Έχετε λοιπόν ανταλλάξει τα παντελόνια γιόγκα και τις φούτερ σας με παντελόνια και γόβες ε; Η μετάβαση από μια μητέρα που μένει στο σπίτι σε μια εργαζόμενη μητέρα μπορεί να είναι μια ανήσυχη κίνηση για πολλούς γονείς, αλλά μπορεί επίσης να είναι συναρπαστική και γεμάτη δυνατότητες. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν και θα δημιουργήσουν μια ισορροπία μεταξύ των δύο κόσμων σας και θα σας εξασφαλίσουν ότι θα το ξεκουράσετε στο σπίτι και στο γραφείο.
Πώς οι μαμάδες που μένουν στο σπίτι επιστρέφουν στη δουλειά χωρίς να χάσουν το μυαλό τους
Πρόκειται να αναλάβετε ΔΥΟ απαιτητικές, πλήρους απασχόλησης δουλειές, που και οι δύο περιμένουν το καλύτερο από εσάς όλη την ώρα. Πώς θα κάνετε ταχυδακτυλουργικά και τα δύο άψογα χωρίς να χάσετε τα μάρμαρά σας; Η απάντηση είναι απλή: ισορροπία. Οι εργαζόμενοι γονείς πρέπει να επιδιώκουν την ισορροπία σε ό,τι κάνουν, και όταν καταρρίπτετε αυτό που φαίνεται, είναι σίγουρα εφικτό.
Be on Point With Childcare
Εάν είστε στο σπίτι με τα παιδιά για κάποιο χρονικό διάστημα, η διασφάλιση της κάλυψης της παιδικής μέριμνας πιθανότατα δεν ήταν κάτι που θα έπρεπε να σας απασχολήσει. Ήσουν ο παιδικός σταθμός! Εάν επιστρέφετε στη δουλειά εκτός σπιτιού, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η φροντίδα των παιδιών είναι συνεπής. Όταν ενισχύετε τη φροντίδα των παιδιών, θυμηθείτε να:
- Βρείτε έναν παιδικό σταθμό, ένα μέλος της οικογένειας ή μια νταντά που εμπιστεύεστε και που συμφωνεί με τις πεποιθήσεις σας για την ανατροφή των παιδιών.
- Κοιτάξτε το ποσό των χρημάτων που θα ξοδέψετε για τη φροντίδα των παιδιών και το ποσό των χρημάτων που θα κερδίσετε από τη νέα σας δουλειά. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη φροντίδα των παιδιών που επιθυμείτε;
- Βεβαιωθείτε ότι ο πάροχος φύλαξης παιδιών σας γνωρίζει την ώρα να αρχίσει να παρακολουθεί τα παιδιά και ποια ώρα μπορούν να σας περιμένουν πίσω. Συζητήστε πιθανά ταξίδια και επιπλέον ώρες πριν λάβετε τις τελικές αποφάσεις για τη φροντίδα των παιδιών.
- Έχετε μια εφεδρική επιλογή εάν η μπέιμπι σίτερ σας πρέπει να ακυρώσει ή να αφήσει τη δουλειά.
Αναθεωρήστε την αλλαγή με την οικογένειά σας
Η επιστροφή στη δουλειά είναι μια σημαντική αλλαγή για εσάς, αλλά και μια σημαντική αλλαγή για την οικογένειά σας. Τα παιδιά πιθανότατα θα έχουν τις δικές τους ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με το νέο σας κεφάλαιο. Αφιερώστε χρόνο πριν επιστρέψετε στη δουλειά για να συζητήσετε πώς η εργασία σας αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας της οικογένειάς σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πραγματοποιήσετε μια οικογενειακή συνάντηση πριν επιστρέψετε στον χώρο εργασίας. Επιτρέψτε στα παιδιά να μοιραστούν ιδέες και σκέψεις για τη νέα σας δουλειά και διαβεβαιώστε τα ότι, ενώ αυτή η αλλαγή φαίνεται ανησυχητική, είναι επίσης συναρπαστική.
