Εάν είστε νέος στο γυμνάσιο, η προοπτική να μοιράζεστε ένα δωμάτιο αποδυτηρίων κατά τη διάρκεια της PE μπορεί να προκαλέσει έλλειψη ύπνου. Παρά το τι μπορεί να φανταστείτε ή να δείτε σε ταινίες, τα αποδυτήρια του γυμνασίου δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζετε. Πολλοί προσφέρουν πραγματικά κάποιο απόρρητο για αλλαγή.
Τι μπορούν να περιμένουν οι έφηβοι
Αν δεν έχετε μπει ποτέ σε αποδυτήρια γυμνασίου, μπορεί να σας είναι δύσκολο να φανταστείτε τι να περιμένετε από το κοινόχρηστο ντους μέχρι τα αποδυτήρια και τα ντουλάπια. Εξερευνήστε τον σχεδιασμό των αποδυτηρίων και των αποδυτηρίων για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.
Σχεδιασμός αποδυτηρίων
Τα περισσότερα αποδυτήρια θα έχουν πολλές σειρές ντουλαπιών που είναι περίπου ψηλά στο στήθος μαζί με παγκάκια για να τα χρησιμοποιείτε για αλλαγή. Θα διατίθεται επίσης ξεχωριστό δωμάτιο με ντους. Τα ντουλάπια παρέχουν κάποια ιδιωτικότητα για όσους ντρέπονται ή ανησυχούν μήπως οι άλλοι δουν το σώμα τους. Επιπλέον, η έφηβη Caitlin Soard σημειώνει ότι «ορισμένα αποδυτήρια έχουν πάγκους μπάνιου ή ντους στους οποίους μπορείτε επίσης να έχετε λίγη ιδιωτικότητα». Ο σχεδιασμός των αποδυτηρίων είναι γενικά ο ίδιος για αγόρια και κορίτσια.
The Showers
Το ντους σε αποδυτήρια γυμνασίου μπορεί να είναι το πιο τρομακτικό κομμάτι. «Μερικά αποδυτήρια του γυμναστηρίου έχουν κοινόχρηστο ντους, το οποίο είναι συνήθως μόνο ένα σωρό ντους στρωμένα κατά μήκος του τοίχου ή μπορεί να έχουν μεμονωμένους ντους όπου μπορείτε να πλυθείτε», σύμφωνα με τον Soard. Η έλλειψη ιδιωτικότητας μπορεί να προκαλέσει άγχος, αλλά «μπορεί να χρειαστεί ή να μην χρειαστεί να κάνετε ντους μετά το μάθημα του γυμναστηρίου σας." Αν χρειάζεται να κάνετε ντους μπροστά στους συμμαθητές σας, απλώς θυμηθείτε "όλοι πρέπει να το κάνουν, και μάλλον δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζετε ότι θα είναι." Επιπλέον, "αν το σχολείο σας έχει πισίνα, τότε εσείς μάλλον θα πρέπει να κάνω ένα ντους πριν μπω στο νερό."
Lockers and Locks
Τυπικά, σε όλους θα δοθεί ένα καθορισμένο ντουλάπι και πιθανώς μια κλειδαριά. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να φέρετε το δικό σας. Σύμφωνα με τον Soard, "για τα κορίτσια ειδικά, το κλείδωμα της ντουλάπας των αποδυτηρίων είναι πιθανώς μια καλή ιδέα. Εάν έχετε μαζί σας ένα πορτοφόλι, οποιοδήποτε είδος πολύτιμου αντικειμένου όπως κινητό τηλέφωνο ή MP3 player ή χρήματα για το σχολείο, τότε θα πρέπει να κλειδώστε το με ασφάλεια στο ντουλάπι σας για να αποτρέψετε τους κλέφτες. Οι συνδυασμοί ντουλαπιών μπορεί να ρυθμιστούν σε κάτι που μπορείτε εύκολα να θυμάστε, αν και οι περισσότερες κλειδαριές ντουλαπιών έχουν έναν προκαθορισμένο συνδυασμό."
Αλλαγή σε αποδυτήρια
Είτε πρέπει να κάνετε ντους είτε όχι, είναι γεγονός ότι θα χρειαστεί να αλλάξετε από τα ρούχα σας σε ρούχα γυμναστικής. «Δεδομένου ότι όλοι θα το κάνουν αυτό ταυτόχρονα, το πιθανότερο είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα ανησυχούν για τον εαυτό τους και όχι για εσάς», σύμφωνα με τον πρωτοετή Gavin Betts. Επιπλέον, η διάταξη των ντουλαπιών στα περισσότερα αποδυτήρια γυμνασίου θα επιτρέψει ένα συγκεκριμένο βαθμό ιδιωτικότητας, καθώς μόνο τόσοι πολλοί μαθητές θα βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή κάθε φορά. Σύμφωνα με τον Soard, «οι φίλοι μπορούν να διασκεδάσουν πολύ ενώ ετοιμάζονται για το μάθημα γυμναστικής, ακόμα κι αν το μεγαλύτερο μέρος αυτής της διασκέδασης είναι ανάλαφρο παραπονούμενοι για τις δραστηριότητες φυσικής αγωγής».
