Το να καταλάβετε εάν ο έφηβός σας χρειάζεται βοήθεια μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά επειδή οι έφηβοι φυσικά περνούν μια περίοδο χωρισμού από τους γονείς ή τους κηδεμόνες τους όπου αρχίζουν να καθιερώνουν τις δικές τους ταυτότητες. Παρά την ανάγκη τους να αποχωριστούν από τους γονείς τους, μερικές φορές οι έφηβοι εμφανίζουν πιο σοβαρά συμπτώματα ψυχικής υγείας που απαιτούν κάποια εξωτερική καθοδήγηση.
Κατανόηση της κανονικής και προβληματικής συμπεριφοράς
Όταν εξετάζετε τη συμπεριφορά των εφήβων, να έχετε κατά νου τη συχνότητα και την έντασή της. Παρατηρήστε εάν η συμπεριφορά τείνει να ενεργοποιείται και γύρω από συγκεκριμένα άτομα ή περιστάσεις.
Τυπική συμπεριφορά εφήβων
Μέρος της τυπικής αναπτυξιακής τροχιάς ενός εφήβου είναι η απομάκρυνση από την εξουσία των γονέων ή των γονέων του. Αυτό διασφαλίζει ότι μπορούν να γίνουν ανεξάρτητοι, υγιείς ενήλικες που είναι σε θέση να διαχειριστούν τις δικές τους ανάγκες. Αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για τους γονείς καθώς παρατηρούν «επαναστατική» συμπεριφορά, αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης και πρέπει να συμβεί προκειμένου οι έφηβοι να γίνουν ανεξάρτητοι. Μπορεί να παρατηρήσετε:
- Μείωση του χρόνου που αφιερώνετε με την οικογένεια και αύξηση του χρόνου που αφιερώνετε με συνομηλίκους
- Μια πιο σκεπτόμενη, φωνητική παρουσία
- Μια εξερεύνηση διαφορετικών πεποιθήσεων που μπορεί ή όχι να αμφισβητήσουν αυτές των γονιών τους
- Ντύνονται με τρόπο που αντανακλά την προσωπικότητά τους
- Εξερευνώντας τη σεξουαλικότητά τους
- Αμφισβητώντας τις σκέψεις και τους κανόνες των αυθεντιών
- Περισσότερες διαφωνίες με τους γονείς ή τους γονείς τους
- Αναζητούν να βρουν τη δική τους ταυτότητα ενώ ταυτόχρονα αγωνίζονται για αποδοχή από τους ομοτίμους
- Είμαστε επικριτικοί με τις τεχνικές ανατροφής
Προβληματικά σημάδια εφήβων
Αν παρατηρείτε έντονη, εκτός ελέγχου και χαοτική συμπεριφορά, ο έφηβός σας μπορεί να βιώνει συναισθηματική αναταραχή. Εάν παρατηρήσετε κάποια από τις ακόλουθες συμπεριφορές, είναι καλύτερο να αναζητήσετε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στους εφήβους. Προσέξτε:
- Συμπτώματα κατάθλιψης συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής της όρεξης, της απομόνωσης, της ανηδονίας, των προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο, του αυτοτραυματισμού και του αυτοκτονικού ιδεασμού
- Συμπτώματα άγχους, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της δυσκολίας στον ύπνο και των αγώνων σκέψεων
- Χρήση αλκοόλ και/ή ναρκωτικών για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού πόνου
- Συμμαχία με άλλους ή καταστροφή περιουσίας
- Εσκεμμένα βλάπτω άλλους ή ζώα
- Αναφορά αυτοκτονικών ή αυτοτραυματιστικών σκέψεων
- Αυτοτραυματίζονται κόβοντας, καίγοντας, ξύνοντας, μαζεύοντας ή τσιμπώντας τον εαυτό τους
- Τραβώντας τα δικά τους μαλλιά, φρύδια ή βλεφαρίδες
- Έχοντας έμμονες σκέψεις και καταναγκασμούς
- Δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο- για παράδειγμα έχουν συχνές και έντονες συναισθηματικές εκρήξεις
- Άρνηση φαγητού, ακραίες δίαιτες ή άσκηση, και υπερφαγία και κάθαρση
Αυτοφροντίδα για τον Γονέα
Πριν συζητήσετε οτιδήποτε με το παιδί σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τον εαυτό σας και να παρατηρήσετε εάν προβάλλετε κάποιο από τα πράγματά σας στον έφηβό σας. Αυτή η χρονική περίοδος μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για οποιονδήποτε και ο έφηβός σας μπορεί να σας πυροδοτεί κάποιες παιδικές αναμνήσεις. Όταν πηγαίνετε να συνομιλήσετε με τον έφηβό σας, φροντίστε να το κάνετε με ήρεμο, στοργικό και ανοιχτό τρόπο. Εάν σε κάποιο σημείο νιώθετε υπερβολικά ενεργοποιημένοι, πάρτε μια ανάσα και αξιολογήστε εάν είστε σε καλό μέρος για να συνεχίσετε τη συζήτηση με υγιή τρόπο.
