Ήσυχες δραστηριότητες και παιχνίδια για παιδιά μπορούν να τους δώσουν χρόνο για επαναφορά για το υπόλοιπο της ημέρας!
Το νήπιό σας έχει εκρήξεις μετά από μεγάλες παραστάσεις παιχνιδιού; Το 10χρονο παιδάκι σας τσακίζεται αμέσως μετά την παραλαβή του σχολείου; Ίσως είναι καιρός να εφαρμόσετε την ώρα της ησυχίας για τα παιδιά. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετικά ωφέλιμη δραστηριότητα για να την προσθέσετε στην καθημερινότητά σας. Να γιατί η ώρα της ησυχίας είναι τόσο σημαντική - και 13 ήσυχες δραστηριότητες για να την πραγματοποιήσετε!
Τι είναι η ήσυχη ώρα για τα παιδιά;
Ο χρόνος ησυχίας είναι μια περίοδος που τα παιδιά ασχολούνται με ένα σιωπηλό, ανεξάρτητο παιχνίδι. Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως εξαιρετικός προάγγελος για τις ώρες ύπνου ή οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν αυτές τις ήσυχες δραστηριότητες ως υποκατάστατο όταν οι μεσημεριανοί ύπνοι εξαφανίζονται από το πρόγραμμα του παιδιού τους.
Γιατί είναι σημαντική η ήσυχη ώρα για παιδιά;
Η ώρα της ησυχίας είναι μια σημαντική ιεροτελεστία τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι μίνι περίοδοι σιωπής μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρετε το μυαλό σας. Μερικά από τα μεγαλύτερα οφέλη περιλαμβάνουν:
- Αιχμές στη δημιουργικότητα
- Βελτιώσεις στην εστίαση
- Καλύτερες τεχνικές αυτορρύθμισης
- Αύξηση στην κατανόηση των εννοιών
- Ηρεμιστικά εφέ και χαλάρωση
- Mindfulness
Με άλλα λόγια, είναι μια φανταστική δραστηριότητα για να δοθεί προτεραιότητα στην ψυχική υγεία ενός ατόμου! Επομένως, το ερώτημα παραμένει, πώς πραγματικά κάνετε τα παιδιά σας να εμπλακούν σε ήσυχες στιγμές;
Ήσυχες δραστηριότητες για παιδιά όλων των ηλικιών
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να φιμώσετε τα παιδιά σας είναι να κρατάτε τα χέρια τους απασχολημένα! Όταν συμμετέχουμε σε δραστηριότητες αφής, βοηθά να ηρεμήσουμε το μυαλό και να επικεντρώσουμε την εστίασή μας στην εργασία που έχουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιχνίδια με αισθήσεις και τα παιχνίδια νευρικότητας είναι τόσο αποτελεσματικά στο να διασκεδάζουν τα παιδιά. Κάνουν την επίγνωση αναγκαιότητα. Αν ψάχνετε για αυτούς τους τύπους ήρεμων δραστηριοτήτων, εδώ είναι μια λίστα επιλογών που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Χρωματισμός
Αν και τόσο απλό, ο χρωματισμός είναι μια απολύτως εκπληκτική δραστηριότητα. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι "ηρεμεί τον εγκέφαλο και βοηθά το σώμα σας να χαλαρώσει. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και την κούραση ενώ μειώνει τους πόνους του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και τα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους". Μιλήστε για την απόλυτη ησυχία! Το κλειδί είναι να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα διαφορετική κάθε φορά, ώστε να μην γίνεται βαρετή. Οι γονείς μπορούν να το πετύχουν εύκολα με:
- Αλλαγή χρωματικών εργαλείων:Χρωματιστά μολύβια, μαρκαδόροι, κραγιόνια, μπίνγκο και κιμωλία είναι όλα φανταστικές επιλογές για παιδιά κάθε ηλικίας. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν νερομπογιές και λεπτά πινέλα για να χρωματίσουν τις εικόνες επίσης.
- Προσθήκη αξεσουάρ: Τα αυτοκόλλητα, η ταινία Washi και τα γραμματόσημα μπορούν να κάνουν τη διαδικασία διακόσμησης πολύ πιο συναρπαστική. Τα μεγαλύτερα παιδιά θα απολαύσουν επίσης την κόλλα και το γκλίτερ του Έλμερ.
- Αναβάθμιση των χάρτινων προϊόντων σας: Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο, οπότε γιατί να μην κάνετε τα προϊόντα χρωματισμού ίδια; Τα κάστρα από χαρτόνι και η διακόσμηση stand-up είναι εξαιρετικές επιλογές για διακόσμηση και χρήση αργότερα.
