Η απογοήτευση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Αυτό που ξεχνούν πολλοί γονείς είναι ότι είχατε πολύ περισσότερο χρόνο για να μάθετε διαφορετικές δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση. Οι έφηβοι δεν είχαν τόσο πολύ χρόνο να μάθουν. Σε έναν έφηβο, η απογοήτευση μπορεί να φαίνεται αφόρητη και συντριπτική, οδηγώντας σε αρνητική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της επιθετικότητας. Η επιθετικότητα δεν είναι μόνο σωματική. μπορεί να είναι και λεκτική. Ως γονιός, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας τόσο να αποτρέψει την επιθετική συμπεριφορά όσο και να σταματήσει τη συμπεριφορά του μόλις αρχίσει η επιθετικότητα.
Πρόληψη επιθετικότητας
Αν το παιδί σας παρουσιάζει κλιμακούμενη αρνητική συμπεριφορά, μπορεί να υποψιάζεστε ότι θα γίνει επιθετικό στο μέλλον. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να επιλέξει εναλλακτικές λύσεις αντί της επιθετικότητας.
Κατανοήστε τους Παράγοντες Κινδύνου για την Εφηβική Βία
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα οι έφηβοι να είναι επιθετικοί. Αν και αυτά τα πράγματα δεν διασφαλίζουν την επιθετικότητα, μπορούν να κάνουν πιο πιθανό ότι οι έφηβοι θα επιλέξουν επιθετικές αντιδράσεις στην απογοήτευση. Η κατανόηση των παραγόντων κινδύνου για βία μπορεί να σας δώσει ένα μέρος για να αρχίσετε να σκέφτεστε να κάνετε αλλαγές. Σύμφωνα με την έκθεση του γενικού χειρουργού για τη βία των νέων, αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Μονογονεϊκές οικογένειες
- Επιθετικότητα μεταξύ γονέων (σε σπίτια με δύο γονείς)
- Γονέας που έπεσε θύμα κακοποίησης ως παιδί
- Πολύ υπερπροστατευτικοί γονείς
- Γονείς που είναι «καλύτεροι φίλοι» με το παιδί τους
- Χρήση ναρκωτικών και/ή αλκοόλ στο παιδί
- Πολιτισμός όπου πιστεύεται ότι οι άνδρες υποτίθεται ότι ελέγχουν την οικογένεια
- Έφηβοι που δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους
- Γονείς που δεν θεωρούν τους εφήβους υπεύθυνους για τη συμπεριφορά τους
Μοντέλο Κατάλληλη Συμπεριφορά
Σύμφωνα με το Empowering Parents, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το παιδί σας είναι να διαμορφώσετε την κατάλληλη συμπεριφορά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να μάθει ο έφηβός σας.
-
Κάντε ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας.
Όταν εσείς και ο έφηβός σας τσακώνεστε, για παράδειγμα, είναι εντάξει να γυρίσετε και να φύγετε. Δείχνετε στον έφηβό σας ότι είναι εντάξει να φύγει από μια κατάσταση που είναι υπερβολικά απογοητευτική
-
Ελάτε πίσω και λύστε την κατάσταση.
Αργότερα, πρέπει να επιστρέψετε όταν είστε και οι δύο ήρεμοι και συζητήσετε και επιλύσετε την κατάσταση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ο έφηβος σας πρέπει να μάθει ότι οι καταστάσεις πρέπει να επιλύονται
-
Εξηγήστε τα συναισθήματά σας και μιλήστε για το πώς τα βγάζετε πέρα.
Μιλήστε στον έφηβό σας όταν νιώθετε απογοήτευση και εξηγήστε πώς διαχειρίζεστε την απογοήτευσή σας. Τι κάνεις όταν νιώθεις θυμό; Πώς αντιμετωπίζεις τον θυμό σου; Τι πιστεύεις ότι θα συνέβαινε αν ενεργούσες για τον θυμό σου; Το να μιλάτε για αυτά τα πράγματα σε ήρεμες στιγμές είναι ο μόνος τρόπος που πρόκειται να μάθει ο έφηβός σας. Το να προσπαθείτε να μιλήσετε για αυτά τα πράγματα όταν είστε και οι δύο θυμωμένοι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να προσπαθήσετε να διδάξετε δεξιότητες διαχείρισης θυμού
-
Να είσαι συνεπής.
