Η φιλική από κοινού γονική μέριμνα αποφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα για οικογένειες μετά από χωρισμό. Η ζωή σε διαζύγιο είναι αναμφίβολα ευκολότερη όταν όλα τα μέρη μπορούν να βρουν έναν τρόπο να μεγαλώσουν τα παιδιά χωρίς σύγκρουση. Δεν μπορούν όλοι οι πρώην σύντροφοι να κάνουν γονείς από κοινού ή φιλικά μετά από ένα χωρισμό. Η σύγκρουση από κοινού με γονείς κάνει την ανατροφή των παιδιών πολύ πιο δύσκολη και όσοι βρίσκονται σε αυτά τα ασταθή νερά πρέπει να ξέρουν πώς να χειρίζονται την κατάσταση με ελάχιστο άγχος.
Υψηλή σύγκρουση Co-Parenting
Εάν εσείς και ο πρώην σύντροφός σας εμπλακείτε συχνά σε κακουχίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη σύγκρουση από κοινού ανατροφής των γονέων, ειδικά εάν είστε από κοινού με έναν ναρκισσιστή. Τα πάντα με έναν πρώην σε έντονη σύγκρουση θα είναι πιο δύσκολα από ό,τι θα ήταν αν το ζευγάρι σας είναι σε θέση να επικοινωνήσετε καλά και να συνεργαστείτε για χάρη των παιδιών σας. Εάν ο πρώην σύντροφός σας παρουσιάζει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά, μπορεί να έχετε μια κατάσταση έντονης σύγκρουσης στα χέρια σας:
- Δημιουργώντας πάντα έναν κόσμο άκρων μέσω πολύ ασπρόμαυρων διαδικασιών σκέψης
- Αδυναμία συμβιβασμού
- Πιέζει διαρκώς τις ευθύνες και δεν αποδέχεται ποτέ την ευθύνη τους σε μια κατάσταση
- Επιθυμεί πλήρη έλεγχο σε όλα
- Μιλάει συχνά άσχημα για τον άλλο γονιό μπροστά στα παιδιά
- Συνεπώς επιχειρηματολογικός
Ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε το σενάριο (επειδή, ειλικρινά, δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον σε κάτι που δεν είναι), μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο πλοηγείστε σε αυτήν την τοξική σχέση. Είτε σας αρέσει είτε όχι, εσείς και ο πρώην πρώην σας θα είστε γονείς μαζί μέχρι να μεγαλώσουν και να φύγουν τα παιδιά.
Πλοήγηση σε καταστάσεις υψηλού σύγκρουσης συν-γονέας
Μόλις αναγνωρίσετε ότι βρίσκεστε όντως σε κατάσταση σύγκρουσης από κοινού με γονείς, πρέπει να καταλάβετε ότι καμία ελπίδα, προσευχή ή εργασία από την πλευρά σας δεν θα μεταμορφώσει ως δια μαγείας τον πρώην σύντροφό σας σε μια χαλαρή ανάρτηση -διαζύγιο συμπαίκτη. Στην πραγματικότητα, έχετε μόνο τον έλεγχο των δικών σας λόγων και πράξεων, όχι των δικών τους. Δεν μπορείτε να τα αλλάξετε, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να αναπτύξετε υγιείς στρατηγικές για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων που είναι γεμάτες συγκρούσεις.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο γονέων και μείνετε σε αυτό
Ακόμη και κάτω από τις καλύτερες συνθήκες, η από κοινού ανατροφή των παιδιών απαιτεί ένα καθορισμένο σχέδιο που πρέπει να τηρούν οι γονείς. Τώρα που τα παιδιά ταξιδεύουν ανάμεσα σε δύο σπίτια, όλοι πρέπει να γνωρίζουν ποιος πηγαίνει πού και ποιες μέρες. Η κατακερματισμός των λεπτομερειών σε ένα πρόγραμμα ανατροφής μπορεί να είναι σαν να σκαρφαλώνετε σε ένα βουνό για να φτάσετε στο σχέδιο ανατροφής της υποσχόμενης γη, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό, ειδικά για πρώην ζευγάρια με έντονες συγκρούσεις.
Οι πρώην που τείνουν να διαφωνούν ακόμη και για τις πιο μικρές λεπτομέρειες και αλλαγές θα πρέπει να έχουν ως στόχο να κάνουν ένα σχέδιο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μόλις δημιουργηθεί το σχέδιο γονικής μέριμνας, μπορείτε να επιμείνετε σε αυτό, να διατηρήσετε την πορεία σας και να ξέρετε ότι κάνετε αυτό που σας αναλογεί. Με ένα πρόγραμμα γονικής μέριμνας, ο πρώην σας μπορεί να υποστηρίξει την αιτία του ή να καταρρίψει το σχέδιο, αλλά το μόνο για το οποίο πρέπει να είστε υπεύθυνοι είναι να ακολουθήσετε αυτό που έχει καθοριστεί και συμφωνηθεί.
