Η από κοινού γονική μέριμνα μπορεί να είναι αγχωτική. Κάνετε ταχυδακτυλουργία στην πλοήγηση μιας σχέσης με τον πρώην σύντροφό σας, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι οι ανάγκες του παιδιού σας ικανοποιούνται σε πολλά επίπεδα. Η από κοινού ανατροφή μπορεί να ξεθάψει ένα ευρύ φάσμα μπερδεμένων συναισθημάτων, όπως θλίψη για την απώλεια της σχέσης σας, θυμό και δυσαρέσκεια προς τον πρώην σύντροφό σας και ανησυχία για το παιδί σας. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που συνεπάγεται αυτή η συνεργασία. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πρακτικές συμβουλές για την από κοινού ανατροφή των γονέων για να κάνετε το ταξίδι ανατροφής των γονέων σας λίγο πιο εύκολο.
Κάντε το παιδί σας προτεραιότητα
Μπορεί να είναι εύκολο να εμπλακείτε σε διαφωνίες ή καυγάδες με τον συμπατριώτη σας, είτε πρόκειται για το ποιος θα περάσει τα Χριστούγεννα με το παιδί σας είτε για τις εξωσχολικές δραστηριότητες στις οποίες θα το εγγράψετε. Το βασικό είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι ο στόχος σας δεν είναι να κερδίσετε μια διαμάχη με τον πρώην σας, αλλά ο στόχος σας είναι να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για το παιδί σας. Τρόποι για να το κάνετε αυτό είναι:
- Μείνετε στο θέμα που έχετε. Εάν διαφωνείτε για το πού πρέπει να περάσει το παιδί σας την Ημέρα των Ευχαριστιών, επικεντρωθείτε στην επίλυση αυτού του προβλήματος χωρίς να αναφέρετε προηγούμενες καυγάδες που είχατε για τις διακοπές.
- Αποφύγετε να κάνετε γενικές δηλώσεις όπως «πάντα μεγαλοποιείς τα προβλήματα» ή «πάντα στρίβεις τα λόγια μου». Πιθανότατα τέτοιες δηλώσεις δεν είναι αληθινές και μπορούν να οδηγήσουν τη συζήτηση εκτός τροχιάς.
- Εστιάστε στις επιπτώσεις που θα μπορούσε να έχει στο παιδί σας. Παρόλο που θέλετε πραγματικά να είστε με το παιδί σας την Ημέρα των Ευχαριστιών επειδή είναι η αγαπημένη σας γιορτή, αυτή μπορεί να είναι η μόνη ευκαιρία που θα έχει για τον υπόλοιπο χρόνο για να παίξει με ξαδέρφια από την οικογένεια του πρώην σας.
Χρήση μηνυμάτων "εγώ"
Όταν έχετε μια διαφωνία, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε κατηγορώντας το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να τους οδηγήσει να είναι αμυντικοί και με τη σειρά τους, η συζήτηση να είναι αντιπαραγωγική. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε μηνύματα "εγώ" όταν μοιράζεστε την άποψή σας. Πρώτα αναφέρετε τα γεγονότα (γιατί δεν μπορούν να αμφισβητηθούν) και μετά αναφέρετε πώς σας έκανε να νιώσετε η κατάσταση (μόνο εσείς μπορείτε να ξέρετε τι αισθάνεστε). Για παράδειγμα, "Είδα ότι της αγόρασες ένα πολύ ακριβό δώρο γενεθλίων χωρίς να με συμβουλευτείς. Αυτό με κάνει να νιώθω ότι περιφρονώ και ανησυχώ για το τι είδους μήνυμα στέλνει το δώρο στο παιδί μας."
