Αναζητάτε κάποιες μαζορέτες χορευτικές κινήσεις για να τις προσθέσετε στη ρουτίνα της ομάδας σας; Αυτές οι κινήσεις κυμαίνονται από βασικές έως πολύπλοκες. Συνδυάστε μερικά από αυτά μαζί και θα έχετε την τέλεια βάση για τις χορευτικές ακολουθίες, τις επευφημίες και τις καντάδες σας.
Ξεκινήστε με τις βασικές θέσεις των βραχιόνων
Οποιοδήποτε μάθημα χορού ευθυμίας πρέπει να ξεκινά με τις βασικές κινήσεις των χεριών. Αυτά διαμορφώνουν τη βάση για όλα τα άλλα.
- Χαμηλό V: Τα χέρια τεντωμένα ευθεία προς τα κάτω και προς τα έξω προς τα πλάγια σε γωνία 45 μοιρών
- High V: Τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω και προς τα έξω προς τα πλάγια σε γωνία 45 μοιρών
- Σπασμένο Τ: Οι αγκώνες τεντωμένοι στα πλάγια στο ύψος των ώμων, με τα χέρια στην άκρη του στήθους σας
- T: Τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια στο ύψος των ώμων
- Επιτραπέζιο: Οι αγκώνες σφιχτά στο θωρακικό σας κλουβί με τα χέρια σας να κοιτούν το ένα στο άλλο στο ύψος των ώμων
- Touchdown: Τα χέρια τεντωμένα ευθεία προς τα πάνω, τα χέρια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων
- Κόμπωμα: Ένα παλαμάκι όπου συνδέετε τις παλάμες και τυλίγετε τα δάχτυλά σας γύρω από το εξωτερικό των χεριών σας
- Clean: Τα χέρια τραβηγμένα ίσια προς τα κάτω και τραβηγμένα σφιχτά στα πλάγια του σώματός σας.
Σημειώστε ότι κάθε κίνηση μπορεί να εκτελεστεί χρησιμοποιώντας έναν βραχίονα αντί για δύο. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε δύο κινήσεις εκτελώντας μία με το αριστερό σας χέρι και μία άλλη με το δεξί σας (π.χ., αριστερός βραχίονας touchdown, δεξί χέρι σπασμένο Τ). Εξασκηθείτε στη γρήγορη μετακίνηση από τη μια θέση στην άλλη. Κάθε κίνηση πρέπει να είναι απότομη και καθαρή. Εκπαιδεύστε τους μυς του πυρήνα σας να παραμείνουν σταθεροί και σφιγμένοι για να αποφύγετε τις ταλαντευόμενες κινήσεις στον κορμό και τους γοφούς σας.
Προσθήκη άλματα
Τα άλματα μαζορέτες θα προσθέσουν ποικιλία και ποπ στο χορό σας.
- Pencil Jump: Πηδώντας με τα πόδια ενωμένα κάτω από το σώμα σας, ώστε να θυμίζετε το σχήμα ενός μολυβιού
- Tuck Jump: Τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα πάνω προς το στήθος σας κατά τη διάρκεια του άλματος
- Spread Eagle: Αναπηδώντας και απλώνοντας τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο
- Πλάγιο εμπόδιο: Το ένα γόνατο λυγισμένο, το πόδι έξω στο πλάι με το άλλο πόδι τεντωμένο μπροστά.
- Herkie Jump: Το ένα πόδι κλωτσάει προς τα πίσω με το γόνατο λυγισμένο ενώ το άλλο πόδι εκτείνεται ευθεία επάνω και έξω μπροστά
Κουνήστε τα πόδια σας
Συνδυάστε τις βασικές κινήσεις του χεριού cheer με απλές κινήσεις των ποδιών για να το κάνετε χορό.
- Squat: Λυγίστε τα γόνατά σας και πιέστε τους γοφούς σας προς τα πίσω σαν να πρόκειται να καθίσετε σε μια καρέκλα.
- Lunge: Βήμα ένα πόδι μπροστά και λύγισε το γόνατο.
- In-Twist: Ρίξτε το ένα γόνατο στο κέντρο, μετά ισιώστε το πόδι σας και ρίξτε το άλλο, εναλλάσσοντας τις πλευρές.
- High Kick: Κλώτσησε το πόδι σου όσο πιο ψηλά γίνεται μπροστά ή στο πλάι.
- Περιστροφές: Περάστε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός και περιστρέψτε μισή στροφή προς τα αριστερά σας, προχωρώντας με το αριστερό. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί και στις δύο πλευρές.
Αυτά είναι απλά βήματα που χρησιμοποιούνται συχνά στις ρουτίνες cheer dance. Σε συνδυασμό με τις κινήσεις των χεριών και τα άλματα, αυτά από μόνα τους θα σας προετοιμάσουν για μια σταθερή πλάγια ρουτίνα. Για τον αγώνα και το ημίχρονο, θα πρέπει επίσης να τραβήξετε διάφορα στυλ χορού, όπως ενδεικτικά το χιπ χοπ, τα βήματα μπαλέτου, τις κινήσεις τζαζ και τους λάτιν χορούς όπως σάλσα και σάμπα.
Βάλτε τα όλα μαζί
Μόλις εξασκήσετε τα κομμάτια, ήρθε η ώρα να τα συνδυάσετε όλα μαζί για να δημιουργήσετε τη ρουτίνα χορού σας! Ακολουθούν μερικά παραδείγματα από ομάδες cheerleading διαφόρων επιπέδων.
Απλή ρουτίνα 8ης δημοτικού
Αυτή είναι μια βασική ρουτίνα με βήματα που μαθαίνονται εύκολα και εκτελούνται με μέτριο ρυθμό. Σημειώστε τυχόν βήματα και συνδυασμούς που σας άρεσε, ώστε να μπορείτε να τα ενσωματώσετε στο χορό σας αργότερα.
Central High Pep Rally
Αυτό το πλήρωμα γυμνασίου συνδυάζει μια ποικιλία από στυλ χορού για να διασκεδάσει το πλήθος στο Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Δοκιμάστε να μάθετε μαζί με τον χορογράφο Brandon Hale καθώς διδάσκει αυτή τη ρουτίνα χορού σε στυλ διαγωνισμού. Παρακολουθήστε πρώτα το βίντεο μέχρι το τέλος, για να σημειώσετε τις κινήσεις και να δείτε τον χορό. Στη συνέχεια, επανεκκινήστε το βίντεο και εξασκηθείτε με την ομάδα.
Ένα βήμα τη φορά
Όταν πρόκειται να δημιουργήσετε τον χορό ευθυμίας σας, η διαδικασία είναι πιο απλή από όσο νομίζετε. Απλώς ξεκινήστε με τις βασικές κινήσεις και μετά συναρμολογήστε τις αργά μέχρι να έχετε μια εφαρμόσιμη ρουτίνα. Μόλις χορέψετε, μπορείτε να πιπεράσετε μερικά εύκολα ακροβατικά και να ολοκληρώσετε την παράστασή σας.
