Καταρρίψτε τα εμπόδια και ξεκινήστε συζητήσεις με αυτούς τους πρακτικούς τρόπους για να μιλήσετε στους εφήβους.
Γιατί είναι τόσο απίστευτα δύσκολο να μιλάς στους εφήβους; Μπορεί να φαίνεται ότι το άλλοτε φλύαρο παιδί σας έχει με κάποιο τρόπο μεταμορφωθεί σε ερημικό που δεν θέλει να έχει καμία σχέση μαζί σας. Αν και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Ανακαλύπτουμε γιατί εμφανίζεται αυτή η ξαφνική ανάγκη αποσύνδεσης και επτά τρόποι αποτελεσματικής επικοινωνίας με τους εφήβους.
Γιατί ο έφηβός σας μπορεί να μην θέλει να σας μιλήσει
Δίνουμε στα νήπια μας ένα διάλειμμα όταν έχουν εκρήξεις, αλλά περιμένουμε περισσότερα από την εφηβεία μας. Κατά ειρωνικό τρόπο, όμως, αυτή είναι μια άλλη στιγμή στη ζωή του παιδιού μας που ο εγκέφαλός του αναπτύσσεται γρήγορα, κάτι που οδηγεί σε παρόμοιες συμπεριφορές που μοιάζουν με τα νήπια. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο έφηβός σας μπορεί να απομακρύνεται.
- Σχηματισμός Ταυτότητας:Τα εφηβικά χρόνια είναι όταν τα παιδιά εξερευνούν την ταυτότητά τους. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη εξάρτηση από ομάδες συνομηλίκων, φαινομενικά σποραδικές αλλαγές συμπαθειών και αντιπαθειών, ακόμη και αλλαγές στην εμφάνισή τους. Αυτός ο πειραματισμός είναι φυσιολογικός, αλλά χωρίς αποδοχή, μπορεί να οδηγήσει σε αποστασιοποίηση.
- Συναισθηματική Αστάθεια: Η έρευνα δείχνει ότι οι έφηβοι βιώνουν μια σειρά συναισθημάτων ταυτόχρονα, αλλά δεν έχουν την ικανότητα να διακρίνουν αυτά τα συναισθήματα. Αυτό κάνει την αυτορρύθμιση εξαιρετικά δύσκολη και τους αναγκάζει να απομακρύνονται από αυτούς που προσπαθούν να προσφέρουν βοήθεια.
- Αισθήματα περιορισμού: Οι έφηβοι θέλουν ανεξαρτησία. Η υπέρβαση των ορίων είναι ένα άλλο μέρος της ανάπτυξης, αλλά όταν συμβαίνει αυτό, οι γονείς τείνουν να αντιδρούν θέτοντας περισσότερους κανόνες. Μερικές φορές αυτό είναι δικαιολογημένο, αλλά άλλες φορές, είναι σημαντικό να τους δώσουμε λίγο χώρο για να αναπτυχθούν.
Αποτελεσματικοί τρόποι επικοινωνίας γονέων με εφήβους
Οι υγιείς σχέσεις γονέων και εφήβων απαιτούν παραγωγική επικοινωνία. Δυστυχώς, οι έφηβοι είναι ειδικοί στο να αποκλείουν τους πάντες έξω. Εάν θέλετε τα εργαλεία για να μιλήσετε σε εφήβους, δείτε μερικές μεθόδους που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ορίστε εταιρικούς κανόνες και ευθύνες, αλλά να είστε πρόθυμοι να επαναξιολογήσετε
Ο έφηβός σας μπορεί να επιδιώκει την ανεξαρτησία, αλλά η δομή είναι σημαντική για να διατηρηθεί ασφαλής και να τον βοηθήσει να αναπτύξει θετικές δεξιότητες λήψης αποφάσεων. Οι κανόνες δεν εξαφανίζονται στην ενήλικη ζωή, επομένως θα πρέπει να συνεχίσουν να υπάρχουν και στην εφηβεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τους γονείς να επανεξετάσουν τους κανόνες που ισχύουν. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Είναι οι κανόνες σας ακόμα κατάλληλοι για την ηλικία;
- Ο έφηβος σου παίρνει καλούς βαθμούς;
- Δραστηριοποιούνται στα εξωσχολικά και στην κοινότητα;
- Ακολουθούν τους ισχύοντες κανόνες που έχετε θεσπίσει;
Αν έχετε ένα καλό παιδί στα χέρια σας και σας ζητάει λίγο περιθώριο, σκεφτείτε το αίτημά τους! Αν δεν έχει φτιαχτεί ένα, εκμεταλλευτείτε αυτό ως ευκαιρία για να επεκτείνετε ένα κλαδί ελιάς. Μιλήστε στον έφηβό σας σχετικά με τους τρέχοντες κανόνες και ρωτήστε εάν θα ήθελε να δει αλλαγές στην παρούσα δομή.