Έτσι, η φόρμουλα για τα μηνύματα "εγώ" είναι απλή: "Είδα και αυτό με κάνει να νιώθω" Αυτό μπορεί να διευκολύνει τον συμπαίκτη σας να σας ακούσει και να συμπάσχει μαζί σας και να έρθετε εσείς οι δύο με μια λύση. Και πάλι, διατηρώντας την εστίαση στο υπό εξέταση ζήτημα, προτείνετε μια λύση αντί να μένετε στο περιστατικό που έχει ήδη συμβεί. Για παράδειγμα, "Τι θα λέγατε να προχωρήσουμε μπροστά, να θέσουμε ένα όριο σε δολάρια για δώρα γενεθλίων;"
Έχετε μια ισχυρή συμμαχία
Μια ισχυρή συμμαχία με τον συμπατριώτη σας δεν είναι σημαντική μόνο για το παιδί σας, είναι επίσης κρίσιμη για τη μείωση του άγχους και της κακής προσαρμογής σας στην αλλαγή στη δομή της οικογένειας. Για να έχετε μια ισχυρή συμμαχία από κοινού με τους γονείς θα πρέπει να έχετε:
- Μια ισχυρή επένδυση στην ευημερία του παιδιού σας
- Η επιθυμία να επικοινωνήσετε με τον συν-γονέα σας σχετικά με πληροφορίες που σχετίζονται με το παιδί
- Σχετικά με την εμπλοκή του άλλου γονέα με το παιδί
- Σεβασμός για την κρίση του άλλου
Με μια ισχυρή συμμαχία, οι δυο σας θα μπορέσετε να λύσετε πιο εύκολα προβλήματα. Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε παρουσία του παιδιού σας εάν το κάνετε ήρεμα και δίκαια. Αυτό διαμορφώνει επίσης για το παιδί σας πώς να εργάζεται συλλογικά για την επίλυση συγκρούσεων.
Και πάλι, στόχος σας ως συμπατριώτες είναι να μεγαλώσετε το παιδί σας ώστε να είναι χαρούμενο και υγιές. Αφήστε τις διαφορές σας στην άκρη, ώστε να είστε ενωμένοι στην αντιμετώπιση της πρόκλησης της ανατροφής των παιδιών.
Γίνε οργανωμένος
Η συζήτηση των σχεδίων, η επίτευξη συμφωνίας και η έγγραφή τους, όχι μόνο βοηθά στην αποφυγή σημείων διαμάχης μεταξύ εσάς και του συμπρωταγωνιστή σας, αλλά σας εμποδίζει να κρατήσετε πολλές σημαντικές πληροφορίες στη μνήμη σας.
Σχέδια Γονέων
Ανάλογα με τη δικαιοδοσία σας, ένα σχέδιο ανατροφής μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να κάνετε ως μέρος της διαδικασίας διαζυγίου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, βοηθά στην οργάνωση της ανατροφής των παιδιών και στο να είστε στην ίδια σελίδα με τον πρώην σας. Τα πράγματα που πρέπει να προσδιορίσετε στο σχέδιο εξαρτώνται από τη δική σας μοναδική κατάσταση και προτεραιότητες, όπως:
- Ημέρες και ώρες που έχουν καθοριστεί για όταν το παιδί σας είναι μαζί σας σε σχέση με τον συν-γονέα σας, συμπεριλαμβανομένων των αργιών και των διακοπών
- Πώς άλλα μέλη της οικογένειας (παππούς και γιαγιάδες, θείες/θείοι, παππούδες) πρόκειται να εμπλακούν στη φροντίδα και οι συγκεκριμένες ευθύνες τους
- Οικονομικές ευθύνες και των δύο γονέων
- Σχέδια για συγκεκριμένες ευθύνες, όπως ποιος μένει σπίτι όταν το παιδί σας είναι άρρωστο, ποιος πηγαίνει εκδρομές, ποιος πηγαίνει το παιδί σε ιατρικά/οδοντιατρικά ραντεβού
- Ένα σύστημα ομαλής επικοινωνίας
- Ένα χρονοδιάγραμμα για την αξιολόγηση και την αλλαγή του σχεδίου ανατροφής αν χρειάζεται
Στο πλαίσιο αυτού, έχετε ένα ημερολόγιο που μοιράζεστε εσείς και ο συνεργάτης σας για να συντονίζετε πιο εύκολα πράγματα όπως προπονήσεις ποδοσφαίρου και ρεσιτάλ χορού. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των «εκπλήξεων», όπως το να ξεχνάτε ότι ο πρώην σας πηγαίνει το παιδί σας σε ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο. Επιπλέον, η παρακολούθηση ενός σταθερού προγράμματος φροντίδας από εβδομάδα σε εβδομάδα έχει συσχετιστεί με λιγότερα κοινωνικά προβλήματα και λιγότερο αγχώδη και καταθλιπτική συμπεριφορά για τα παιδιά.