Γράψτε νέα χρονοδιαγράμματα
Όταν μένετε σπίτι με τα παιδιά, είστε η συνεχής υπενθύμιση του προγράμματος και η γραμματέας της οικογένειας. Ακόμη και όταν τα χρονοδιαγράμματα είναι γραμμένα, οι μαμάδες είναι μάστορες στο να λένε σε όλους τι πρέπει να κάνουν και πού πρέπει να πάνε. Με εσάς έξω από το σπίτι, όλοι θα πρέπει να μάθουν και να αναθεωρήσουν τα δικά τους προγράμματα. Καταγράψτε όλα τα προγράμματα για τα μέλη της οικογένειας. Σκεφτείτε να κάνετε πολλά καθημερινά προγράμματα για διαφορετικά μέρη της ημέρας. Μπορεί να χρειαστείτε:
- Ένα πρόγραμμα πρωινής ρουτίνας
- Ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο
- Ένα αθλητικό πρόγραμμα-λίστα ελέγχου ως προς το τι χρειάζονται για δραστηριότητες μετά το σχολείο και πότε πρέπει να είναι έτοιμοι για δραστηριότητες
- Μια απογευματινή ρουτίνα και λίστα ελέγχου ώρας ύπνου--βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας είναι έτοιμη να χτυπήσει το έδαφος αύριο
Κάντε τις προσδοκίες των νοικοκυριών πεντακάθαρες
Οι μαμάδες που μένουν στο σπίτι κάνουν τη δουλειά 10.000 ατόμων. Συχνά η φροντίδα των παιδιών, το πλύσιμο ρούχων, οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια ειδών παντοπωλείου και η παρασκευή γευμάτων εμπίπτουν στον οικιακό τους τομέα. Η επιστροφή στην εργασία μπορεί να μετατοπίσει πολλά από αυτά τα καθήκοντα στους ώμους άλλων. Πριν επιστρέψετε στο γραφείο, συζητήστε αυτές τις αλλαγές στις προσδοκίες του νοικοκυριού με τον σύντροφό σας. Θα διαιρέσεις και θα κατακτήσεις; Εργάζεστε και οι δύο απαιτητικές δουλειές και πολλές ώρες τώρα και θα χρειαστείτε εξωτερική βοήθεια για να κάνετε το πλοίο σας να λειτουργεί πιο ομαλά;
Χωρίστε το σπίτι από την εργασία
Αυτό είναι δύσκολο, αλλά πολύ απαραίτητο. Το να αφήνετε τα οικιακά θέματα στην πόρτα του γραφείου σας και τα εργασιακά θέματα στο δρόμο του σπιτιού σας είναι απαραίτητα για τη λογική και την ισορροπία. Τόσο η νέα καριέρα όσο και η οικογένειά σας αξίζουν την πλήρη προσοχή σας, γι' αυτό προσέξτε να διαχωρίσετε τα δύο. Όταν είστε στη δουλειά, προσπαθήστε να απομακρύνετε τα δεινά του σπιτιού από το μυαλό σας. Όταν είστε στο σπίτι, όλα όσα σχετίζονται με τη δουλειά μπορούν να περιμένουν μέχρι αύριο. Η οικογένειά σας χρειάζεται τη φυσική και συναισθηματική σας παρουσία μετά το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Φτιάξτε αναμνήσεις με τα παιδιά σας
Τώρα που εργάζεστε, πιθανότατα θα βρείτε λιγότερες στιγμές για να αφιερώσετε στα παιδιά. Δεν μπορείς να δημιουργήσεις περισσότερο χρόνο, αλλά φίλε, φαντάσου αν μπορούσες. Αξιοποιήστε, λοιπόν, στο έπακρο τις πολύτιμες ώρες που αφιερώνετε στην παρουσία των παιδιών σας. Δημιουργία μνήμης δεν σημαίνει να κάνετε επιδεικτικές διακοπές ή να ξεκινήσετε επικές χειροτεχνίες και έργα σε κάθε ελεύθερο λεπτό. Σημαίνει απλώς να είσαι παρών και να βρίσκεις τσέπες χώρου όπου μπορείς να εργαστείς σε σημαντικές στιγμές οικογενειακού χρόνου. Κάντε βραδινές βόλτες με ποδήλατο σε ένα κατάστημα παγωτού, περπατήστε στα μονοπάτια κοντά στο σπίτι σας και συνδεθείτε με τα παιδιά και τη φύση. Δοκιμάστε μερικά επιστημονικά πειράματα με αντικείμενα που έχετε ήδη στο σπίτι ή παίξτε μερικά εύκολα οικογενειακά παιχνίδια στην ύπαιθρο για να κάνετε όλη την παρέα να γελάσει.
