Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις 10 ερωτήσεις για να προσδιορίσετε τον τύπο της προσωπικότητάς σας και να κατανοήσετε καλύτερα πώς συνδέεστε με τον κόσμο.
Οι άνθρωποι θέτουν στον εαυτό τους (και στους άλλους) μυριάδες ερωτήσεις για να μάθουν περισσότερα για το ποιοι είναι. Ποιο είναι το αστρολογικό σου ζώδιο; Ποια είναι η γλώσσα της αγάπης σας; Ποιο είναι το μαθησιακό σας στυλ; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μας δίνουν μια εικόνα για το γιατί είμαστε όπως είμαστε και πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους.
Είτε βρίσκεστε σε ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης είτε προσπαθείτε να μάθετε περισσότερα για τους γύρω σας, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξερευνήσετε την εσωτερική μας λειτουργία είναι να λάβετε υπόψη τον τύπο της προσωπικότητας. Είσαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν αυτές τις ετικέτες για να κατηγοριοποιήσουν τον εαυτό τους ή τους άλλους και μπορεί ακόμη και να λάβουν αποφάσεις σχετικά με την κοινωνική αλληλεπίδραση με βάση την ετικέτα που επιλέγουν. Πώς λοιπόν προσδιορίζετε τον τύπο σας; Εξερευνήστε την παρακάτω έρευνα για να βρείτε το ταίριασμα της προσωπικότητάς σας.
Είσαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής;
Δύο κύριοι τύποι προσωπικότητας που ονομάζονται εξωστρέφεια και εσωστρέφεια ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά από τον ψυχολόγο Carl Jung το 1923. Σύμφωνα με την Εταιρεία Αναλυτικής Ψυχολογίας, ο Jung αρχικά τους ανέφερε ως διαφορετικές κατηγορίες συνείδησης. Πίστευε ότι ο τύπος της προσωπικότητάς σας είναι παρών από τη γέννηση και ότι αυτορυθμίζεται, δηλαδή προσδιορίζεται και παρακολουθείται από μέσα. Επιπλέον, ο Jung πίστευε ότι αυτοί οι τύποι προσωπικότητας επηρεάζουν πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων, των συναισθημάτων, των διαισθήσεων και των αισθήσεών του.
Σήμερα, οι όροι «εσωστρεφής» και «εξωστρεφής» αναφέρονται συχνά ως στάσεις ή προσανατολισμοί προσωπικότητας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γνώση περισσότερων για τον τύπο της προσωπικότητάς σας μπορεί να ξεκλειδώσει μια καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συνδέεστε και βιώνετε τον κόσμο. Η εκμάθηση για κάθε τύπο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής.
Εσωστρεφείς
Θεωρείτε τον εαυτό σας πιο ιδιωτικό άτομο που προτιμά να είστε μόνοι σας; Αν ναι, μπορεί να είσαι εσωστρεφής. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), οι εσωστρεφείς τείνουν να εστιάζουν στον εαυτό τους, στις εσωτερικές τους σκέψεις και στην ιδιωτική τους ζωή. Ενώ ο εξωτερικός κόσμος βουίζει γύρω τους, είναι χαρούμενοι που φωλιάζονται στην εσωτερική τους σφαίρα.
χαρακτηριστικά και συμπεριφορές
Η εσωστρέφεια συχνά συνδέεται με συμπεριφορές που είναι πιο συγκρατημένες. Η APA σημειώνει ότι οι εσωστρεφείς είναι συνήθως:
- Προληπτικά με τις πράξεις και τα λόγια τους
- Φρουρά
- Ανεξάρτητος και προτιμώ να εργάζεσαι μόνος
- Πιο πιθανό να υποβαθμίσουν τον ενθουσιασμό τους
- Πιο πιθανό να έχετε δύσπιστες απόψεις
- Ησυχία
- Αποσύρθηκε
Αντί να πάει για ένα πάρτι, ένας εσωστρεφής μπορεί να προτιμήσει να αγκαλιάσει στο κρεβάτι ένα καλό βιβλίο. Αντί να θέλει να εργαστεί σε ένα ομαδικό έργο, ένας εσωστρεφής μπορεί να αισθάνεται ότι λειτουργεί πιο επιδέξια όταν αντιμετωπίζει μια εργασία μόνος του.
Ευρήματα έρευνας για τους εσωστρεφείς
Οι ψυχολόγοι συνεχίζουν να κάνουν έρευνα για τα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του Jung. Μελέτες για την εσωστρέφεια έχουν βρει ότι:
- Οι εσωστρεφείς με υψηλότερα ποσοστά κοινωνικής αλληλεπίδρασης έχουν επίσης υψηλότερα ποσοστά αυτοεκτίμησης από τους εσωστρεφείς με χαμηλή κοινωνική αλληλεπίδραση.
