Οι γονείς είναι υπεύθυνοι να διδάξουν στα παιδιά τους βασικές πρακτικές υγιεινής. Βουρτσίστε τα δόντια σας, κάντε ντους και αποφύγετε τα μικρόβια. Οι περισσότερες οικογένειες επιτυγχάνουν μια υγιή ισορροπία όσον αφορά την υγιεινή. αφήνοντας χώρο για να λερωθούν και να εξερευνήσουν, ενώ βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν ότι αναμένονται από αυτά ορισμένες πρακτικές σχετικά με την καθαριότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά μεταφέρουν την έννοια της καλής υγιεινής σε ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο, προσηλώνοντας την παρθένα καθαριότητα και αποφεύγοντας τα μικρόβια με κάθε κόστος. Όταν συμβεί αυτό, οι γονείς μπορεί να αρχίσουν να αναρωτιούνται αν μεγαλώνουν έναν γερματοφοβικό.
Τι είναι ο γερμαφοβικός;
Εξ ορισμού, ένας γερματοφοβικός είναι κάποιος που ανησυχεί υπερβολικά για τους πιθανούς κινδύνους της έκθεσης σε μικρόβια. Οι γερμαφοβικοί πιστεύουν συχνά ότι όταν έρχονται σε επαφή με μια επιφάνεια, έχουν κολλήσει αμέσως έναν ιό ή βακτήρια και πλέον διατρέχουν σημαντικό κίνδυνο να αρρωστήσουν. Ως εκ τούτου, πρέπει να καθαριστούν αμέσως οι ίδιοι και οι εν λόγω επιφάνειες. Ένα παράδειγμα γερματοφοβικού μπορεί να είναι κάποιος που πλένει με εμμονή τα χέρια του, ανεξάρτητα από το αν είναι βρώμικα. Όπως και με άλλες φοβίες, το άτομο που βιώνει γερμαφοβία έχει μια απάντηση που είναι δυσανάλογη με μια πραγματική απειλή. Δεν μπορούν να διακρίνουν ότι ο κίνδυνος είναι χαμηλός.
Έχουν κάποια παιδιά προδιάθεση για γερμαφοβικές συμπεριφορές;
Είναι πιθανό τα παιδιά με άγχος να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν γερμαφοβία και σχετικές συμπεριφορές. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) συνδέεται επίσης στενά με τη συγκεκριμένη φοβία. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι ένας συγκεκριμένος τύπος άγχους που πείθει τους ανθρώπους να εκτελούν ορισμένες τελετουργίες επανειλημμένα για να μειώσουν αμέσως το άγχος και την αγωνία που νιώθουν. Στον δυτικό κόσμο, περίπου το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο των ατόμων με ΙΨΔ βιώνουν κάποιο επίπεδο φόβου μόλυνσης, που συνοδεύεται από συσχετισμένα τελετουργικά φόβου μόλυνσης, όπως καταναγκασμούς καθαρισμού ή τελετουργίες αποφυγής.
Σήμα και συμπτώματα της γερμαφοβίας στα παιδιά
Πώς μοιάζει η γερμαφοβία στα παιδιά; Τα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από επιμελές στο πλύσιμο των χεριών του περιλαμβάνουν:
- Συσχετισμός με τους δημόσιους χώρους που είναι μικροβιοτικοί και γι' αυτό αποφεύγουν αυτά τα μέρη
- Άρνηση να αγγίξετε τυπικές επιφάνειες, λαβές ή κουμπιά
- Επιθυμία να καλύψετε τα πράγματα με πλαστικό ή να φοράτε γάντια
- Εκδηλώνει συναισθηματική και σωματική δυσφορία όταν εξαναγκάζεται σε δημόσιο χώρο
- Η ανησυχία και τα τελετουργικά σχετικά με την καθαριότητα εμποδίζουν την καθημερινή ζωή
Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της γερμαφοβίας περιλαμβάνουν:
- Υπερβολικό πλύσιμο των χεριών, μερικές φορές σε σημείο ακατέργαστο δέρμα
- Έντονος φόβος και τρόμος για την αρρώστια και την αρρώστια
- Σωματικά συμπτώματα όπως γρήγορος καρδιακός παλμός, εφίδρωση και στομαχικές διαταραχές
- Επίμονη ανησυχία για μικρόβια που δεν πρόκειται ή δεν μπορούν να απορριφθούν
Βοηθώντας τα παιδιά να ξεπεράσουν τον φόβο των μικροβίων
Ας υποθέσουμε ότι έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί σας εμφανίζει τα σημεία και τα συμπτώματα της γερμαφοβίας. Σε αυτή την περίπτωση, θα θελήσετε να μάθετε εάν αυτό είναι κάτι που μπορείτε να τους βοηθήσετε μόνοι σας ή εάν η κατάστασή τους απαιτεί επαγγελματική βοήθεια από έναν αναγνωρισμένο θεραπευτή με εμπειρία στους τομείς του άγχους και της ΙΨΔ. Κάθε φορά που αμφισβητείτε κάτι τόσο κρίσιμο όπως η ψυχική υγεία ενός παιδιού, είναι καλύτερο να πάρετε τη γνώμη του γιατρού σας και πιθανώς ενός θεραπευτή για την κατάσταση. Ποτέ δεν θέλετε να περιποιηθείτε ένα παιδί για κάτι που απλώς υποψιάζεστε. Για να επωφεληθεί κάποιος από τις θεραπευτικές στρατηγικές, πρέπει πρώτα να λάβει θεραπεία για τη σωστή διαταραχή.
