Η ανατροφή των γονέων είναι σκληρή δουλειά, ειδικά όταν πρέπει να το κάνεις μόνος σου. Οι ανύπαντρες μητέρες αποτελούν ένα ταχέως αναπτυσσόμενο τμήμα του πληθυσμού καθώς αλλάζουν τα κοινωνικά πρότυπα και οι οικογενειακές αξίες. Υπάρχουν πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συνήθως οι ανύπαντρες μητέρες και είναι μοναδικά για τις περιστάσεις τους.
Νομικά Θέματα
Οι γυναίκες γίνονται ανύπαντρες μητέρες για διάφορους λόγους:
- Χήρα
- Διαζευγμένος
- Απρογραμματισμένη εγκυμοσύνη/απρόθυμος πατέρας
- Χωρισμός
Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει νομικούς παράγοντες όπως η επιμέλεια, η υποστήριξη παιδιών, οι περιορισμοί διαμονής και ο προγραμματισμός της περιουσίας. Κατά συνέπεια, η ανύπαντρη μητέρα μπορεί να βρεθεί στην αίθουσα του δικαστηρίου να χειρίζεται μία από αυτές τις καταστάσεις. Οι δικαστικές διαδικασίες για αυτά τα κοινά ζητήματα μπορούν να διεξαχθούν σε διάστημα μηνών, ακόμη και ετών, καθώς τα δικαστήρια κατακλύζονται από υποθέσεις. Ανάλογα με την οικονομική σας κατάσταση πριν και αφού γίνετε μονογονέας, τα τέλη που σχετίζονται με αυτές τις νομικές διαδικασίες ενδέχεται να είναι δική σας ευθύνη. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά έξοδα νομικής και εκπροσώπησης, πολλές πολιτείες έχουν διαθέσιμα προγράμματα για να σας βοηθήσουν.
Επιμέλεια και Διαβίωση
Ανάλογα με την εμπλοκή του πατέρα, οι ανύπαντρες μητέρες μπορεί να βρουν ότι πρέπει να αντιμετωπίσουν ζητήματα επιμέλειας. Η ικανότητα σωματικής υποστήριξης και συναισθηματικής αντιμετώπισης των δικαστικών αποφάσεων σχετικά με την επιμέλεια μπορεί να είναι αγχωτική για τις ανύπαντρες μητέρες. Τα προγράμματα μεταφοράς και επισκέψεων μπορεί να είναι δύσκολο να τα διαχειριστείτε, ειδικά αν ο πατέρας είναι άκαμπτος στα αιτήματά του ή ζει μακριά σας. Οι μεγαλύτερες ανησυχίες για τις μητέρες που μοιράζονται την επιμέλεια ή την επίσκεψη των παιδιών τους περιλαμβάνουν:
- Πώς αισθάνεται το παιδί κατά την παράδοση και την παραλαβή
- Φόβος για το άγνωστο - τι συμβαίνει στο άλλο σπίτι
- Φόβος αντικατάστασης από άλλον σύντροφο στη ζωή του πατέρα
- Φόβος μήπως το παιδί επιλέξει να ζήσει με τον άλλο γονιό
- Προβλήματα συμπεριφοράς από το παιδί
Στήριξη παιδιών
Η υποστήριξη παιδιού είναι χρήματα που καταβάλλονται στον γονέα που έχει την επιμέλεια από τον γονέα που δεν έχει την επιμέλεια για να βοηθήσει στην κάλυψη των εξόδων ζωής του παιδιού. Η επιβολή της είσπραξης της διατροφής παιδιών μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν η συμφωνία υποστήριξης συναφθεί μέσω του δικαστικού συστήματος. Κάθε πολιτεία έχει ένα σύνολο κανόνων σχετικά με τον τρόπο καθορισμού της διατροφής των παιδιών. Μια αριθμομηχανή υποστήριξης παιδιών μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη διαδικασία και να πάρετε μια ιδέα για το ποσό που μπορεί να σας οφείλει.
