Κάθε μαμά χρειάζεται λίγη βοήθεια. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενθαρρυντικά λόγια και ευγενικές ενέργειες για να βοηθήσετε μια ολοκαίνουργια μαμά να νιώσει υποστήριξη.
Δεν υπάρχουν λέξεις που να περιγράφουν πλήρως το πώς νιώθεις να γίνεις μητέρα για πρώτη φορά, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να πεις που θα βοηθήσουν στην ενθάρρυνση μιας νέας μαμάς. Ενημερώστε το νεότερο μέλος της λέσχης μαμάς τι υπέροχη δουλειά κάνει και δείξτε της ότι έχει όλη την υποστήριξή σας.
Βοηθήστε μια νέα μαμά με λόγια ενθάρρυνσης
Καθώς προσαρμόζεται στη ζωή με ένα νεογέννητο και μαθαίνει πώς είναι το νέο της φυσιολογικό, μπορείτε να προσφέρετε λόγια ενθάρρυνσης και υποστήριξης σε μια ολοκαίνουργια μαμά. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το τι να πείτε σε μια όταν της τηλεφωνήσετε ή όταν περάσετε για μια επίσκεψη.
- Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που θα γνωρίσω το μικρό σου, αλλά είμαι επίσης εδώ για να σε δω και να σε βοηθήσω.
- Η μητρότητα σου φαίνεται όμορφη!
- Μπορώ να δω πόσο αγαπάς το μωρό σου.
- Μπορώ ήδη να πω ότι είσαι υπέροχη μαμά.
- Αυτό που κάνεις δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά το κάνεις τόσο καλά!
- Το μωρό σου είναι πανέμορφο! Είμαι πολύ χαρούμενος που σας γνωρίζω και τους δύο και νιώθω τόσο προνομιούχος που είμαι μέρος του ταξιδιού σας.
- Το μωρό σου είναι τόσο τυχερό που σε έχει μαμά του.
- Θα ήθελα πολύ να δώσω ένα χέρι ενώ είμαι επίσκεψή μου. Μπορώ να διπλώσω λίγο μπουγάδα ή να σου φτιάξω ένα γεύμα;
- Αυτές οι πρώτες εβδομάδες είναι δύσκολες, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά να περιμένουμε και θα βρείτε το νέο σας φυσιολογικό πριν το καταλάβετε.
- Δεν πειράζει να νιώθεις ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Μόλις βιώσατε ένα γεγονός που σας άλλαξε τη ζωή.
- Τα πράγματα μπορεί να αισθάνονται υπερβολικά αυτή τη στιγμή, αλλά γίνονται πιο εύκολα.
- Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που θα το επισκεφτώ, αλλά να ξέρεις ότι μπορώ να φύγω όποτε είσαι έτοιμος ή να μείνω όσο με χρειάζεσαι.
- Πες μου το αγαπημένο σου γεύμα και θα το αφήσω.
- Σταματώ αργότερα αυτή την εβδομάδα για να αφήσω το φαγητό, οπότε πείτε μου τι λαχταράτε περισσότερο.
- Είμαι στη γειτονιά - χρειάζεσαι τίποτα;
- Έχω λίγο ελεύθερο χρόνο σήμερα το απόγευμα. Μπορώ να κρατήσω το μωρό ενώ πιάνεις έναν υπνάκο;
- Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που θα γνωρίσω το μωρό σου, αλλά είμαι επίσης εδώ για να σε βοηθήσω. Τι μπορώ να κάνω;
- Τα πας ακόμα καλύτερα από όσο νομίζεις.
Στείλτε της ένα στοχαστικό σημείωμα ή κάρτα
Αν στέλνετε μια κάρτα σε μια νέα μαμά για να τη συγχαρείτε προτού μπορέσετε να την επισκεφτείτε αυτοπροσώπως, μπορείτε να συμπεριλάβετε μια στοχαστική σημείωση που θα τη βοηθήσει να αισθανθεί ότι την αγαπούν και τη βλέπουν. Μια καθησυχαστική σημείωση ή μήνυμα σε μια κάρτα σημαίνει πολλά όταν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας.
Εάν δεν στέλνετε μια φυσική σημείωση, ένα από αυτά τα ευγενικά μηνύματα μπορεί να εκτιμηθεί εξίσου με ένα μήνυμα κειμένου ή σύντομο email.
- Συγχαρητήρια που έγινες μαμά! Ξέρω ότι ήδη κουνάς αυτό το νέο κεφάλαιο στη ζωή.