Ό,τι κι αν κάνετε, κάντε το με πρόθεση και με αγάπη, και οι αναμνήσεις θα γίνουν μόνες τους.
Γίνε μάγος εξοικονόμησης χρόνου
Ώρα. Οι γονείς δεν φαίνεται να το έχουν χορτάσει ποτέ. Οι εργαζόμενες μητέρες πρέπει να μεταμορφωθούν σε μάγους που εξοικονομούν χρόνο, χρησιμοποιώντας κάθε χρόνο που μπορεί να φανταστεί κανείς στα βιβλία που μπορούν να σκεφτούν.
- Μειώστε τον αριθμό των ωρών που περιπλανηθείτε στους διαδρόμους του παντοπωλείου με την παράδοση των ειδών παντοπωλείου στο σπίτι σας.
- Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πρόγραμμα υπηρεσίας παράδοσης γευμάτων μερικές φορές κάθε εβδομάδα.
- Βάλε τα παιδιά σε εφαρμόσιμες πρωινές ρουτίνες, ώστε να μπορέσεις να νικήσεις την τρέλα στις ώρες αιχμής και να κάνεις αυτές τις πρωινές συναντήσεις.
- Προετοιμάστε και μαγειρέψτε γεύματα για την εβδομάδα την Κυριακή.
- Εγγραφείτε σε ένα συναρπαστικό συγκρότημα για να βοηθήσετε στις δραστηριότητες των παιδιών
Δείτε τις ευέλικτες επιλογές εργασίας
Αυτές τις μέρες, οι εργοδότες προσφέρουν στους εργαζόμενους γονείς πολλές επιλογές για να βοηθήσουν στην ισορροπία παιδιών και καριέρας. Ρωτήστε τους εργοδότες σας εάν μπορείτε να καλύψετε τις εργασιακές σας απαιτήσεις εικονικά. Μπορείτε να δουλέψετε λίγες μέρες, ή όλες τις μέρες, από το σπίτι; Πολλές μητέρες διαπιστώνουν ότι ενώ η εργασία από το σπίτι δημιουργεί προκλήσεις, τους επιτρέπει επίσης να περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά, να φροντίζουν τα κατοικίδια και να πετούν μερικά φορτία ρούχων στο πλυντήριο μεταξύ των συναντήσεων.
Εάν η εταιρεία σας προσφέρει επιλογές απομακρυσμένης εργασίας, ρίξτε μια ματιά σε αυτές και δείτε εάν αυτές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ισορροπία στη ζωή σας. Δεν λειτουργεί για όλους, αλλά για ορισμένες εργαζόμενες μητέρες, η απομακρυσμένη ευελιξία είναι σωτήρια.
