Το μπάσκετ είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα και μπορεί να το απολαύσουν διάφορες ηλικίες, και οι δεξιότητες που μαθαίνουν τα παιδιά στο μπάσκετ μπορούν να μεταφερθούν σε άλλους τομείς της ζωής και περιλαμβάνουν δεξιότητες λεπτής κινητικότητας, αδρές κινητικές δεξιότητες και συνεργασία. Οι δεξιότητες εξάσκησης περιλαμβάνουν ντρίμπλα, πάσες, σουτ, επίθεση, άμυνα και εξάσκηση στο πόδι.
Μπάλα πάσες
Παιδιά, ηλικίας πέντε ετών και άνω, σε ομάδες των οκτώ ή περισσότερων, σχηματίζουν ένα ανθρώπινο σκακιέρα σε αυτό το παιχνίδι με εύκολη πάσα. Αυτό το παιχνίδι βοηθά τα παιδιά να εργαστούν:
- Πάσο αναπήδησης
- Πάσο στήθους
- Τυφλό πάσο
- Ομαδική εργασία
- Παράβαση
Πώς να το ρυθμίσετε
Πρώτα, μαζέψτε τον εξοπλισμό σας:
- Ένα μπάσκετ
- Μια μεγάλη, άδεια επιφάνεια με χώρο για να απλωθούν τα παιδιά σε γραμμές των τεσσάρων, το καθένα τουλάχιστον δύο πόδια από άλλο άτομο
- Σημάδια ή βάσεις για να επισημάνετε τη θέση των παικτών (προαιρετικά)
Για να ρυθμίσετε το παιχνίδι θα χρειαστείτε:
- Χωρίστε τον όμιλο σε δύο ίσες ομάδες.
- Ομαδοποιήστε την πρώτη ομάδα στο ένα άκρο του αγωνιστικού χώρου σε σειρές των τεσσάρων, αφήνοντας περίπου δύο πόδια εκατέρωθεν καθώς και δύο πόδια μπροστά και πίσω από κάθε παιδί.
- Ομαδοποιήστε τη δεύτερη ομάδα με τον ίδιο τρόπο στο αντίθετο άκρο του αγωνιστικού χώρου, άρα αντιμετωπίζει την πρώτη ομάδα.
Οδηγίες
Στόχος του παίκτη είναι να γεμίσει την πίσω σειρά της αντίπαλης ομάδας με μέλη της ομάδας σας.
- Επιλέξτε μια ομάδα για να ξεκινήσετε με την μπάλα. Αυτή η ομάδα επιλέγει έναν παίκτη για να ξεκινήσει. Πρέπει να χρησιμοποιήσει είτε αναπήδηση, πάσα στο στήθος ή τυφλή πάσα για να περάσει τη μπάλα σε έναν παίκτη της αντίπαλης ομάδας.
- Αν η μπάλα προσγειωθεί σε απόσταση έξι ιντσών από έναν παίκτη μετά την ρίψη και την πιάσει, ο παίκτης που ρίχνει είναι εκτός παιχνιδιού. Ο παίκτης που δέχεται στη συνέχεια παίρνει τη θέση του παίκτη που ρίχνει.
- Αν δεν το πιάσει, είναι εκτός παιχνιδιού και ο παίκτης που ρίχνει παίρνει τη θέση της.
- Αν η μπάλα πέσει πάνω από έξι ίντσες από οποιονδήποτε παίκτη, ο παίκτης που ρίχνει είναι εκτός παιχνιδιού και η αντίπαλη ομάδα μπορεί να επιλέξει οποιονδήποτε παίκτη να πάρει τη θέση της.
- Ο παίκτης που βρίσκεται πιο κοντά στο σημείο που πέφτει η μπάλα μετά από κάθε ρίψη, πηγαίνει στη συνέχεια.
- Το παιχνίδι συνεχίζεται έως ότου η πίσω σειρά μιας ομάδας γεμίσει με παίκτες από την αντίθετη ομάδα.
Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, οι επιθετικές ομάδες μπορούν να φωνάζουν ή να χρησιμοποιούν τις κινήσεις των χεριών για να αποσπούν την προσοχή της άλλης ομάδας, εφόσον παραμένουν στα καθορισμένα σημεία τους.