Puzzles
Ένας άλλος υπέροχος τρόπος για να κρατήσετε τα χέρια απασχολημένα και να βοηθήσετε τον εγκέφαλο των παιδιών να επιβραδύνει είναι να περνάτε ήσυχα παζλ! Πάρτε παζλ που ταιριάζουν με μανταλάκια για νήπια και τανγκράμ και παζλ για μεγαλύτερα παιδιά.
Γλυπτική
Οι πηλοί φούρνου και το Play-Doh είναι άλλα χρήσιμα εργαλεία για να κρατάτε τα μικρά χεράκια απασχολημένα. Οι γονείς μπορούν να αγοράσουν κιτ Play-Doh που έχουν όλα τα εφόδια που χρειάζονται τα παιδιά τους για ένα διασκεδαστικό απόγευμα ή μπορούν να επενδύσουν σε κόφτες μπισκότων, μίνι πλάστη και κουρτίνες ζαχαροπλαστικής για να αφήσουν τους δημιουργικούς χυμούς του παιδιού τους να ρέουν.
Βοηθητικό χακάρισμα
Για τους λάτρεις των Bath and Body Works εκεί έξω, τα κεριά με τρία φυτίλια πολλές φορές έρχονται με όμορφα διακοσμημένα 3-D καπάκια. Αποθηκεύστε αυτά! Είναι υπέροχα για τη σφράγιση τυλιγμένων τμημάτων αυτών των ενώσεων χύτευσης! Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γραμματόσημα για τον ίδιο σκοπό.
Οικοδομικά τετράγωνα
Τα δομικά στοιχεία είναι ένα άλλο εξαιρετικό παιχνίδι για ανεξάρτητο, ήσυχο παιχνίδι. Όχι μόνο τα παιδιά σας μπορούν να κατασκευάσουν κάτι μοναδικό κάθε φορά, αλλά μπορείτε να προσθέσετε σιγά σιγά περισσότερα μπλοκ για να επεκτείνετε τις περιόδους παιχνιδιού. Εάν έχετε μικρότερα παιδιά, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε ένα περίπτερο οικοδομικών στοιχείων. Αυτό μπορεί να περιορίσει τις απογοητεύσεις παρέχοντας μια σταθερή βάση για τις δημιουργίες τους.
Κατασκευάζοντας κοσμήματα
Τα παιχνίδια με κορδόνια είναι φανταστικά για την οικοδόμηση λεπτών κινητικών δεξιοτήτων στα μικρά παιδιά, αλλά καθώς τα μικρά σας γίνονται λίγο πιο ώριμα, οι γονείς μπορούν να στραφούν σε δραστηριότητες κατασκευής κοσμημάτων! Αυτή είναι μια εξαιρετική ήρεμη δραστηριότητα που δίνει στα παιδιά μια διέξοδο να είναι δημιουργικά και έχει ηρεμιστικά αποτελέσματα παρόμοια με το χρωματισμό. Τα μικρότερα παιδιά μπορούν να κάνουν έργα όπως απλά βραχιόλια με χάντρες, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να δοκιμάσουν κάτι πιο προηγμένο, όπως να φτιάξουν βραχιόλια περιτυλίγματος Starburst.
Origami
Το Origami υπάρχει από τον 17ο αιώνα! Αυτή η περίπλοκη τέχνη από χαρτί διδάσκει στα παιδιά να εστιάζουν και να ακολουθούν τις οδηγίες, βελτιώνει την επιδεξιότητά τους και είναι άλλη μια καταπληκτική διέξοδος για δημιουργικότητα. Από απλές χάρτινες τσέπες origami μέχρι λουλούδια origami που είναι λίγο πιο περίπλοκα, υπάρχει κάτι για όλες τις ηλικίες.
Γρήγορη συμβουλή
Το Origami Way είναι ένας εξαιρετικός ιστότοπος που έχει οδηγίες βήμα προς βήμα για να βοηθήσει τα παιδιά να ολοκληρώσουν αυτά τα έργα τέχνης από χαρτί!
Sensory Bin Fun
Οι κάδοι αισθητήρων είναι η απόλυτη δραστηριότητα όταν αναζητάτε εκτεταμένες στιγμές ηρεμίας για τα παιδιά! Αυτά τα δοχεία θα τα κρατήσουν συγκεντρωμένα, θα μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην οικοδόμηση επιδεξιότητας σε μικρότερα παιδιά. Το καλύτερο από όλα, αν διαπιστώσετε ότι τα παιδιά σας λατρεύουν να συμμετέχουν σε αυτή την ήσυχη δραστηριότητα, τότε μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάντες με πολλές δραστηριότητες για να τα κρατάτε ήσυχα και να διασκεδάζουν εν κινήσει!