- Έχετε κάνει υπέροχη δουλειά φέρνοντας το μωρό σας στον κόσμο. Είσαι δυνατός και ικανός. Το έχεις αυτό, μαμά!
- Δεν πειράζει να έχεις στιγμές θλίψης ή αγώνων αυτή τη σεζόν. Κάθε μαμά βιώνει ένα τρενάκι συναισθημάτων όταν μπαίνει για πρώτη φορά στη μητρότητα.
- Αν χρειαστεί ποτέ να μιλήσεις, είμαι πάντα εδώ για να ακούσω.
- Κάνεις εξαιρετική δουλειά, ακόμα και τις μέρες που νιώθεις ότι δεν είσαι.
- Καλώς ήρθατε στη μητρότητα! Κανείς μας δεν είναι τέλειος σε αυτή τη δουλειά, αλλά είναι η καλύτερη στον κόσμο.
- Τα κατάφερες, μαμά! Είσαι τόσο δυνατός!
- Σε σκέφτομαι και είμαι εδώ για οτιδήποτε χρειαστείς.
- Καλώς ήρθατε στο mom club! Είναι γεμάτο δυνατές και αγαπημένες γυναίκες όπως εσύ.
- Έχεις κάνει ένα απίστευτο πράγμα, μαμά. Αξίζεις να σε γιορτάζουν.
Υποστηρικτικές συμβουλές για το τι να πείτε σε μια νέα μαμά
Είναι εύκολο να παρασυρθείς από τον ενθουσιασμό ενός νέου μωρού, γιατί τα νέα μωρά είναι συναρπαστικά! Αλλά να έχετε κατά νου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μαμάδες χρειάζονται υποστήριξη και ενθάρρυνση περισσότερο από ποτέ.
Voice Τι φοβερή δουλειά κάνει
Εκφράστε τη γιορτή και τον θαυμασμό σας για αυτή τη νέα μαμά. Ενημερώστε της τι υπέροχη δουλειά κάνει και πόσο εύκολο είναι να το παρατηρήσετε. Γιορτάστε την με επιβεβαιώσεις και επαίνους για τη σκληρή δουλειά που καταβάλλει σε αυτόν τον νέο ρόλο και το ταξίδι που έκανε για να φτάσει εδώ.
Πες της για όλα τα καλά πράγματα μπροστά
Όταν τα μωρά έρχονται στον κόσμο, είναι πολύ εύκολο για τις μαμάδες να κατακλύζονται από όλα τα πραγματικά δύσκολα πράγματα που έρχονται με τη νέα μητρότητα. Πολύ συχνά αυτές οι νέες μαμάδες ακούνε για το πόσο πιο δύσκολα θα γίνουν τα πράγματα καθώς το μωρό μπαίνει στην παιδική ηλικία και σε άλλα ορόσημα.
Διαβεβαιώστε την με μια υπενθύμιση ότι παρόλο που το στάδιο του νεογέννητου είναι πολύ δύσκολο, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα με τον καιρό. Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα όλων των πραγμάτων που πρέπει να περιμένει καθώς το μικρό της μεγαλώνει.
Μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία με χρήσιμο τρόπο
Ανεπιθύμητες συμβουλές μπορεί να μην είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε σε μια μαμά στα χαρακώματα της μετά τον τοκετό και των νεογνών. Αλλά αν μπορείτε να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία με έναν πραγματικά θετικό, χρήσιμο και ενθαρρυντικό τρόπο, μπορείτε να τη βοηθήσετε να δει το φως στο τέλος του τούνελ.
Γρήγορη συμβουλή
Αποφύγετε να συζητάτε για τα πραγματικά πράγματα που κάνατε για το δικό σας νεογέννητο (θηλασμός, προγράμματα ύπνου και χρήση πιπίλας). Αντίθετα, δώστε μερικές λεπτομέρειες σχετικά με το πώς αισθανθήκατε στο στάδιο του νεογέννητου και ποια πράγματα σας βοήθησαν να νιώσετε πιο ικανή, άνετη και σίγουρη ως μαμά.
Στείλτε ειδικά δώρα μόνο για τη νέα μαμά
Το να κάνετε μια νέα μαμά ένα δώρο που εστιάζει σε εκείνη και την ευημερία της μπορεί να την ενθαρρύνει πολύ. Και δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικοί.
Κάνε της ένα ανακουφιστικό δώρο
Αυτή η νέα μαμά μάλλον κολυμπάει σε δώρα για το μωρό. Κάντε ένα δώρο ειδικά για εκείνη που θα τη βοηθήσει να αισθάνεται άνετα και όμορφα τις πρώτες εβδομάδες που είναι μαμά.
