Υπάρχουν βασικές κινήσεις cheerleading που χρησιμοποιούν σχεδόν όλες οι μαζορέτες, είτε ζητωκραυγάζετε για τη σχολική ομάδα σας είτε κάνετε αγωνιστική επευφημία. Η γνώση κάθε κίνησης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε νέες ρουτίνες γρήγορα και εύκολα. Η σωστή εκτέλεση της κίνησης βοηθά ολόκληρη την ομάδα να φαίνεται ομοιόμορφη και ευκρινής κατά τη διάρκεια των παραστάσεων.
Βασικές μαζορέτες
Υπάρχουν μερικές κινήσεις που μαθαίνουν και χρησιμοποιούν οι cheerleaders από την αρχή. Ακόμη και όταν προχωράτε σε υψηλότερα επίπεδα στην καριέρα σας στην ευθυμία, θα συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις βασικές κινήσεις ξανά και ξανά.
Ready Position
Αυτή είναι μια βασική θέση εκκίνησης για σχεδόν κάθε ρουτίνα. Τα πόδια είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα δύο χέρια βρίσκονται σε γροθιές και ακουμπούν ακριβώς εκεί που αρχίζουν οι γοφοί. Οι αγκώνες πρέπει να είναι ευθεία προς τα πλάγια και όχι στραμμένοι προς τα εμπρός.
Κόμπωμα χειρός
Αν και μπορεί να φαίνεται ότι μια μαζορέτα χτυπά παλαμάκια, πολύ πιθανόν να σφίγγει τα χέρια της μεταξύ τους. Αυτό δημιουργεί μια έντονη ματιά στη ρουτίνα και είναι πιο δραματικό όταν η μαζορέτα προσπαθεί να κάνει το κοινό να της χειροκροτήσει.
T Motion
Τα χέρια είναι ίσια προς τα πλάγια στο ύψος των ώμων και τα χέρια πρέπει να είναι στραμμένα έτσι ώστε οι αντίχειρες να κοιτούν προς τα εμπρός και τα ροζ δάχτυλα προς τα πίσω. Τα χέρια είναι σε σφιχτές γροθιές. Τα πόδια είναι συνήθως μαζί, αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη ρουτίνα.
Σπασμένο Τ
Για να δημιουργήσετε μια σπασμένη κίνηση T, σηκώστε και τα δύο χέρια σας έτσι ώστε οι γροθιές σας να ακουμπούν στο στήθος σας στο ύψος των ώμων. Ο αντίχειρας πρέπει να είναι προς τα πίσω, πιο κοντά στο σώμα σας και το ροζ δάχτυλο προς τα εμπρός, στραμμένο προς τα έξω. Προσέξτε να κρατάτε τους αγκώνες σας ανασηκωμένους και να μην τους πέφτετε. Κρατήστε τις γροθιές σας κοντά στο σώμα σας για μια σφιχτή, απότομη κίνηση.
Ενδιάμεσες κινήσεις για μαζορέτες
Touchdown
Για να εκτελέσετε μια κίνηση αφής, ισιώστε τα χέρια σας και σηκώστε τα και στις δύο πλευρές των αυτιών σας. Τα χέρια είναι σε μια γροθιά με το ροζ δάχτυλο προς τα εμπρός. Τα πόδια είναι ενωμένα. Υπάρχει επίσης μια κίνηση που ονομάζεται low touchdown. Για να εκτελέσετε ένα χαμηλό touchdown, ισιώστε τα χέρια σας και φέρτε τα ευθεία προς τα κάτω, ώστε να βρίσκονται και στις δύο πλευρές των μηρών. Οι αντίχειρες δείχνουν προς τα εμπρός στο low touchdown.
V Motion
Η κίνηση V μπορεί να γίνει ως υψηλό V ή χαμηλό V. Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Για να ολοκληρώσετε μια κίνηση υψηλού V, τα χέρια είναι ευθεία προς τα πάνω αλλά έξω από το κεφάλι κατά περίπου 45 μοίρες. Ανοίξτε τα χέρια περίπου στο ίδιο πλάτος με τα πόδια και θα είστε πολύ κοντά σε ένα τέλειο ψηλό V. Οι αντίχειρες είναι στραμμένοι προς τα εμπρός. Για να κάνετε ένα χαμηλό V, αντιστρέψτε την κίνηση και βγάλτε τα χέρια έξω περίπου 45 μοίρες από τα πόδια.
