Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες για τους ηλικιωμένους πολίτες για να έχουν το μυαλό τους καθαρό, το σώμα δυνατό και το πνεύμα ψηλά. Είτε είναι να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να παίζετε παιχνίδια με την οικογένεια και τους φίλους σας ή να εργάζεστε σε ένα αγαπημένο χόμπι, οι διασκεδαστικές δραστηριότητες μπορούν να ωφελήσουν τη συνολική ευημερία ενός ηλικιωμένου.
Δραστηριότητες για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας φέρνουν ευτυχία
Μελέτες υποδεικνύουν ότι η σύνδεση με άλλους, η συνέχιση της μάθησης και η ενασχόληση με όλες τις αισθήσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και ευκρινή. Αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ηλικιωμένου, ειδικά εάν η κινητικότητα αρχίζει να μειώνεται. Ενθαρρύνετε ένα ηλικιωμένο αγαπημένο σας πρόσωπο να εξερευνήσει αυτό για το οποίο αισθάνεται πάθος και να διακλαδωθεί και να δοκιμάσει νέες διασκεδαστικές δραστηριότητες για ηλικιωμένους.
Δοκιμάστε Birdwatching
Οι ηλικιωμένοι που απολαμβάνουν να είναι έξω μπορεί να θεωρήσουν ότι η παρατήρηση πουλιών είναι ένα συναρπαστικό χόμπι. Μπορούν να εντοπίσουν πουλιά ή να αναζητήσουν φτερά ενώ κάνουν μια βόλτα στη φύση ή να αναγνωρίσουν είδη από την άνεση της αυλής τους ενώ ακούν τα πουλιά να τραγουδούν. Οι ηλικιωμένοι με περιορισμένη κινητικότητα μπορούν επίσης να απολαύσουν την παρατήρηση πουλιών σε πάρκα όπου οι ομαλοί ασφαλτοστρωμένοι δρόμοι μπορούν να φιλοξενήσουν αναπηρικά καροτσάκια και περιπατητές. Παρακολουθήστε τα είδη πουλιών που βρίσκετε με ένα σημειωματάριο ή τραβήξτε φωτογραφίες με το τηλέφωνο ή τη φωτογραφική μηχανή σας. Εάν καταλήξετε να μαζεύετε φτερά, μπορείτε να τα επικολλήσετε ή να τα πιέσετε σε ένα αναμνηστικό βιβλίο ή πλαίσιο.
Σχεδιάστε ένα κουτί φυτευτή
Η κηπουρική είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δουλέψεις στην επιδεξιότητα. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ή τα εργαλεία κηπουρικής για να καλλιεργήσετε τον κήπο σας ανάλογα με το ποιο είναι πιο εύκολο για εσάς.
Προμήθειες
Για αυτή τη δραστηριότητα θα χρειαστείτε:
- Ένα κουτί ζαρντινιέρης (κάθε μέγεθος θα κάνει)
- Έδαφο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κατάλληλο για το κλίμα
- Βότανα ή λουλούδια
- Πινέλα και χρώμα κιμωλίας
Οδηγίες
- Μόλις επιλέξετε τα λουλούδια ή τα βότανά σας, γεμίστε το κουτί της ζαρντινιέρας μισογεμάτο με χώμα.
- Σκάψτε μικρές τρύπες και τοποθετήστε τα φυτά σας μέσα σε αυτές, προσέχοντας να αφήσετε αρκετό χώρο για να αναπτυχθεί κάθε μεμονωμένο λουλούδι ή βότανο.
- Μόλις όλα τα φυτά σας είναι μέσα, γεμίστε το υπόλοιπο κουτί της ζαρντινιέρας με χώμα και απαλά απαλά.
- Ποτίστε τα φυτά σας και τοποθετήστε το σε ένα ηλιόλουστο ή σκιερό μέρος ανάλογα με το είδος των φυτών που έχετε επιλέξει.
