Η συνταξιοδότηση είναι μια τεράστια αλλαγή τρόπου ζωής για οποιονδήποτε. Όπως και με άλλες σημαντικές αλλαγές στη ζωή, είναι η τέλεια στιγμή για να επαναπροσδιορίσετε ποιοι είστε. Αποφύγετε τις παγίδες και αξιοποιήστε στο έπακρο τη νέα σας ζωή εξερευνώντας τα τέλεια πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τη συνταξιοδότηση μαζί με αυτά που δεν πρέπει να κάνετε.
1. Απολαύστε, αλλά μην είστε απειθάρχητοι
Καθώς πλησιάζετε στη σύνταξη, ενθουσιάζεστε με όλα όσα βρίσκονται στην άλλη πλευρά αυτής της πολυαναμενόμενης ημέρας. Όταν έρθει επιτέλους η μέρα, θα κοιμάστε αργά για μια ή δύο εβδομάδες (ή περισσότερες), θα απολαύσετε τις βόλτες στο σπίτι και θα παίξετε γκολφ ή θα κάνετε ό,τι κάνατε πάντα για χαλάρωση και διασκέδαση ενώ εργαζόσασταν. Ίσως να κάνετε και μερικές εορταστικές εκδρομές. Ωστόσο, μια μέρα θα ξυπνήσετε με μια μανιασμένη περίπτωση υπαρξιακού άγχους.
Δεν είχατε ιδέα ότι θα χάσατε τη δομή που σας έφερε η δουλειά σας, μαζί με τις προσδοκίες και τις αναισθητικές ανέσεις. Οι άνθρωποι είναι πλάσματα της συνήθειας και για πολλούς ανθρώπους αυτό που κάνουν είναι ποιοι είναι.
Όταν αισθάνεστε αυτό το υπαρξιακό άγχος, είναι καιρός να ξεπεράσετε το αρχικό στάδιο των διακοπών της συνταξιοδότησης και να σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε στην υπόλοιπη ζωή σας:
- Κάντε λίγη έρευνα, εξερευνήστε τα ενδιαφέροντά σας, γράψτε τις σκέψεις και τα όνειρά σας και σχεδιάστε μια πορεία. Με άλλα λόγια, δημιουργήστε μια λίστα κάδου.
- Αναπτύξτε νέες, υγιείς ρουτίνες που παρέχουν τη δομή που λείπει και σας εμποδίζουν να αισθάνεστε ότι παρασύρεστε στη ζωή χωρίς σκοπό.
2. Μην μειώνετε αμέσως το σπίτι σας
Όταν συνταξιοδοτηθείτε, είναι δελεαστικό να πουλήσετε το σπίτι σας και να μετακομίσετε σε μικρότερες εκσκαφές, ειδικά αν χρειάζεστε μετρητά και έχετε ίδια κεφάλαια στο σπίτι σας. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να πατήσετε το κουμπί παύσης σε αυτό, ειδικά εάν οι πληρωμές σας είναι χαμηλές ή έχετε εξοφλήσει την υποθήκη σας.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Είναι ακριβό η μείωση μεγέθους.
- Η πραγματική μετακόμιση είναι ένα σημαντικό κόστος και θα μπορούσε να είναι συναισθηματικά και σωματικά επιβαρυντική - ακόμα κι αν μετακομίζετε απλώς στην κοινότητα συνταξιούχων στην άλλη άκρη της πόλης.
- Αν σκέφτεστε να μετακομίσετε σε μεγάλες αποστάσεις σε μια από τις καλύτερες περιοχές συνταξιοδότησης στη χώρα, σκεφτείτε ότι θα αφήνατε πίσω παλιούς φίλους, ό,τι είναι οικείο και πιθανώς οικογένεια.
- Η αναβολή της μετακόμισης σε νέο σπίτι μετά τη σύνταξη θα σας δώσει λιγότερες αλλαγές για να προσαρμοστείτε σε όλες ταυτόχρονα.
Αν το μηνιαίο κόστος στέγασης είναι χαμηλό και είναι απλώς θέμα να έχετε περισσότερα διαθέσιμα χρήματα, υπάρχουν λιγότερο τραυματικές επιλογές για να βάλετε σε λειτουργία το μετοχικό σας κεφάλαιο από το να πουλήσετε το σπίτι σας. Θα μπορούσατε να πάρετε μια αντίστροφη υποθήκη, να νοικιάσετε ένα δωμάτιο ή να κάνετε το γκαράζ μια ενοικίαση στούντιο που παράγει εισόδημα.
