Εμπνευστείτε για να βρείτε το τέλειο χόμπι για επαναφόρτιση και χαλάρωση.
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά διαχειρίζεστε όλους τους καθημερινούς μικροστρεσογόνους παράγοντες και τις ευθύνες της πραγματικής ζωής, η πίεση της ενηλικίωσης είναι πραγματική. Όλοι είμαστε λίγο συγκλονισμένοι μερικές φορές, και ορισμένα χόμπι αυτοεξυπηρέτησης μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε την κατάσταση. Θυμάστε να παίζατε ως παιδί και απλώς είχατε λίγο ελεύθερο χρόνο για να προσποιηθείτε και να δημιουργήσετε χωρίς να νιώθετε ενοχές γι' αυτό; Το χρειάζονται και οι ενήλικες.
Ως μαμά ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες και απλώς ένα γενικά ανήσυχο άτομο, έχω μάθει ότι μπορώ να είμαι πολύ πιο λειτουργικό άτομο όταν φροντίζω και τον εαυτό μου. Για μένα, το κλειδί φαίνεται να είναι να βρω κάτι που να με αφήνει να βρίσκομαι στη στιγμή και να σβήνω όλο τον θόρυβο της καθημερινής ζωής και τις ανησυχίες. Το σωστό χόμπι ή δραστηριότητα θα είναι διαφορετικό για τον καθένα, αλλά αυτές είναι μερικές ιδέες που σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε.
Χόμπι αυτοφροντίδας που πρέπει να δοκιμάσετε που μπορούν να σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε
Είναι η αυτοφροντίδα χόμπι; Θα μπορούσε να είναι αν δοκιμάζετε πολλές διαφορετικές δραστηριότητες, αλλά έχω διαπιστώσει ότι λειτουργεί καλύτερα αντίστροφα. Το χόμπι είναι ένας τρόπος να εξασκήσεις την αυτοφροντίδα, ειδικά αν βρεις το κατάλληλο για σένα. Αυτή η λίστα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Μαγειρική για διασκέδαση
Όποιος χειρίζεται την καθημερινή μαγειρική για μια οικογένεια ξέρει ότι μπορεί να γίνει κάτι σαν αγγαρεία. Υπάρχουν φορές που απλά βάζω μια παγωμένη πίτσα και μια σαλάτα με σακούλα στο τραπέζι και το αποκαλώ καλό γιατί απλά δεν μπορώ να αντέξω την ιδέα να μαγειρέψω άλλο γεύμα.
Αλλά υπάρχει και το είδος μαγειρέματος που φέρνει χαρά. Σας αρέσει να δοκιμάζετε νέες συνταγές ή να μαθαίνετε νέες τεχνικές; Εγγραφείτε για ένα μάθημα μαγειρικής ή δοκιμάστε τις δυνάμεις σας στην παρασκευή ψωμιού. Ψάξτε για κάτι που είναι αρκετά δύσκολο για να σας κρατήσει αφοσιωμένους, αλλά αρκετά επιβραβευτικό ώστε να νιώθετε ότι τα καταφέρνετε.
Γρήγορη συμβουλή
Η μαγειρική γίνεται χόμπι αυτοφροντίδας όταν φτιάχνεις φαγητό που δεν χρειάζεται να φτιάξεις. Πηγαίνετε για τα διασκεδαστικά πιάτα που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε, όχι τα οικογενειακά γεύματα που χρειάζεστε για να ταΐσετε αυτούς τους επιλεκτικούς τρώγοντες.
Crafting for Yourself
Ως κάποιος που έχει φτιάξει κάτι που μοιάζει με ένα εκατομμύριο παιδικές αποκριάτικες στολές και παπλώματα για μωρά, μπορώ να σας πω ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να φτιάξετε χειροτεχνία για τον εαυτό σας και να φτιάξετε κάτι για άλλους ανθρώπους. Η δημιουργία των δικών σας δώρων DIY είναι υπέροχη και απόλυτα ικανοποιητική, αλλά το να φτιάξετε κάτι μόνο για εσάς είναι μια θαυμάσια πράξη αυτοεξυπηρέτησης.