Τα μικρόβια ΔΕΝ είναι απαραίτητα ο εχθρός
Όταν βοηθάτε ένα παιδί να αντιμετωπίσει τη γερμαφοβία του, πρέπει πρώτα να εξηγήσετε ότι δεν είναι όλα τα μικρόβια ο εχθρός. Μπορείτε να εξηγήσετε στο παιδί σας ότι μέσα στο σώμα του υπάρχουν μικροσκοπικοί μικροί «μαχητές» που επιτίθενται στα μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα. Αυτοί οι «μάχιμοι» βοηθοί δεν μπορούν να γίνουν πιο εύρωστοι και να τους προστατεύσουν μέχρι να εξασκηθούν λίγο στη μάχη, και ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να επιτρέψετε στα μικρόβια να εισέλθουν στο άτομό σας και να αφήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να τεντώσει τα πόδια του, ας πούμε.
Τα μικρόβια είναι χρήσιμα με αυτόν τον τρόπο γιατί όταν τα παιδιά εκτίθενται σε αυτά, μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, δημιουργώντας ένα στρώμα προστασίας. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να οραματιστούν μικρούς μαχητές μέσα στο σώμα τους να δυναμώνουν κάθε φορά που καταπολεμούν έναν εισβολέα ιού. Στη συνέχεια, βοηθήστε τα παιδιά να οραματιστούν αυτούς τους μαχητές να απαγορεύουν μαζί για να δημιουργήσουν ένα ισχυρό και ασφαλές πεδίο δύναμης γνωστό ως το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
Εξηγήστε στα παιδιά σας ότι, όσο προσπαθήσουν, δεν υπάρχει αποφυγή όλων των μικροβίων. Τα παιδιά με αυτή τη διαταραχή πιστεύουν ότι μπορούν να ελέγξουν το περιβάλλον τους σε βαθμό που κανένα μικρόβιο να μην αγγίζει ποτέ το άτομό τους. Αυτό δεν μπορεί ποτέ να συμβεί, καθώς τα μικρόβια υπάρχουν παντού. Η συμφιλίωση με αυτήν την πραγματικότητα είναι ένα ουσιαστικό γεγονός που πρέπει να αποδεχτούν τα παιδιά.
Διδάσκοντας στα παιδιά Υγιείς Πρακτικές Υγιεινής
Μαθαίνουμε στα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους όταν μπαίνουν σε εσωτερικούς χώρους αφού βρίσκονται σε δημόσιους χώρους και πριν φάνε ένα γεύμα. Το πλύσιμο των χεριών σε αυτές τις περιπτώσεις είναι μια υγιεινή πρακτική υγιεινής. Τα παιδιά που πλένουν τα χέρια τους επανειλημμένα ή πιστεύουν ότι πρέπει να πλένουν τα χέρια τους συγκεκριμένες φορές την ημέρα ή την ώρα έχουν αναπτύξει μια ανθυγιεινή πρακτική υγιεινής.
Όταν τα παιδιά δειπνούν σε ένα εστιατόριο, μπορεί να πλένουν τα χέρια τους πριν από το φαγητό και ίσως και μετά το γεύμα τους. Αυτή είναι επίσης μια τυπική πρακτική υγιεινής. Τα παιδιά που αρνούνται να αγγίξουν μια επιφάνεια σε ένα εστιατόριο ή αρνούνται να φάνε εκεί επειδή δεν έχουν κανέναν έλεγχο στην προετοιμασία του φαγητού τους, έχουν αναπτύξει μια ανθυγιεινή πρακτική που σχετίζεται με τη γερμαφοβία.
Διδάξτε στα παιδιά τι θεωρείται υγιεινή υγιεινή. Δώστε στα παιδιά συγκεκριμένα παράθυρα και χρονικές καταστάσεις όπου το πλύσιμο των χεριών είναι αποδεκτό. Διδάξτε τους να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι και ζεστό νερό για όχι περισσότερο από ένα λεπτό.
Μοντελοποιήστε τις συμπεριφορές που θέλετε να δείτε στα παιδιά σας
Οι γονείς πρέπει να διαμορφώσουν τις συμπεριφορές που ελπίζουν να δουν στα παιδιά τους. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε επίσης τα χέρια σας σε αποδεκτές ώρες. Σκεφτείτε πώς προσεγγίζετε την καθαριότητα και τα μικρόβια. Λέτε συνεχώς στο παιδί σας να απολυμάνει ή να πλύνει ή δίνετε συνεχείς υπενθυμίσεις για να αποφύγει ορισμένες επιφάνειες επειδή είναι βρώμικες ή βρώμικες; Οι γονείς θα πρέπει να εμπλακούν σε κάποιο αυτοστοχασμό για να διασφαλίσουν ότι δεν συμβάλλουν στον υπάρχοντα φόβο του παιδιού τους για τα μικρόβια.