- Δώστε της ένα όμορφο σετ σαλονιού που είναι άνετο, αλλά εξακολουθεί να νιώθει αρκετά όμορφα για να το φοράει αν έχει επισκέπτες ή είναι καθ' οδόν για τον παιδίατρο.
- Δώρο μια νέα ρόμπα που τη βοηθά να καλύπτεται όταν χρειάζεται, αλλά τη διατηρεί ψύχραιμη καθώς παλεύει με τις νυχτερινές εφιδρώσεις και τις ορμονικές αλλαγές.
- Αγοράστε της μερικές νέες πιτζάμες που τη βοηθούν να νιώθει άνετα και όμορφη.
- Δώσε της παντόφλες ή ένα σετ κάλτσες.
- Μάλλον έχει κατακλυστεί με παιδικές κουβέρτες, γι' αυτό αγοράστε της μία που να είναι άνετη και να ταιριάζει με την αισθητική στο σπίτι της.
- Προσφέρετε της ένα βιβλίο που ενθαρρύνει τις νέες μαμάδες με χρήσιμες συμβουλές, παρηγορητικές υπενθυμίσεις ή σχετικές ιστορίες.
Ολοκλήρωσε το Μητρώο της
Αν θέλετε να κάνετε ένα δώρο με πρακτικό σκοπό, δείτε τι έχει απομείνει στο μητρώο μωρών. Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχουν μερικά αντικείμενα που δεν έχουν αγοραστεί ακόμα και μπορείτε να τα στείλετε μαζί ως εορταστικό δώρο που είναι επίσης λογικό.
Δημιουργήστε ένα πακέτο φροντίδας DIY
Ένα απλό πακέτο φροντίδας DIY για μια νέα μαμά μπορεί να την ενθαρρύνει επίσης. Απλώς συγκεντρώστε μερικά στοιχεία που θα τη βοηθήσουν να χαλαρώσει, να επαναφορτιστεί και να αφιερώσει λίγο χρόνο στη μαμά μου για τον εαυτό της.
Δώστε της ένα χέρι βοήθειας
Οι νέες μαμάδες αξίζουν γιορτή και συχνά χρειάζονται λίγη βοήθεια καθώς προσαρμόζονται σε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής. Προσφέρετε χρήσιμες εργασίες και χάρες που κάνουν πραγματικά τη διαφορά στη μέρα της και τη βοηθούν να αισθάνεται υποστήριξη και αυτοπεποίθηση καθώς αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της μητρότητας.
Ρωτήστε την τι χρειάζεται
Αν και πολλές από τις βασικές ανάγκες μιας νέας μαμάς είναι προφανείς, κάθε νέα μαμά βιώνει τα πράγματα διαφορετικά. Ζητήστε της συγκεκριμένα πράγματα που χρειάζεται και θα μπορούσατε να τη βοηθήσετε. Αν διστάζει να μοιραστεί, διαβεβαιώστε την ότι θα θέλατε να έχετε κάτι να της προσφέρετε και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι σύμφωνο με αυτό που χρειάζεται περισσότερο.
Προσφέρετε συγκεκριμένες προτάσεις για πράγματα που μπορείτε να βοηθήσετε, ώστε να νιώθει πιο άνετα να εκφράζει τις ανάγκες της. Αντί να της λέτε να σας ειδοποιεί όταν χρειάζεται βοήθεια, ενημερώστε μια νέα μαμά τι θέλετε να κάνετε και πότε είστε διαθέσιμοι, ώστε να ξέρει ότι έχετε ήδη δεσμευτεί να της προσφέρετε την υποστήριξή της.
Ρωτήστε για τις προτιμήσεις της
Οι μαμάδες έχουν πολλά στο μυαλό τους όταν φέρνουν αυτό το νέο μωρό στο σπίτι. Μπορείτε να τη διαβεβαιώσετε ότι θα σεβαστείτε τις προτιμήσεις και τα όριά της ως νέος γονέας. Ρωτήστε την εκ των προτέρων πότε προτιμά τους επισκέπτες και ποια ώρα της ημέρας θα προτιμούσε να αποφύγει την επαφή.
Κατανοήστε καλά τα όριά της σχετικά με το να κρατά το μωρό αγκαλιά, να φοράει δυνατά αρώματα και αρώματα, να κάνει προσωπικές ερωτήσεις και πρακτικές υγιεινής. Όταν ξέρει ότι θα σεβαστείτε τα όριά της και θα τιμήσετε τις μητρικές της επιλογές, πιθανότατα θα νιώσει πιο ενθουσιασμένη να καλωσορίσει επισκέπτες.