Δημιουργία Προσαρμοσμένης Διακοσμητικής Τέχνης
Για να κάνετε το κουτί της ζαρντινιέρας σας μοναδικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρώμα κιμωλίας για να διακοσμήσετε το εξωτερικό του κουτιού. Το χρώμα κιμωλίας στεγνώνει γρήγορα και δεν χρειάζεται να εφαρμοστεί βασική στρώση πριν από τη χρήση. Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο με μεγαλύτερη λαβή ή σφουγγάρια βουτηγμένα σε μπογιά, μπορείτε να κάνετε τη διακόσμηση του εξωτερικού του κουτιού της ζαρντινιέρας σας ευκολότερη.
Οι τέχνες και οι χειροτεχνίες είναι διασκεδαστικά πράγματα για τους ηλικιωμένους
Είτε είναι η εκμάθηση μιας νέας τέχνης είτε η συνέχιση με ένα αγαπημένο χόμπι, οι περισσότερες δραστηριότητες τέχνης και χειροτεχνίας μπορούν να τροποποιηθούν ανάλογα με τις ανάγκες, ώστε τα ηλικιωμένα άτομα με ορισμένους σωματικούς περιορισμούς να μπορούν να απολαμβάνουν ακόμα μια αγαπημένη ενασχόληση.
Get Crafty With Ceramics
Πολλά κεραμικά έργα χρειάζονται μόνο ελαφρύ τρίψιμο και βαφή, με αποτέλεσμα ένα όμορφο και ικανοποιητικό τελικό κομμάτι. Έρευνες υποδηλώνουν ότι τα κεραμικά βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης επειδή ενεργοποιούν το κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Αυτό απελευθερώνει τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη για την καλή αίσθηση. Τα κεραμικά μπορούν να γίνουν σε μια άνετη θέση καθίσματος, ιδανική για άτομα σε αναπηρικά καροτσάκια. Δημιουργήστε ένα όμορφο μπολ πιέζοντας απαλά στο κέντρο μιας στρογγυλεμένης πήλινης μπάλας μέχρι να αρχίσει να σχηματίζεται ένα άνοιγμα. Πλάθετε και πλάθετε το μπολ όπως θέλετε. Μπορείτε επίσης να βάψετε το μπολ ή να το γλασάρετε αν θέλετε. Η εργασία με κεραμικά είναι μια εξαιρετική δημιουργική ευκαιρία για να εργαστείτε για την επιδεξιότητα ενώ ταυτόχρονα δεσμεύετε τις αισθήσεις.
Λύκωμα Οι αγαπημένες σας αναμνήσεις
Το Το Scrapbooking είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφιερώσετε τις αγαπημένες σας αναμνήσεις στο χαρτί. Αυτές οι αναμνήσεις και οι εικόνες μπορούν να μοιραστούν με μέλη της οικογένειας. Για να δημιουργήσετε ένα όμορφο βιβλίο, θα χρειαστείτε:
- Ένα μεγάλο σημειωματάριο ή πρότυπο λεύκωμα
- Εικόνες από τις αγαπημένες σας αναμνήσεις
- Κόλλα ξυλάκια και ταινία διπλής όψης
- Μαρκαδόροι, στυλό και οτιδήποτε άλλο θέλετε να χρησιμοποιήσετε για να διακοσμήσετε
Η δημιουργία ενός λευκώματος είναι προσωπική, γι' αυτό αφιερώστε χρόνο και επισημάνετε τις αγαπημένες σας αναμνήσεις ζωής. Αυτό το έργο μπορεί να είναι τόσο απλό ή πολύπλοκο όσο θα θέλατε, και μπορείτε πάντα να ζητήσετε από κάποιον να βοηθήσει στη συναρμολόγηση των σελίδων, εάν η επιδεξιότητα είναι μια πρόκληση. Εάν χρειάζεστε κάποιον να σας βοηθήσει, ρωτήστε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας και κάντε το μια διασκεδαστική ευκαιρία να κοινωνικοποιηθείτε και να συνδεθείτε μαζί τους.