3. Μην καταρρίπτετε τις οικονομίες σας
Τα περισσότερα άτομα έχουν σταθερό εισόδημα μετά τη συνταξιοδότησή τους, και συνήθως, είναι πολύ λιγότερο από ό,τι κέρδιζαν όταν εργάζονταν. Με τόσο πολύ χρόνο στα χέρια σας, είναι εύκολο να ξοδέψετε χρήματα σαν να είστε σε διακοπές. Ο προϋπολογισμός και ο οικονομικός προγραμματισμός είναι απαραίτητοι. Απολαύστε τον εαυτό σας, αλλά μην κάνετε τις οικονομίες σας εκτός από τα απαραίτητα.
- Εξοικονόμηση αγαθών και υπηρεσιών.
- Πουλήστε ό,τι δεν χρησιμοποιείτε.
- Έλεγχος της πίστωσής σας.
- Εκμεταλλευτείτε την ιδιότητα του ηλικιωμένου πολίτη σας.
- Χρησιμοποιήστε το κεφάλι σας και παρακολουθήστε τι ξοδεύετε όταν ταξιδεύετε.
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επιστρέψετε τα έξοδά σας, επομένως προσπαθήστε να ελέγξετε τις παρορμητικές αγορές. Όταν πηγαίνετε για ψώνια, κρατήστε τις αποδείξεις σας και μην αφαιρείτε ετικέτες πωλήσεων έως ότου αποφασίσετε ότι χρειάζεστε το προϊόν που μόλις αγοράσατε.
4. Μην παραμελείτε τον προγραμματισμό της περιουσίας σας
Ένα θέμα που πολλοί συνταξιούχοι παραμελούν είναι ο αναπόφευκτος σχεδιασμός του τέλους ζωής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι όλες σας οι υποθέσεις είναι σε τάξη, ώστε όταν συμβεί το αναπόφευκτο, η οικογένειά σας δεν θα βαρύνεται με αποφάσεις.
Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες απαραίτητες προσαρμογές, επομένως μιλήστε με τους νομικούς και οικονομικούς συμβούλους σας αφού συνταξιοδοτηθείτε για τον καλύτερο τρόπο χειρισμού της περιουσίας σας.
5. Μην περιμένετε ότι οι σχέσεις θα παραμείνουν αμετάβλητες
Οι οικογένειες είναι αλληλεξαρτώμενες και η συνταξιοδότησή σας μπορεί και πιθανότατα θα επηρεάσει τα παιδιά και τα εγγόνια σας.
Τα ενήλικα παιδιά σας
Τόσο εσείς όσο και τα ενήλικα παιδιά σας μπορεί είτε να αισθάνεστε αβεβαιότητα είτε να έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση σας μετά τη συνταξιοδότησή σας. Μερικά παραδείγματα:
- Μια αντιστροφή ρόλου είναι δυνατή. Τα ενήλικα παιδιά σας μπορεί να περιμένουν ότι θα πρέπει να σας φροντίσουν και να αισθάνονται ότι μπορούν να σας πουν τι να κάνετε.
- Μπορεί να περιμένετε ενισχυμένη υποστήριξη και συντροφικότητα από τα παιδιά σας που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να παρέχουν.
- Τα ενήλικα παιδιά σας μπορεί να περιμένουν αυξημένες χρονικές δεσμεύσεις από εσάς (π.χ. να φροντίζουν τα εγγόνια) που παρεμποδίζουν τις προγραμματισμένες συνταξιοδοτικές σας δραστηριότητες.
Η σχέση σας με τα παιδιά σας μπορεί να είναι δύσκολη στη διαπραγμάτευση, ειδικά κατά τη φάση προσαρμογής της συνταξιοδότησης. Ωστόσο, η διατήρηση των προηγούμενων ορίων και των χρονικών περιορισμών με τα παιδιά σας και το να μην περιμένετε περισσότερα από αυτά που είναι πρόθυμα να δώσουν μπορεί να συμβάλει σημαντικά στο να κάνει την αλλαγή της ζωής που περνάτε λιγότερο αγχωτική για όλους όσους επηρεάζονται.
Τα εγγόνια σας
Η συνταξιοδότηση σημαίνει ότι θα έχετε περισσότερο χρόνο να μοιραστείτε με τα εγγόνια και περισσότερη διασκέδαση και χαρά επειδή δεν είστε μόνο ο παππούς και η γιαγιά τους, αλλά και ο μέντοράς, ο δάσκαλός τους, ο ιστορικός της οικογένειας, ο σύμβουλος και ο ώμος τους.
Επιπλέον, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τον νεανικό τους ενθουσιασμό, να μάθετε νέες δεξιότητες και να παρακολουθείτε τι συμβαίνει στον κόσμο των νέων. Καθώς ακούτε για τις εμπειρίες τους, ακούτε τη μουσική τους, συναντάτε τους φίλους τους, χαμογελάτε και κλαίτε μαζί τους για την ερωτική τους ζωή, τους παρακολουθείτε να κάνουν τον δρόμο τους στον κόσμο και ακούτε για τις ζωές και τις στιγμές τους, θα παρακολουθείτε τα τρέχοντα.