- Οι εσωστρεφείς αναφέρουν αυξημένα επίπεδα ευτυχίας όταν βιώνουν κοινωνικές σχέσεις υψηλότερης ποιότητας.
- Οι εσωστρεφείς μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη και να βιώσουν αυτοκτονικές σκέψεις.
- Εσωστρεφείς αναφέρουν αυξημένη χρήση ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης ως στρατηγική αντιμετώπισης.
Ακριβώς επειδή είστε εσωστρεφής δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά αντικατοπτρίζουν την προσωπικότητά σας. Κάθε άτομο εκφράζει και βιώνει την εσωστρέφεια με μοναδικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορεί να απολαμβάνετε κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά προτιμάτε να παραμένετε συγκρατημένοι και ήσυχοι όταν βρίσκεστε εκεί. Δεν υπάρχει ένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους τους τύπους εσωστρεφών.
Εξωστρεφείς
Έχεις την τάση να έλκεις τα κοινωνικά γεγονότα και να ευδοκιμείς όταν βρίσκεσαι κοντά σε άλλους; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είστε εξωστρεφής. Η APA σημειώνει ότι οι εξωστρεφείς κατευθύνουν τα ενδιαφέροντά τους στον κόσμο γύρω τους. Αντί να εστιάζουν στον εσωτερικό τους κόσμο, οι εξωστρεφείς διοχετεύουν την ενέργειά τους στους ανθρώπους και στο περιβάλλον τους.
χαρακτηριστικά και συμπεριφορές
Η εξωστρέφεια συνήθως συνδέεται με περισσότερες εξωστρεφείς συμπεριφορές. Σύμφωνα με την APA, οι εξωστρεφείς είναι συχνά:
- Εκφραστικό
- Flexible
- Πιθανόν να απολαύσεις παρέα
- Open
- Αισιόδοξος
- Risk Risk
- Κοινωνικό
Οι άνθρωποι μερικές φορές περιγράφουν τους εξωστρεφείς ως τη ζωή του πάρτι. Αποκτούν ενέργεια από το να είναι γύρω από άλλους και να αλληλεπιδρούν με τον κόσμο. Ίσως είναι οι πρώτοι που θα σηκώσουν τα χέρια τους για να γίνουν εθελοντές και οι τελευταίοι που θα φύγουν από ένα στέκι μόλις τελειώσει το πάρτι.
Ευρήματα έρευνας για τους εξωστρεφείς
Οι ερευνητές συνεχίζουν να εξερευνούν την εξωστρέφεια και τον τρόπο με τον οποίο το χαρακτηριστικό επηρεάζει τους ανθρώπους. Οι μελέτες έχουν βρει:
- Οι εξωστρεφείς είναι πιο πιθανό να αναφέρουν μέτρια επίπεδα σωματικής δραστηριότητας από τους εσωστρεφείς.
- Οι εξωστρεφείς που απολαμβάνουν υψηλότερα επίπεδα αυτονομίας στην εργασία αναφέρουν επίσης χαμηλότερα επίπεδα συναισθηματικής εξάντλησης.
- Το χαρακτηριστικό της εξωστρέφειας έχει συνδεθεί με υψηλότερα ποσοστά ευτυχίας.
- Οι εξωστρεφείς αναφέρουν υψηλότερα ποσοστά θετικότητας, η οποία έχει συσχετιστεί με τόνωση της διάθεσης.
- Οι εξωστρεφείς εμφανίζουν υψηλότερες αντιληπτές τιμές ανταμοιβής από τους εσωστρεφείς.
Η Εξωστρέφεια υπάρχει επίσης σε συρόμενη κλίμακα και το ίδιο το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας δεν ταιριάζει σε ένα κουτί με τέλεια σήμανση. Δεν θα σχετίζεται κάθε εξωστρεφής με όλα τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω. Σημαίνει απλώς ότι μπορεί να είναι πιο κοντά στο ένα άκρο της κλίμακας εξωστρέφειας από το άλλο.
Πώς να ξέρεις αν είσαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής
Με βάση τα παραπάνω στοιχεία, μπορεί να έχετε ήδη μια καλή ιδέα για το αν είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να ανακαλύψουν ότι έχουν χαρακτηριστικά και από τις δύο κατηγορίες, γεγονός που μπορεί να κάνει τα πράγματα δύσκολα. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιος τύπος προσωπικότητας είστε, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξερευνήσετε περαιτέρω την προσωπικότητά σας για να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα.
