Αν ψάχνετε για έναν κοινωνικό χορό που είναι πολύ διασκεδαστικός και θα αυξάνει την ενέργειά σας κάθε φορά που το κάνετε, δοκιμάστε να μάθετε μερικά βήματα χορού jitterbug. Το Jitterbug είναι ένα είδος swing χορού που έγινε γνωστό κατά την εποχή του Big Band. Πρόσφατα έχει κερδίσει ξανά δημοτικότητα. Πάρτε έναν συνεργάτη και δοκιμάστε αυτήν την έντονη μορφή για να δείτε αν σας ταιριάζει.
The Jitterbug Basic
Το jitterbug basic μετριέται σε έξι μετρήσεις μουσικής, αλλά υπάρχουν μόνο τέσσερα βήματα.
- Ξεκινήστε να κοιτάτε τον σύντροφό σας με τα χέρια σας σφιγμένα απαλά μπροστά σας.
- Πιέστε ο ένας στα χέρια του άλλου για να ωθήσετε το σώμα σας πίσω. Το προβάδισμα πρέπει να κάνει πίσω με το αριστερό του πόδι, ενώ ο ακόλουθος να κάνει πίσω με το δεξί της.
- Τραβήξτε ο ένας τα χέρια του άλλου απαλά για να πλησιάσετε το ένα το άλλο, προχωρώντας μπροστά με το αντίθετο πόδι. Μαζί, τα βήματα δύο και τρία ονομάζονται ροκ βήμα.
- Ο αρχηγός πατάει και γέρνει προς τα αριστερά ενώ ο ακόλουθος πατάει και κλίνει προς τα δεξιά.
- Ο αρχηγός βαδίζει και κλίνει προς τα δεξιά ενώ ο ακόλουθος πατάει και κλίνει προς τα αριστερά.
- Επαναλάβετε τα βήματα δύο έως πέντε όσες φορές θέλετε με ρυθμό γρήγορο, γρήγορο, αργό, αργό.
Σε κάθε εργασία συνεργάτη, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια ισχυρή σχέση με τον σύντροφό σας, κρατώντας τα χέρια σας σταθερά. Αφού εξασκήσετε τα βασικά και νιώσετε άνετα με αυτά, δοκιμάστε να κινηθείτε σε κύκλο.
Τριπλό Βήμα
Αυξήστε το ρυθμό σας με το τριπλό βήμα. Είναι το βασικό με οκτώ βήματα αντί για τέσσερα, που εκτελούνται με μεγαλύτερη ταχύτητα.
- Βήματα για τον ακόλουθο - ροκ βήμα, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά αριστερά.
- Βήματα για τον αρχηγό - ροκ βήμα, αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά.
Στροφή μασχάλη
Η εκτέλεση στροφών στις μασχάλες είναι ένας απλός τρόπος για να προσθέσετε λίγο μπαχαρικό στο jitterbug σας.
- Ξεκινήστε κοιτάζοντας τον σύντροφό σας, τα χέρια μπροστά σας, απαλά δεμένα.
- Εκτελέστε ένα ροκ βήμα.
- Ο αρχηγός πρέπει να βγει προς τα αριστερά και να σηκώσει το αριστερό του χέρι προς τα πάνω και στο πλάι, τραβώντας τη σύντροφό του να βγει προς τα δεξιά και να σηκώσει το χέρι της πάνω και προς τα δεξιά της.
- Ο αρχηγός αντικαθιστά το βάρος του στο δεξί του πόδι και αρχίζει να τραβάει το αριστερό του χέρι σε κύκλο δεξιόστροφα πάνω από το κεφάλι της συντρόφου του, οδηγώντας την να πατήσει το αριστερό της πόδι στο σώμα της και να κάνει μια μισή στροφή προς τα δεξιά.
- Ο αρχηγός ολοκληρώνει τον κύκλο, τραβάει το χέρι των συνεργατών του καθώς εκτελούν άλλο ένα rock βήμα υπό γωνία ο ένας από τον άλλο.
Αν καταφέρεις να κατακτήσεις το βασικό βήμα και αυτές τις στροφές, είσαι έτοιμος να βγεις στην πίστα!
Η εσωτερική στροφή
Όταν εκτελείτε την εσωτερική στροφή, γνωστή και ως tuck turn, εσείς και ο σύντροφός σας θα αλλάζετε πλευρά.
- Αρχίστε αντικριστά.
- Εκτελέστε ένα ροκ βήμα.
- Ο αρχηγός αφήνει το αριστερό χέρι του συντρόφου και τραβάει τον σύντροφό του μπροστά.
- Κάντε ο καθένας σας το πρώτο μισό του τριπλού βήματος καθώς σχεδιάζει έναν κύκλο αριστερόστροφα πάνω από το κεφάλι της και απομακρύνεται από το δρόμο της, γυρνώντας την μπροστά του.
- Εκτελέστε το δεύτερο μισό του τριπλού βήματος, κινούμενοι το ένα μπροστά από το άλλο για άλλη μια φορά.
Βήμα Αγκαλιάς
Χαλαρώστε με το βήμα αγκαλιάς. Είναι ένα φυσικό πρόσθετο αν έχετε κατακτήσει την εσωτερική στροφή.
- Αρχίστε αντικριστά.
- Εκτελέστε ένα ροκ βήμα.
- Ο αρχηγός αφήνει το αριστερό χέρι του συντρόφου και τραβάει τον σύντροφό του μπροστά.
- Κάντε ο καθένας σας το πρώτο μισό του τριπλού βήματος καθώς σχεδιάζει έναν κύκλο αριστερόστροφα πάνω από το κεφάλι της, στρέφοντάς την προς το μέρος του. Η σύντροφος πρέπει να φτάσει το αριστερό της χέρι στην κοιλιά της για να πιάσει το δεξί χέρι του αρχηγού.
- Εκτελέστε το δεύτερο μισό του τριπλού βήματος στη θέση αγκαλιάς.
- Ροκ βήμα.
- Ο αρχηγός αφήνει το αριστερό χέρι της συντρόφου και τη γυρίζει πίσω προς την κατεύθυνση που ήρθε καθώς και οι δύο εκτελούν το τριπλό βήμα, επιστρέφοντας στην αρχική θέση.
Get Social With the Jitterbug
Είτε ακολουθείτε τα πιο βασικά βήματα είτε γίνετε πολύ έμπειροι στις πιο εντυπωσιακές στροφές, ο χορός jitterbug είναι πολύ διασκεδαστικός να μαθαίνετε και ακόμα πιο διασκεδαστικό να το κάνετε! Αν σας αρέσει το jitterbug, εξασκηθείτε στα βήματα εδώ και, στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε τοπικά στούντιο αιθουσών χορού ή καταχωρίσεις κοινωνικών εκδηλώσεων, ώστε να δοκιμάσετε τις δεξιότητές σας. Για ποικιλία, δοκιμάστε και άλλους χορούς swing.
