το σέλινο σε μικρά μπαστουνάκια. Γεμίστε το κέντρο με φυστικοβούτυρο ή τυρί κρέμα. Προσθέστε σταφίδες και σπάστε μερικά κουλούρια για να φτιάξετε φτερά κολλώντας τα στο φυστικοβούτυρο.
Banana Boats
Τα μπανανοβάρκες μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικά. Κόψτε μια μπανάνα στη μέση κατά μήκος. Καλύψτε το με άλειμμα σοκολάτας, Nutella ή φυστικοβούτυρο. Προσθέστε μερικά πασπαλίσματα για χρώμα.
Φρούτα σε ραβδί
Δημιουργήστε ένα υγιεινό τσιμπολόγημα για τα παιδιά. Πιάσε μια φράουλα ή μισή μπανάνα. Σκεπάστε το σε ένα ραβδί. Τυλίξτε τα φρούτα σε ένα φιλικό προς τις αλλεργίες βούτυρο όπως η Nutella. Προσθέστε ψεκασμούς, κομματάκια σοκολάτας ή βρώμη. Είναι ένα νόστιμο σνακ σε ξυλάκι.
Granola Bars
Ενώ μπορείτε να αγοράσετε μπάρες granola από το κατάστημα, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τις δικές σας στο σπίτι. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια ράβδο granola βιολογικής σοκολάτας. Μπορείτε να τα τυλίξετε σε χρωματιστή πλαστική μεμβράνη.
Μίνι μάφιν
Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας και νηπιαγωγείου λατρεύουν τα μάφιν. Δημιουργήστε μερικά λαχταριστά και υγιεινά μίνι μάφιν για το σνακ τους για την επιστροφή στο σχολείο. Μπορείτε να φτιάξετε ένα μάφιν με πίτουρο μήλου ή μπανάνα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα υγιεινό μάφιν χρησιμοποιώντας μείγμα κέικ και προσθέτοντας κολοκύθα αντί βούτυρο και λάδι. Ψήνουμε κανονικά σε μίνι ταψί για μάφιν. Είναι σαν μπισκότο μάφιν.
Σνακ μετά το σχολείο για να χορτάσουν πεινασμένα tweens
Παλεύετε να κρατήσετε τα πεινασμένα σας παιδιά ικανοποιημένα μετά το σχολείο; Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μερικά εύκολα σνακ για να τα πιάσουν και να φύγουν. Αυτά λειτουργούν για την ώρα της εργασίας ή ως σνακ πριν ξεκινήσετε τις δουλειές ή πηγαίνετε σε αθλήματα μετά το σχολείο.
Party Mix
Οι μίξεις πάρτι έχουν πολλά διαφορετικά πράγματα για να κρατούν τα παιδιά χαρούμενα. Μπορείτε να ρίξετε τα πάντα σε ένα μείγμα πάρτι, από κουλούρια μέχρι Chex μέχρι ξηρούς καρπούς. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συνταγές για πάρτι για να μην πεινάνε τα tween σας.
Roll-ups Cheese
Η πρωτεΐνη είναι χορταστική και καλή για τα παιδιά σας. Πιάστε μια τορτίγια και προσθέστε λίγο τριμμένο τυρί. Το βάζετε στη φριτέζα για λίγα λεπτά και τα κόβετε σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. Είναι υπέροχα για να τα πιάσεις και να φύγεις.
Energy Bites
Θέλετε να δώσετε στα παιδιά σας λίγη περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας; Δημιουργήστε μερικές ενεργειακές μπάλες χωρίς γλουτένη για να τις τσιμπολογήσουν. Αυτά είναι ιδανικά για ένα σνακ μετά το σχολείο ή για να ρίξουν στις τσάντες τους για μεσημεριανό γεύμα.
Μήλα με φυστικοβούτυρο
Το tween σας αγαπάει το φυστικοβούτυρο; Πάρτε μερικά μήλα, φυστικοβούτυρο και μερικά κομμάτια σοκολάτας. Κόψτε το μήλο σε κομμάτια, λιώστε λίγο από το αγαπημένο σας βούτυρο και από πάνω. Τώρα πασπαλίστε μερικά κομμάτια σοκολάτας για μια γλυκιά αλλά υγιεινή απόλαυση.
Σπιτικό χούμους
Αντικαταστήστε τα πατατάκια και βουτήξτε με λίγο λαχανικά και χούμους. Δημιουργήστε την αγαπημένη σας γεύση χούμους. Δώστε τους μερικά καρότα, σέλινο ή μπιζέλια. Αφήστε τα να βουτήξουν και να τσακίσουν μέχρι να χορτάσουν.