Διανυκτερεύσεις
Για παιδιά ηλικίας έξι ετών και κάτω, υπήρξε κάποια συζήτηση σχετικά με το εάν πρέπει να περάσουν τη νύχτα με τον γονέα που δεν είναι ο κύριος φροντιστής τους. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών και άνω τείνουν να έχουν λιγότερα συναισθηματικά προβλήματα και προβλήματα συμπεριφοράς όταν περνούν διανυκτερεύσεις με τον δεύτερο γονέα. (Δεν βρέθηκε συσχέτιση μεταξύ διανυκτερεύσεων και συναισθηματικών ή συμπεριφορικών προβλημάτων για παιδιά ηλικίας κάτω των τεσσάρων ετών). Με άλλα λόγια, είναι λιγότερα γνωστά για τον αντίκτυπο που έχουν οι διανυκτερεύσεις στα παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών, αλλά οι διανυκτερεύσεις μπορούν να ωφελήσουν παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών και άνω.
Συμφωνώ για την πειθαρχία
Η συνέπεια με την πειθαρχία είναι επίσης σημαντική για την υγιή προσαρμογή του παιδιού. Εάν το σπίτι του πρώην σας είναι πολύ δομημένο με δουλειές και ώρα για ύπνο και το δικό σας είναι πολύ χαλαρό, το παιδί σας λαμβάνει αντικρουόμενα μηνύματα. Συμφωνώντας σχετικά με την πειθαρχική δομή και χρησιμοποιώντας την έγκυρη ανατροφή των παιδιών, βοηθάτε το παιδί σας να μάθει δεξιότητες ζωής και να αναπτύξει την ικανότητά του να είναι υπεύθυνο, ενώ παράλληλα καλλιεργείτε μια στενή σχέση μαζί του.
Να είσαι στην ίδια σελίδα με το σχολείο
Όσον αφορά τη σχολική εκπαίδευση του παιδιού σας, και πάλι, η συνέπεια ανάμεσα σε εσάς και τον συν-γονέα σας είναι σημαντική. Εάν ο πρώην σύντροφός σας εκτιμά τους ακαδημαϊκούς και εσείς όχι, αυτό στέλνει αντικρουόμενα μηνύματα στο παιδί σας. Εάν εσείς και ο πρώην σας συμφωνείτε ότι μέρος της ρουτίνας του παιδιού σας πρέπει να είναι να τελειώνει την εργασία πριν από την ώρα του παιχνιδιού, αυτή είναι η διπλάσια ευκαιρία να ενημερώσετε στο παιδί σας ότι το σχολείο είναι σημαντικό.
Η επικοινωνία μεταξύ εσάς και του συν-γονέα σας είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το παιδί σας να πετύχει στο σχολείο. Με βάση τα προγράμματά σας, εάν αποφασίσετε ότι μόνο εσείς θα παρευρεθείτε σε συνέδρια γονέων και δασκάλων, είναι σημαντικό να μεταδώσετε πληροφορίες από τις διασκέψεις στον συν-γονέα σας. Η ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ σας καθώς και μεταξύ εσάς και των δασκάλων είναι ο τρόπος με τον οποίο θα ξέρετε ποιες δυνάμεις να καλλιεργήσετε και σε ποια θέματα χρειάζεται βοήθεια το παιδί σας.