Αν επαναλάβετε τον εαυτό σας αρκετές φορές, σε αρκετές καταστάσεις, οι δεξιότητές σας στην αντιμετώπιση θα αρχίσουν να «βυθίζονται» με τον έφηβό σας. Ο στόχος είναι η έφηβή σας να αρχίσει να σκέφτεται αυτά τα πράγματα όταν είναι απογοητευμένη, αντί να καταφύγει αμέσως σε μια επιθετική απάντηση
Αξιολογήστε τον έφηβο σας
Αν και η επιθετικότητα μπορεί να συμβεί εκτός οποιουδήποτε άλλου ζητήματος, η επιθετικότητα μπορεί να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Η επιθετικότητα είναι σύμπτωμα πολλών ψυχολογικών διαταραχών των εφήβων, σύμφωνα με την Valley Behavioral He alth Systems. Η αξιολόγηση από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο θα σας δώσει μια οριστική απάντηση για την πιθανή αιτία της επιθετικής συμπεριφοράς του εφήβου σας, καθώς και για πιθανές θεραπευτικές επιλογές. Οι ψυχολογικές διαταραχές των εφήβων που μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα επιθετικότητας περιλαμβάνουν:
- Καταθλιπτικές διαταραχές
- Διπολική Διαταραχή
- Αγχώδεις Διαταραχές
- Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητα
- Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος
- Διαταραχή Αισθητηριακής Επεξεργασίας
- Διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή
- Αντιθετική προκλητική διαταραχή
- Διαταραχή συμπεριφοράς
- Διαταραχή κατάχρησης ουσιών
Ορισμός οδηγιών
Σύμφωνα με το TeenTherapy, μια συμβουλευτική υπηρεσία για εφήβους, ο καθορισμός κατευθυντήριων γραμμών και κανόνων δεν διασφαλίζει ότι ο έφηβός σας θα σας μισήσει. επιτρέπει στον έφηβό σας να καταλάβει ότι νοιάζεστε. Γνωρίζετε καλύτερα τον έφηβό σας, επομένως γνωρίζετε τα όρια που χρειάζεται. Μερικά βασικά σημεία για τον καθορισμό κατευθυντήριων γραμμών με τους εφήβους περιλαμβάνουν:
-
Αναπτύξτε κανόνες και συνέπειες με τον έφηβο σας.
Αν ζητήσετε τη βοήθεια του εφήβου σας για τη δημιουργία μιας λίστας οδηγιών, καθώς και των συνεπειών, θα είναι πιο πιθανό να τις ακολουθήσει. Εάν αρνηθεί να βοηθήσει σε αυτό το έργο, μπορείτε να του ενημερώσετε ότι οι κανόνες θα τεθούν με ή χωρίς αυτόν. Οι περισσότεροι έφηβοι θα επιλέξουν να συμμετάσχουν, θέλοντας να έχουν λόγο στη ζωή τους
-
Γράψε τα πάντα.
Οι κανόνες και οι συνέπειές σας πρέπει να είναι γραμμένοι και σε πολύ εμφανές σημείο (για παράδειγμα στον τοίχο της κουζίνας). Το να έχεις τους κανόνες και τις συνέπειες γραμμένους και ορατές δεν επιτρέπει καμία ασάφεια όσον αφορά τις προσδοκίες
-
Συμπεριλάβετε θετικές και αρνητικές συνέπειες.
Αν συμπεριλάβετε μόνο τις αρνητικές συνέπειες για την αρνητική συμπεριφορά, ο έφηβός σας δεν έχει τίποτα να επιδιώξει. Φροντίστε να συμπεριλάβετε και ανταμοιβές για θετική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας σας αποκαλεί ένα όνομα, μπορείτε να μην τον οδηγήσετε σε κοινωνικές δραστηριότητες για δύο ημέρες. Ωστόσο, εάν ο έφηβός σας σας φέρεται με σεβασμό για μια εβδομάδα, μπορεί να είναι σε θέση να δανειστεί το αυτοκίνητο για μια νύχτα
-
Μην θέτετε κανόνες που δεν μπορείτε να επιβάλετε.
Υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Δεν μπορείτε να ορίσετε έναν κανόνα, για παράδειγμα, να απαγορεύσετε στον έφηβό σας να κάνει παρέα με έναν συγκεκριμένο φίλο που δεν εγκρίνετε, καθώς δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε ποιον μιλάει στο σχολείο. Όταν ορίζετε κατευθυντήριες γραμμές, φροντίστε να σκέφτεστε μόνο τους κανόνες που μπορείτε να επιβάλετε
-
Ακολουθήστε τις συνέπειες.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό κομμάτι. Εάν ο έφηβός σας παραβεί έναν κανόνα, πρέπει να ακολουθήσετε τις συνέπειες. Δεν πρέπει να υπάρχει συζήτηση και διαπραγμάτευση. Εάν η συνέπεια είναι να χάσει το τηλέφωνό του για 24 ώρες, πάρτε το τηλέφωνό του αμέσως για 24 ώρες. Το ίδιο ισχύει και για τις ανταμοιβές. Αν του υποσχεθήκατε το αυτοκίνητο μια συγκεκριμένη νύχτα, θα πρέπει να το πάρει. Εάν διαπιστώσετε ότι το χρειάζεστε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε άλλες ρυθμίσεις για τον εαυτό σας. Εάν δεν ακολουθήσετε τις συνέπειες, δεν θα σας εμπιστευτεί. Αν δεν σε εμπιστεύεται, δεν θα σε σεβαστεί
Κατά τη διάρκεια της επιθετικότητας
Παρά τα προληπτικά μέτρα σας, μπορεί να έρθει μια στιγμή που ο έφηβός σας γίνει επιθετικός, λεκτικά ή σωματικά, με εσάς ή με κάποιον άλλο. Επειδή η επιθετικότητα μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα ασφάλειας για εσάς, τον έφηβό σας και το άτομο στο οποίο στοχεύει η επιθετικότητά του, η απάντησή σας πρέπει να είναι πολύ διαφορετική από την προληπτική σας συμπεριφορά.
Βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι ασφαλείς
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι όλοι όσοι είναι παρόντες είναι ασφαλείς. Αυτό περιλαμβάνει εσάς, τον έφηβό σας και οποιονδήποτε άλλο είναι παρών -- ο σύζυγός σας, τα άλλα παιδιά, οι φίλοι του εφήβου σας κ.λπ. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος που βρίσκεται στην κατάσταση δεν είναι ασφαλής, πρέπει να καλέσετε για βοήθεια. Εάν δεν μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια, ζητήστε από κάποιον άλλο να τηλεφωνήσει. Εάν είστε μόνο εσείς και ο έφηβός σας και δεν μπορείτε να πάρετε ένα τηλέφωνο, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση μόνοι σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην δεσμεύσετε τον έφηβό σας με τρόπο που θα τον κλιμακώσει περαιτέρω. Μπορείτε να το κάνετε με:
- Μείνε ήρεμος.
-
Προσέχετε τη γλώσσα του σώματός σας και τον τόνο της φωνής σας.
Δεν θέλετε να δείξετε θυμό ή άγχος, που και τα δύο μπορεί να αυξήσουν τον θυμό του
-
Μην αναφέρετε την προηγούμενη συμπεριφορά.
Το να κάνει δηλώσεις όπως «Πάντα το κάνεις αυτό» θα τον κλιμακώσει περισσότερο
-
Μην κάνετε απειλές.
Δεν είναι ώρα να μιλήσουμε για πιθανές συνέπειες για τη συμπεριφορά του
-
Προσφέρετε του μια διέξοδο.
Μόλις ο έφηβός σας βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση, είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να βρει τρόπο να σταματήσει. Ξέρει ότι έχει πρόβλημα και δεν έχει τίποτα άλλο να χάσει. Γιατί να μην συνεχίσει; Πρέπει να του δείξεις ότι υπάρχει διέξοδος. Δώστε του επιλογές. Πες του ότι αν μπορεί να σταματήσει και να πάει μια βόλτα, τότε οι δυο σας μπορείτε να μιλήσετε για αυτό που τον θυμώνει τόσο πολύ. Πες του ότι αν μπορεί να κάνει ένα διάλειμμα και να ακούσει λίγη μουσική, θα ακούσεις τι έχει να πει σε λίγο. Να θυμάσαι ότι ο στόχος είναι να του μάθεις να διαχειρίζεται τον θυμό του, όχι να τον τιμωρείς
Control Yourself
Μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας όταν κάποιος σας φωνάζει, σας απειλεί και σας φωνάζει. Ωστόσο, είναι απαραίτητο σε αυτή την κατάσταση. Η αντίδραση και η δέσμευση απλώς θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Το Empowering Parents προσφέρει ορισμένα πράγματα που πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας, τόσο όταν τα πράγματα είναι ήρεμα όσο και εν μέσω ενός επιθετικού περιστατικού.