Fruit Smoothie
Δεν έχετε χρόνο για το παιδί σας να καθίσει και να φάει; Δημιουργήστε ένα γρήγορο smoothie φρούτων για να πάρουν τις βιταμίνες τους. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές συνταγές για να πετύχετε το τέλειο παρασκεύασμα smoothie.
Σνακ για την επιστροφή στο σχολείο που λατρεύουν όλα τα παιδιά
Δεν θα εντυπωσιαστούν όλα τα παιδιά του δημοτικού με τα σέλινο σας. Μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε σνακ ευχάριστα για το πλήθος που θα λατρέψουν.
Αυγά
Τα αυγά είναι ένα ευέλικτο σνακ. Μπορείτε να κόψετε φέτες βρασμένων αυγών ή ακόμα και να δημιουργήσετε σατανικά αυγά. Είναι ένα υπέροχο σνακ γεμάτο πρωτεΐνη.
Μπανάνα μπανάνα ψωμί
Το ψωμί μπανάνας έχει εκπληκτική γεύση και είναι εύκολο να το φτιάξεις. Δημιουργήστε μια μεγάλη παρτίδα μπανανόψωμο ακολουθώντας την αγαπημένη σας συνταγή. Κόψτε το σε κομμάτια που πιάνονται εύκολα για ένα σνακ.
Τορτίγιες
Δεν υπάρχει λόγος να αγοράζετε μάρκες όταν μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας στο σπίτι. Πάρτε μερικές τορτίγιες καλαμποκιού. Τα αλείφουμε με λίγο ελαιόλαδο και προσθέτουμε λίγο καρύκευμα για ράντσο. Βάζουμε τις τορτίγιες στη φριτέζα μέχρι να γίνουν τραγανές. Κόψτε τα σε λωρίδες.
Μπισκότα βρώμης
Διατηρήστε το σνακ του παιδιού σας υγιεινό ενώ ικανοποιείτε τις επιθυμίες του για μπισκότα. Δημιουργήστε μερικά σνακ μπισκότων με πλιγούρι βρώμης για να τα συσκευάσετε στο μεσημεριανό τους δοχείο.
Ρολά πίτσα
Συσκευάστε το σνακ τους με λίγη πρωτεΐνη δημιουργώντας ένα ρολό πίτσας. Προσθέστε λίγη σάλτσα, τυρί και λαχανικά σε μια τορτίγια και τυλίξτε την. Βάλτε οδοντογλυφίδες σε πολλές περιοχές κάτω από το ρολό. Κόψτε το σε φέτες που πιάνονται γρήγορα.
No-Bake Cookies
Αφήστε τα παιδιά σας να διασκεδάσουν πίσω στο σχολείο βάζοντάς τους να φτιάξουν μερικά μπισκότα χωρίς ψήσιμο. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα ρίξετε στο μεσημεριανό τους για μια γλυκιά απόλαυση.
Εύκολα σνακ για την επιστροφή στο σχολείο που θα καταβροχθίσουν τα παιδιά
Το να είσαι γονιός ή κηδεμόνας είναι δύσκολο. Δεν έχετε χρόνο να σκλάβετε για ώρες για να δημιουργήσετε ένα γεύμα για το παιδί σας. Κρατήστε τα χαρούμενα με μερικά απλά σνακ που σίγουρα θα λατρέψουν.
Σφήνες καρπούζι
Το καρπούζι είναι μια γλυκιά, υγιεινή απόλαυση που το μικρό σας δεν θα σας παλέψει να φάτε. Κόψτε το καρπούζι σε εύχρηστες φέτες ή κομμάτια. Φροντίστε να αγοράσετε καρπούζι χωρίς κουκούτσι για να γλιτώσετε από την ταλαιπωρία όλων!
Popcorn
Αέρα, ρίξτε λίγο ποπ κορν και προσθέστε το σε ένα μεσημεριανό τσαντάκι. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά κομμάτια σοκολάτας για να κάνετε το ποπ κορν σνακ σας γλυκό.
Τυρί και κράκερ
Μερικά κράκερ σνακ σε συνδυασμό με κομμάτια τυριού αποτελούν ένα εύκολο και χορταστικό σνακ. Μπορείτε ακόμη και να σπάσετε ένα κομμάτι τυρί σε φέτες σε μικρά τετράγωνα.