Απλώς έχετε κατά νου ότι τα έφηβα και τα νεαρά ενήλικα εγγόνια έχουν πολύ δραστήρια δική τους ζωή. Γι' αυτό, στείλτε μηνύματα τακτικά, μιλήστε στο τηλέφωνο περιστασιακά και επισκεφτείτε όταν μπορείτε. Να είστε εκεί για αυτούς, αλλά μην πληγώνετε τα συναισθήματά σας εάν μερικές φορές είναι πολύ απασχολημένοι για να ανταποκριθείτε αμέσως.
6. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα
Μετατρέψτε μια ενασχόληση με μια νέα καριέρα, βρείτε μια δουλειά μερικής απασχόλησης, γίνετε εθελοντής, επιστρέψτε στο σχολείο ή παρακολουθήστε ένα μάθημα. Δοκιμάστε νέα πράγματα! Ποτέ δεν είναι αργά για να ασκήσετε το επιχειρηματικό σας πνεύμα ή να μάθετε κάτι νέο, και οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να προσθέσει κάποια απαραίτητη δομή στη ζωή σας, να χαλαρώσει κάθε ανησυχία και να ανοίξει νέους διαύλους κοινωνικοποίησης.
Θα διασκεδάσετε και θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους όλων των ηλικιών που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, καθώς και η ψυχή, το μυαλό και το πνεύμα σας θα λατρέψουν την εμπειρία. Ποιος ξέρει, ίσως βρεις ένα πάθος που θα δώσει νόημα και σκοπό στα χρόνια της συνταξιοδότησής σου.
7. Μην αφήνεις τη μοναξιά να μπει στη ζωή σου
Η συνταξιοδότηση μπορεί να είναι κοινωνικά απομονωτική. Οι US News αναφέρουν ότι σύμφωνα με το AARP, το 45 τοις εκατό των Αμερικανών άνω των 65 ετών είναι διαζευγμένοι, χωρισμένοι ή χήροι.
Αν ανήκετε σε αυτό το 45 τοις εκατό, μπορεί να σας λείπει η καθημερινή κοινωνική αλληλεπίδραση με τους συναδέλφους σας. Ξεκινήστε δημιουργώντας ένα νέο κοινωνικό δίκτυο άλλων συνταξιούχων, εμπλακείτε σε δραστηριότητες όπου μπορείτε να γνωρίσετε νέους φίλους όλων των ηλικιών και μείνετε σε επαφή με τους παλιούς σας φίλους της δουλειάς.
Αν δεν είστε σε ομάδες ή δεν συναναστρέφεστε ένα ή δύο κατοικίδια, κάντε υπέροχους και στοργικούς συντρόφους.
8. Μην παραμελείτε την εμφάνισή σας
Ο Ηλικισμός υπάρχει και ειδικά για τις γυναίκες, αλλά ο ηλικισμός μπορεί επίσης να είναι μια εσωτερική νοοτροπία. Ναι, είσαι συνταξιούχος και γερνάς, το σώμα σου έχει αλλάξει, τα μαλλιά σου έχουν γίνει πιο λεπτά και γκρίζα και δεν θα φαίνεσαι ποτέ όπως στα 30, στα 40 ή στα 50 σου. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή είστε μεγαλύτεροι και δεν χρειάζεται πλέον να φαίνεστε υπέροχοι για δουλειά δεν είναι λόγος να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει.
Η φροντίδα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματός σας είναι απαραίτητη, όπως και η διατήρηση της ρουτίνας άσκησής σας. Σίγουρα, μπορεί να είναι πιο δύσκολο και να παίρνει περισσότερο χρόνο όταν είσαι μεγαλύτερος, αλλά η ομορφιά είναι ότι όταν συνταξιοδοτηθείς, έχεις περισσότερο χρόνο να αφιερώσεις σε ρουτίνες ομορφιάς και φυσικής κατάστασης.
Στο βιβλίο της, I Feel Bad About My Neck, η Nora Ephron λέει: «Στα 60 σου πρέπει να αφιερώνεις τουλάχιστον οκτώ ώρες την εβδομάδα στη συντήρηση - μόνο και μόνο για να μην μοιάζεις με κάποιον που δεν νοιάζεται πια». Επισημαίνει επίσης κάτι για τα μαλλιά: «Δεν χρειάζεται πλέον να τα λούζετε κάθε μέρα» και ισχυρίζεται ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του πόσο συχνά κάνετε σεξ και το λούσιμο των μαλλιών. Επομένως, μην αμελείτε το λούσιμο των μαλλιών σας.