-
Μην το παίρνεις προσωπικά.
Εσείς ο έφηβος δεν συμπεριφέρεστε έτσι επειδή σας μισεί. Συμπεριφέρεται έτσι γιατί έχει συναισθήματα που δεν ξέρει πώς να διαχειριστεί. Όλοι έχουμε την τάση να απογοητεύουμε τους ανθρώπους που θεωρούμε ότι είναι οι πιο «ασφαλείς», οι άνθρωποι που γνωρίζουμε θα είναι πάντα εκεί, ανεξάρτητα από το τι. Για ένα παιδί, οι γονείς είναι αυτοί οι άνθρωποι
-
Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας.
Συμβάλλετε στην κατάσταση με οποιονδήποτε τρόπο; Μετά από χρόνια κλιμακούμενης επιθετικότητας και ασέβειας, είναι κατανοητό ότι είστε απογοητευμένοι και αμυντικοί. Ωστόσο, η άμυνα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε επίθεση. Η γλώσσα του σώματός σας, ο τόνος της φωνής σας ή η αλληλεπίδραση με τον έφηβό σας με οποιονδήποτε τρόπο ενισχύουν τη σύγκρουση; Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Μπορεί να υπάρχουν κάποια πράγματα στον εαυτό σας που πρέπει να αλλάξετε
-
Διαλέξτε τις μάχες σας.
Ο έφηβος σου επιστρέφει σπίτι με ένα μπλε μοχαόκ. Είσαι συντετριμμένος. Ωστόσο, πρέπει να αποφασίσετε αν αξίζει πραγματικά να παλέψετε γι' αυτό. Προσπαθεί να καταλάβει ποιος είναι. αυτό είναι μια φάση. Είναι τρίχες, θα βγουν. Εξάλλου, αν αντιδράσεις, απλά θα το κρατήσει περισσότερο. Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο - δεν είναι τατουάζ με το όνομα της κοπέλας του
Talk It Out After
Το μόνο λάθος που κάνουν πολλοί γονείς είναι να μην κάθονται και να μιλάνε για το περιστατικό μετά. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Το να το μιλάς βοηθά στη μείωση της έντασης στο σπίτι και βοηθά στην αποφυγή περαιτέρω επιθετικότητας. Όταν κάθεστε να μιλήσετε στον έφηβο σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε.
-
Μην προσπαθείς να μιλήσεις αμέσως.
Και οι δύο έχετε αρκετά έντονα συναισθήματα. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας και στον έφηβό σας λίγο χρόνο για να ηρεμήσουν. Αν και η ένταση είναι άβολη, δεν είναι τόσο άβολη όσο θα ήταν ένας άλλος καυγάς αν προσπαθήσετε να επιβάλετε το ζήτημα πολύ νωρίς. Περιμένετε αρκετές ώρες ή ακόμα και μέχρι την επόμενη μέρα. Εάν, ενώ μιλάτε, ο ένας ή και οι δύο αρχίσετε να θυμώνετε ξανά, κάντε ένα μικρό διάλειμμα και προσπαθήστε ξανά
-
Μιλήστε για τα συναισθήματά σας.
Ο έφηβός σας μπορεί να εξακολουθεί να είναι απογοητευμένος επειδή δεν πήρε αυτό που ήθελε. Ωστόσο, μπορεί να είναι σε καλύτερη διάθεση για να ακούσει το σκεπτικό σας. Μπορεί επίσης να είναι σε καλύτερη διάθεση για να λύσει προβλήματα μαζί σας και να καταλήξει σε έναν συμβιβασμό. Ό,τι κι αν κάνετε, μην αγνοείτε τα συναισθήματα του εφήβου σας. Ήταν, και μπορεί ακόμα να είναι, πολύ δυνατοί για να είχαν ως αποτέλεσμα ένα ξέσπασμα που περιελάμβανε επιθετικότητα. Και εσείς πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας στον έφηβό σας. Πρέπει να καταλάβει πώς σε επηρέασε η συμπεριφορά του
-
Μην κρατάς κακία.