Βάζα Discovery
Τα βάζα Discovery, που ονομάζονται επίσης αισθητήρια μπουκάλια και βάζα I Spy, είναι ακριβώς όπως ένας κάδος με αισθητήρια, αλλά είναι βολικά συσκευασμένα σε ένα σφραγισμένο δοχείο, το οποίο βοηθά στην αποφυγή ακαταστασίας. Αυτά είναι υπέροχα για τα παιδιά που αγαπούν να αναζητούν διαφορετικά πράγματα στην καθημερινή τους ζωή. Γεμίστε τα βάζα σας με όλα τα είδη των αντικειμένων και στη συνέχεια κάντε μια λίστα με το τι υπάρχει μέσα. Στη συνέχεια, δείτε αν μπορούν να βρουν αθόρυβα όλα τα αντικείμενα.
Ηρεμικές στάσεις γιόγκα
Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι και οι δύο δραστηριότητες ήσυχου χρόνου που επικεντρώνουν την εστίασή μας, προάγουν την επίγνωση και απαιτούν μια ήσυχη ατμόσφαιρα. Το Headspace προσφέρει εξαιρετικές ασκήσεις διαλογισμού για παιδιά και οι γονείς μπορούν να βρουν βίντεο γιόγκα για παιδιά στο διαδίκτυο για διάφορα επίπεδα δεξιοτήτων.
Χρειάζεται να γνωρίζω
Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, άλλες ήσυχες δραστηριότητες που προάγουν την ενσυνειδητότητα περιλαμβάνουν την ανάγνωση και τη γραφή σε ένα ημερολόγιο.
Ήσυχα παιχνίδια για παιδιά
Για τους γονείς που έχουν πολλά παιδιά, τα ήσυχα παιχνίδια για παιδιά είναι μια ιδανική επιλογή. Αυτά μπορούν να διασκεδάσουν πολλές ηλικίες και μπορούν να κρατήσουν τα πράγματα ήσυχα ταυτόχρονα. Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι πολλές από αυτές τις δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη συμμετοχή ενός γονέα.
Ήσυχα αγάλματα
Προκαλέστε τα παιδιά σας να γίνουν δημιουργικά με αυτό το ανόητο παιχνίδι! Οι κανόνες είναι απλοί. Δεν επιτρέπεται η ομιλία και μόλις σβήσει ο χρονοδιακόπτης, πρέπει να μείνουν απόλυτα ακίνητοι!
Για να παίξετε:
- Βάλτε τους όλους να βγάλουν ένα ζώο από ένα καπέλο.
- Σε κάθε άτομο επιτρέπονται δύο στηρίγματα, εάν τα χρειάζονται.
- Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για πέντε λεπτά και βάλτε τον καθένα να μαζέψει αθόρυβα ό,τι χρειάζεται.
- Στη συνέχεια, δώστε εντολή σε όλους να επιστρέψουν σε ένα καθορισμένο δωμάτιο πριν σβήσει το χρονόμετρο.
- Όταν επιστρέψουν, πρέπει να ποζάρουν ως ζώο που τους έχει ανατεθεί.
- Μετά το ξυπνητήρι, η μαμά ή ο μπαμπάς θα μπουν και θα προσπαθήσουν να αποκρυπτογραφήσουν ποιο ζώο προσποιείται ότι είναι ο καθένας!
Οι γονείς μπορούν να παίξουν μερικούς γύρους αυτού του παιχνιδιού με τα παιδιά τους για να συνεχίσουν τη σιωπηλή διασκέδαση.
Γρήγορη συμβουλή
Αν σκοπεύετε να κάνετε ήσυχες ώρες καθημερινά, τότε μπορεί να θέλετε να αλλάζετε τις δραστηριότητες τακτικά, ώστε τα παιδιά σας να αξιοποιούν στο έπακρο την άσκηση.
Heads Up, Seven Up
Αυτό είναι ένα εξαιρετικό παιχνίδι για μεγάλες ομάδες, ειδικά σε περιβάλλοντα τάξης και σε οικογενειακές συγκεντρώσεις. Απαιτεί από όλους να είναι σιωπηλοί μέχρι να γίνει η τελευταία ερώτηση για να κερδίσει το παιχνίδι.
Για να παίξετε:
- Ζητήστε από όλους να βάλουν το κεφάλι τους κάτω στα θρανία τους ή σε όποια επιφάνεια είναι κοντά και μετά να τεντώσουν τους αντίχειρές τους προς τα πάνω.
- Στη συνέχεια, ένας ενήλικας που δεν παίζει το παιχνίδι (θα τον αποκαλούμε διαιτητή) θα επιλέξει τυχαία ένα άτομο που θα είναι "αυτό".