Οι προσδιορισμοί και τα αιτήματα υποστήριξης παιδιών μπορεί να είναι αγχωτικές για διάφορους λόγους:
- Το πραγματικό κόστος που αφορά μόνο το παιδί μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί
- Η μη αμειβόμενη υποστήριξη μπορεί να τιμωρηθεί με φυλάκιση
- Αν ένας γονέας πιστεύει ότι το ποσό είναι άδικο, θα μπορούσε να προκαλέσει ένταση ή λογομαχίες
Μερικοί γονείς επιλέγουν να λάβουν όλες τις πληρωμές υποστήριξης παιδιού και να τις τοποθετήσουν σε τραπεζικό λογαριασμό στο όνομα του παιδιού για χρήση ως ενήλικας. Άλλοι γονείς χρειάζονται αυτό το εβδομαδιαίο ή μηνιαίο συμπλήρωμα εισοδήματος για να βοηθήσουν με τα καθημερινά έξοδα διαβίωσης, όπως φαγητό και στέγαση. Όποιες και αν είναι οι ανάγκες σας, να έχετε κατά νου η υποστήριξη των παιδιών προορίζεται να καλύψει το κόστος ζωής του παιδιού σας. Εάν το χρησιμοποιείτε μόνο ως τέτοιο, θα πρέπει να υπάρχει ελάχιστος λόγος για παράπονα από τον άλλο γονέα.
Co-Parenting Concerns
Αν και τα παιδιά συνήθως ζουν με έναν γονέα τις περισσότερες φορές, η υγιής από κοινού ανατροφή εξακολουθεί να χρειάζεται. Η από κοινού γονική μέριμνα με ένα άτομο με το οποίο δεν ζείτε πλέον μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά καθώς επαναπροσδιορίζετε τη σχέση σας.
Επικοινωνία
Η από κοινού ανατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε καλύτεροι φίλοι με τον πατέρα του παιδιού σας. Δεν σημαίνει καν ότι πρέπει να τον συμπαθείς. Αυτό σημαίνει ότι είστε και οι δύο αφοσιωμένοι στη συζήτηση σημαντικών γεγονότων και ζητημάτων που αφορούν το παιδί σας και προσπαθώντας να συμφωνήσετε σε μια ενιαία προσέγγιση. Αν και μπορεί να μην είναι δυνατό σε όλες τις περιπτώσεις, υπάρχουν μερικά βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν επικοινωνείτε με τον πατέρα του παιδιού σας:
- Κρατήστε ο ένας τον άλλον ενήμερο για σημαντικές εξωσχολικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις.
- Μείνετε θετικοί και εγκάρδιοι όταν μιλάτε μπροστά στο παιδί σας.
- Αποθηκεύστε τις δύσκολες συζητήσεις για μια στιγμή που μπορείτε να μιλήσετε μόνοι.
- Ζήστε με τον χρυσό κανόνα: συμπεριφέρεστε στον πατέρα του παιδιού σας όπως θέλετε να σας φέρονται.
Ρόλος των ρομαντικών συντρόφων
Κάποια στιγμή, εσείς ή ο πατέρας του παιδιού σας μπορεί να αποφασίσετε να συνάψετε μια νέα ρομαντική σχέση. Η προετοιμασία συναισθηματικά για αυτήν την περίσταση μπορεί να πάρει χρόνο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσετε τις προσδοκίες σχετικά με το πότε θα πρέπει να συστηθεί το παιδί σας στον νέο ρομαντικό σύντροφο ενός γονέα και ποιους ρόλους πρέπει να αναλάβει αυτό το άτομο πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε νέα σχέση.
