Αυτοί οι δημιουργικοί τρόποι για να ολοκληρώσετε το τοστ σας μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα από το ψωμί σε φέτες.
Αντίο, βαρετό πρωινό. Αυτές οι ιδέες για τοστ θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε την αρχή της ημέρας σας. Βεβαιωθείτε ότι η τοστιέρα σας είναι έτοιμη για την πρόκληση γιατί θα δοκιμάζετε αυτές τις δημιουργικές συνταγές τοστ κάθε πρωί.
Υγιεινά τοστ για ένα δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας σας
Τοστ μπορεί να είναι ένα σκεύος για μια μακρά λίστα υγιεινών επικαλύψεων που σας δίνουν πολλούς πόντους διατροφής για την ημέρα. Προσθέστε αυτές τις γαρνιτούρες τοστ στο πρόγραμμα γευμάτων σας για την εβδομάδα και αποκτήστε κάποιο σημαντικό κίνητρο στο ταξίδι υγείας σας.
- Φυστικοβούτυρο και μπανάνα: Το κρεμώδες φυστικοβούτυρο με φέτες μπανάνας είναι ανακουφιστικό και χορταστικό.
- Χούμους και αγγούρι: Ένα άλειμμα χούμους με αγγούρι σε φέτες είναι ελαφρύ και αναζωογονητικό.
- Βούτυρο αμυγδάλου και μήλο: Το βούτυρο αμυγδάλου με φέτες μήλου κάνει ένα καλά στρογγυλεμένο σνακ.
- Μοτσαρέλα, ντομάτα και βασιλικός: Μια μίνι σαλάτα Caprese σε τοστ; Ναι, παρακαλώ!
- Πουρές γλυκοπατάτας και κανέλα: Ο πουρές γλυκοπατάτας με μια πασπαλισμένη κανέλα έχει γεύση σαν επιδόρπιο, αλλά σας κερδίζει μερικούς σοβαρούς διατροφικούς πόντους.
- Χούμους και ψητά λαχανικά: Το χούμους με διάφορα λαχανικά στη σχάρα είναι ό,τι χρειάζεστε για ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα.
- Κρέμα τυρί και αγγούρι: Το τυρί κρέμα με αγγούρι σε λεπτές φέτες είναι ένα σνακ που αξίζει να το έχετε περισσότερες από μία φορές.
- Gaat Cheese and Honey: Το κατσικίσιο τυρί με λίγο μέλι είναι γλυκό, κρεμώδες και στην πιο ελαφριά πλευρά.
- Φυστικοβούτυρο, γκρανόλα και μέλι: Το φυστικοβούτυρο με ένα πασπάλισμα γκρανόλα και λίγο μέλι είναι γλυκό και χορταστικό.
- Hummus and Sprouts: Το χούμους με φρέσκα λάχανα σας δίνει ενέργεια για μια κουραστική μέρα.
- Ελληνικό γιαούρτι, γκρανόλα και μούρα: Ξεκινήστε τη μέρα σας με άλειμμα με ελληνικό γιαούρτι, πασπαλίζουμε με γκρανόλα και φρέσκα μούρα στο τοστ.
- Χούμους, αγγούρι και ελιές: Το άλειμμα χούμους, το αγγούρι σε φέτες και οι ελιές σε φέτες κάνουν εύκολη την τήρηση της μεσογειακής διατροφής σας.
- Ταχίνι, μπανάνα και κανέλα: άλειμμα ταχίνι, φέτες μπανάνας και πασπαλίζουμε κανέλα.
- Ελληνικό γιαούρτι, μέλι και σπόροι ροδιού: Ελληνικό άλειμμα γιαουρτιού, λίγο μέλι και πασπαλίζουμε με σπόρους ροδιού.
- Φυστικοβούτυρο, Μήλο σε φέτες και Κανέλα: Κάντε το σνακ σας να αισθάνεται σαν μια ξεχωριστή απόλαυση με άλειμμα με φυστικοβούτυρο, κομμένο μήλο και λίγο κανέλα.
- Ελληνικό γιαούρτι, φρέσκα μούρα και μέλι: Ελληνικό άλειμμα γιαουρτιού, φρέσκα μούρα και λίγο μέλι ενισχύουν το τυπικό σας τοστ.