Εξερεύνηση δοκιμών στο Διαδίκτυο
Ένας τρόπος για να μάθετε εάν είστε εσωστρεφής ή εξωστρεφής είναι να κάνετε ένα τεστ για να βρείτε το ταίρι σας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από τεστ που μπορείτε να κάνετε στο Διαδίκτυο που μπορεί να σας οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση. Μπορείτε να εξερευνήσετε τις παρακάτω επιλογές για να ξεκινήσετε.
- Jung Personality Test - Κάντε αυτό το τεστ προσαρμοσμένο από το αρχικό μοντέλο Myers-Briggs Type Indicator για να μάθετε περισσότερα για τον τύπο της προσωπικότητάς σας και ακόμη και να βρείτε δουλειές που μπορεί να ταιριάζουν καλά.
- Jung Typology Test - Κάντε αυτήν την αξιολόγηση προσωπικότητας για να μάθετε περισσότερα για τα δυνατά σας σημεία, τις προτιμήσεις, το στυλ μάθησης και πολλά άλλα.
- Jungian Personality Test - Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το κουίζ για να ταιριάξετε με τον Jungian τύπο προσωπικότητας σας.
- Open Psychometrics - Εξερευνήστε αυτό το κουίζ για να μάθετε για τον εαυτό σας και τον τύπο της προσωπικότητάς σας.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να κάνετε περισσότερες από μία δοκιμές. Κάθε τεστ είναι πιθανό να περιλαμβάνει διαφορετικές ερωτήσεις και κλίμακες βαθμολογίας που μπορούν να επηρεάσουν την κατηγορία στην οποία κατατάσσεστε. Η λήψη περισσότερων του ενός τεστ μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε ξανά τα αποτελέσματα της έρευνας και μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε πώς ο τύπος της προσωπικότητάς σας μπορεί να επηρεάσει διαφορετικές πτυχές της ζωής σας.
Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας
Η λήψη διαδικτυακών τεστ μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά αν αναζητάτε άμεσο αποτέλεσμα. Ωστόσο, κανείς δεν σε γνωρίζει καλύτερα από τον εαυτό σου. Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε περισσότερα για τον τύπο της προσωπικότητάς σας είναι να ελέγξετε τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε μια απάντηση μόνοι σας. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Κερδίζετε ενέργεια από το να είστε γύρω από άλλους ή σας κουράζει;
- Βάζετε προτεραιότητα στις κοινωνικές ασχολίες ή στον προσωπικό χρόνο;
- Είστε συχνά ο πρώτος που ξεκινάει μια συζήτηση με κάποιον ή περιμένετε να κάνει την πρώτη κίνηση;
- Είστε συνήθως ο πρώτος που φτάνει σε μια εκδήλωση ή ο πρώτος που φεύγει;
- Όταν περνάς χρόνο μόνος σου, νιώθεις ικανοποιημένος ή θα προτιμούσες να κάνεις κάτι άλλο;
- Αισθάνεστε ότι μιλάτε για πράγματα ανοιχτά ή προτιμάτε να κρατάτε τα περισσότερα πράγματα ιδιωτικά;
- Όταν είστε στην ουρά στο παντοπωλείο, ελπίζετε ότι το άτομο που έχετε απέναντί σας θα ξεκινήσει μια συζήτηση ή ελπίζετε να αγνοήσετε ευγενικά ο ένας τον άλλον;
- Όταν κάποιος σας κάνει μια ερώτηση για τον εαυτό σας, χαίρεστε που σας έκαναν ή είστε καχύποπτοι;
- Αν κάποιος σας ζητήσει να προσφερθείτε εθελοντικά για κάτι, είστε ενθουσιασμένοι με την ευκαιρία ή ελπίζετε να αποφύγετε την υποχρέωση;
- Όταν συμβαίνει κάτι καλό στη ζωή σου, έχεις περισσότερες πιθανότητες να κάνεις έναν χαρούμενο χορό στην πραγματική ζωή ή στο κεφάλι σου;
Μόλις κάνετε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας, θα πρέπει να έχετε μια καλύτερη ιδέα για το είδος των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που σχετίζονται περισσότερο. Μπορείτε να γράψετε τις απαντήσεις σας και να τις συγκρίνετε με τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω. Εάν παρατηρήσετε ότι περισσότερες από τις απαντήσεις σας επικεντρώνονται σε εξωτερική σύνδεση, ίσως είστε εξωστρεφής. Αν διαπιστώσετε ότι οι απαντήσεις σας αποκαλύπτουν περισσότερο μια εσωτερική εστίαση, πιθανότατα κλίνετε προς την εσωστρέφεια.