Παρουσίαση Χρήσιμων Τεχνικών
Όταν ένα παιδί παλεύει με μια φοβία, διαφορετικές τεχνικές μπορούν να το βοηθήσουν να αντιμετωπίσει τον έντονο φόβο του. Χρησιμοποιήστε τεχνικές για να συμπληρώσετε οποιαδήποτε εργασία κάνει ένας γιατρός ή ένας θεραπευτής για να βοηθήσει το παιδί σας. Οι τεχνικές σας δεν είναι εκεί για να αντικαταστήσουν την επαγγελματική βοήθεια και όλες οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται θα πρέπει να ελεγχθούν και να εγκριθούν από έναν επαγγελματία.
Πρακτική Τεχνικές Χαλάρωσης
Διδάξτε στο παιδί σας τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να βοηθήσουν στην καταστολή των σωματικών συμπτωμάτων που συχνά συνοδεύουν το άγχος. Εξασκηθείτε στις βαθιές αναπνοές καθώς και στην αυτοομιλία για να τα βοηθήσετε να συνδεθούν με τον «κανονικό εγκέφαλό» τους και όχι με τον «ανήσυχο εγκέφαλό τους». Ο ανήσυχος εγκέφαλος είναι αυτός με τις σκέψεις που πείθουν ένα παιδί ότι βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο. Ο κανονικός εγκέφαλος τους υπενθυμίζει ότι δεν βλάπτουν όλα τα μικρόβια, εκατομμύρια μικρόβια έρχονται σε επαφή με εκατομμύρια ανθρώπους κάθε μέρα και δεν συμβαίνει τίποτα κακό. Ουσιαστικά, μαθαίνετε στο παιδί σας να ακούει τη δική του ορθολογική σκέψη αντί για παράλογη σκέψη.
Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε πρακτικές διαμεσολάβησης, κάνοντας στιγμές ηρεμίας και σύνδεσης στην καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού. Ξεκινήστε με μικρές τσέπες χρόνου, λίγα μόνο λεπτά και μοντελοποιήστε πώς να διαλογίζεστε.
Αντιμετώπιση Φόβων και Δουλεύοντας μέσα από αυτούς
Η αποφυγή δεν είναι φίλος σου σε αυτή την περίπτωση και όσο περισσότερο αποφεύγεις καταστάσεις από φόβο, τόσο περισσότερο θα μεγαλώνει ο φόβος. Η αντιμετώπιση του φόβου είναι ένα δύσκολο πράγμα για τους περισσότερους ανθρώπους. Η αντιμετώπιση μιας φοβίας είναι εκθετικά πιο δύσκολη και άβολη λόγω της αυξημένης αίσθησης κινδύνου που βιώνει κάποιος με φοβία. Υποστηρίξτε το παιδί σας όταν πρέπει να αντιμετωπίσει έναν φόβο που σχετίζεται με μικρόβια. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε ορθολογική συζήτηση με τον «κανονικό εγκέφαλο» καθώς και τεχνικές χαλάρωσης.
Εργασία προς τη μείωση
Τα παιδιά με γερμαφοβία θα πλένουν τα χέρια τους υπερβολικά για να μειώσουν τον αριθμό των μικροβίων με τα οποία έρχονται σε επαφή. Μετρήστε πόσες φορές το παιδί σας πλένει τα χέρια του. Εργαστείτε για να μειώσετε τον αριθμό των πλύσεων ανά ημέρα, ξεκινώντας από μικρές. Όταν τα παιδιά αισθάνονται άγχος μήπως δεν συμμετέχουν στο τελετουργικό πλυσίματός τους, δουλέψτε μαζί τους τεχνικές χαλάρωσης, ενθαρρύνετέ τα να εκφράζουν λεκτικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και προσπαθήστε να τα απασχολήσετε με διασκεδαστικές δραστηριότητες που βοηθούν να απομακρύνουν το μυαλό τους από τη φοβία τους.
Γνωρίζοντας πότε να λάβετε βοήθεια
Κάθε φορά που πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί σας, θα θέλετε να πηδήξετε αμέσως και να το διορθώσετε. Αν και το να αφήσεις κάτι σαν φοβία να φουντώσει δεν είναι ποτέ ο σωστός τρόπος, το να βιαστείς να το κατακτήσεις μπορεί επίσης να είναι επιζήμιο. Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας παλεύει με έντονο άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή γερμαφοβία, ζητήστε τη γνώμη ενός παιδίατρου. Μπορούν να αξιολογήσουν το παιδί σας και να προτείνουν τρόπους για να βοηθήσετε το παιδί σας να εργαστεί για σταθερή ψυχική υγεία.