Κύπελλα φρούτων
Πιάσε ένα μικρό δοχείο και κόψε μερικά φρούτα. Έχετε ένα σπιτικό φλιτζάνι με φρούτα με όλα τα αγαπημένα των παιδιών σας.
Trail Mix
Μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας ένα μείγμα μονοπατιών όταν δεν έχετε αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς στην τάξη σας. Απλώς ρίξτε μαζί διάφορα είδη ξηρών καρπών και κομματάκια σοκολάτας. Τα παιδιά θα το λατρέψουν.
Ρεβύθια ψητά
Τα ρεβίθια είναι τόσο υγιεινά. Ψήνετε μερικά από αυτά στη φριτέζα αέρα για περίπου 15 λεπτά. Προσθέστε μερικές διασκεδαστικές γεύσεις όπως ράντσο ή τυρί νάτσο. Τα παιδιά έχουν ένα τραγανό, υγιεινό σνακ.
Υγιεινά προσυσκευασμένα σνακ για παιδιά
Θέλετε να παρέχετε λίγη τροφή στα παιδιά σας μεταξύ των γευμάτων. Πάρτε μερικά από αυτά τα υγιεινά σνακ για να τα έχετε στη διάθεσή σας. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Κρακέρ ολικής αλέσεως
Ποιος δεν λατρεύει τα κράκερ σε σχήμα χρυσόψαρου; Αποκτήστε την πιο υγιεινή επιλογή αγοράζοντας την έκδοση ολικής αλέσεως.
Applesauce
Προσπαθείτε να προσθέσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή του μικρού σας; Προσθέστε ένα φλιτζάνι σάλτσα μήλου για το σνακ τους. Απλώς το ανοίγουν και τρώνε.
Τυρί κορδόνι
Τα Τυρί μοτσαρέλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε θερμίδες. Βάλτε ένα στη τσάντα μεσημεριανού γεύματος του παιδιού σας.
Μπάρες δημητριακών
Οι υγιεινές μπάρες δημητριακών είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα σνακ μετά το σχολείο. Προσπαθήστε να αναζητήσετε βιολογικά με χαμηλή προσθήκη ζάχαρης. Μπορείτε να πάρετε ακόμη και πακέτα ποικιλίας, για να μην βαρεθούν τα παιδιά σας με μία γεύση.
Τραγανό μπιζέλια
Μάρκες όπως το He althy Harvest προσφέρουν μερικά υπέροχα σνακ αποξηραμένων λαχανικών, όπως τραγανά μπιζέλια. Αυτά έρχονται σε μια ποικιλία από νόστιμες γεύσεις και έχουν ένα φοβερό τραγανό.
Επιλογή του Σωστού Σνακ Επιστροφή στο Σχολείο
Η εύρεση των κατάλληλων σνακ για τα παιδιά σας ή για μια τάξη μπορεί να είναι δύσκολη. Τις περισσότερες φορές, οι δάσκαλοι σας δίνουν μια λίστα με αποδεκτά σνακ. Αλλά αν είστε σε απώλεια, να έχετε κατά νου αυτές τις συμβουλές.
- Να γνωρίζετε τα κοινά τροφικά αλλεργιογόνα που απαγορεύονται στο σχολείο, όπως τα φιστίκια και η γλουτένη
- Παρέχετε τα κατάλληλα μεγέθη μερίδων
- Αναζητήστε σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για να παρέχουν ενέργεια
- Παράλειψη σνακ που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή αλάτι
- Κόλλησε με δημητριακά ολικής αλέσεως όταν είναι δυνατόν
- Προσθέστε φρούτα και λαχανικά
- Κάντε τους να τρώνε διασκεδαστικά και να εναλλάσσουν συχνά επιλογές σνακ
Εύκολες και υγιεινές ιδέες για σνακ για επιστροφή στο σχολείο
Η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να είναι μια στρεσογόνα στιγμή. Κάντε το λίγο πιο εύκολο, ετοιμάζοντας μερικά διασκεδαστικά σνακ για τα παιδιά σας. Μπορείτε να προσφέρετε στα παιδιά σας αυτά τα σνακ πριν από το βράδυ της επιστροφής στο σχολείο, να τα προσθέσετε στο μεσημεριανό τους κουτί ή να τα σερβίρετε ως ένα ωραίο σνακ μετά το σχολείο μετά από μια κουραστική μέρα στην τάξη.
Αισθάνεσαι μοντέρνα; Ετοιμάστε ένα φορητό κουτί σνακ.