- Χούμους, ψητή μελιτζάνα και σπόροι ροδιού: Ο συνδυασμός μπορεί να ακούγεται περίεργος στην αρχή, αλλά οι γεύσεις πραγματικά συνεργάζονται καλά.
Τοστ γαρνιτούρες συσκευασμένα με πρωτεΐνη
Τοστ μπορεί να είναι πεντανόστιμο και υγιεινό, αλλά είναι επίσης χρήσιμο να προσθέσετε λίγη πρωτεΐνη στη σύνθεση για να αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ καιρό αφού τακτοποιήσετε τα ψίχουλα σας. Αυτές οι συνταγές τοστ περιέχουν όλες μια υγιεινή μερίδα πρωτεΐνης.
- Cream Cheese and Lox: Κρέμα τυρί με καπνιστό σολομό περιέχει μια γενναιόδωρη ποσότητα πρωτεΐνης στο γεύμα σας.
- Αυγό και σχοινόπρασο: Πηγαίνετε για απλά αλλά χορταστικά με ομελέτα με φρέσκο σχοινόπρασο.
- Ρεβύθια θρυμματισμένα και αβοκάντο: Τα θρυμματισμένα ρεβίθια ανακατεμένα με φέτες αβοκάντο είναι κρεμώδη και γεμάτα με πρωτεΐνη.
- Βούτυρο αμυγδάλου και σπόροι Chia: Το βούτυρο αμυγδάλου με λίγο σπόρους chia έχει πρωτεΐνη και υγιή λίπη.
- Tuna Salad: Η αγαπημένη σας συνταγή για τονοσαλάτα που απλώνεται σε τοστ είναι ένα μεσημεριανό γεύμα με πρωταθλητές.
- Φυστικοβούτυρο, Σπόροι Chia και Νέκταρ Αγαύης: Αλειμμένο φυστικοβούτυρο, πασπαλίζουμε με σπόρους chia και ένα ψιλόβροχο νέκταρ αγαύης σας δίνουν πρωτεΐνη με μια πλευρά γλυκού.
- Καπνιστός σολομός, αγγούρι και τυρί κρέμα: Τι θα λέγατε για μια επιλογή τοστ εμπνευσμένη από το σούσι;
- Scrambled Tofu και αβοκάντο: Πρωτεΐνη; Ελεγχος. Υγιή λιπαρά; Ελεγχος. Τόνοι γεύσης; Ελέγξτε και ελέγξτε!
- Αυγοσαλάτα και ανάμεικτα χόρτα: Η αγαπημένη σας συνταγή για αυγοσαλάτα σε τοστ σας τροφοδοτεί για μια κουραστική μέρα.
- Αυγά ομελέτα και τυρί cottage: Αυτός ο συνδυασμός διπλασιάζει τους πόντους πρωτεΐνης για πρωινό.
Γλυκά τοστ για πρωινό ή επιδόρπιο
Λίγο γλυκό για το πρωινό σας ή ακόμα και ως σνακ είναι μια άμεση τόνωση της διάθεσης για μια συνηθισμένη μέρα. Δοκιμάστε αυτά τα γλυκά τοστ για να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σας και να προσθέσετε ένα χαμόγελο στο πρωινό σας.
- Ricotta and Berries: Ένα άλειμμα τυριού ricotta με ανάμεικτα μούρα είναι κρεμώδες και γλυκό.
- Μασκαρπόνε και Σύκο: Αυτές οι γεύσεις ταιριάζουν τέλεια μεταξύ τους για ένα γλυκό σνακ στο τοστ.
- Brie and Honey: Το τυρί μπρι σε φέτες με λίγο μέλι έχει μια υπέροχη αίσθηση ένα συνηθισμένο απόγευμα.
- Nutella and Strawberries: Τοστ φράουλας με σοκολάτα, κανείς;
- Ταχίνι και μπανάνα: Το αλείμμα ταχίνι με φέτες μπανάνας είναι γλυκό και θρεπτικό.
- Γκοργκοντζόλα και Αχλάδι: Το τυρί Gorgonzola με λεπτές φέτες αχλάδι μπορεί να χρειαστεί ένα τέλεια συνδυασμένο ποτήρι κρασί στο πλάι.
