Just Give Me Motions for Cheers
" Θα ξεκινήσουμε την ανάπαυση, θα πάμε σε ένα βασικό "T" και μετά ένα σημάδι επιλογής." Το cheerleading μπορεί να ακούγεται σαν ξένη γλώσσα και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το κατακτήσετε. Εάν μόλις ξεκινάτε, αρχίστε να μελετάτε τις βασικές κινήσεις των χεριών. Οι μαζορέτες χρησιμοποιούν διαφορετικές λέξεις για να περιγράψουν τις κινήσεις τους σαν έναν κώδικα που διασφαλίζει ότι όλοι κινούνται με τον ίδιο τρόπο την ίδια στιγμή. Αυτό βοηθά στον εξορθολογισμό της πρακτικής, των αγώνων και των παιχνιδιών, καθώς και στην αποφυγή συγκρούσεων και τραυματισμών.
Βασικό χειροκρότημα
Το βασικό χειροκρότημα επευφημίας είναι ακριβές, δυνατό και γίνεται με σκοπό. Αυτή η κίνηση είναι η βάση για σχεδόν όλες τις επευφημίες και φαίνεται καλύτερα όταν όλες οι μαζορέτες το κάνουν με καθαρό, ακριβή τρόπο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για όλους στην ομάδα να κατακτήσουν αυτήν την κίνηση, αλλά είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε όταν εργάζεστε στην επικοινωνία και τις βασικές κινήσεις ευθυμίας.
The Low Touchdown
Η κίνηση χαμηλού touchdown συνήθως κάνει τον δρόμο της στις περισσότερες επευφημίες. Είναι μια βασική κίνηση που προσφέρει ένα τραγανό διάλειμμα σε διάφορα σημεία στο κέφι ή πριν ή μετά από ένα κόλπο. Χαρακτηρίζεται από άκαμπτα, ίσια χέρια και εξαιρετική στάση.
The Broken T
Η σπασμένη κίνηση T cheer εμφανίζεται συνήθως στις περισσότερες επευφημίες και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε πόσο συγχρονισμένη είναι η ομάδα. Αυτή η κίνηση προστίθεται εύκολα σε ζητωκραυγές και φαίνεται καθαρή και ευκρινή όταν την χτυπούν όλοι την ίδια στιγμή. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ρουτίνες ως μεταβατική κίνηση.
Η θέση T
Η θέση T είναι μια εξαιρετική βασική κίνηση που είναι εύκολο να κυριαρχήσει. Κρατήστε τα χέρια σας ευθυγραμμισμένα με τον ώμο σας και ισιώστε τα. Φανταστείτε ενέργεια να ακτινοβολεί μέσα από αυτά και προσπαθήστε να μην τα αφήσετε να πέφτουν. Αυτή η κίνηση είναι καλή για να εξασκηθείτε στον καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι στο σωστό σημείο.
Το επιτραπέζιο
Η κίνηση στο επιτραπέζιο κάνει μια εξαιρετική μετάβαση πριν από ένα κόλπο και είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αναδείξετε το χαμόγελο και τον ενθουσιασμό σας. Φροντίστε να κρατάτε τα χέρια σας σφιχτά δίπλα στο σώμα σας για να πετύχετε τέλεια αυτή την κίνηση.
Το σημάδι επιταγής
Η θέση του σημάδι ελέγχου μοιάζει ακριβώς όπως ακούγεται. Τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος σε απόσταση περίπου στο πλάτος των ώμων και δημιουργήστε ένα σημάδι ελέγχου με τα χέρια σας. Βεβαιωθείτε ότι το ίσιο χέρι σας είναι ελαφρώς ανασηκωμένο πάνω από τον ώμο σας και ότι οι ώμοι σας είναι χαλαροί. Κρατήστε το άλλο σας χέρι κοντά στο σώμα σας για να κάνετε μια ευκρινή κίνηση.
The Blade
Πολλές επευφημίες χρησιμοποιούν την κίνηση της λεπίδας ως αρχική θέση πριν από το χειροκρότημα. Κρατήστε τα χέρια σας σφιγμένα τακτοποιημένα στα πλευρά σας και κρατήστε τα χέρια σας μαζί μπροστά από το στήθος σας. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας δεν εμποδίζουν καθόλου το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια αυτής της στάσης.
The Touchdown
Η θέση touchdown συνίσταται στο να σηκώνετε τα χέρια σας ευθεία πάνω από το κεφάλι σας. Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας δεν σηκώνουν τους ώμους σας και ότι είναι χαλαροί με καλή στάση για να κάνετε αυτή την κίνηση πραγματικά λαμπερή.
Η βασική στάση ανάπαυσης
Το να βάζετε τα χέρια σας στους γοφούς σας είναι μια εξαιρετική στάση ανάπαυσης που φαίνεται οργανωμένη και εξακολουθεί να διατηρεί μια ενεργητική στάση. Το να κρατάτε τα χέρια σας άκαμπτα, να έχετε καλή στάση και ένα πλατύ χαμόγελο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκουραστείτε ανάμεσα στις επευφημίες.
The High V
Για να κάνετε την τέλεια κίνηση ψηλά V, δημιουργήστε ένα ελαφρύ V με τα χέρια σας σηκωμένα και φροντίστε να κρατάτε τα χέρια σας εντελώς ίσια. Προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας χαλαρούς, καθώς μπορεί να είναι δελεαστικό να τους αφήσετε να σηκώσουν τους ώμους.
The Toe Touch
Το άγγιγμα στα δάχτυλα είναι μια πιο προηγμένη κίνηση, αλλά είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη λίστα με τις δεξιότητες ευθυμίας και τα ακροβατικά σας. Βεβαιωθείτε ότι όταν κάνετε αυτή την κίνηση, τα χέρια σας να παραμένουν σε θέση Τ με τα πόδια σας να κινούνται πίσω από τα χέρια σας και να προσγειώνονται με τα πόδια σας ενωμένα. Αυτό το κόλπο χρειάζεται λίγο χρόνο για να μάθει, αλλά φαίνεται εκπληκτικό όταν το κάνετε μαζί ως ομάδα. Φροντίστε να εξασκηθείτε με έναν επαγγελματία προπονητή ή γυμναστή.
The Spread Eagle Jump
Το spread eagle είναι ένα εξαιρετικό άλμα για αρχάριους για εξάσκηση. Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας ίσια και σχηματίστε ένα ελαφρύ V καθώς πηδάτε, προσγειώνοντας με τα πόδια ενωμένα.
Mastering Cheer Moves
Η επευφημία είναι ένα διασκεδαστικό, ανταγωνιστικό άθλημα που χρειάζεται λίγο χρόνο για να το κατακτήσετε. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να διασκεδάζετε με τις ρουτίνες εκμάθησης και τα ακροβατικά με την ομάδα σας. Αν ψάχνετε για έναν πιο εντατικό τρόπο εξάσκησης, κατευθυνθείτε στην κατασκήνωση ευθυμίας για μια καθηλωτική εμπειρία.