Fast Fact
Οι έφηβοι περνούν πολύ χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό τους με άλλους. Αυτό περιλαμβάνει τους κανόνες που πρέπει να ακολουθούν οι φίλοι τους. Αφιερώνοντας χρόνο για να μιλήσετε στον έφηβό σας για το πώς νιώθει για τις οδηγίες του νοικοκυριού σας, ανοίγετε μια πόρτα για καλύτερη επικοινωνία και αναγνωρίζετε τα συναισθήματα του εφήβου σας. Το να αισθάνεσαι ότι βλέπεις και ακούς είναι ένα μεγάλο βήμα στην οικοδόμηση της επικοινωνίας.
Όταν αλλάζετε τους κανόνες
Αν προσαρμόσετε τους κανόνες για τον έφηβό σας, ξεκαθαρίστε ότι όταν παραβιάζονται οι κανόνες, χάνονται οι ελευθερίες. Η εμπιστοσύνη είναι αμφίδρομος δρόμος. Επιπλέον, με περισσότερη δύναμη έρχεται και μεγαλύτερη ευθύνη. Εάν ο έφηβος σας θέλει την ελευθερία να μείνει έξω για επιπλέον 30 λεπτά, τότε ζητήστε 30 λεπτά περισσότερο από τον χρόνο του για να αφιερωθεί στις δουλειές, το σχολείο και την οικογένεια.
Χρησιμοποιήστε την ενεργή ακρόαση καθημερινά
Αν θέλετε να μιλήσετε με εφήβους και να ακούσετε περισσότερες από μονολεκτικές απαντήσεις, τότε η ενεργητική ακρόαση είναι μια εξαιρετική λύση. Αυτή η μέθοδος επικοινωνίας απαιτεί επτά πράγματα:
- Αφαίρεση περισπασμού:Κλείστε την τηλεόραση και το ραδιόφωνο και απομακρύνετε τους υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα και τα tablet.
- Διατήρηση της επαφής με τα μάτια: Όταν μιλάτε στον έφηβο σας, τοποθετήστε τον εαυτό σας στο επίπεδό του και κοιτάξτε τον στα μάτια όταν μιλάει.
- Χρησιμοποιώντας θετική γλώσσα του σώματος: Σκύψτε προς τα εμπρός, κουνήστε καταφατικά το κεφάλι καθώς μιλάνε και αγγίξτε το χέρι τους όταν φαίνονται αναστατωμένοι.
- Taking Turns Talking: Ζητήστε από ένα άτομο να μιλήσει κάθε φορά και αφήστε του να ολοκληρώσει πλήρως τη σκέψη του πριν απαντήσει.
- Επικύρωση των συναισθημάτων τους: Πριν απαντήσετε, μπείτε στη θέση τους και ανταποκριθείτε ανάλογα. Για παράδειγμα:
- " Λυπάμαι πολύ που σου συνέβη."
- " Αυτό θα με έκανε τόσο έξαλλο."
- " Αυτό φαίνεται εξαιρετικά άδικο."
- " Τι συναρπαστική μέρα!"