Basketball Rover
Εμπνευσμένο από το κλασικό παιχνίδι παιδικής χαράς, το Red Rover, αυτό το παιχνίδι είναι κατάλληλο για παίκτες όλων των επιπέδων δεξιοτήτων σε μεγαλύτερες ομάδες των 10 ή περισσότερων. Οι συμμετέχοντες στο Basketball Rover εργάζονται σε δεξιότητες πόδισης όπως:
- Περιστροφή
- Ανακατεύοντας
- Jab βήματα
Πώς να το ρυθμίσετε
Ξεκινήστε μαζεύοντας τα υλικά σας:
- Ένας μεγάλος, επίπεδος χώρος όπου δύο σειρές παικτών μπορούν να σταθούν σε απόσταση μεταξύ τους και να έχουν τουλάχιστον 20 πόδια μεταξύ των γραμμών
- Ένα χρονόμετρο
Για να ρυθμίσετε το παιχνίδι πρέπει:
- Χωρίστε τον όμιλο σε δύο ίσες ομάδες.
- Γράψτε μια ομάδα οριζόντια στο ένα άκρο του αγωνιστικού χώρου, αφήνοντας περίπου δύο πόδια κενό χώρο πίσω της. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον πέντε πόδια από την άκρη κάθε άκρου μέχρι την άκρη του χώρου παιχνιδιού. Οι παίκτες κρατιούνται από τα χέρια με κάθε άτομο στα αριστερά και δεξιά με τα χέρια τεντωμένα.
- Ευθυγραμμίστε τη δεύτερη ομάδα με τον ίδιο τρόπο στο αντίθετο άκρο του αγωνιστικού χώρου και απέναντι από την αντίπαλη ομάδα.
Οδηγίες
Ο στόχος για τους παίκτες είναι να σπάσουν τη γραμμή της αντίπαλης ομάδας μέσα σε 30 δευτερόλεπτα και να σταματήσουν την αντίπαλη ομάδα από το να σπάσει τη γραμμή τους.
- Η αρχική ομάδα επιλέγει έναν καλούντα για να καλέσει έναν παίκτη της αντίθετης ομάδας με μια οδηγία. Για παράδειγμα, ένας καλών λέει "Red Rover, Red Rover, καλώ τον John να περιστρέψει το υπόλοιπο."
- Περιστροφή αριστερά/δεξιά: Ο παίκτης ξεκινάει με το ένα πόδι φυτεμένο στο έδαφος και ταλαντεύει το άλλο πόδι κατά ένα τέταρτο της στροφής αριστερά ή δεξιά. Στη συνέχεια, ο παίκτης φέρνει το φυτεμένο πόδι στο κινούμενο πόδι και επαναλαμβάνει την κίνηση σε όλη την περιοχή παιχνιδιού.
- Ανακάτεμα αριστερά/δεξιά: Ο παίκτης αρχίζει να στέκεται στο πλάι και ανακατεύεται με το αριστερό ή το δεξί πόδι σε όλη την περιοχή παιχνιδιού.
- Βήμα τρύπημα αριστερά/δεξιά: Ο παίκτης φυτεύει και τα δύο πόδια στο έδαφος ελαφρώς πιο φαρδύ από το πλάτος των γοφών και τρυπά το αριστερό/δεξί πόδι προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, ο παίκτης φέρνει το πίσω πόδι του μέχρι το μπροστινό πόδι και επαναλαμβάνει στον αγωνιστικό χώρο.
- Το πούλμαν ξεκινά το χρονόμετρο μόλις ολοκληρωθεί η κλήση.
- Ο παίκτης που καλείται εκτελεί την κατευθυνόμενη κίνηση προς την αντίθετη ομάδα και προσπαθεί να σπάσει τα συνδεδεμένα χέρια του καλούντος και του ατόμου στα αριστερά ή δεξιά του (ακολουθήστε την ίδια κατεύθυνση όπως δίνεται στην οδηγία).
- Αν ένας παίκτης διαπεράσει την αντίπαλη ομάδα, επιστρέφει στη γραμμή της ομάδας του.
- Αν ένας παίκτης δεν σπάσει τα χέρια ή δεν φτάσει στην αντίπαλη γραμμή μέσα σε 30 δευτερόλεπτα, μπαίνει στη γραμμή της αντίπαλης ομάδας.
- Επαναλάβετε το πρώτο έως το τρίτο βήμα μέχρι να μείνει μόνο ένας παίκτης σε μία ομάδα ή να τελειώσει ο χρόνος.