Σκεφτείτε τι θα θέλατε να φτιάξετε για τον κήπο ή το σαλόνι σας. Ίσως υπάρχει ένα αξεσουάρ ή ένα κόσμημα που θα θέλατε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε μόνοι σας. Τότε πηγαίνετε για αυτό. Θα διασκεδάσετε να το φτιάξετε και θα διασκεδάσετε να το απολαύσετε επίσης.
Σχέδιο ή Ζωγραφική Χωρίς Κριτική
Το θέμα με το να είμαστε δημιουργικοί ως ενήλικες είναι ότι τείνουμε να κρίνουμε τη δουλειά μας αρκετά σκληρά. Κάπου στο διάστημα μεταξύ του σχεδίου ανθρώπων με ραβδί και της φροντίδας μικρών ανθρώπων (ή κατοικίδιων ζώων), πολλοί από εμάς αρχίζουμε να ασκούμε κριτική στη δουλειά μας. Αυτό έχει μια θέση, ειδικά αν προσπαθούμε να βελτιωθούμε, αλλά μπορεί να πάρει πολλή χαρά από την παραγωγή τέχνης.
Αν μπορείτε να απενεργοποιήσετε αυτήν την κριτική φωνή, το σχέδιο και η ζωγραφική μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ανυψώστε την πίεση για τελειότητα και απλώς απολαύστε τη δημιουργία αφηρημένης τέχνης ή σκίτσο. Ακόμη και απλώς να κάνετε κουκιά ή να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αυτοσχεδιάσει δημιουργικά μπορεί να σας δώσει την επαναφόρτιση που χρειάζεστε.
Κηπουρική για Χαρά
Η ανάπτυξη πραγμάτων μπορεί να είναι εξαιρετικά ικανοποιητική, ειδικά αν επιλέξετε κάτι που κάνετε μόνο για διασκέδαση. Για εσάς, αυτός μπορεί να είναι ένας λαχανόκηπος που σας προσφέρει νόστιμα DIY προϊόντα. Ή θα μπορούσε να είναι ένας κήπος με λουλούδια που μεγαλώνετε μόνο για να φτιάξετε κάτι όμορφο. Όποιος κι αν είναι ο σκοπός, αυτό δεν είναι η κηπουρική ως αγγαρεία.
Μιλώντας ως κάποιος που δεν έχει ακριβώς πράσινο αντίχειρα όλη την ώρα, νιώθω καλύτερα όταν μεγαλώνω κάτι που δεν είναι πολύ δύσκολο. Οι λιλά θάμνοι και οι παιώνιες μου ανταμείβουν την ελάχιστη προσπάθειά μου με μυρωδάτα άνθη και τα φυτά της ντομάτας μου προσφέρουν τόση νόστιμη χαρά στα τέλη του καλοκαιριού.
Mindful Photography
Αν ψάχνετε για ένα χόμπι αυτοφροντίδας που θα σας δώσει πραγματικά την ευκαιρία να εστιάσετε σε αυτό που είναι ακριβώς μπροστά σας, είναι δύσκολο να νικήσετε τη φωτογραφία. Αυτή είναι η δική μου μορφή αυτοεξυπηρέτησης που έχω επιλέξει γιατί είναι πάντα προκλητική και περιλαμβάνει πάντα να προσέχετε πραγματικά τι συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Μερικές από τις φωτογραφίες μου δεν είναι ακριβώς χαρούμενες - μερικές φορές φωτογραφίζω περισσότερο τις μέρες που είναι δύσκολο να συνδεθώ με τον γιο μου στο φάσμα του αυτισμού ή όταν το μικρό μου κοιμάται λίγο και κλαίει.
Βλέπουμε πολλές φωτογραφίες κάθε μέρα και οι άνθρωποι τις δημοσιεύουν για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Αλλά αν τραβήξετε φωτογραφίες μόνοι σας και προσπαθήσετε να απαθανατίσετε όχι μόνο τα χαμόγελα και τα ηλιοβασιλέματα, αλλά και τα δάκρυα και τις καταιγίδες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτές τις πιο δύσκολες στιγμές και να βρείτε τη χαρά στα συνηθισμένα.