Μην πας στη μάχη
Το να μάθετε να αποδεσμεύεστε από ασταθείς συνομιλίες είναι δύσκολο. Τα συναισθήματα συχνά κερδίζουν το καλύτερο από τους ανθρώπους και αυτό που ξεκίνησε ως μια μικρή διαφωνία μπορεί γρήγορα να εκραγεί σε ένα έντονο ουρλιαχτό. Σε οικογένειες που διανύουν τη ζωή τους ενώ ζουν χωριστά, οι τεράστιες διαφωνίες απλώς θα τις απομακρύνουν από τον στόχο να μεγαλώσουν τα παιδιά από κοινού και σε ένα υγιές συναισθηματικό περιβάλλον. Το πρώτο βήμα για να ελαχιστοποιήσετε τα λεκτικά επιχειρήματα είναι να γνωρίζετε πότε ξεκινά μια διαφωνία.
- Αναγνωρίστε τα δικά σας ερεθίσματα. Μάθετε τι σας απογοητεύει συνήθως και όταν ο πρώην σας πάει εκεί, αρνηθείτε να δεχτείτε το δόλωμα.
- Απεμπλακείτε όταν τα πράγματα θερμαίνονται. Δεν χρειάζεται να μείνετε σε αυτό το σκηνικό και να συνεχίσετε τον πόλεμο. Δημιουργήστε ένα προφορικό σενάριο για να απομακρύνετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας από μια λεκτική μάχη που είναι στο χείλος.
- Απομακρύνετε τον εαυτό σας από φυσικές καταστάσεις που είναι αρνητικές ή απειλητικές. Μερικές φορές πρέπει πραγματικά να φύγετε μακριά, ειδικά αν ξέρετε ότι καμία λέξη δεν θα δημιουργήσει ποτέ μια συνάντηση των μυαλών μεταξύ σας.
Ορίστε όρια
Το να θέτεις όρια με έναν πρώην είναι δύσκολο. Κάποτε μοιραστήκατε κάθε πτυχή της ζωής σας μεταξύ σας και τώρα αυτό δεν είναι πλέον το σχέδιο παιχνιδιού. Τα όρια βοηθούν όλους να διατηρούν κάποιο επίπεδο υγιούς απόστασης καθώς οι ενήλικες μαθαίνουν να πλοηγούνται σε έναν νέο κόσμο γονικής μέριμνας εκτός από έναν πρώην σύντροφο.
- Έχετε ορίσει ώρες για να λαμβάνετε τις τηλεφωνικές κλήσεις ή τα email του πρώην σας. Ακριβώς επειδή ο πρώην σας σας στέλνει μήνυμα στη 1:30 π.μ. για την αυριανή αποχώρηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να απαντήσετε αμέσως.
- Κρατήστε την προσωπική σας ζωή για τον εαυτό σας. Ο πρώην σας δεν χρειάζεται να το μάθει αν δεν τον επηρεάζει άμεσα. Διατηρήστε τα θέματα συζήτησης που σχετίζονται με το παιδί.
- Μην γίνετε πολύ περίεργοι για την προσωπική τους ζωή. Ακόμη και όταν προσπαθούν να ρίξουν σχόλια ή υποδείξεις για τον νέο τους κοινωνικό κόσμο με τον δικό σας τρόπο, αποφύγετε την καταδίωξη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή άλλη άχρηστη συμπεριφορά.
- Δημιουργήστε ένα προφορικό σενάριο για να το απαγγείλετε όταν επικοινωνείτε με έναν πρώην με έντονη σύγκρουση. Αν δείτε ότι η συνομιλία κατευθύνεται νότια, στρίψτε προς προκαθορισμένες λέξεις.
- Συναντήστε σε ουδέτερους χώρους όταν έρθει η ώρα να στείλετε τα παιδιά από το ένα σπίτι στο άλλο. Εάν η σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας είναι ασταθής ή ανασφαλής, φέρτε μαζί σας έναν έμπιστο φίλο όταν πρέπει να συναντηθείτε για να αφήσετε τα παιδιά.
Σκεφτείτε την Παράλληλη Γονεία
Η παράλληλη ανατροφή των παιδιών είναι μια μέθοδος γονικής μέριμνας όπου και οι δύο γονείς περνούν ενεργά ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά, αλλά ελαχιστοποιούν την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση μεταξύ τους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει την «ελαχιστοποίηση» ΟΧΙ σβήσιμο της επικοινωνίας μεταξύ των ενηλίκων. Η επικοινωνία μεταξύ των πρώην δεν γίνεται συχνά με πρόσωπο με πρόσωπο, κάτι που επιτρέπει στα παιδιά να προστατεύονται από διαφωνίες και αρνητικές αλληλεπιδράσεις. Η παράλληλη γονική μέριμνα είναι διαφορετική από την από κοινού ανατροφή.