- Η ομάδα με τους περισσότερους παίκτες στη σειρά στο τέλος του παιχνιδιού κερδίζει.
Keep 'em Moving
Απευθυνόμενο σε πιο ικανούς παίκτες ηλικίας 10 ετών και άνω, αυτό το ομαδικό παιχνίδι διαθέτει μια πρόκληση ντρίμπλας. Απαιτούνται τουλάχιστον δύο παίκτες, αλλά πέντε ή περισσότεροι είναι το ιδανικό. Σε αυτό το παιχνίδι τα παιδιά θα δουλέψουν:
- Ντρίμπλα
- Γρήγορες κινήσεις
- Ομαδική εργασία
- Εστίαση
Πώς να το ρυθμίσετε
Πάρτε τις προμήθειες σας:
- Μια μπάλα μπάσκετ για κάθε παίκτη
- Μια μικρή, επίπεδη επιφάνεια όπου οι παίκτες μπορούν να σταθούν σε στενό κύκλο
- Χρονόμετρο
Στη συνέχεια, ρυθμίστε από:
Όρθιοι παίκτες σε στενό κύκλο, με 12 ίντσες ή λιγότερο μεταξύ τους. Κάθε παίκτης ξεκινάει με μια μπάλα
Οδηγίες
Στόχος του παιχνιδιού είναι να κρατήσει όλες τις μπάλες να αναπηδούν σε μια κίνηση ντρίμπλα για τον καθορισμένο χρόνο.
- Επιλέξτε ένα χρονικό όριο με βάση το μέγεθος και το επίπεδο ικανότητας της ομάδας. Οι μικρότερες ομάδες με μικρότερα παιδιά ξεκινούν με δύο λεπτά ενώ οι μεγαλύτερες, οι μεγαλύτερες ομάδες ξεκινούν με πέντε.
- Όταν ξεκινά το χρονόμετρο, κάθε παίκτης ντριμπλάρει την μπάλα του μπροστά του ενώ μετράει αργά ως το 20 ως ομάδα.
- Αφού η ομάδα πει "20" κάθε άτομο μετατοπίζει αμέσως ένα σημείο προς τα αριστερά και αρχίζει να ντριμπλάρει τη μπάλα που είναι τώρα μπροστά του.
- Επαναλάβετε το δεύτερο και το τρίτο βήμα μέχρι να τελειώσει το παιχνίδι.
- Αν μια μπάλα σταματήσει να αναπηδά, κυλήσει έξω από τον αγωνιστικό χώρο ή αλλιώς δεν θεωρείται σε κίνηση ντρίμπλα, αφαιρείται από το παιχνίδι μαζί με τον παίκτη που ευθύνεται για το σφάλμα. Σε αυτήν την περίπτωση, η ομάδα κινείται πιο κοντά για να καλύψει το κενό.
- Αν όλες οι μπάλες και οι παίκτες παραμείνουν στο παιχνίδι στο τέλος του καθορισμένου χρόνου, η ομάδα κερδίζει.
Για μεγαλύτερες ομάδες, μπορείτε να δημιουργήσετε πολλούς κύκλους με ομάδες που ανταγωνίζονται μεταξύ τους.
Shape Shifter
Αυτή η ευέλικτη δραστηριότητα είναι ιδανική για μεμονωμένες ασκήσεις μπάσκετ, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα σε μεγαλύτερες ομάδες. Τα παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας μπορούν να παίξουν Shape Shifter εάν έχουν δίχτυ σε λογικό ύψος για να κάνουν σουτ. Η κύρια δεξιότητα που εξασκούν τα παιδιά σε αυτό το παιχνίδι είναι η φόρμα και η ακρίβεια στο σουτ.
Πώς να το ρυθμίσετε
Ξεκινήστε μαζεύοντας τα υλικά σας:
- Ένα μπάσκετ
- Ένα στεφάνι μπάσκετ
- Ένας χώρος παιχνιδιού τουλάχιστον 15 x 15 πόδια
- Τέσσερις κώνοι ασφαλείας
Ρύθμιση του γηπέδου από:
Δημιουργία τριγώνου χρησιμοποιώντας κώνους οπουδήποτε στο γήπεδο. Αφήστε πέντε ή δέκα πόδια μεταξύ των κώνων ανάλογα με το μέγεθος του γηπέδου
Οδηγίες
Ο στόχος για τους παίκτες είναι να φτιάξουν ένα καλάθι από κάθε σημείο που ορίζεται από έναν κώνο.