Οικονομική ασφάλεια
Σύμφωνα με το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ, οι ανύπαντρες μητέρες έχουν το χαμηλότερο μεσαίο εισόδημα από κάθε τύπο οικογένειας. Αν και το διάμεσο εισόδημα είναι πάνω από τις κατευθυντήριες γραμμές για τη φτώχεια για τις Ηνωμένες Πολιτείες, είναι σαφές ότι πολλές ανύπαντρες μητέρες βρίσκονται σε οικονομική δυσπραγία. Οι οικονομικές ανησυχίες περιλαμβάνουν:
- Δυνατότητα πληρωμής για ποιοτική φροντίδα παιδιών
- Παροχή επαρκούς διατροφής στο σπίτι
- Κόστος ένδυσης
- Δυνατότητα πληρωμής για εξωσχολικές δραστηριότητες
- Εξοικονόμηση για τις έκτακτες ανάγκες και το μέλλον
Η διαβίωση με ένα μόνο εισόδημα μπορεί να είναι δύσκολη για κάθε οικογένεια. Οι ανύπαντρες μητέρες αντιμετωπίζουν συχνά την πρόσθετη πρόκληση να είναι ο πρωταρχικός γονέας και ο τροφοδότης του νοικοκυριού. Η εξισορρόπηση της οικιακής και της επαγγελματικής ζωής μπορεί να είναι δύσκολη και αγχωτική για τις ανύπαντρες μητέρες. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά προγράμματα που είναι διαθέσιμα μέσω τοπικών και ομοσπονδιακών κοινωνικών υπηρεσιών για την παροχή πόρων σε ανύπαντρες μητέρες. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη για τα πάντα, από παντοπωλεία μέχρι αγορά σπιτιού. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ προσφέρει επεξηγήσεις για τα διαθέσιμα προγράμματα και τους καταλόγους για να βρείτε βοήθεια στην περιοχή σας.
Παροχή σταθερότητας
Ένα βασικό σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι αυτό που χρειάζονται περισσότερο τα παιδιά σας είναι αγάπη και ασφάλεια. Χρειάζονται να είστε παρόντες και να συμμετέχετε περισσότερο από ό,τι χρειάζονται πράγματα πέρα από αυτά που καλύπτουν βασικές ανάγκες. Το μόνο που μπορεί να ζητήσει ο καθένας από εσάς είναι να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να εξασφαλίσετε οικονομικά τα παιδιά σας. Μην αφήνετε οικονομικά στρεσογόνους παράγοντες να παρεμποδίζουν τις ουσιαστικές σχέσεις με τα παιδιά σας.
Κοινωνικά Στίγματα
Πολλές ανύπαντρες μητέρες βιώνουν συναισθηματικό πόνο και σύγχυση σχετικά με το πώς θα τις βλέπουν οι άλλοι. Αν και η κοινωνία μας έχει κινηθεί προς πιο φιλελεύθερες απόψεις σχετικά με τον γάμο και τη γονεϊκότητα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί που βλέπουν τις ανύπαντρες μητέρες με αρνητικό τρόπο. Οι ανύπαντρες μητέρες φοβούνται να τις βλέπουν ως:
- Σεξουαλικά ακατάσχετος
- Μεταφορά πολλών αποσκευών
- Εγωιστής
- Αδυναμία να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις εργασίας λόγω αναγκών των παιδιών
Οι μαμάδες σήμερα επικρίνονται επειδή ασχολούνται πολύ και δεν συμμετέχουν καθόλου. Οι μαμάδες που εργάζονται πολύ ντρέπονται που χάνουν χρόνο με τα παιδιά τους ενώ οι μαμάδες που δεν εργάζονται ονομάζονται τεμπέληδες. Δεν υπάρχει καθολικά αποδεκτό όραμα για το πώς μοιάζει η ζωή μιας μαμάς. Εφόσον αισθάνεστε καλά με τις επιλογές της ζωής σας, τα κοινωνικά στιγματάκια δεν θα είναι τίποτα άλλο από τη γνώμη κάποιου άλλου.
