Η πίεση των συνομηλίκων είναι γεγονός της ζωής ενός εφήβου. Όχι μόνο μπορεί να σας επηρεάσει με θετικούς και αρνητικούς τρόπους, αλλά το «απλώς να λέτε όχι» είναι πολύ πιο δύσκολο από ό,τι φαίνεται. Δεν θέλετε να είστε αυτό το άτομο που θα σας ξεχωρίζουν ή θα σας εκφοβίζουν επειδή δεν πηγαίνετε με το πλήθος. Μάθετε μερικούς πρακτικούς και δημιουργικούς τρόπους για να αντιμετωπίζετε διαφορετικές καταστάσεις όπου η πίεση των συνομηλίκων μπορεί να τεθεί στο παιχνίδι.
Πρακτικές συμβουλές για την πίεση των ομοτίμων
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι. Έτσι, το πώς θα χειριστείτε την πίεση των συνομηλίκων σας σε σύγκριση με το πώς θα μπορούσε να το χειριστεί ο φίλος σας, θα είναι διαφορετικό. Θα εξαρτηθεί από το τι νιώθετε άνετα, την αυτοεκτίμησή σας και το επίπεδο άνεσης με τους φίλους σας. Ίσως είναι πιο πιθανό να κάνετε κάτι πρόχειρο με νέους φίλους παρά με φίλους που είχατε για πάντα. Μπορεί επίσης να εξαρτάται από το πλήθος. Εάν προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε τους ηλικιωμένους, τότε μπορεί να κάνετε κάτι που μπορεί να μην κάνετε με τους πρωτοετείς φίλους σας. Μάθετε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χειριστείτε την πίεση των συνομηλίκων.
- Κάντε ερωτήσεις. Το να ρωτάτε άλλους γιατί κάνουν κάτι με το οποίο δεν συμφωνείτε μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να τους κάνετε να σας αφήσουν ήσυχους.
- Πες ένα ψέμα. Έρχεται μια στιγμή που ένα ψέμα μπορεί να είναι καλό. Εάν κάποιος προσπαθεί να σας βάλει σε ένα αυτοκίνητο με έναν μεθυσμένο οδηγό, το να πείτε ένα ψέμα θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.
- Να είστε διεκδικητικοί. Ένα ευχάριστο όχι θα πει στους φίλους σας ότι μπορούν να σας πείσουν. Αν είσαι διεκδικητικός, ξέρουν ότι δεν μπορούν να σε πιέσουν.
- Βρείτε μια εναλλακτική. Δεν πρόκειται να παραλείψετε το σχολείο, αλλά θα συναντηθείτε μετά. Η ύπαρξη μιας εναλλακτικής μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε το πρόσωπο.
- Χρησιμοποιήστε χιούμορ. Η πνευματώδης επιστροφή μπορεί να είναι η σωτήρια χάρη σας για την πίεση των συνομηλίκων. Θα κάνουν πίσω και θα γελάσουν επίσης.
- Να είστε αδιάφοροι. Αν συμπεριφέρεστε ψύχραιμα ενώ λέτε όχι σε κάτι, οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να σεβαστούν την απόφασή σας. Το γυμνάσιο είναι ένας σκυλοφάγος κόσμος σκύλων, μην δείχνεις φόβο.
- Εάν έχετε αμφιβολίες, βγείτε έξω. Δεν υπάρχει κανόνας που λέει ότι δεν μπορείτε να αφήσετε μια κατάσταση με την οποία δεν συμφωνείτε.
- Άλλαξε θέμα. Αν κάποιος σε πιέζει για κάτι, πες ένα σύντομο κατηγορηματικό όχι και άλλαξε θέμα.
- Να είστε προετοιμασμένοι. Θα συναντήσετε πίεση από τους συνομηλίκους σας, το να ξέρετε τι πρόκειται να κάνετε και να το κάνετε, μπορεί να σας γλιτώσει από πολύ άγχος μακροπρόθεσμα.
Πολλοί έφηβοι ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, αλλά στην πραγματικότητα, όταν το κάνουν, η κατάσταση γίνεται δυσάρεστη. Λέτε στους γονείς σας όχι συνέχεια, αλλά όταν ένας ηλικιωμένος με τον οποίο έχετε ερωτευτεί σας ρωτά αν θέλετε να καπνίσετε, το στόμα σας γεμίζει άμμο. Το να του πεις όχι δεν είναι καν επιλογή. Εξετάζοντας διαφορετικά σενάρια στα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτές οι μέθοδοι, μπορεί να σας βοηθήσει να μην συμμετέχετε στα στατιστικά στοιχεία πίεσης ομοτίμων.