Γρήγορη συμβουλή
Μην αφήσετε την έλλειψη ψηφιακής ή κινηματογραφικής κάμερας να σας εμποδίσει να ασχοληθείτε με τη φωτογραφία ως χόμπι. Δεν έχω πάντα μαζί μου τις μεγάλες φωτογραφικές μηχανές μου, αλλά δεν το αφήνω να με εμποδίζει να βγάζω φωτογραφίες. Όλα έχουν να κάνουν με τη δημιουργία μιας φωτογραφίας με πρόθεση και την προσπάθεια επικοινωνίας συναισθημάτων.
Γράψιμο χωρίς κοινό
Το θέμα με το γράψιμο (και το λέω αυτό ως συγγραφέας) είναι ότι συνήθως πρέπει να έχετε κατά νου το κοινό σας ενώ το κάνετε. Πάντα σκεφτόμαστε πώς θα βλέπουν και θα διαβάζουν οι άλλοι τα λόγια μας, και αυτό είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα.
Αλλά για να γράψετε για αυτοφροντίδα, αφαιρέστε το κοινό. Απλά γράψε για σένα. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ή γράψτε ένα ποίημα κάθε εβδομάδα. Ξεκινήστε να γράφετε τα απομνημονεύματά σας χωρίς να σχεδιάζετε κάποιον άλλο να διαβάσει αυτά που βάλατε κάτω.
Έξω στη φύση
Υπάρχουν πολλά χόμπι αυτοεξυπηρέτησης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, αλλά υπάρχει κάτι που πρέπει να πείτε για να βγείτε έξω. Αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή πεζοπορίας, παρατήρησης πουλιών, περιστασιακής βόλτας - βασικά οτιδήποτε σας απομακρύνει από την κανονική σας ρουτίνα και σας απομακρύνει στην ειρήνη του φυσικού κόσμου.
Υπάρχει κάτι πολύ συγκεντρωτικό και ηρεμιστικό στο να είσαι μακριά από τον υπολογιστή σου και κοντά σε φυτά και ζώα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε προσεκτικοί και δώστε προσοχή σε αυτά που σας λένε οι αισθήσεις σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ένα τακτικό μέρος της πρακτικής φροντίδας του εαυτού σας ή απλώς κάτι που κάνετε κάθε τόσο.
Συμβουλές για να βρείτε το τέλειο χόμπι αυτοφροντίδας για εσάς
Έχω κάνει πολλά δημιουργικά χόμπι στη ζωή μου και για μένα η φωτογραφία είναι αυτή που με κάνει να νιώθω ανανεωμένη και ανανεωμένη. Ωστόσο, το τέλειο χόμπι είναι διαφορετικό για τον καθένα. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να το βρείτε:
- Δοκιμάστε τα πάντα. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και να δοκιμάσετε κάποια χόμπι που συνήθως δεν σας αρέσουν. Μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που αγαπάτε.
- Σκεφτείτε τι μιλάει στην καρδιά σας. Τι αγαπάς περισσότερο στον κόσμο; Δοκιμάστε ένα χόμπι που σας επιτρέπει να συνδεθείτε με αυτό το πράγμα.
- Θυμήσου πώς ήταν να είσαι παιδί. Τι σου άρεσε να κάνεις; Δοκιμάστε μια ενήλικη εκδοχή αυτής της δραστηριότητας.
- Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε. Εάν έχετε ένα χόμπι που δεν αγαπάτε πραγματικά, να είστε ανοιχτοί στο να δοκιμάσετε κάτι άλλο.
Μέρος της φροντίδας για τον εαυτό σας
Όταν αισθάνεστε ένοχοι που αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας (και οι περισσότεροι από εμάς παλεύουμε με τις ενοχές), βοηθάει να θυμάστε ότι τα χόμπι της αυτοφροντίδας είναι πραγματικά μέρος του τρόπου με τον οποίο φροντίζετε τον εαυτό σας. Είναι ακριβώς σαν να τρως καλά ή να πηγαίνεις στο γιατρό ή να κοιμάσαι καλά. Κάνοντας κάτι που σας αρέσει, σας επιτρέπει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, ώστε να έχετε περισσότερα να δώσετε σε όλες τις άλλες ευθύνες στη ζωή σας.