Προσέχετε τα γεύματα
Αυτός είναι ένας απλός και παραδοσιακός τρόπος για να γιορτάσετε μια νέα μαμά και να βεβαιωθείτε ότι τη φροντίζουν. Πριν αφήσετε ένα γεύμα, επικοινωνήστε με τη μαμά ή τον σύντροφό της και ρωτήστε για τις αλλεργίες και τις γευστικές προτιμήσεις.
Να προσέχετε τροφές που μπορεί να μην είναι οι καλύτερες για τις μαμάδες που θηλάζουν ή τις γυναίκες που έχουν κάνει καισαρική τομή. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε κάτι χορταστικό και θρεπτικό για να τη βοηθήσει να ανακάμψει. Μπορείτε επίσης να της προσφέρετε ένα από τα αγαπημένα της φαγητά άνεσης για να τη βοηθήσετε να νιώσει ότι την αγαπούν και τη βλέπουν καθώς οι άλλοι εστιάζουν στο μωρό.
Φροντίστε τις βασικές δουλειές του σπιτιού
Το να κρατάς το μωρό είναι διασκεδαστικό, αλλά αυτό που συχνά χρειάζεται περισσότερο η μαμά είναι βοήθεια με τις εργασίες που δεν μπορεί να κάνει ενώ ταΐζει ή φροντίζει το μικρό της. Πείτε της ότι θα θέλατε να περάσετε ένα απόγευμα φροντίζοντας τις δουλειές του σπιτιού για λογαριασμό της.
Γρήγορη συμβουλή
Ζητήστε της να κάνει μια λίστα και να επιλέξει την ώρα που ταιριάζει καλύτερα στο πρόγραμμά της. Στη συνέχεια, ασχοληθείτε με οτιδήποτε, από το πλύσιμο ρούχων και την προετοιμασία γευμάτων μέχρι τον καθαρισμό του μπάνιου και την αλλαγή των σεντονιών.
Κάνε μια παραλαβή παντοπωλείου
Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους που μπορείτε να υποστηρίξετε μια νέα μαμά με ένα πρακτικό δώρο. Ρωτήστε τη μαμά ή άλλο μέλος της οικογένειας τι χρειάζονται για να ξαναγεμίσουν το ψυγείο και το ντουλάπι τους. Μπορείτε να κάνετε τα ψώνια μόνοι σας και να προσφέρετε ένα επιπλέον δώρο πληρώνοντας το λογαριασμό.
Μια άλλη επιλογή είναι να ζητήσει από τη μαμά να κάνει μια παραγγελία παραλαβής και να της προσφέρει να πάει και να της το πάρει. Ίσως σκεφτείτε να πάρετε έναν καφέ στο δρόμο για να αφήσετε και τα παντοπωλεία.
Προσφορά ημέρας ή νύχτας φύλαξης βρεφών
Αν είστε κοντά στη μαμά και σας αρέσει να φροντίζετε τα μωρά, αυτή είναι η ευκαιρία σας να κάνετε ένα πραγματικά ανεκτίμητο δώρο. Προσφέρετε να έρθετε για μια ημερήσια διαμονή, ώστε να βοηθήσετε το μωρό να είναι χαρούμενο όσο η μαμά ξεκουράζεται. Περάστε αυτό το επιπλέον μίλι εάν έχετε μια στενή σχέση και περάσετε μια νύχτα φροντίζοντας το μωρό ενώ οι κουρασμένοι νέοι γονείς προσπαθούν να κοιμηθούν ένα ολόκληρο βράδυ.
Βοηθήστε την να εξασκηθεί στην αυτοφροντίδα
Η φροντίδα του εαυτού είναι τόσο σημαντική μετά την απόκτηση μωρού, αλλά είναι επίσης δύσκολο να δοθεί προτεραιότητα κατά τη διάρκεια αυτών των χαοτικών πρώτων εβδομάδων της μητρότητας. Βοηθήστε τη μαμά να βρει χρόνο για να φροντίσει τον εαυτό της και το σώμα της αυτές τις δύσκολες πρώτες εβδομάδες.
Προσφορά διαλείμματα, ώστε να μπορεί να αφιερώσει χρόνο για να κάνει ένα μεγάλο ντους, να πάρει έναν υπνάκο ή να απολαύσει ένα γεύμα χωρίς διακοπή. Δώστε της δώρα που τη βοηθούν να νιώθει περιποιημένη και όμορφη. Τα πολυτελή είδη αυτο-φροντίδας, τα εγκεκριμένα από τη μαμά προϊόντα περιποίησης και τα προϊόντα αρωματοθεραπείας μπορούν να τη βοηθήσουν να αισθάνεται ξεκούραστη και αποκατεστημένη.