- Αυτό το άτομο στη συνέχεια θα σπρώξει τους αντίχειρες έξι άλλων ανθρώπων προς τα κάτω και θα καθίσει στην αρχική τους θέση με το κεφάλι και τον αντίχειρά τους κάτω.
- Όταν όλοι κάθονται ξανά, ο διαιτητής θα φωνάξει "κεφάλι ψηλά, εφτά επάνω!".
- Όλοι όσοι επιλέχθηκαν, συμπεριλαμβανομένου του "αυτό", θα μετακινηθούν στη συνέχεια στο μπροστινό μέρος του δωματίου.
- Τέλος, όλοι οι άλλοι πρέπει να προσπαθήσουν να μαντέψουν ποιος είναι ψηφίζοντας για κάθε άτομο. Οι άνθρωποι που μαντεύουν σωστά κερδίζουν το παιχνίδι!
Κούρσα ταξινόμησης χρωμάτων
Αυτό είναι ένα εύκολο παιχνίδι για τους γονείς να το ρίξουν μαζί! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας κάδος ή ένας κουβάς για κάθε παιδί που συμμετέχει στο παιχνίδι ταξινόμησης χρωμάτων.
Πριν την έναρξη του παιχνιδιού:
Περπατήστε γύρω από το σπίτι σας και μαζέψτε ένα ουράνιο τόξο χρωμάτων που αξίζει τον κόπο, παιχνίδια, φαγητά και οτιδήποτε άλλο χωράει στο δοχείο. Συνιστούμε να λάβετε μια σειρά μεγεθών, ώστε να έχουν έναν σημαντικό αριθμό αντικειμένων για ταξινόμηση. Η μόνη απαίτηση είναι κάθε κάδος να έχει τον ίδιο αριθμό αντικειμένων.
Για να παίξετε:
- Δώστε σε κάθε παιδί το δοχείο του.
- Φωνάξτε "έτοιμος, ορίστε, πηγαίνετε!" και αφήστε την ταξινόμηση να ξεκινήσει.
- Το πρώτο παιδί που ταξινομεί σωστά όλα τα χρώματα κερδίζει!
Βοηθητικό χακάρισμα
Για νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας, μπορεί να βοηθήσει να έχουν αναγνωριστικά. Έτσι, πιάστε χρωματιστές τσάντες δώρου ή κολλήστε χρωματιστά κομμάτια χαρτιού στο πάτωμα για να βάλουν τα αντίστοιχα χρωματιστά αντικείμενα στη θέση που τους αξίζει.
Απασχολημένος Διαγωνισμός σανίδα
Οι σανίδες απασχολημένοι είναι θεαματικά παιχνίδια fidget για νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας που ασκούν τις λεπτές κινητικές τους δεξιότητες. Ωστόσο, μπορούν να εξυπηρετήσουν και έναν επιπλέον σκοπό. Μπορούν να δοκιμάσουν την επιδεξιότητα των μεγαλύτερων παιδιών σας και να αποτελέσουν πηγή ανταγωνισμού. Αυτά περιλαμβάνουν παζλ, εργασίες ταξινόμησης και επισήμανσης, καθώς και κοπή, σύσφιξη και κούμπωμα διαφόρων αντικειμένων. Βοηθήστε τη διοχέτευση της ενέργειας των παιδιών και δείτε ποιος μπορεί να ολοκληρώσει τις εργασίες πιο γρήγορα!
Τα παιδιά σας θα είναι τόσο απασχολημένα προσπαθώντας να περάσουν από τις σανίδες που θα παραμείνουν ήσυχα για όλη τη διάρκεια του αγώνα. Οι γονείς μπορούν επίσης να φτιάξουν τη δική τους εκδοχή των πολυάσχολων ιπποδρομιών με αντικείμενα από όλο το σπίτι. Ζητήστε από τα παιδιά σας να συμπληρώσουν παζλ, να τοποθετήσουν χρώματα ετικετών και να ταξινομήσουν αντικείμενα κατά μέγεθος ή τύπο. Γίνετε δημιουργικοί και θα παραμείνουν απασχολημένοι και ήσυχοι για ώρες!
Ήσυχη ώρα για παιδιά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση των εκρήξεων
Ο στόχος του ήσυχου χρόνου είναι να επιτρέψει στους συμμετέχοντες να επαναφορτιστούν από τις μεγάλες και αγχωτικές στιγμές της ημέρας. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για παιδιά που υπερδιεγείρονται εύκολα. Οι γονείς μπορούν να επιλέξουν από οποιαδήποτε από τις παραπάνω δραστηριότητες για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ανανεωθούν και να αποκτήσουν έναν καλύτερο χώρο.