- Στη συν-γονική μέριμνα, οι γονείς μπορεί να παρευρίσκονται σε ραντεβού και παραστάσεις μαζί. Στην παράλληλη ανατροφή των παιδιών, τους παρακολουθούν εκ περιτροπής.
- Στη συνανατροφή, οι αποφάσεις σχετικά με τα παιδιά λαμβάνονται από κοινού. Στην παράλληλη ανατροφή των παιδιών, ο ένας γονέας λαμβάνει αποφάσεις σε έναν τομέα της ζωής ενός παιδιού, ενώ ο άλλος γονέας παίρνει αποφάσεις σε έναν άλλο τομέα.
Χρησιμοποιήστε Εφαρμογές Συνεργασίας Γονέων
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, η επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και τον άλλο γονέα του παιδιού σας φαίνεται να χαλάει μέσα σε λίγα λεπτά και να παίρνει μια σειρά από το τοξικό. Γνωρίζοντας ότι η απλή διακοπή της επικοινωνίας δεν είναι ο σωστός δρόμος για να ταξιδέψετε, ίσως θελήσετε να ψάξετε σε τεχνολογικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε πληροφορίες χωρίς να χρειάζεται να μιλήσετε πραγματικά με τον πρώην σας.
Εφαρμογές όπως το Our Family Wizard, το CoParently και το 2Houses χρησιμεύουν ως κόμβος για όλες τις απαραίτητες ανάγκες επικοινωνίας. Οι συν-γονείς μπορούν να έχουν πρόσβαση και να αποθηκεύουν ιατρικά και σχολικά αρχεία, ενημερώσεις και μηνύματα. Τα χρονοδιαγράμματα και τα έξοδα που σχετίζονται με τα παιδιά μπορούν να αποθηκευτούν σε αυτές τις εφαρμογές για να έχουν πρόσβαση και τα δύο μέρη, ενώ το Our Family Wizard περιέχει ακόμη και μια λειτουργία "έλεγχος τόνου", ώστε οι γονείς να μπορούν να πληκτρολογούν τι σκοπεύουν να επικοινωνήσουν με έναν συν-γονέα και να δουν αν ο τόνος είναι φιλικός ή άλλος.
Κάθε εφαρμογή έχει το δικό της σύνολο προνομίων και ολοκληρώνει τη δουλειά χωρίς εμπρός και πίσω και συναισθηματική δέσμευση. Για πρώην ζευγάρια που γνωρίζουν ότι το λιγότερο είναι ειλικρινά περισσότερο όταν πρόκειται για αλληλεπίδραση μεταξύ τους, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να είναι καθοριστικές για τη δημιουργία λειτουργικών και υγιών οικογενειακών δομών.
Προσέχετε τον εαυτό σας
Το να είσαι σε μια σχέση, μετά να περάσεις ένα διαζύγιο και τώρα να είσαι από κοινού με ένα άτομο με έντονη σύγκρουση μπορεί να επιβαρύνει οποιονδήποτε. Η συναισθηματική αποστράγγιση έχει τη δυνατότητα να σας παρασύρει, αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας. Καθώς πλοηγείστε στο αβέβαιο, συχνά εκρηκτικό και απογοητευτικό σύμπαν της σύγκρουσης από κοινού με γονείς, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για αυτοφροντίδα:
- Να κοιμάσαι αρκετά, σωστή διατροφή και γυμνάζεσαι κάθε μέρα
- Σκεφτείτε το διαλογισμό, τη γιόγκα ή το ελαφρύ περπάτημα για να καθαρίσετε το χώρο του μυαλού σας και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
- Πηγαίνετε σε θεραπεία ή συμβουλευτική εάν θα ήταν μια ευεργετική προσθήκη στη ρουτίνα αυτοφροντίδας σας
Κράτα το μάτι σου στο βραβείο
Επειδή οι πρώην σύγκρουση θα σας εξαντλήσουν συναισθηματικά, μπορεί μερικές φορές να νιώθετε ότι η παραίτηση είναι η μόνη λύση. Να ξέρετε ότι αυτή δεν είναι ποτέ η καλύτερη επιλογή. Είσαι γονιός και καλός σε αυτό. Γνωρίζετε ότι τίποτα δεν προηγείται των παιδιών σας και είναι πολύ πιο σημαντικά από το να κερδίσετε έναν καυγά ή να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι πρέπει να περάσετε τη ζωή σας με έναν τοξικό πρώην, προσέξτε το βραβείο: τα παιδιά σας και ξέρετε ότι το μόνο που αντέχετε είναι να έχουν την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για μια υγιή ανατροφή.
