Οι λυρικές χορευτικές κινήσεις είναι ένας δημιουργικός συνδυασμός μπαλέτου και τζαζ, με σκοπό να αναδείξουν το συναισθηματικό πνεύμα της μουσικής μέσα από το σώμα του χορευτή. Μπορείτε να μάθετε αυτό το άνετο και ελεύθερο πνεύμα εξασκώντας αυτές τις κοινές και διασκεδαστικές κινήσεις.
Sashay
Το sashay είναι μια απλή κίνηση τριών μετρήσεων για να περάσεις το πάτωμα.
- Στάσου με το βάρος σου στο αριστερό σου πόδι και το δεξί σου τεντωμένο στο πλάι.
- Μετατοπίστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι.
- Πήγαινε από το δεξί σου πόδι και τραβήξε γρήγορα το αριστερό σου πόδι για να προσγειωθείς πάνω του.
- Αντικαταστήστε το βάρος σας στο δεξί πόδι.
Προσθέστε ένα skip στο τέλος για λίγη παιχνιδιάρικη διάθεση.
Στροφή αλυσίδα
Μια στροφή αλυσίδας είναι μια σειρά από μισές στροφές που μπορείτε να ολοκληρώσετε για να βάλετε λίγη ενέργεια και ομορφιά στη ρουτίνα σας.
- Ξεκινήστε με το βάρος σας στο δεξί σας πόδι, το αριστερό πόδι στραμμένο στο πλάι.
- Τοποθέτησε το βάρος σου στην μπάλα του αριστερού σου ποδιού και στρίβοντας 180 μοίρες προς τα αριστερά.
- Τοποθετήστε το βάρος σας στην μπάλα του δεξιού σας ποδιού και περιστρέψτε ξανά, συνεχίζοντας να στρίβετε 180 μοίρες προς τα αριστερά.
- Επαναλάβετε τα βήματα δύο και τρία με σταθερό ρυθμό μέχρι να εξαντληθεί ο χώρος στο πάτωμα.
Θυμηθείτε να εντοπίσετε ή να κρατήσετε τα μάτια σας σε έναν ακίνητο στόχο, καθώς κινείστε στο πάτωμα. Επίσης, κρατήστε τους κοιλιακούς και τους γλουτούς δεσμευμένους καθώς εκτελείτε τη στροφή για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία.
Fan Kick
Οι κλωτσιές θαυμαστών είναι απλές, αλλά διασκεδαστικές. Συχνά εκτελούνται σε συνδυασμό με άλλες κινήσεις, αλλά μπορούν εύκολα να χορευτούν μόνα τους.
- Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά.
- Τοποθέτησε το βάρος σου στο αριστερό σου πόδι και σύρε το δεξί σου πόδι στην μπροστινή γραμμή του σώματός σου, με μυτερή μύτη.
- Διατηρώντας τους μηρούς και τους κοιλιακούς σας σφιχτούς, σηκώστε το δεξί σας πόδι ψηλά από το πάτωμα και σχεδιάστε έναν κύκλο από αριστερά προς τα δεξιά με τα δάχτυλά σας μέχρι το πόδι σας να φτάσει ξανά στο πάτωμα.
Το κλειδί για ένα υπέροχο λάκτισμα θαυμαστών είναι η διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης. Μην ανησυχείτε αν το πόδι σας δεν φτάσει πολύ ψηλά στην αρχή. Καθώς εξασκείστε περισσότερο, η ευελιξία και η δύναμή σας θα αυξηθούν. Για να προχωρήσετε πιο γρήγορα, τεντώστε τους μηριαίους και τους γοφούς σας στην αρχή και στο τέλος κάθε πρακτικής χορού.
Παραίσθηση
Η ψευδαίσθηση είναι μια προηγμένη χορευτική κίνηση που μπορεί να είναι προκλητική για όσους δεν έχουν ευελιξία ή/και ισορροπία για να κυριαρχήσουν. Ωστόσο, όπως κάθε άλλη κίνηση, μπορείτε ακόμα να τη δοκιμάσετε με ασφάλεια αν την εκτελείτε ένα βήμα τη φορά.
- Αρχίστε να στέκεστε στο αριστερό σας πόδι με το δεξί σας στραμμένο στο πάτωμα μπροστά σας.
- Μεταφέρετε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι και άρθρωση στους γοφούς σας, σηκώνοντας το πόδι σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να είναι στραμμένα προς την οροφή.
- Περιστροφή μισή στροφή προς τα δεξιά.
- Σήκωσε τον κορμό σου και χαμήλωσε το πόδι σου μέχρι να επιστρέψεις στην αρχική θέση, στραμμένο προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Αν μόλις ξεκινάτε με την ψευδαίσθηση, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με την κίνηση, μπορείτε να την εκτελέσετε με το ένα χέρι και τελικά χωρίς καθόλου χέρια.
The Spiral
Η σπείρα είναι μια μεταβατική κίνηση που έχει σχεδιαστεί για να σε κατεβάσει στο πάτωμα και να σηκωθείς ξανά.
- Σταθείτε με τα πόδια σας φαρδιά, τα δάχτυλα στραμμένα προς τις γωνίες του δωματίου.
- Περιστροφή προς τα δεξιά, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα και χαμηλώστε το αριστερό σας γόνατο στο έδαφος.
- Συνεχίστε να γυρίζετε προς τα δεξιά, κυλώντας στον αριστερό σας γοφό και μετά στο δεξί, ώστε να καθίσετε.
- Επιστρέφοντας από τον τρόπο που ήρθατε, περιστρέψτε στον αριστερό σας γοφό και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα.
- Φέρτε το δεξί σας πόδι κατά μήκος του σώματός σας και πιέστε το καθώς περιστρέφεστε προς τα αριστερά για να επιστρέψετε στην όρθια θέση.
- Αντικαταστήστε το αριστερό σας πόδι στο πάτωμα για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Για να γίνετε πραγματικά ικανοί στη σπείρα, δοκιμάστε να την ολοκληρώσετε και προς τις δύο κατευθύνσεις. Όσοι έχουν ευαίσθητες αρθρώσεις μπορεί να θέλουν να φορούν επιγονατίδες ή χοντρά παντελόνια για να αποτρέψουν τον πόνο και την πίεση.
Styling βραχίονα
Βάλτε τα όλα μαζί με styling βραχίονα. Συμπεριλαμβανόμενοι με τον σωστό τρόπο, οι συνδυασμοί βραχιόνων μπορούν να προσθέσουν βάθος στη λυρική ρουτίνα σας.
Αν και οι επίσημες επιλογές θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε έτοιμοι στο στυλ και την τεχνική σας, δοκιμάστε να πειραματιστείτε με αυθόρμητες κινήσεις των χεριών. Εξασκηθείτε στον καθρέφτη με μουσική για να δείτε αν ταιριάζουν στην προσωπικότητα και την εκτέλεση που προτιμάτε.
Νιώσε τη μουσική
Η εκτέλεση λυρικών χορευτικών κινήσεων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος έκφρασης της μουσικής μέσω της κίνησης. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν εξασκείτε τα βήματα που έχετε μάθει είναι να το απολαμβάνετε ενώ εξασκείτε. Για καλύτερα αποτελέσματα, εξασκηθείτε με τη μουσική που σας αρέσει, ώστε να μάθετε να κινείστε στους ρυθμούς. Αυτό θα εξασφαλίσει επίσης ότι θα διασκεδάσετε.