Δεξιά και αριστερή γροθιά
Αυτή η κίνηση μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά η εναλλασσόμενη κίνηση του ενός χεριού στο ισχίο και του άλλου χεριού μπορεί να προκαλέσει σύγχυση για πολύ νεαρές ή νέες μαζορέτες. Ωστόσο, εάν επιμείνετε στο cheerleading, θα μάθετε αυτήν την κίνηση αρκετά νωρίς στην καριέρα σας στο cheer. Για να εκτελέσετε μια δεξιά γροθιά, όπως φαίνεται παραπάνω, τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο ισχίο σας με τον αγκώνα σας ευθεία στο πλάι σας. Το δεξί χέρι πρέπει να είναι ευθεία δίπλα στο αυτί σας. Για να εκτελέσετε μια αριστερή γροθιά, αντιστρέψτε την κίνηση και βάλτε το δεξί σας χέρι στο ισχίο σας και το αριστερό σας χέρι ευθεία στον αέρα.
Προηγμένες κινήσεις
L Motion
Φανταστείτε ότι τα χέρια σας δημιουργούν ένα ίσιο γράμμα "L" και θα πρέπει να μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτήν την κίνηση ευθυμίας. Παρόλο που η cheerleader παραπάνω έχει τη σωστή ιδέα με το δεξί της χέρι κατευθείαν στο πλάι και το αριστερό της χέρι ψηλά, πρέπει να μετακινήσει τα χέρια της σε καλύτερη θέση για να είναι προχωρημένη cheerleader. Για να εκτελέσετε ένα δεξί L, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι ευθεία στο πλάι στο ύψος των ώμων (η cheerleader παραπάνω πρέπει να σηκώσει λίγο το χέρι της). Ο αντίχειρας πρέπει να κοιτάζει προς τα εμπρός. Το αριστερό χέρι είναι ευθεία δίπλα στο αυτί (η τσιρλίντερ παραπάνω πρέπει να ισιώσει το αριστερό της χέρι και να το φέρει πιο κοντά στο κεφάλι της). Για να εκτελέσετε ένα αριστερό L, απλώς αντιστρέψτε τις κινήσεις και βάλτε το αριστερό χέρι ευθεία στο πλάι και το δεξί ευθεία επάνω δίπλα στο κεφάλι σας.
Δεξιά και Αριστερά Κ
Το K είναι μια προηγμένη κίνηση μαζορέτας που απαιτεί πολλή εξάσκηση και συντονισμό για να εκτελεστεί σωστά, ειδικά στη μέση μιας ρουτίνας όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε πολλές κινήσεις. Για να εκτελέσετε ένα δεξί Κ, το δεξί πόδι είναι στο πλάι σε μια μερική εκτόξευση και το αριστερό πόδι στραμμένο προς τα εμπρός με τα δάχτυλα των ποδιών σας επίσης στραμμένα προς τα εμπρός. Το δεξί χέρι πηγαίνει ευθεία προς τα πάνω και σε θέση 45 μοιρών μακριά από το κεφάλι. Θυμηθείτε, εάν τα πόδια σας είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τότε το χέρι σας θα ταιριάζει με το πλάτος περίπου που βρίσκεται το εξωτερικό του δεξιού σας ποδιού. Το αριστερό χέρι είναι χαμηλωμένο και έρχεται στο στήθος σας και στη δεξιά πλευρά. Για να εκτελέσετε ένα αριστερό Κ, τοποθετήστε το αριστερό χέρι επάνω και το δεξί χέρι σε όλο το σώμα.
Τα βάζουμε όλα μαζί
Εξασκηθείτε σε κάθε κίνηση cheerleading μέχρι να μπορείτε να την εκτελέσετε χωρίς πολλή σκέψη. Διατηρήστε τις κινήσεις σας ευκρινείς και γρήγορες. Αφού τελειοποιήσετε τις θέσεις, αρχίστε να δημιουργείτε ασκήσεις όπου μετακινείστε από μια θέση ετοιμότητας σε υψηλή V σε χαμηλή V. Συνεχίστε για να μετακινηθείτε από ένα δεξιό K στο αριστερό K σε μια κίνηση L. Με την εξάσκηση, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι αυτές οι κινήσεις είναι σχεδόν δεύτερης φύσης.