Βοηθώντας έναν προβληματικό έφηβο
Αν νιώθετε ότι ο έφηβος σας χρειάζεται βοήθεια, σκεφτείτε την ένταση του προβλήματος που αντιμετωπίζει και ποιο είδος θεραπείας θα ήταν η πιο χρήσιμη. Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Για έφηβους υψηλής λειτουργικότητας που παρουσιάζουν ήπια έως μέτρια συμπτώματα: τακτικές συναντήσεις με έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε εφήβους
- Για έφηβους που χρειάζονται πιο δομημένη φροντίδα: εντατικά προγράμματα εξωτερικών ασθενών
- Για εφήβους που χρειάζονται 24ωρη φροντίδα: εντατικά προγράμματα νοσηλείας
- Για εφήβους που έχουν βιώσει τραύμα: Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας κινήσεων των ματιών (EMDR)
Ο έφηβός σας μπορεί να αισθάνεται απρόθυμος να ζητήσει βοήθεια, επομένως να είστε ευγενικοί όταν γεφυρώνετε το θέμα της θεραπείας ή των εντατικών προγραμμάτων. Ενημερώστε τον έφηβό σας πόσο ενδιαφέρεστε για την ευημερία του και δώστε του επιλογές, ώστε να αισθάνονται μέρος της διαδικασίας λήψης αποφάσεων. Ενημερώστε τους ότι τα συμπτώματα και ο πόνος που βιώνουν δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσουν μόνοι τους και ότι υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές.
Προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την εμπειρία τους, ενημερώνοντάς τους ότι πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει παρόμοια συμπτώματα και μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας είναι η αντιμετώπιση άβολων συναισθημάτων. Δηλώστε ξανά και ξανά ότι είστε εκεί για αυτούς και θα τους στηρίξετε σε όλη αυτή τη διαδικασία.
Βοηθώντας έναν αυτοκτονικό έφηβο
Αν το παιδί σας είναι ενεργά αυτοκτονικό (έχει πρόθεση, έχει πρόσβαση στα μέσα για να το κάνει και έχει σχέδιο), μην το αφήνετε μόνο του και αναζητήστε αμέσως την κατάλληλη βοήθεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια ακούσια κράτηση στο νοσοκομείο μέσω επικοινωνίας με την αστυνομία, ένα εντατικό θεραπευτικό πρόγραμμα και μια ομάδα υποστήριξης για εσάς και το παιδί σας.
Φροντίζοντας τον έφηβο σας
Μπορεί να αισθάνεσαι πολύ τρομακτικό όταν ο έφηβος σου βιώνει μια δύσκολη στιγμή. Θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας και αναζητήστε την καλύτερη φροντίδα για τον έφηβό σας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ανησυχητική συμπεριφορά το συντομότερο δυνατό.