Θέλεις να καπνίσεις;
Κάνετε παρέα με τον μεγαλύτερο ερωτευμένο σας και τους φίλους του στον αγώνα ποδοσφαίρου. Σε ένα σκοτεινό μέρος του πάρκινγκ, αρχίζουν όλοι να καπνίζουν. Ο κολλητός σου σε ρωτάει αν θέλεις.
Τι να κάνεις
Αυτή είναι η συντριβή σας. Θέλεις να τους αρέσεις. Το να λέτε κατηγορηματικά όχι μπορεί να μην αποτελεί επιλογή εδώ. Όχι μόνο θέλετε να πιστεύουν ότι ο κολλητός σας είναι καλός αλλά και οι φίλοι του. Ούτε η απομάκρυνση δεν πρόκειται να συμβεί. Δεν είναι το νόημα να πλησιάσουμε; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε χιούμορ. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα αστείο όπως, "Όχι, ευχαριστώ, είμαι αλλεργικός στο κάπνισμα, ξεσπάω σε μια εβδομάδα γείωσης αν με πιάσουν." Εξακολουθείτε να λέτε όχι, αλλά με τρόπο που μπορεί να τους κάνει όλους να γελάσουν. Επιπλέον, αν γελάσει, θα δείτε αυτά τα χαριτωμένα λακκάκια.
Ένα δεν θα σε βλάψει
Παρά τη θέλησή σου, σε τράβηξε σε ένα πάρτι η κολλητή σου. Όλοι πίνουν, δεν θέλεις. Η κουμπάρα σου γυρίζει προς το μέρος σου και σου λέει: «Δεν πρόκειται να σε πληγώσει κανείς». Ξέρετε ότι θέλει να εντυπωσιάσει τον κόσμο στο πάρτι, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε να κάνετε.
Διαχείριση της κατάστασης
Αυτός είναι ο κολλητός σου. θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα μαζί τους. Έτσι, θα πρέπει να είστε σε θέση να εκφράσετε σταθερά τη γνώμη σας. Πες τους όχι. Στη συνέχεια, ρωτήστε γιατί θέλουν να πιουν. Χρησιμοποιήστε ερωτήσεις όπως:
- Γιατί θέλεις να πιεις;
- Δεν μπορούμε να διασκεδάσουμε χωρίς να πιούμε;
- Τι καλό είναι να πίνεις;
- Υπάρχει νόημα;
Η χρήση ερωτήσεων μπορεί επίσης να της απομακρύνει το ενδιαφέρον και να την κάνει να σας αφήσει ήσυχη. Μάλλον θα ήταν επίσης καλύτερο να φύγετε από το πάρτι όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτή είναι μια κατάσταση που θα κλιμακωθεί γρήγορα, ειδικά αν υπάρχουν πολλοί ανήλικοι πότες. Αν οδηγείτε, βγάλτε εσάς και τον κολλητό σας έξω. Αν όχι, ίσως χρειαστεί να τηλεφωνήσετε στους γονείς σας. Θα είναι περήφανοι για εσάς που επιλέξατε να μην πίνετε και είστε υπεύθυνοι.
Όλοι το κάνουν
Είστε στο εμπορικό κέντρο με μια ομάδα νέων φίλων. Παρατηρείς ότι ένας από αυτούς γλίστρησε κάτι στο σακίδιό του. Σε βλέπει να τον προσέχεις και σου λέει: «Δεν είναι να ανησυχείς να το κάνουν όλοι». Στη συνέχεια θέλει να το δοκιμάσετε.
Τι πρέπει να κάνεις
Καταρχάς, δεν κλέβουν όλοι. Δεύτερον, έχει νομικές συνέπειες αν σε πιάσουν. Αλλά αυτοί είναι νέοι φίλοι που θέλετε να εντυπωσιάσετε. Δεν θέλεις να είσαι κουτός. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά πράγματα. Θα μπορούσατε να αλλάξετε θέμα όπως, "Όχι, είμαι καλά, αλλά πεινάω. Θέλετε να βρείτε φαγητό;" Αυτό θα σας βγάλει από το κατάστημα και ελπίζουμε ότι θα ξεχάσουν το γεγονός ότι δεν κλέβετε. Εφόσον γνωρίζετε ότι κλέβουν, ίσως θελήσετε να ξανασκεφτείτε τις προοπτικές φίλων σας. Εάν κλέψουν από ένα κατάστημα, είναι πιθανό να πάρουν και από εσάς.