Γρήγορη συμβουλή
Ο ποιοτικός χρόνος με τον σύντροφό της μπορεί να είναι μια άλλη μορφή αυτοεξυπηρέτησης για μια νέα μαμά, επομένως βοηθήστε την να αφιερώσει λίγο χρόνο για να περάσει με αυτόν που αγαπά. Το να είσαι μόνο παρούσα για αλλαγή πάνας και αγκαλιές μπορεί να βοηθήσει τη μαμά να απολαύσει ένα επεισόδιο μιας εκπομπής ή ένα γεύμα με τον σύντροφό της.
Προσφέρετε την παρουσία σας
Μερικές φορές αυτό που χρειάζεται περισσότερο μια νέα μαμά είναι απλώς συναισθηματική υποστήριξη και κάποιος να κάθεται μαζί της καθώς παλεύει με το τρενάκι της νέας μητρότητας. Δώστε της να καταλάβει ότι χαίρεστε να κάθεστε μαζί της στη σιωπή ή να περάσετε λίγο χρόνο συζητώντας για το πώς νιώθει. Διαβεβαιώστε την ότι δεν χρειάζεται να σας διασκεδάσει ή να κάνει κουβέντες και ότι είστε εντάξει να είστε απλώς μια ήσυχη σύντροφος κατά τη διάρκεια της ημέρας της.
Επικυρώστε τα συναισθήματά της
Ένα από τα πιο αποκαρδιωτικά πράγματα που θα μπορούσε να αντιμετωπίσει μια νέα μαμά είναι ένα επικριτικό σχόλιο ή μια λανθασμένη συμβουλή όταν εκφράζει πώς αισθάνεται. Η νέα μητρότητα φέρνει κάθε συναίσθημα που μπορεί κανείς να φανταστεί και συχνά αισθάνεται απομονωμένο και συντριπτικό.
Αν εκφράζει τα συναισθήματά της, φροντίστε να τα επικυρώσετε. Υπενθυμίστε της ότι οι περισσότερες μαμάδες νιώθουν αυτά τα δυνατά συναισθήματα και δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα για το πόσο σπουδαία δουλειά κάνει ως νέα μαμά.
Προσφορά βοήθειας και ενθάρρυνσης από απόσταση
Αν ζείτε μακριά και δεν μπορείτε να κάνετε ένα ταξίδι για να δείτε τη μαμά και το μωρό, μπορείτε να προσφέρετε ένα ευρύ φάσμα υποστήριξης και ενθάρρυνσης που θα έχει τεράστιο αντίκτυπο καθώς αυτή η νέα μαμά ξεκινά το ταξίδι του μια ζωή.
- Στείλτε χρήματα μέσω μιας εφαρμογής, ώστε οι νέοι γονείς να μπορούν να πάρουν ένα γεύμα.
- Πληρωμή για υπηρεσίες καθαριότητας σπιτιού (ή άλλες υπηρεσίες ως δώρα) για μια μέρα ή εβδομάδα.
- Στείλτε ένα πακέτο φροντίδας για τη μαμά και το μωρό.
- Στείλτε μια δωροκάρτα στο ταχυδρομείο για φαγητό, βρεφικά είδη ή ένα μέρος που γνωρίζετε ότι η μαμά αγαπά να ψωνίζει.
- Στείλτε λουλούδια ή ένα κέρασμα από έναν τοπικό φούρνο.
- Στείλτε μήνυμα στη μαμά και ενημερώστε τη ότι τη σκέφτεστε και ότι είστε ελεύθεροι να συνομιλήσετε αν χρειάζεται έναν φίλο.
- Ενημερώστε την ότι είστε ελεύθεροι για κλήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας εάν χρειάζεται συμβουλές ή συναισθηματική υποστήριξη.
Διαβεβαιώστε την για την αγάπη και την υποστήριξή σας
Ανεξάρτητα από το πώς θα επιλέξετε να ενθαρρύνετε μια νέα μαμά ή να της προσφέρετε τη βοήθειά της, φροντίστε να την καθησυχάσετε ότι έχει την αγάπη και την υποστήριξή σας. Η μητρότητα συνοδεύεται από έναν μακρύ κατάλογο αποφάσεων, καμπύλες μάθησης και στιγμές αμφιβολίας. Δώστε της να καταλάβει ότι δεν έχει κανένα λόγο να αμφιβάλλει για τον θαυμασμό σας καθώς βρίσκει τη βάση της στη μητρότητα.