Εσωστρεφής εναντίον Εξωστρεφής: Έχει σημασία;
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, περίπου το 20 με 60 τοις εκατό της προσωπικότητας ενός ατόμου πηγάζει από τη γενετική. Αν και αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να μην έχουμε πολύ έλεγχο στον τρόπο ανάπτυξης της προσωπικότητάς μας, η έρευνα δεν έχει βρει ένα σαφές πρότυπο κληρονομικότητας. Αυτό σημαίνει ότι το περιβάλλον, η ανατροφή και τα ενδιαφέροντά σας έχουν πραγματικά επίδραση στο ποιος γίνεστε.
Επιπλέον, η έρευνα δεν έχει βρει ότι ένα συγκεκριμένο γονίδιο έχει ως αποτέλεσμα μια ατομική ιδιοσυγκρασία. Αντίθετα, προτείνεται ότι πολλαπλά γονίδια και παραλλαγές ενώνονται για να δημιουργήσουν ένα χαρακτηριστικό. Όταν συγχωνεύονται πολλά χαρακτηριστικά μεταξύ τους, δημιουργούν κάτι πολύ ιδιαίτερο: εσείς.
Προηγούμενη έρευνα δείχνει ότι οι τύποι προσωπικότητας αναπτύσσονται νωρίς στη ζωή (ορισμένοι προτείνουν ήδη από την ηλικία των τριών ετών) και συνήθως παραμένουν σταθεροί σε όλη τη ζωή. Ωστόσο, πιο πρόσφατες μελέτες σημειώνουν ότι η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει μέσω επίμονης παρέμβασης ή σημαντικών αλλαγών στη ζωή. Έτσι, αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε ένα μέρος της προσωπικότητάς σας, οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε.
Όλες οι προσωπικότητες έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Οι ταμπέλες του εσωστρεφούς και του εξωστρεφούς έχουν πυροδοτήσει μια κόντρα που διχάζει αυτές τις δύο ομάδες στην κοινωνία για αιώνες. Αν και κάθε ομάδα μπορεί να πιστεύει ότι είναι ανώτερη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η έρευνα σημειώνει ότι και οι δύο τύποι προσωπικότητας συνδέονται με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Κανένας από αυτούς τους τύπους προσωπικότητας δεν είναι «καλός» ή «κακός». Ωστόσο, και οι δύο συνδέονται με ορισμένες συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να είναι τόσο χρήσιμες όσο και επιβλαβείς. Για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε επικίνδυνη συμπεριφορά που θα μπορούσε να έχει αρνητικές συνέπειες. Από την άλλη πλευρά, οι εσωστρεφείς μπορεί να είναι πιο συγκρατημένοι και να αγωνίζονται να διατηρήσουν θετικές κοινωνικές σχέσεις.
Η προσωπικότητα υπάρχει σε ένα φάσμα
Είστε ένα καλά στρογγυλεμένο άτομο που έχει σκέψεις, συναισθήματα και απόψεις. Έχετε μοναδικές συμπάθειες και αντιπάθειες και προηγούμενες εμπειρίες ζωής που σας βοηθούν να διαμορφώσετε αυτό που είστε σήμερα. Το σύνολο σας δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε έναν ή τον άλλο τύπο.
Σύμφωνα με την ψυχολογία του Γιουνγκ, όλοι ανήκουν σε μια κατηγορία είτε εσωστρεφών είτε εξωστρεφών. Ωστόσο, αυτά δεν είναι ασπρόμαυρα κουτιά. Είναι σύνθετα τρισδιάστατα διαγράμματα που δεν μπορούν να αναπαραστήσουν πλήρως τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος.
Έτσι, αν είστε λίγο πιο συγκρατημένοι, μπορείτε ακόμα να έχετε ισχυρές ικανοποιητικές σχέσεις. Εάν είστε κοινωνικός φίλος που αποφασίζει ότι θέλετε να μείνετε μέσα για τη νύχτα, τότε αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Μην ανησυχείτε μήπως σας πιάσουν οι ετικέτες. Αντίθετα, προσπαθήστε να ανακαλύψετε αυτό που θέλετε και όχι απλώς αυτό που έχετε συνηθίσει. Είσαι εσύ και καμία ετικέτα δεν μπορεί να περιλάβει πλήρως τι σημαίνει αυτό.