- Κάνοντας ερωτήσεις ανοιχτού τύπου: Μόλις ο έφηβος σας εκφράσει μια σκέψη και έχετε αναγνωρίσει πώς μπορεί να αισθάνεται, κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου για να συνεχίσετε τις γραμμές επικοινωνίας, όπως:
- " Πώς σε έκανε να νιώθεις;"
- " Τι πιστεύεις ότι θα κάνεις για την κατάσταση;"
- Αποθήκευση των απόψεών σας: Αν δεν ζητήσουν συμβουλές, απλά ακούστε. Οι έφηβοι δεν θέλουν πάντα να διορθώσετε τα πράγματα. Πολλές φορές θέλουν απλώς να ακούγονται.
Η ώρα του δείπνου και οι βόλτες με το αυτοκίνητο είναι φανταστικές στιγμές για να αποσυνδέσετε την πρίζα και να κάνετε ανοιχτές συζητήσεις. Εάν αφιερώνετε χρόνο για μικρές στιγμές ενεργητικής ακρόασης καθημερινά, θα διαπιστώσετε ότι ο έφηβός σας είναι πιο πιθανό να εκφράζει τους ενθουσιασμούς, τις απογοητεύσεις και τις ανησυχίες του σε τακτική βάση. Το κλειδί είναι να διατηρήσετε αυτές τις ανταλλαγές σύντομες, γι' αυτό στοχεύστε σε περιόδους 15 έως 30 λεπτών ομιλίας χωρίς περισπασμούς.
Δώστε τους έξτρα καλοσύνη
Τα συναισθήματα των εφήβων τείνουν να είναι παντού. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος σας γνωρίζει ότι εξακολουθείτε να τον αγαπάτε και να τον υποστηρίζετε όντας προνοητικός με στιγμές καλοσύνης.
- Αναγνωρίστε μεγάλα και μικρά επιτεύγματα.
- Πείτε τους ότι τους αγαπάτε κάθε μέρα.
- Συμφωνήστε τις αλλαγές που κάνουν στην εμφάνισή τους όταν τις βρίσκετε θετικές.
- Κρατήστε τα αρνητικά σχόλια για τον εαυτό σας, εκτός αν είναι εποικοδομητικά.
- Λάβετε υπόψη τα μικρά πράγματα που χρειάζονται και εκπλήξτε τους με αυτά.
Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο
Αν και μπορεί να μην το θυμάστε με αυτόν τον τρόπο, ήσασταν κάποτε κυκλοθυμικός έφηβος. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Καθώς ο έφηβος σας αλλάζει την εμφάνισή του, γίνεται λίγο πιο ιδιοσυγκρασιακός και ακόμη και απομακρύνεται από εσάς, είναι σημαντικό να κρατάτε υπό έλεγχο τα συναισθήματά σας.
Η έρευνα δείχνει ότι όταν ένας έφηβος νιώθει ότι οι γονείς του αντιδρούν υπερβολικά στα συναισθήματά του, είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν επιθετικές συμπεριφορές. Αυτό σημαίνει ότι, εκτός εάν οι πράξεις του παιδιού σας το θέτουν σε κίνδυνο με κάποιο τρόπο, προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω πριν αντιδράσετε και αναρωτηθείτε -
Έχει σημασία αυτή η στιγμή στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων; Εάν η απάντηση είναι όχι, τότε άκου την Έλσα και άφησέ το να φύγει.
Βρείτε τρόπους να δεθείτε με τον έφηβο σας
Καθώς ο έφηβός σας απομακρύνεται, αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε ενεργά όταν μιλάει σε άλλους. Για τι έχουν κερδίσει το ενδιαφέρον; Ποιες δραστηριότητες ελπίζουν να εξερευνήσουν; Βρείτε τρόπους να μοιράζεστε τη διασκέδαση με τους εφήβους σας με διακριτικό τρόπο. Ακόμα κι αν συνεχίσουν να μένουν απόμακροι σε όλη τη δραστηριότητα, δημιουργείτε μια σύνδεση. Μην τα παρατάς μόνο και μόνο επειδή είναι δύσκολα.
Επίσης, βρείτε τρόπους να τους κάνετε να νιώσουν ότι χρειάζονται. Για παράδειγμα, ζητήστε τους να σας εξηγήσουν μια νέα πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης. Αφήστε τους να σας συστήσουν έναν καλλιτέχνη που ταιριάζει στο είδος που ήδη απολαμβάνετε. Βρείτε ευκαιρίες για να συζητήσετε τα σημερινά τους χόμπι και να κάνετε ερωτήσεις στην πορεία. Αφήστε τους να σας διδάξουν κάτι!
Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία προς όφελός σας
Μερικές φορές το στοιχείο της έκπληξης είναι το καλύτερο στοίχημά σου! Εάν οι έφηβοί σας δεν θέλουν να σας μιλήσουν, τότε βρείτε άλλες μορφές επικοινωνίας. Η πλειοψηφία των εφήβων είναι κολλημένοι στα τηλέφωνά τους, γι' αυτό σκεφτείτε να τους στείλετε μηνύματα μέσω κειμένου ή Snapchat. Αυτές οι απροσδόκητες μορφές επικοινωνίας μπορεί να σπάσουν το εμπόδιο που έχουν θέσει.
Επιλέξτε τις στιγμές σας με σύνεση και δώστε τους λίγο χώρο
Ο έφηβος σου είναι άτομο. Χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους, με φίλους και για να κάνουν καθημερινές εργασίες. Έχουν πολυάσχολη ζωή όπως και εσείς. Μπορεί επίσης να χρειάζονται χώρο όταν είναι αναστατωμένοι ή αγχωμένοι. Το να τους βομβαρδίζετε με συζητήσεις για σημαντικά θέματα δεν είναι αποτελεσματική επικοινωνία.
- Αν θέλετε να βοηθήσετε όταν φαίνονται αναστατωμένοι, απλώς ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για να μιλήσετε εάν θέλουν ένα ηχητικό πίνακα. Στη συνέχεια, αφήστε τους να έχουν χρόνο να επεξεργαστούν το πρόβλημά τους.
- Αν χρειάζεται να μιλήσετε σοβαρά, ζητήστε να έρθουν να σας βρουν αφού ολοκληρώσουν την εργασία τους ή τελειώσουν τις δουλειές τους. Η διακοπή της σκέψης τους κατά την ολοκλήρωση των εργασιών μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και να τους κάνει λιγότερο δεκτικούς.
- Αν το θέμα είναι πιεστικό και συμμετέχουν σε μια κοινωνική δραστηριότητα, ζητήστε τους ευγενικά να κάνουν ένα διάλειμμα για να μπορέσετε να συνομιλήσετε.
Αν θέλετε να υπάρξει εποικοδομητική επικοινωνία, τότε πρέπει να απευθυνθείτε στον έφηβό σας με θετικό τρόπο. Επίσης, πείτε αυτό που πρέπει να ειπωθεί και μετά αφήστε το. Η επανάληψη απαιτείται μόνο όταν ο έφηβος σας δείχνει ότι σαφώς δεν κατάλαβε την αρχική συνομιλία. Πριν από αυτό, δώστε τους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.
Η επικοινωνία είναι αμφίδρομη
Όταν πρόκειται να μιλήσετε στους εφήβους σας, θυμηθείτε να τους δώσετε λίγη χάρη. Το σώμα και ο εγκέφαλός τους περνούν πολλά. Βιώνουν επίσης νέα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και άγχος - δουλειές μερικής απασχόλησης, ραντεβού, προετοιμασία για το SAT ή το ACT και πίεση από τους φίλους που είχαν στο παρελθόν υποστηρικτές. Δώστε στα παιδιά σας λίγη χάρη σε μικρές στιγμές και επικεντρωθείτε στις συζητήσεις που έχουν σημασία.
Επιτέλους, αν δεν μιλάς για τα συναισθήματά σου, τότε γιατί να το κάνουν; Αν θέλετε να μιλήσετε σε εφήβους, τότε ΜΙΛΗΣΤΕ! Οι άνθρωποι καθρεφτίζουν τις συμπεριφορές των ατόμων γύρω τους. Αφιερώστε χρόνο για να μοιραστείτε τους θριάμβους και τους αγώνες σας. Συζητήστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας. Να είσαι ευάλωτος. Ίσως εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα οι έφηβοί σας αρχίζουν να κάνουν το ίδιο.