Κρατήστε το παιδί σας μακριά από καυγάδες
Φυσικά θα υπάρξει σύγκρουση ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με ώριμο τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει την απευθείας επικοινωνία με τον πρώην σας και όχι να βάζετε το παιδί σας στη μέση. Αποφύγετε να ζητήσετε από το παιδί σας να μεταφέρει κάτι στον πρώην σας γιατί νιώθετε άβολα να το κάνετε και αποφύγετε να κάνετε προσωπικές ερωτήσεις στο παιδί σας όπως: "Ο πατέρας σας βγαίνει με κάποιον;" Ο σκοπός του παιδιού σας που επισκέπτεται τους γονείς του είναι να καλλιεργήσει τη σχέση μεταξύ των δύο τους, όχι να συλλέξει πληροφορίες για εσάς.
Επιπλέον, το "έπαινος δημόσια, κριτική ιδιωτικά" έχει το ίδιο πνεύμα εδώ. Μπορείτε να επικρίνετε τον σύντροφό σας στον εαυτό σας ή στους φίλους σας, αλλά αποφύγετε να το κάνετε παρουσία του παιδιού σας. Από την άλλη πλευρά του νομίσματος, το να είσαι ειλικρινής με το παιδί σου σχετικά με τα δυνατά σημεία του πρώην σου εμπλουτίζει την αξιοπιστία σου ως γονέα.
Σεβαστείτε τον άλλο γονέα του παιδιού σας
Ακόμη κι αν εσείς και ο πρώην σας τελειώσατε με άσχημους όρους, είναι σημαντικό να θυμάστε και να σεβαστείτε ότι είναι ακόμα ο γονιός του παιδιού σας. Η σχέση του παιδιού σας μαζί τους είναι ξεχωριστή από τη σχέση σας με το παιδί σας. Εάν στην παρουσία σας το παιδί σας κάνει κάτι για να ασέβει τον πρώην σας, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία διδασκαλίας και να πειθαρχήσετε το παιδί σας σχετικά με το πώς πρέπει να συμπεριφέρεται στους γονείς του και στους μεγαλύτερους γενικά.
Ο σεβασμός του άλλου γονέα περιλαμβάνει το σεβασμό της θρησκευτικής και πολιτιστικής του ανατροφής, εάν είναι σημαντικό για εκείνον. Είναι εντάξει για τα χωριστά σπίτια σας να έχουν δύο διαφορετικές πολιτιστικές πρακτικές επειδή τα παιδιά μπορούν να ενσωματώσουν τις διαφορετικές πολιτιστικές τους ταυτότητες.
Συγχωρήστε τον πρώην σας
Μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείς πώς μπορείς να συγχωρήσεις τον πρώην σου που σε αδίκησε. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας χρονοδιάγραμμα για να το κάνετε αυτό, αλλά αν θέσετε ως στόχο σας να συγχωρήσετε επειδή είναι προς το συμφέρον του παιδιού σας, μπορεί να μειώσει τη σύγκρουση με τον πρώην σας και να σας κάνει καλύτερους συμπατριώτες.
Είναι ενδιαφέρον ότι το κοινωνικό σας δίκτυο μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πόσο μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας. Δηλαδή, αν οι φίλοι και η οικογένειά σας συνεχίσουν να επικρίνουν τον σύντροφό σας, είναι λιγότερο πιθανό να συγχωρήσετε. Θυμηθείτε, οι απόψεις τους για τον πρώην σας είναι δικές τους και δεν ξέρουν πραγματικά τη φύση της σχέσης σας όπως εσείς. Επομένως, φροντίστε να διαχωρίσετε τις απόψεις τους από τις δικές σας. Το να συνεχίσετε να τρέφετε αγανάκτηση μπορεί να σας δυσκολέψει να προχωρήσετε μπροστά και να συναγωνιστείτε αποτελεσματικά. Επιπλέον, ζητήστε από όσους βρίσκονται στο κοινωνικό σας δίκτυο να αποφεύγουν να μιλούν άσχημα για τον πρώην σας παρουσία του παιδιού σας.