- Ρικότα και ροδάκινο: Ένα άλειμμα τυριού ρικότα με από πάνω κομμένα ροδάκινα είναι μια φρυγανιά με ροδάκινα και κρέμα.
- Βούτυρο αμυγδάλου και βατόμουρα: Βούτυρα ξηρών καρπών και μούρα φτιάχτηκαν το ένα για το άλλο και τοστ.
- Φυστικοβούτυρο και σμέουρα: Δείτε, φτιαγμένα το ένα για το άλλο.
- Ρικότα, μέλι και καρύδια: Το τυρί ρικότα με λίγο μέλι και ψιλοκομμένα καρύδια χτυπά όλα τα σημάδια υφής και γεύσης.
- Cream Cheese and Jelly: Τίποτα δεν ξεπερνά τον κλασικό συνδυασμό του τυριού κρέμα και του αγαπημένου σας ζελέ.
- Μαρμελάδα σύκου και μπρι: Γλυκιά μαρμελάδα σύκο με φέτες μπρι. Μπορεί να θέλετε να τοστήσετε στο φούρνο.
- Nutella and Banana: Είναι μπανάνες πόσο καλός είναι αυτός ο συνδυασμός.
- Ricotta, Blackberries, and Mint: Προτείνουμε φρέσκα μούρα και μέντα για αυτή τη συνταγή.
- Βούτυρο αμυγδάλου και αποξηραμένα βακκίνια: Το βούτυρο αμυγδάλου με λίγο αποξηραμένα κράνμπερι είναι τέλειο για τα γεύματα τοστ της περιόδου των γιορτών.
- Σύκο και κατσικίσιο τυρί: Οι φέτες σύκου με άλειμμα κατσικίσιου τυριού είναι απλές και γευστικές.
- μαρμελάδα φράουλα και τυρί κρέμα: Η μαρμελάδα φράουλα με άλειμμα τυρί κρέμα έχει λίγη ατμόσφαιρα για cheesecake.
- Ταχίνι, Χουρμάδες και μέλι: Αλειμμένο ταχίνι, χουρμάδες σε φέτες και ένα ψιλόβροχο μέλι έχει διακριτική γλυκύτητα.
- Nutella and Coconut Flakes: Είναι σαν ένα μπαρ Mounds για πρωινό.
- Ρικότα, αμύγδαλα και μέλι: άλειμμα ρικότα, αμύγδαλα κομμένα σε φέτες και λίγο μέλι φωτίζουν το βασικό πρωινό σας.
- Μπρι, μήλο και μέλι: Φέτες μπρι, μήλο κομμένο σε λεπτές φέτες και λίγο μέλι αποτελούν ένα ονειρεμένο φθινοπωρινό γεύμα.
- Nutella και αμύγδαλα κομμένα σε φέτες: Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τη σοκολάτα και τους ξηρούς καρπούς.
- Βούτυρο αμυγδάλου, φράουλες σε φέτες και γκρανόλα: άλειμμα με βούτυρο αμυγδάλου, φράουλες κομμένες σε φέτες και ένα πασπάλισμα γκρανόλα.
- Ρικότα, φέτες ροδάκινου και μέλι: Γλυκό, φρουτώδες και κρεμώδες. Θα το κάνουμε πρόποση για αυτό.
Γαλμυρές τοστ για κάθε γεύμα
Σαν συνοδευτικό ή ως γεύμα, αυτές οι γαρνιτούρες τοστ είναι γεμάτες με γεύσεις που θα απολαμβάνετε για την υπόλοιπη ημέρα. Μπορεί να νιώσετε σαν γαστρονομική ιδιοφυΐα αφού δοκιμάσετε αυτές τις αλμυρές συνταγές τοστ.
- Κατσικίσιο τυρί και παντζάρια: Το κατσικίσιο τυρί με ψητά παντζάρια σε φέτες μπορεί να είναι αλμυρό ή γλυκό.
- Πέστο και ντομάτα: Αυτές οι απλές γεύσεις κάνουν ένα χορταστικό γεύμα.
- Labneh and Olives: Ένα άλειμμα labneh με κομμένες ελιές είναι απροσδόκητο αλλά νόστιμο.