Εκφοβισμός φίλου
Μπαίνετε στο μπάνιο και ένας από τους φίλους σας εκφοβίζει έναν άλλον άντρα. Σηκώνει το βλέμμα, σε βλέπει και χαμογελάει. Ο φίλος σου προσπαθεί να σε κάνει να εκφοβίσεις και το αγόρι.
Πάρε θέση
Ξέρεις ότι ο φίλος σου είναι νταής, αλλά επίσης φοβάσαι μήπως και σε εκφοβίσει. Επομένως, η λήψη σταθερής στάσης μπορεί να μην είναι επιλογή. Σε αυτό το σενάριο, η τοποθεσία σας μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας. Επιλέξτε έναν δάσκαλο με τον οποίο ξέρετε ότι το παιδί έχει προβλήματα και πείτε ότι κατέβαινε στο διάδρομο. Πιθανότατα αυτό θα είναι αρκετό για να κάνει τον φίλο σας να αφήσει το άλλο παιδί να φύγει. Αν όχι, θα μπορούσατε να γυρίσετε και να φύγετε, παίρνοντας διακριτικά τον εν λόγω δάσκαλο.
Έχοντας ένα σχέδιο
Η πίεση των συνομηλίκων συμβαίνει σε όλους. Στην περίπτωση των ναρκωτικών ή του αλκοόλ, και μόνο μία φορά μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό και ακόμη και θάνατο. Το να είστε προνοητικοί και να έχετε έτοιμο σχέδιο δράσης προτού έρθετε σε μια δύσκολη κατάσταση μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο.
Δημιουργία Κωδικού
Το να μιλάς με τους γονείς σου είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις, αλλά ενόψει της πίεσης από τους συνομηλίκους σου, μπορούν να σώσουν τη ζωή. Για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν κωδικό με τους γονείς μας ή με κάποιον άλλον που εμπιστεύεστε. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει εξαιρετικά σε μια κατάσταση όπου εμπλέκεται το ποτό ή τα ναρκωτικά. Να πώς λειτουργεί.
- Είστε σε ένα πάρτι και είπατε όχι σε ένα ποτό πολλές φορές. Η πίεση κυμαίνεται στον εκφοβισμό τώρα.
- Κείμενο 211, ή κάτι παρόμοιο, στο άτομο που έχετε ορίσει.
- Σας καλούν δηλώνοντας ότι υπάρχει έκτακτη ανάγκη ή κάποια άλλη κατάσταση. Πρέπει να φύγετε αμέσως.
Αυτό όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε το πρόσωπό σας, αλλά θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς φίλους
Οι φίλοι πρέπει να έχουν την πλάτη σας. Θα πρέπει να έχετε και τα δικά τους. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με καλούς φίλους που έχουν τις ίδιες αξίες με εσάς, μπορεί να κάνει πολύ πιο εύκολη την αντιμετώπιση της πίεσης από τους συνομηλίκους. Όχι μόνο ο φίλος σου θα είναι εκεί για να πει όχι σωστά μαζί σου, αλλά θα είσαι εκεί και για εκείνους.
Αντιμετωπίζοντας την πίεση συνομηλίκων
Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα χτυπήσει η αρνητική πίεση από τους συνομηλίκους. Απλά να ξέρεις ότι μπορεί και θα συμβεί κάποια στιγμή. Φίλοι που γνωρίζατε όλη σας τη ζωή μπορεί να προσπαθήσουν να σας κάνουν να κάνετε κάτι που δεν θέλετε επίσης ή μπορείτε να κάνετε κάτι για να εντυπωσιάσετε τους άλλους. Όποια και αν είναι η περίπτωση, το να έχεις ένα σχέδιο δράσης και να γνωρίζεις τρόπους αντιμετώπισης της πίεσης από τους συνομηλίκους είναι ζωτικής σημασίας για να φτάσεις στην ενήλικη ζωή.
