Το να περνάς χρόνο με την οικογένεια είναι μια σημαντική πτυχή της παραμονής συνδεδεμένων μεταξύ τους και της διατήρησης υγιών και αγαπημένων σχέσεων. Υπάρχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Περνώντας χρόνο με την οικογένεια
Το να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας βοηθά στην ενίσχυση και διατήρηση του οικογενειακού σας δεσμού. Αν και μπορεί να αισθάνεστε δύσκολο σε ορισμένες στιγμές να περάσετε πολύ χρόνο μαζί, είναι σημαντικό να κάνετε προσπάθεια να είστε μαζί όσο πιο συχνά γίνεται.
Τσεκάρετε ο ένας με τον άλλο
Το check-in ο ένας με τον άλλον όλη την ημέρα είναι ένας γλυκός και εύκολος τρόπος για να δείξετε ότι σκέφτεστε ο ένας τον άλλον. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να είστε μαζί, μπορείτε να συνδεθείτε. Μπορείτε να το κάνετε με:
- Αποστολή κειμένου
- Κάντε ένα σημείωμα στο μεσημεριανό γεύμα του μικρού σας
- Αφήνοντας μια σημείωση στο ψυγείο
- Καλώντας τον αγαπημένο σου να πει ένα γεια
- Συνομιλία για την ημέρα σας που θα επανενωθείτε
Δημιουργούμε Παραδόσεις Μαζί
Οι παραδόσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ειδικά οικογενειακά έθιμα διακοπών
- Ρύθμιση μιας βραδιάς ταινίας την ίδια νύχτα κάθε εβδομάδα
- Τρώγοντας ένα ειδικό γεύμα ή/και επιδόρπιο μια συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας κάθε εβδομάδα
- Κάνοντας ένα οικογενειακό ταξίδι μία φορά το χρόνο
Κάντε το Μουντιάλ Διασκέδαση
Αν έχετε μικρά, αφήστε τους να συμμετέχουν στις εργασίες που πρέπει να κάνετε στο σπίτι. Τα μικρά παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να συμπεριληφθούν σε περισσότερες δουλειές των μεγάλων, γι' αυτό κάντε ό,τι κάνετε διασκεδαστικό για να τα συμπεριλάβετε, ενώ παράλληλα θα τους διδάξετε την ευθύνη. Όχι μόνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε μεταξύ σας, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε τις δουλειές σας ενώ διασκεδάζετε.
- Παίξτε μουσική ενώ ολοκληρώνετε τις δουλειές μαζί
- Παρακαλέστε τα μικρά σας να συμμετάσχουν στη βοήθεια με το δείπνο και το καθάρισμα (βάλτε τα πιάτα και τα σκεύη τους σε ένα ντουλάπι προσβάσιμο από τα παιδιά, ώστε να μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία για τα γεύματα)
- Αγωνιστείτε με το μικρό σας για να βγάλετε τα σκουπίδια και να ανακυκλώσετε
- Φτιάξτε ένα τρένο πλυντηρίων (χρησιμοποιήστε μια μεγάλη κουβέρτα για να μαζέψετε όλα τα ρούχα από το σπίτι - αν είναι πραγματικά μικρά μπορούν να "καβαλήσουν" το τρένο πλυντηρίων)
Αφιερώστε χρόνο για να φάμε μαζί
Η κοινή χρήση φαγητού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε και να απολαύσετε ο ένας την παρέα του άλλου.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιούνται τηλέφωνα ή άλλα ηλεκτρονικά στο τραπέζι
- Αποφασίστε εναλλάξ τι θα φάτε για δείπνο
- Φτιάξτε γεύματα που έχουν νόημα για εσάς, τον σύντροφό σας (εάν υπάρχει) ή άλλον φροντιστή (εάν υπάρχει) και εξηγήστε γιατί
- Τρώτε προσεκτικά και ενθαρρύνετε το παιδί ή τα παιδιά σας να το κάνουν επίσης (εστιάστε στις αισθήσεις ενώ τρώτε και ακούστε το σώμα σας)
Δημιουργήστε μια ουσιαστική ρουτίνα ώρας ύπνου
Οι ρουτίνες μπορούν να βοηθήσουν όλους στην οικογένεια να αισθάνονται ασφάλεια και αγάπη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο που λειτουργεί για όλους και ότι μπορείτε να συνδεθείτε με όλους μέσα στο σπίτι πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε:
- Μιλήστε για την αγαπημένη σας στιγμή της ημέρας μεταξύ σας πριν πείτε καληνύχτα
- Διαβάστε μια ιστορία πριν τον ύπνο στο παιδί ή στα παιδιά σας
- Πείτε, "σ'αγαπώ" σε όσους ανήκουν στο σπίτι σας πριν πάτε για ύπνο
- Παίξτε απαλή μουσική στο σπίτι μετά το δείπνο ή παρακολουθήστε κάτι χαλαρωτικό/ευγενικό μαζί
- Κάντε μια βόλτα μαζί μετά το δείπνο για να χαλαρώσετε
Ενδιαφέρεστε για τα χόμπι του άλλου
Το να δείχνετε ενδιαφέρον ο ένας για τα χόμπι του άλλου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί και να δείξετε ότι ενδιαφέρεστε ο ένας για τα ενδιαφέροντα του άλλου. Μπορείτε:
- Με τη σειρά επιτρέποντας σε κάθε μέλος της οικογένειας να επιλέξει μια ομαδική δραστηριότητα που έχει να κάνει με το χόμπι του
- Υποστηρίξτε ο ένας τα χόμπι του άλλου εμφανιζόμενοι για να παρακολουθήσετε διαγωνισμούς, εκδηλώσεις και παρουσιάσεις
- Αφιερώνουμε χρόνο για να συζητήσουμε τα ενδιαφέροντα του άλλου
Το ενδιαφέρον είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έναν γονέα ή/και φροντιστή να ασχοληθεί με τα χόμπι των παιδιών, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει το παιδί να νιώσει υποστήριξη, αποδοχή και αγάπη.