Ενοχές
Οι ανύπαντρες μητέρες συχνά παλεύουν με το να αισθάνονται ενοχές. Μερικά από τα πιο κοινά πράγματα για τα οποία οι μαμάδες νιώθουν ενοχές περιλαμβάνουν:
- Αφαίρεση της εμπειρίας μιας οικογένειας με τους δύο γονείς στο ίδιο νοικοκυριό
- Δουλεύω πάρα πολύ
- Χάνω εμπειρίες που συμβαίνουν κατά την επίσκεψη με τον άλλο γονέα
- Ραντεβού
- Αλλαγή στο επίπεδο εισοδήματος και στον τρόπο ζωής
- Τα συναισθήματα που βιώνουν τα παιδιά όταν έχουν να κάνουν με χωρισμένους γονείς ή έναν μη εμπλεκόμενο γονέα
Ως άνθρωποι, κάθε άτομο δικαιούται να νιώθει συναισθήματα, τόσο καλά όσο και άσχημα. Οι ενοχές σε μικρές δόσεις είναι σημάδι της αγάπης σας και μπορούν να σας ωθήσουν να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Ωστόσο, η υπερβολική ενοχή μπορεί να σας κάνει να απομονωθείτε, να χάσετε τον εαυτό σας και να πάρετε κακές αποφάσεις. Εάν νιώθετε ότι σας κυριεύει ενοχές, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο.
Συνήθη προβλήματα γνωριμιών για την ανύπαντρη μαμά
Κάποια στιγμή μάλλον θα προκύψει η επιθυμία για μια νέα ρομαντική σχέση. Το ραντεβού όταν έχετε παιδιά στο σπίτι θέτει ένα επιπλέον σύνολο προκλήσεων πέρα από τις τυπικές ανησυχίες για ραντεβού. Μερικές ερωτήσεις που κάνουν συχνά οι ανύπαντρες μαμάδες σχετικά με τις ρομαντικές σχέσεις περιλαμβάνουν:
- Θα θέλει κανείς να βγει ραντεβού με μια γυναίκα με παιδιά;
- Πώς θα βρω χρόνο για μια νέα σχέση;
- Πότε συστήνω τα παιδιά μου σε έναν πιθανό σύντροφο;
- Κι αν τα παιδιά μου δεν συμπαθούν το άτομο με το οποίο βγαίνω;
- Πώς θα αντιδράσει ο πατέρας των παιδιών μου στη ραντεβού μου;
Ως γυναίκα, αξίζεις να σε αγαπούν και να σε εκτιμούν σε μια ρομαντική σχέση. Ως μαμά, είναι μέρος της δουλειάς σας να διαμορφώνετε υγιείς σχέσεις για τα παιδιά σας. Το ραντεβού είναι ένα φυσικό βήμα στη ζωή που πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή και αισιοδοξία. Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες όταν πρόκειται για ραντεβού ως μονογονεϊκή. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε τις αξίες και τα επίπεδα άνεσης σας με τις διαφορετικές πτυχές του ραντεβού. Ακολουθήστε το ένστικτό σας και το σωστό άτομο θα έρθει την κατάλληλη στιγμή.
Αυτοφροντίδα
Οι ανύπαντρες μαμάδες έχουν πολλά στο πιάτο τους, οπότε δεν είναι περίεργο που δεν δίνουν πάντα προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού τους.
