Βοηθήστε τα παιδιά σας να εκδηλώσουν τη δύναμή τους και δώστε έναν σίγουρο τόνο για τη μέρα τους με αυτές τις πρωινές επιβεβαιώσεις.
Το να είσαι παιδί είναι δύσκολο και το να μάθεις πώς να συμφιλιώνεις ποιος είσαι με αυτόν που θέλει ο κόσμος να είσαι, θα έκανε το κεφάλι του καθενός να γυρίζει. Ωστόσο, οι ενήλικες δεν είναι οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να εκδηλώσουν τον ιδανικό εαυτό τους χρησιμοποιώντας τα λόγια τους - τα παιδιά μπορούν επίσης. Οι πρωινές επιβεβαιώσεις για τα παιδιά είναι οδυνηρές λόγω του τρόπου με τον οποίο διδάσκουν στα μικρά ότι ακόμα και όταν αισθάνονται τα πιο χαμηλά για τον εαυτό τους, υπάρχει πάντα κάτι φωτεινό και όμορφο να περιμένουμε.
Οι γονείς - ή πραγματικά οποιοσδήποτε έχει ένα παιδί στη ζωή του που αγαπά - μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα παραδείγματα για να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεκινήσουν τη μέρα τους με θετική νότα, να τους υπενθυμίσουν πόσο πολύ τα αγαπούν και τα εκτιμούν και να ενθαρρύνουν να είναι ο καλύτερος εαυτός τους.
Πρωινές επιβεβαιώσεις για παιδιά για να ξεκινήσουν σωστά τη μέρα
Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι αν πεις κάτι αρκετά, αρχίζεις να το πιστεύεις. Η ίδια αρχή ισχύει για τις πρωινές επιβεβαιώσεις και τα καθημερινά μάντρα. Αυτές οι μικρές θετικές υπενθυμίσεις είναι χρήσιμοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να καθοδηγήσουμε την καθημερινότητά μας και να ξεκινήσουμε σωστά τη μέρα μας.
Και τα παιδιά, που βομβαρδίζονται από κάθε είδους περίπλοκα και αντιφατικά μηνύματα, επωφελούνται από το να πνίγουν τον θόρυβο με τις δικές τους φωνές. Οι γονείς μπορούν να τους βοηθήσουν να τους διδάξουν ότι η φωνή τους έχει δύναμη και ότι έχουν τον έλεγχο του πώς πάει η μέρα τους με αυτές τις πρωινές επιβεβαιώσεις.
Σύντομες επιβεβαιώσεις που θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμείνουν θετικά και γειωμένα
Τα παιδιά είναι πάντα εν κινήσει και δεν έχουν πάντα την υπομονή για μια μακρά διαδικασία νωρίς το πρωί. Για τις μέρες που όλοι αργούν, αυτές είναι μερικές απλές επιβεβαιώσεις που τα παιδιά σας μπορούν εύκολα να θυμηθούν και να πουν εν κινήσει.
- Είμαι αγαπημένος.
- Είμαι σκληρά εργαζόμενος.
- Το καλύτερό μου είναι αρκετά καλό.
- Φέρνω χαρά στις ζωές των άλλων.
- Χαίρομαι που έχω κοντά μου.
- Έχω πολλά ταλέντα.
- Οι βαθμοί μου δεν με καθορίζουν.
- Οι αθλητικές μου ικανότητες δεν με καθορίζουν.
- Είμαι ευγνώμων για το σύστημα υποστήριξής μου.
- Είμαι ευγνώμων για τους φίλους μου.
- Είμαι ικανός να μάθω τα πάντα.
- Τα λόγια μου έχουν σημασία.
- Τα συναισθήματά μου είναι σημαντικά.
- Το να είσαι ευγενικός είναι ωραίο.
- Είμαι ασφαλής.
Πρωινές επιβεβαιώσεις φιλικές προς τα παιδιά για να εμπνεύσουν βαθύτερες σκέψεις
Το Complex δεν χρειάζεται να σημαίνει περίπλοκο και οι επιβεβαιώσεις που εμπνέουν βαθιές σκέψεις και συναισθήματα δεν χρειάζεται να προκαλούν σύγχυση. Δώστε στα παιδιά σας λίγη ουσία για να μασήσουν καθώς βουρτσίζουν το κεφάλι τους με αυτές τις εμπνευσμένες πρωινές επιβεβαιώσεις που σκάβουν βαθύτερα.
- Το να είσαι ευγενικός είναι εξίσου σημαντικό με το να είσαι δυνατός.
- Μαθαίνω και μεγαλώνω συνεχώς.
- Ακόμη και όταν η ζωή γίνεται δύσκολη, επιμένω.
- Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως αποτυχία, εφόσον έχω κάνει το καλύτερο δυνατό.
- Οι άλλοι δεν ορίζουν την αξία μου, εγώ.
- Μπορώ να μιλήσω για τα συναισθήματά μου.
- Δεν χρειάζεται να τα κρατάω όλα μέσα.
- Φέρνω κάτι ξεχωριστό στις φιλίες μου.
- Το να φοβάμαι σημαίνει απλώς ότι είμαι άνθρωπος.