Έχετε μία κοινή δραστηριότητα
Η εύρεση μιας διασκεδαστικής κοινής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε. Μπορείτε να κάνετε μια κοινή δραστηριότητα με ένα μέλος της οικογένειας, πολλά μέλη της οικογένειας ή όλα τα μέλη της οικογένειας, αν θέλετε. Μερικές κοινές δραστηριότητες:
- Διαβάζουμε μαζί ένα βιβλίο
- Μάθημα μαζί (μαγειρική, ψήσιμο, ράψιμο, ξυλουργική, τέχνη, προπόνηση, γλώσσα, κ.λπ.)
- Γυμναστείτε μαζί (πεζοπορία, ποδηλασία, μετάβαση στο γυμναστήριο, τζόκινγκ, κολύμπι, γιόγκα, χορός κ.λπ.)
- Βλέποντας μια σειρά μαζί
- Δημιουργώντας μαζί ένα λεύκωμα
- Φτιάχνοντας ένα οικογενειακό δέντρο
- Φύτευση κήπου
- Φτιάχνουμε μαζί ένα γεύμα μία φορά την εβδομάδα
- Παίζουμε μουσική μαζί
- Εθελοντισμός μαζί
Πώς να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια
Οι καλύτεροι τρόποι για να περάσετε χρόνο με την οικογένεια δεν είναι απαραίτητα οι ιδέες που καταλαμβάνουν τον περισσότερο χρόνο, αλλά είναι οι στιγμές υψηλής ποιότητας, όπου όλοι είναι συντονισμένοι και συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Όταν περνάτε χρόνο μαζί, αγαπάτε τις στιγμές που περνάτε ο ένας με τον άλλον. Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται κάθε στιγμή να είναι μια έντονη συναισθηματικά συνδεδεμένη στιγμή. Ο χρόνος μαζί μπορεί απλά να είναι διασκεδαστικός, χαλαρός και ανόητος.
Οφέλη του χρόνου με την οικογένεια
Τα οφέλη του να περνάς χρόνο με την οικογένεια:
- Βελτιώστε την επικοινωνία
- Ενίσχυση σύνδεσης και εμπιστοσύνης
- Απολαύστε ο ένας την παρέα του άλλου και διασκεδάστε
- Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον στα σκαμπανεβάσματα
- Ενίσχυση σχέσεων αγάπης
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του οικογενειακού χρόνου
Για να βελτιώσουμε τον ποιοτικό χρόνο μαζί:
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε δωρεάν ηλεκτρονικά
- Βρείτε δραστηριότητες στις οποίες όλοι μπορούν να συμφωνήσουν
- Περάστε χρόνο με όλους μαζί, και επίσης σε μικρότερες ομάδες ή δυάδες
- Προσπαθήστε να είστε πλήρως παρόντες και στη στιγμή για να απολαύσετε να είστε ο ένας με τον άλλον
Περνώντας χρόνο με οικογενειακά αποσπάσματα
Γλυκά οικογενειακά αποσπάσματα μπορούν να χρησιμεύσουν ως έμπνευση για να περάσετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί και να κρατήσετε την οικογένειά σας αφοσιωμένη και μαζί.
Πώς μπορώ να κάνω την οικογένειά μου πιο διασκεδαστική;
Επειδή αυτό που είναι διασκεδαστικό για ένα άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό για άλλους, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε δραστηριότητες που όλοι συμφωνούν ότι είναι διασκεδαστικές. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι καλύτερο να επιλέγετε εκ περιτροπής τι είναι διασκεδαστικό και να βεβαιωθείτε ότι όλοι καταβάλλουν προσπάθεια να ασχοληθούν, ακόμα κι αν δεν είναι εκείνοι που επέλεξαν τη δραστηριότητα.
Περάστε χρόνο με την οικογένεια
Το να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε όλοι συνδεδεμένοι μεταξύ σας και αγαπημένοι. Ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο ο ένας για τον άλλον, φροντίστε να είστε πλήρως αφοσιωμένοι στις στιγμές που μοιράζεστε και προσπαθήστε να προγραμματίσετε μεγαλύτερες χρονικές περιόδους για να συνδεθείτε ο ένας με τον άλλον.