Αυτό είναι δύσκολο. Είναι δύσκολο να μην κρατήσεις το κακό που σου προκάλεσε ο έφηβός σου. Ωστόσο, πρέπει να συνεχίσετε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν είναι προσωπικό. Πρέπει επίσης να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε το πρότυπο του εφήβου σας. Αν κρατάς κακία, θα το κάνει και αυτός
Μπορείς να ελέγξεις μόνο τον εαυτό σου
Όσο και αν θέλετε, δεν μπορείτε να ελέγξετε τον έφηβό σας. Μπορείτε μόνο να ελέγξετε τον εαυτό σας. Πρέπει να είσαι αυτό που θέλεις να είναι ο έφηβος σου. Πρέπει να εργαστείτε για να κρατήσετε όλους ασφαλείς. Πρέπει να δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα για να βοηθήσετε τον έφηβό σας να διαχειριστεί τον θυμό του. Αν διαπιστώσετε ότι, παρά τις προσπάθειές σας, δεν είστε σε θέση να τον βοηθήσετε, ίσως θελήσετε να εξετάσετε διάφορες επιλογές.
- Βιβλία
- Your Defiant Teen, Δεύτερη Έκδοση: 10 βήματα για την επίλυση της σύγκρουσης και την ανοικοδόμηση της σχέσης σας από τους Russell A. Barkley, Arthur L. Robin και Christine M. Benton
- Κερδίζοντας τη συνεργασία από το παιδί σας!: Μια ολοκληρωμένη μέθοδος για να σταματήσετε την προκλητική και επιθετική συμπεριφορά στα παιδιά από τον Kenneth Wenning
- No More Drama: How to Make Peace with Your Defiant Kid by Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hope for Parents Raising an Out-of-Control Teen by Kimberly Abraham
-
Βίντεο
- Parenting the Explosive Child από τον Dr. Ross Greene και τον Dr. Stuart Ablon
- Πώς να μιλάς ώστε τα παιδιά να ακούν και να ακούν ώστε τα παιδιά να μιλούν με τον γιατρό Σ. Γκάρφιλντ
- Γονείς και αξιοπιστία - Ή πώς να αποφύγετε να πυροβολήσετε το φορητό υπολογιστή της κόρης σας με τον Stefan Molyneux
-
Αυτοπροσώπως
- Το πιο εύκολο μέρος για να βρείτε έναν θεραπευτή για τον έφηβό σας είναι μέσω του ασφαλιστικού σας φορέα. Μπορείτε να βρείτε μια λίστα παρόχων που βρίσκονται στο δίκτυό σας.
- Αν δεν έχεις ασφάλεια, τα πράγματα μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολα. Επικοινωνήστε με το τμήμα υγείας του νομού σας και ρωτήστε για συμβουλευτικές υπηρεσίες για παιδιά χωρίς ασφαλιστικά οφέλη. Εάν δεν το προσφέρουν, είναι γενικά ένα εξαιρετικό μέρος για να λάβετε παραπομπές για κάποιον που το προσφέρει.
- Αν το τμήμα υγείας της κομητείας σας δεν μπορεί να σας δώσει τις παραπομπές που χρειάζεστε, δοκιμάστε τον οικογενειακό σας γιατρό, τα τοπικά νοσοκομεία και τις τοπικές φιλανθρωπικές ομάδες (π.χ. Στρατός Σωτηρίας, Καθολικές Φιλανθρωπικές Οργανώσεις). Μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά και αρκετά τηλεφωνήματα, αλλά το να βρείτε έναν καλό θεραπευτή για το παιδί σας θα αξίζει τον κόπο στο τέλος.
Είσαι ο καλύτερος πόρος του εφήβου σου
Όταν όλα λέγονται και γίνονται, είστε αυτός που ασκεί τη μεγαλύτερη επιρροή στο παιδί σας. Θα είστε συχνά παρόντες όταν κλιμακώνεται, οπότε θα είστε ο καλύτερος για να τον βοηθήσετε να αποκλιμακώσει την κατάσταση. Θα έχετε τις περισσότερες ευκαιρίες να του διδάξετε καλύτερες δεξιότητες διαχείρισης θυμού και επίλυσης προβλημάτων. Είστε ο μόνος που μπορείτε να του ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί. Εκτός από τους φίλους του, τους οποίους δεν μπορείτε να ελέγξετε, θα αναζητήσει καθοδήγηση από εσάς.
Εναπόκειται σε εσάς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε τον έφηβό σας να αποτρέψει την επιθετική συμπεριφορά και να μάθει να σταματά την επιθετική συμπεριφορά μόλις αρχίσει. Κάντε το όσο το δυνατόν νωρίτερα και θα βοηθήσετε στη δημιουργία ενός παραγωγικού, με σεβασμό νεαρού ενήλικα, έτοιμου να αντιμετωπίσει τον κόσμο.