- Γίδινο τυρί και ψητή πιπεριά: Το κατσικίσιο τυρί με λωρίδες ψητής πιπεριάς είναι κυρίως αλμυρό με μια νότα γλυκύτητας.
- Ham and Swiss: Είναι ένας κλασικός συνδυασμός για κάποιο λόγο.
- Μπέικον και ντομάτα: Το τραγανό μπέικον με φέτες φρέσκιας ντομάτας είναι ένας συνδυασμός νότιου τοστ που θα λατρέψουν όλοι.
- Baked Beans and Cheddar: Φέρτε λίγη αγγλική γεύση στο μενού του πρωινού σας.
- Κρέμα τυρί και άνηθο: Το τυρί κρέμα με ένα πασπάλισμα φρέσκου άνηθου είναι απλό αλλά τόσο γευστικό.
- Κρέμα τυρί, καπνιστός σολομός και κάπαρη: Κρέμα τυρί με καπνιστό σολομό και πασπαλίζουμε κάπαρη είναι ό,τι θέλετε να είναι μια επικάλυψη από ψωμί για πρωινό.
- Τυρί κρέμα και ψιλοκομμένα καρύδια: Αυτός ο συνδυασμός υφής είναι νικητής στο βιβλίο μας.
- Τυρί κατσικίσιο, ρόκα και μαρμελάδα σύκο: Αυτή είναι μια συνταγή τοστ που αξίζει για το επόμενο δείπνο σας.
- Κρέμα τυρί, φρέσκος άνηθος και καπνιστός σολομός: Εμπιστευτείτε μας, αυτό αξίζει να το δοκιμάσετε.
- Τυρί κατσικίσιο, ψητές κόκκινες πιπεριές και ρόκα: άλειμμα κατσικίσιου τυριού, ψητές κόκκινες πιπεριές και μια χούφτα ρόκα έχουν τον γλυκό και πιπεράτο συνδυασμό που λαχταρούσατε.
- Κοτόπουλο σε φέτες, σάλτσα μπάρμπεκιου και λαχανοσαλάτα: Είναι νότιο, είναι αλμυρό και είναι απλά καλό.
- Cream Cheese, Jalapeños και Bacon: Ποτέ δεν συναντήσαμε έναν συνδυασμό μπέικον που δεν αγαπούσαμε και τα jalapeños σίγουρα εμποτίζουν τα πράγματα με τον καλύτερο τρόπο.
Τα καλύτερα ψωμιά για τοστ
Πριν ξεκινήσετε να απλώνετε τα λαχταριστά γαρνιτούρα τοστ που κάνουν το γεύμα σας γευστικό και θρεπτικό, πρέπει να βρείτε το τέλειο ψωμί για τη βάση του τοστ σας. Αυτά τα ψωμιά είναι οι καλύτερες επιλογές σας για να φτιάξετε μια δημιουργική συνταγή τοστ που σας ικανοποιεί.
- Ψωμί ολικής αλέσεως: Φρυγανίζεται τέλεια κάθε φορά και αποτελεί εξαιρετική βάση για γλυκές ή αλμυρές επικαλύψεις.
- Ψωμί με προζύμι: Αν θέλετε ένα πραγματικά τραγανό τοστ, το ζυμωτό ψωμί είναι τέλειο.
- Ψωμί ολικής αλέσεως: Αυτά τα ψωμιά περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά για το φρυγανισμένο γεύμα σας.
- English Muffins: Όλες αυτές οι γωνιές και οι γιαγιάδες κρατούν τις γεύσεις του τοστ σας στη θέση τους.
- Ψωμί σίκαλης: Αυτό το ψωμί προσφέρει έντονη γεύση και ευχάριστη υφή για όλους τους συνδυασμούς του τοστ.
- Λευκό ψωμί: Είναι κλασικό για κάποιο λόγο. Το λευκό ψωμί λειτουργεί καλά για σχεδόν κάθε επικάλυψη που μπορεί κανείς να φανταστεί.
Τοστ για τοστ
Βλέπεις; Το τοστ μπορεί να είναι συναρπαστικό και νόστιμο! Βεβαιωθείτε ότι η τοστιέρα σας λειτουργεί σωστά γιατί θα τη χρησιμοποιείτε συχνά με αυτόν τον μακρύ κατάλογο συνδυασμών για τοστ.