Εκφοβισμός για εφήβους στα αποδυτήρια
Το έχετε δει σε ταινίες όπου κάποιος κλέβει τα ρούχα σας ή πιθανόν να ξυλοκοπεί κάποιον στα αποδυτήρια. Μερικές φορές ένα αστείο φτάνει ακόμα και πολύ μακριά. Ο Soard επισημαίνει ότι «υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του καλοσυνάτου πειράγματος ή του αστειευόμενου και του εκφοβισμού. Εκφοβισμός θεωρείται οτιδήποτε πληγώνει τα συναισθήματα, το φυσικό σώμα ενός ατόμου ή τον αναγκάζει να κάνει κάτι παρά τη θέλησή του. Τα περισσότερα σχολεία έχουν μια πολιτική μηδενικής ανοχής για τους εκφοβιστές και τον εκφοβισμό, οπότε αν εσείς ή ένας φίλος σας αντιμετωπίσετε προβλήματα με έναν νταή στα αποδυτήρια, να το αναφέρετε πάντα σε δάσκαλο ή γονέα αμέσως. Εάν είστε ο νταής, τότε να έχετε κατά νου ότι ο εκφοβισμός όχι μόνο δεν είναι ωραίος, αλλά μπορεί να σας φέρει σε σοβαρά προβλήματα με το σχολείο σας, όπως αναστολή ή ακόμα και αποβολή από το σχολείο. Μερικά παραδείγματα εκφοβισμού μπορεί να είναι τα πειράγματα, η πρόκληση καυγάδων ή η σωματική ή ψυχική κακοποίηση."
Αισθάνομαι άνετα στα αποδυτήρια
Η αλλαγή μπροστά σε ανθρώπους μπορεί να κάνει ακόμα και τους πιο σίγουρους ανθρώπους να αισθάνονται κάπως άβολα. Όλοι οι έφηβοι, ακόμα και οι «δημοφιλείς» έχουν κάτι που δεν τους αρέσει στον εαυτό τους. Και είναι πραγματικά δύσκολο να το κρύψεις όταν το σώμα σου εκτίθεται σε αποδυτήρια. Για να επιβιώσετε στα αποδυτήρια στο γυμνάσιο, δοκιμάστε μερικές διαφορετικές συμβουλές επιβίωσης από τους εφήβους του γυμνασίου Garrett Betts και Cassie Holmes.
- Αν ανησυχείτε για το απόρρητο, επιλέξτε ένα ντουλάπι που βρίσκεται στη γωνία. Αυτό θα σας δώσει τη μεγαλύτερη περιοχή κάλυψης.
- Όταν κάνετε ντους, να είστε γρήγοροι και να έχετε τα μάτια σας μπροστά.
- Μερικές φορές οι κλειδαριές του σχολείου είναι δύσκολες, μπορεί να είναι ωφέλιμο να αγοράσετε το δικό σας.
- Θυμηθείτε να βάλετε τα πάντα στο ντουλάπι σας και να το κλειδώσετε. Αυτό περιλαμβάνει παπούτσια.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα θαλάσσης για να καλύπτεστε ενώ αλλάζετε.
- Βάλτε τους φίλους σας να φτιάξουν μια αυτοσχέδια κουρτίνα απορρήτου στέκοντας μπροστά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να τους ανταποδώσετε.
- Κρατήστε το ντουλάπι σας κοντά στους φίλους σας για να νιώθετε πιο άνετα και να αλλάζετε μαζί.
- Χρησιμοποιώντας μια πετσέτα με velcro μπορεί να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πέσει μετά το ντους
- Για ντους, αγοράστε ένα πλύσιμο σώματος που λειτουργεί ως σαμπουάν για να αποφύγετε πολλά μπουκάλια.
Αποδυτήρια εφήβων και γυμνασίου
Τα αποδυτήρια του γυμνασίου δεν είναι από τα αγαπημένα σας μέρη ως εφήβους. Δεδομένου ότι ο καθένας βρίσκεται σε διαφορετικό στάδιο ανάπτυξης, η αλλαγή μπορεί να είναι τουλάχιστον άβολη. Η επιβίωση στα αποδυτήρια του σχολείου σας είναι μέρος της ενηλικίωσης και αν έχετε τη σωστή στάση, μπορεί να είναι ακόμα και διασκεδαστικό!