Προβλήματα ύπνου
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων, οι ανύπαντρες μητέρες είναι ο πιο πιθανός τύπος ενηλίκων που κοιμούνται λιγότερο. Από την αντιμετώπιση προβλημάτων πριν τον ύπνο μέχρι τη διαχείριση των οικιακών ευθυνών, οι ανύπαντρες μαμάδες αναλαμβάνουν πολλά τη νύχτα. Αν και αυτή μπορεί να φαίνεται ως η μόνη ευκαιρία για να ολοκληρώσετε τα πράγματα, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως:
- Διαβήτης
- Καρδιοπάθεια
- Κατάθλιψη
- Ατυχήματα οδήγησης και εργασίας
Μπορεί να μην φαίνεται πάντα εύκολο ή ακόμα και εφικτό, αλλά η φροντίδα του εαυτού σας είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα παιδιά σας. Όταν είστε καλά ξεκούραστοι, θα είστε πιο προσεκτικοί, θα έχετε πιο θετική στάση και θα είστε ικανοί να κάνετε περισσότερα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι ανύπαντρες μαμάδες για να αυξήσουν τον χρόνο ύπνου:
- Η χρήση ημερολογίων και λιστών για να κρατήσετε οργανωμένη τη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε νωρίτερα και να έχετε λιγότερες σκέψεις για τρέξιμο το βράδυ
- Η άσκηση της γιόγκα ή του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το καθημερινό άγχος. Επίσης, μπορείτε να τα κάνετε στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό
- Το να τρως υγιεινά και να πίνεις άφθονο νερό θα δώσει στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται για να τα βγάλει πέρα τη μέρα
- Το να αφιερώσεις χρόνο για να κυνηγήσεις τα ενδιαφέροντά σου μπορεί να σε κάνει να νιώθεις άτομο, όχι μόνο μαμά
- Η συζήτηση με φίλους ή επαγγελματία για τους στρεσογόνους παράγοντες μπορεί να σας βοηθήσει να μην σκέφτεστε συνεχώς προβλήματα
Διαχείριση άγχους
Οι μαμάδες έχουν την τάση να βάζουν τον εαυτό τους τελευταίο. Αν και αυτή είναι μια ευγενής ιδέα, μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία και αρνητική στάση. Το να είσαι ανύπαντρη μαμά είναι σκληρή δουλειά και είναι κατανοητό αγχωτικό. Είναι σημαντικό να θυμάστε το παλιό ρητό, «δεν μπορείς να φροντίσεις τους άλλους αν δεν φροντίσεις τον εαυτό σου». Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ανύπαντρες μαμάδες που σηκώνουν το βάρος του κόσμου. Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος καθημερινά που όχι μόνο θα σας κάνουν να νιώθετε καλά, αλλά και θα σας κάνουν την καλύτερη μαμά που μπορείτε να είστε.
- Ασκηθείτε τακτικά - μόνοι ή με τα παιδιά.
- Βρες έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας στον οποίο μπορείς να μιλάς τακτικά - κάποιον που μπορεί απλώς να ακούει και όχι απαραίτητα να προσπαθεί να σε σώσει.
- Δοκιμάστε τεχνικές αναπνοής για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.
- Σχεδιάστε τακτική διασκέδαση ενηλίκων με φίλους.
- Επιλέξτε ένα χαλαρωτικό χόμπι όπως το διάβασμα ή το κροσέ.
Πού να βρείτε υποστήριξη
Η ταχυδακτυλουργία στην εργασία, το σπίτι, την ανατροφή των παιδιών και τις προσωπικές επιθυμίες μπορεί να είναι δύσκολη και συντριπτική. Η αποδοχή βοήθειας όταν προσφέρεται και η αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα νέο φυσιολογικό πιο γρήγορα. Υπάρχουν πολλοί δωρεάν και εύκολοι τρόποι για να βρείτε βοήθεια και υποστήριξη σε όλες τις πτυχές της ζωής:
- Φίλοι και οικογένεια
- Ομάδες μαμάς όπως MOPS ή Γονείς Χωρίς Συνεργάτες
- Κυβερνητικές και ενημερωτικές ιστοσελίδες όπως το Single Parent Advocate
- Τοπικές ομάδες παιχνιδιού και τμήματα για οικογένειες
Δώσε τα όλα
Οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες για τις ανύπαντρες μητέρες μπορεί να είναι συντριπτικές. Το να θέτεις προτεραιότητες και να ζητάς βοήθεια είναι απλοί τρόποι για να βοηθήσεις στην εξισορρόπηση της ζωής με τη μητρότητα.