- Επιλέξτε έναν κώνο στο τρίγωνό σας ως σημείο εκκίνησης. Σταθείτε σε αυτό το σημείο και τραβήξτε σουτ μέχρι να φτιάξετε ένα καλάθι.
- Μετακινηθείτε προς τα αριστερά και επαναλάβετε το βήμα ένα από τον νέο κώνο.
- Επαναλάβετε το πρώτο και το δεύτερο βήμα.
- Μόλις κατακτήσετε αυτό το τρίγωνο, μετακινήστε τους κώνους σε τετράγωνο σχήμα οπουδήποτε στο γήπεδο. Αφήστε τουλάχιστον πέντε ή δέκα πόδια μεταξύ των κώνων ανάλογα με το μέγεθος του γηπέδου.
- Επαναλάβετε το πρώτο έως το τρίτο βήμα.
Συνεχίστε τη δραστηριότητα εναλλάσσοντας τρίγωνα και τετράγωνα σε διαφορετικές περιοχές του γηπέδου για όσο χρόνο θέλετε. Για να παίξετε με μια ομάδα, δημιουργήστε περισσότερα από ένα σχήματα στο γήπεδο τη φορά. Κλιμακώστε ζυγούς αριθμούς παικτών σε κάθε σχήμα.
Ρυθμικές λήψεις
Εμπνευσμένο από μουσικές καρέκλες, αυτό το διασκεδαστικό παιχνίδι χρησιμοποιεί τον ρυθμικό ήχο μιας ντρίπλας μπάσκετ για να κρατήσει χρόνο. Οι αρχάριοι παίκτες, σε μικρές ή ομάδες των τριών έως έξι, είναι ιδανικοί συμμετέχοντες. Σε αυτό το παιχνίδι τα παιδιά θα εξασκηθούν:
- Ακούγοντας
- Reflexes
- Σκοποβολή
Πώς να το ρυθμίσετε
Οι προμήθειες που χρειάζεστε είναι:
- Μία μπάλα μπάσκετ ανά παιδί, συν μία για τον αρχηγό/προπονητή της ομάδας
- Ένα στεφάνι μπάσκετ
- Αγωνιστική περιοχή αρκετά μεγάλη ώστε όλοι οι παίκτες να στέκονται σε μια κυρτή, οριζόντια γραμμή τουλάχιστον πέντε πόδια από το στεφάνι
Για να ρυθμίσετε το παιχνίδι θα χρειαστείτε:
- Παίκτες γραμμής, με τις μπάλες τους μπάσκετ, σε ομοιόμορφη, καμπύλη, οριζόντια γραμμή στραμμένη προς το στεφάνι.
- Σταθείτε πίσω από τη γραμμή των παιδιών με το μπάσκετ σας.
Οδηγίες
Στόχος του παιχνιδιού είναι να αποφύγετε να είστε ο τελευταίος παίκτης που θα κάνει ένα σουτ όταν το μπάσκετ του αρχηγού σταματήσει να αναπηδά.
- Ο αρχηγός της ομάδας αρχίζει να ντριμπλάρει την μπάλα του ενώ οι παίκτες κρατούν ακίνητες τις μπάλες τους.
- Όταν ο αρχηγός σταματήσει την ντρίμπλα, κάθε παίκτης πρέπει να κάνει ένα σουτ. Το τελευταίο παιδί που άφησε την μπάλα του είναι εκτός παιχνιδιού.
- Επαναλάβετε το πρώτο και το δεύτερο βήμα μέχρι να μείνει μόνο ένας παίκτης. Είναι ο νικητής.
Δημιουργία Δεξιοτήτων
Τα παιδιά θα θέλουν να εξασκήσουν τις δεξιότητές τους στο μπάσκετ όταν η εξάσκηση μοιάζει περισσότερο με παιχνίδι παρά με άσκηση. Είτε δοκιμάζετε νέες, πρωτότυπες δραστηριότητες στο σπίτι στο δρόμο είτε στο γυμναστήριο του σχολείου με την ομάδα, η εξάσκηση βασικών δεξιοτήτων θα βοηθήσει κάθε παιδί να βελτιωθεί.