9. Μην εγκαταλείπετε την αγάπη και τον ρομαντισμό
Δεν είναι μυστικό ότι η αγάπη και η οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την ευτυχία, την υγεία και τη γενική ευημερία σας μετά τη συνταξιοδότηση.
Αν είσαι παντρεμένος, αυτό είναι υπέροχο. Η σχέση σας με τον σύζυγό σας θα αλλάξει, αλλά με λίγο χρόνο και κατανόηση μπορείτε να ξεφύγετε από τη συμπεριφορά των συγκατοίκων, να γνωριστείτε ξανά από την αρχή, να διασκεδάσετε ξανά και να αναζωπυρώσετε την αγάπη και τον ρομαντισμό.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν πολλοί σέξι άγαμοι ηλικιωμένοι, οι περισσότεροι από τους οποίους πεθαίνουν λόγω έλλειψης ενός στοργικού συντρόφου και το να είσαι άγαμος ηλικιωμένος δεν σημαίνει να εγκαταλείψεις το σεξ. Μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω, αλλά αν θέλεις κάποιον ξεχωριστό να μοιραστεί τα χρυσά σου χρόνια, θα πρέπει να ψάξεις για χρυσό.
Έτσι, συγκεντρώστε το κουράγιο σας, αντιμετωπίστε την πρόκληση και ξεκινήστε την αναζήτηση. Εάν χρειάζεστε έμπνευση, αφιερώστε μερικές ώρες για να παρακολουθήσετε το Our Souls at Night με πρωταγωνιστές δύο πολύ σέξι ηλικιωμένους, την Jane Fonda και τον Robert Redford, στο Netflix.
Η σύνδεση με μια παλιά ή νέα αγάπη είναι πιο εύκολη από ποτέ σήμερα λόγω του διαδικτύου. Συχνά μπορείτε να βρείτε την παλιά φλόγα στο Facebook ή στο Classmates.com ή μπορείτε να εγγραφείτε σε έναν ιστότοπο γνωριμιών για ηλικιωμένους όπως το eHarmony.
Μπορείτε επίσης να ψωνίσετε για νέους πιθανούς υποψηφίους στο τοπικό κέντρο ηλικιωμένων, στην εκκλησία και σε άλλες τοπικές δραστηριότητες. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε να βάλετε τον εαυτό σας έξω, αν κάποιος τραβήξει το μάτι σας, μιλήστε του ή ακόμα και τον προσκαλέσετε για μεσημεριανό γεύμα ή για ένα φλιτζάνι καφέ, θυμηθείτε το πιο σημαντικό μέρος για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε είναι να καταλάβετε τι θέλετε και μετά ζητήστε το.
10. Μην είσαι ανυπόμονος και ξεκούρασε τον εαυτό σου
Θα χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστείτε στη νέα σας κατάσταση. Ωστόσο, βάλτε τα δυνατά σας για να μην βαρεθείτε. Μείνετε ενεργοί, κοινωνικοί, δοκιμάζετε νέα πράγματα, επανεκτιμήστε τις ανάγκες σας και υπολογίστε εκ νέου. Όπως με κάθε σημαντική αλλαγή στη ζωή, θα κάνετε κάποια λάθη και λανθασμένα ξεκινήματα. Ωστόσο, αν έχετε υπομονή και τα πάτε χαλαρά με τον εαυτό σας, όλα θα αρχίσουν να μπαίνουν στη θέση τους και θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε τώρα στην ώρα σας και μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε να κάνετε, όταν θέλετε να το κάνετε, και έχετε άφθονο χρόνο για να διορθώσετε τυχόν λάθη ή λανθασμένες εκκινήσεις.
Τα Χρυσά Χρόνια
Τα Χρυσά Χρόνια είναι συνήθως μια περίοδος λιγότερων ευθυνών και όταν συνδυάζονται με επαρκείς οικονομικούς πόρους και καλή σωματική και ψυχολογική υγεία, προσφέρουν δυνατότητες για αυτοεκπλήρωση, σκόπιμη δέσμευση και ολοκλήρωση. Τα άτομα συνταξιοδοτούνται σε διαφορετικές ηλικίες και για διάφορους λόγους. Δεν υπάρχουν καθορισμένα βήματα για την πλοήγηση των ετών συνταξιοδότησής σας. Οι ζωές των συνταξιούχων είναι τόσο διαφορετικές όσο και τα άτομα, και όταν συνταξιοδοτηθείτε είστε ελεύθεροι να κάνετε ό,τι θέλετε, εντός ορίων. Ωστόσο, υπάρχει πάντα μια περίοδος προσαρμογής και είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε και τι όχι κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης και σημαντικής μεταβατικής περιόδου.