- Οι άνθρωποι χαίρονται όταν με βλέπουν.
- Δεν χρειάζεται να είμαι το ίδιο άτομο με χθες. Μπορώ να γίνω όποιος θέλω να είμαι.
- Ο κόσμος δεν υπαγορεύει ποιος θέλω να είμαι - το κάνω.
- Το μέλλον μου είναι γεμάτο υπέροχα και φωτεινά πράγματα.
- Έχω καλό κεφάλι στους ώμους μου.
- Δεν χρειάζεται να είσαι δυνατός για να σε ακούνε.
- Το να ζητάς βοήθεια από κάποιον είναι ένα θαρραλέο πράγμα.
Πρωινές επιβεβαιώσεις που πρέπει να δώσετε στα παιδιά σας
Για το πόσο γενναίοι έχουν τα παιδιά, πραγματικά αναζητούν καθοδήγηση και επικύρωση στους ενήλικες της ζωής τους. Ενισχύστε τα πράγματα που λένε για τον εαυτό τους δίνοντάς τους τις δικές σας επιβεβαιώσεις πριν ξεκινήσουν τη μέρα τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση των παιδιών σας και να τα διαβεβαιώσετε ότι κάποιος άλλος τα βλέπει με τον ίδιο τρόπο που προσπαθούν να δουν τον εαυτό τους.
- Μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας όπως θέλετε.
- Η φωνή σου θα ακούγεται πάντα και θα έχει πάντα σημασία.
- Τα συναισθήματά σας είναι εξίσου σημαντικά με κάθε ενήλικα.
- Σας βλέπουμε αυτό που πραγματικά είστε και αγαπάμε κάθε κομμάτι σας.
- Πρέπει να ακολουθήσεις όποιο δρόμο θέλεις.
- Ποτέ μην φοβάσαι να μου το εκμυστηρευτείς.
- Ο κόσμος είναι ένα καλύτερο μέρος με εσάς μέσα του.
- Είσαι πάντα ασφαλής να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής μαζί μου.
- Τίποτα από όσα κάνεις δεν θα με κάνει ποτέ να μην σε αγαπήσω.
Διαφορετικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τις πρωινές επιβεβαιώσεις στη ρουτίνα τους
Τα πρωινά μπορεί να είναι προκλητικά για τα παιδιά (και για τους ενήλικες, εν προκειμένω), έτσι μερικές φορές είναι δύσκολο για αυτά να θυμηθούν να αφιερώσουν ένα δευτερόλεπτο και να δώσουν στον εαυτό τους μια επιβεβαίωση. Αλλά οι πρωινές επιβεβαιώσεις είναι ένας τρόπος για να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να δίνουν θετικό τόνο για το πώς θέλουν να πάει η μέρα τους.
Η ενσωμάτωση των πρωινών επιβεβαιώσεων σε ρουτίνα είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τα παιδιά να αγκαλιάσουν μια νέα πρακτική. Ακολουθούν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε τις πρωινές επιβεβαιώσεις στη ρουτίνα των παιδιών σας.
- Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό τους. Τα μεγαλύτερα παιδιά είναι κολλημένα στα τηλέφωνά τους και ένας τρόπος για να πυροδοτήσετε μια νέα συνήθεια είναι να βάλετε μια χρονισμένη υπενθύμιση στο τηλέφωνό τους για να σβήσει.
- Ρωτήστε τους για τις διαβεβαιώσεις τους στο πρωινό. Δεν έχουν όλοι την πολυτέλεια να τρώνε πρωινό με τα παιδιά τους, αλλά αν το κάνετε, μπορείτε να τους ρωτήσετε ποιες επιβεβαιώσεις ήθελαν να επικεντρωθούν εκείνη την ημέρα. Μπορείτε ακόμη και να μοιραστείτε τη δική σας για να τους δείξετε ότι δεν είναι «μόνο για παιδιά» και να ενισχύσετε περαιτέρω την πρακτική.
- Ζητήστε τους να γράψουν τις δικές τους. Παικοποιήστε τις πρωινές επιβεβαιώσεις ζητώντας από όλους να γράφουν την επιβεβαίωση τους κάθε μέρα και να τη βάζουν σε ένα βάζο. Στο τέλος της εβδομάδας, μπορείτε να βγάλετε ένα δελτίο και όποιος το έγραψε να κερδίσει ένα βραβείο, να επιλέξει επιδόρπιο, να επιλέξει μια ταινία για να δει κ.λπ.
Το να το λες μπορεί να οδηγήσει στο να το πιστέψεις
Αν αναλογιστείτε την παιδική σας ηλικία, πιθανώς υπάρχουν κάποια πράγματα που γνωρίζετε ως ενήλικας και θα θέλατε να γνωρίζει και ο μικρότερος εαυτός σας. Δώστε στα παιδιά της ζωής σας την ευκαιρία να μάθουν αυτοπεποίθηση, σιγουριά και ότι η φωνή τους έχει σημασία νωρίτερα από ό,τι εσείς, διδάσκοντάς τους ότι η σκέψη και η πίστη δεν απέχουν τόσο πολύ.