Χρησιμοποιήστε ιδέες για παιχνίδια και δραστηριότητες παζλ για ηλικιωμένους
Πολλοί ηλικιωμένοι απολαμβάνουν να περνούν χρόνο παίζοντας παιχνίδια ή δουλεύοντας παζλ με την οικογένεια ή τους φίλους τους. Υπάρχει ένας αριθμός εταιρειών που προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία παιχνιδιών και παζλ που είναι προσαρμοσμένα για άτομα που έχουν σωματικούς περιορισμούς, όπως χαμηλή όραση ή αρθρίτιδα. Μερικές από αυτές τις εταιρείες περιλαμβάνουν Senior Store, Senior Sez και Masters Traditional Games.
Επιλογές διασκεδαστικού παιχνιδιού
Ενώ πολλοί ηλικιωμένοι απολαμβάνουν παραδοσιακά παιχνίδια όπως το μπίνγκο ή το μπριτζ, άλλοι διασκεδάζουν παίζοντας νοσταλγικά επιτραπέζια παιχνίδια, παιχνίδια που προκαλούν το μυαλό και παιχνίδια στον υπολογιστή. Ξεσπάστε ένα από τα παρακάτω παιχνίδια όταν θέλετε να ζωντανέψετε τα πράγματα.
- Senior Moments, ένα παιχνίδι μνήμης
- Παιχνίδια Trivia, όπως Trivial Pursuit και Suddenly Senior trivia παιχνίδι
- Scene It, μια σειρά παιχνιδιών trivia βασισμένη σε DVD για ταινίες και ποπ κουλτούρα
- The Reminiscing Game, ένα παιχνίδι που προκαλεί τη μνήμη με μεγάλες ερωτήσεις νοσταλγίας
Παζλ
Η εργασία σε παζλ βοηθάει να διατηρείς το μυαλό οξυμένο και σε εγρήγορση. Οι ίδιες εταιρείες που προσφέρουν προσαρμοσμένα παιχνίδια για άτομα με σωματικούς περιορισμούς προσφέρουν επίσης παζλ με μεγάλα κομμάτια παζλ και βιβλία αναζήτησης σταυρόλεξων και λέξεων τυπωμένα με μεγάλα γράμματα. Αυτά τα παζλ μπορούν να εργαστούν μόνοι ή με φίλους και μέλη της οικογένειας. Μελέτες δείχνουν ότι μια χαρούμενη και ενεργή κοινωνική ζωή συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα ενός φλεγμονώδους παράγοντα που σχετίζεται άμεσα με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, την αρθρίτιδα και ορισμένους τύπους καρκίνου.
Επισκεφτείτε Κέντρα Ηλικιωμένων
Τα κέντρα ηλικιωμένων απευθύνονται τόσο σε ηλικιωμένους όσο και σε περισσότερους ηλικιωμένους. Φυσικά δεν έχουν όλοι εκεί τα ίδια ενδιαφέροντα ή τις ίδιες σωματικές και ψυχικές ικανότητες. Η συμμετοχή σε ένα κέντρο ηλικιωμένων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε άλλα άτομα που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα και συμμετέχουν σε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων. Αν και κάθε σέντερ ανώτερων αρχών είναι διαφορετικό, γενικά όλα προσφέρουν:
- Παιχνίδια με κάρτες και επιτραπέζια
- Τέχνες και χειροτεχνίες
- Μαθήματα άσκησης, γιόγκα ή tai chi
- Εκπαιδευτικά προγράμματα
- Ταξίδια
- Χοροί
- Διαλέξεις
- Υπηρεσίες και πόροι υποστήριξης
Ιδέες για ηλικιωμένες δραστηριότητες
Ανεξαρτήτως ηλικίας, σε όλους αρέσει να διασκεδάζουν και οι ηλικιωμένοι δεν αποτελούν εξαίρεση. Το να γελάτε καλά και να μοιράζεστε ευχάριστες δραστηριότητες μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να παραμείνετε ενεργά αφοσιωμένοι στη ζωή.