Καθορίστε όρια
Η από κοινού γονική μέριμνα μπορεί να γίνει πολύ πιο περίπλοκη όταν οι θετοί γονείς μπουν στην εικόνα. Αντί να καθορίζετε μόνο οι δύο από εσάς τη στρατηγική ανατροφής των παιδιών, θα μπορούσατε να είστε έως και τέσσερις. Μια γενική κατευθυντήρια γραμμή που πρέπει να ακολουθήσετε είναι ότι ο νέος σας σύντροφος μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην από κοινού ανατροφή των παιδιών από τη στιγμή που θα έχει εδραιωμένη θέση στη δομή της οικογένειας. Για παράδειγμα, αν βγαίνετε ραντεβού με το άτομο για λίγους μόνο μήνες, δεν θα είχε λόγο στην από κοινού ανατροφή των παιδιών.
Ωστόσο, είναι πολύ διαφορετικό αν βγαίνετε ραντεβού για ένα χρόνο και το άτομο θα μετακομίσει μαζί σας. Σε εκείνο το σημείο, είναι μέρος του νοικοκυριού σας και επομένως, οι δραστηριότητες και οι συμπεριφορές τους επηρεάζουν εσάς και το παιδί σας και το αντίστροφο.
Χρησιμοποιήστε αυτοφροντίδα
Η φροντίδα του εαυτού είναι πάντα σημαντική, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας. Χρησιμοποιήστε στρατηγικές αυτοφροντίδας σε τακτική βάση, ως μέρος της ρουτίνας σας, για να ενισχύσετε την ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική σας υγεία. Το να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ο καλύτερος δυνατός γονέας. Είναι επίσης ένα καλό παράδειγμα για το παιδί σας να δει ένα υγιές πρότυπο που δίνει προτεραιότητα στην ευημερία του.
Αναζητήστε θεραπεία
Η μετάβαση στη θεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να φροντίσετε τις ψυχικές και συναισθηματικές σας ανάγκες, ιδιαίτερα εάν παλεύετε με τη θλίψη για την απώλεια της σχέσης σας ή με αρνητικά συναισθήματα για τον πρώην σας. Η θεραπεία είναι ο χρόνος και ο τόπος που αφιερώνετε για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας με εποικοδομητικό τρόπο. Όχι μόνο αυτό σας κάνει καλύτερο γονέα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να προχωρήσετε πέρα από τη σχέση σας και προς το μέλλον σας.
Αναζητήστε Μαθήματα Συμβουλευτικής ή Γονέων
Η ανατροφή των γονέων είναι μια δύσκολη δουλειά που δεν είναι πάντα ενστικτώδης. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να αναζητούν κοινές τάξεις συμβουλευτικής ή γονικής μέριμνας. Οι γονείς βρίσκουν τέτοια προγράμματα χρήσιμα για την εκμάθηση δεξιοτήτων και την απόκτηση γνώσεων. Βρείτε μαθήματα γονέων στην περιοχή σας.
Γίνε ομάδα
Πολλές από αυτές τις συμβουλές ισχύουν και για παντρεμένα ζευγάρια. και το tag-teaming και το μοίρασμα ευθυνών μπορεί να κάνει τη γονική μέριμνα λίγο πιο εύκολη. Ο απώτερος στόχος της από κοινού ανατροφής είναι να τηρείτε τις ανάγκες του παιδιού σας, να το βοηθάτε να προσαρμοστεί στις αλλαγές και τους στρεσογόνους παράγοντες και να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο επικοινωνίας με τον πρώην σύντροφό σας, για το μεγαλύτερο καλό της οικογένειας.