Αποδέξου ότι κάποια στιγμή, αυτό θα νιώσει σαν ένα καυτό χάος
Μόλις επιστρέψετε στη δουλειά, θα συμβεί το αναπόφευκτο: οι τροχοί θα φύγουν αμέσως, τα παιδιά θα είναι σε λειτουργίες πλήρους κατάρρευσης, θα αρχίσετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι και να αναρωτιέστε αν η επιστροφή στη δουλειά ήταν πραγματικά η καλύτερη επιλογή για η οικογένειά σου. Να ξέρετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Κάθε μαμά που αποφασίζει να ξαναδουλέψει περνάει μια φάση «καυτού χάους». Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δουλεύετε ή όχι, οι οικογένειες έχουν σκαμπανεβάσματα, καλές μέρες και κακές μέρες. Πάρτε βαθιές ανάσες και επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Θα περάσετε σε αυτήν την καυτή φάση χάους και θα επιστρέψετε σε καλό δρόμο σε χρόνο μηδέν!
Μάθετε να ζητάτε βοήθεια
Το να ζητούν βοήθεια μπορεί να είναι άβολο για ενήλικες που θέλουν να κάνουν τα πάντα μόνοι τους. Όταν επιστρέφετε στη δουλειά, να είστε έτοιμοι να καλέσετε το πλήρωμά σας για βοήθεια. Μπορεί να υπάρχουν φορές που η οικογένεια ή οι φίλοι μπορούν να πάρουν τα παιδιά σας από το σχολείο, να οδηγήσουν στην προπόνηση ποδοσφαίρου ή να μείνουν με τα παιδιά σας εάν πρέπει να λείπετε για επαγγελματικούς λόγους. Αναζητήστε αυτούς τους ανθρώπους πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Συζητήστε τις στιγμές που μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθειά τους και αισθανθείτε άνετα στο γεγονός ότι αγαπούν και υποστηρίζουν εσάς και την οικογένειά σας και είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν όποτε.
Ρύθμιση ορίων: Μάθετε την τέχνη του να λέτε όχι
Είναι δελεαστικό να λες απλώς ναι σε όλα.
Σίγουρα, θα αναλάβετε άλλο ένα τεράστιο έργο εργασίας (μπορείτε να κοιμηθείτε όταν είστε νεκροί.)
Φυσικά και θα είσαι η μαμά της τάξης. Μπορείτε να δημιουργήσετε μερικά έργα του Pinterest μέσα στη νύχτα, χωρίς πρόβλημα.
Θέλετε όλοι στο σύμπαν σας να γνωρίζουν ότι ό,τι κι αν σας ζητηθεί, μπορείτε και θα ανταποκριθείτε στο ύψος των περιστάσεων. Θα λάμψετε σε όλα, ανεξάρτητα από το κόστος. Είσαι γυναίκα, σε ακούω να μουγκρίζεις.
Αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Πρέπει να μάθεις τα όρια και να μάθεις να λες απλώς όχι. Οχι. Δεν μπορείς να οδηγείς το παιδί του γείτονα στο σχολείο κάθε μέρα και όχι, δεν μπορείς να ηγηθείς Κοριτσιών Προσκόπων φέτος. Λυπούμαστε, δεν μπορείτε να κάνετε συναντήσεις μετά τις πέντε μ.μ. και πραγματικά δεν μπορείτε να εργαστείτε τα Σαββατοκύριακα επειδή τα Σαββατοκύριακα είναι για οικογένεια. Μπορεί να αισθάνεστε ηττητικό να πείτε όχι στην αρχή, ειδικά αν είστε νικητής Τύπου Α, αλλά δώστε του χρόνο και εξασκήστε το. Σύντομα θα ανακαλύψετε ότι το να λέτε όχι σε κάποια πράγματα σημαίνει ότι έχετε την ικανότητα να λέτε ναι σε περισσότερα πράγματα που αγαπάτε και θέλετε να κάνετε.
Μην ξεχνάτε να προσέχετε τον εαυτό σας
Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισορροπία μεταξύ της ζωής στο σπίτι και της επαγγελματικής ζωής εάν καταρρέετε. Όταν οι μαμάδες καταρρέουν κάτω από τις απαιτήσεις της ζωής, κρέμονται από μια κλωστή, περνούν από κινήσεις και ζουν σε τρόπο επιβίωσης. Δεν το θέλεις αυτό για τον εαυτό σου! Θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας! Σίγουρα, τα παιδιά και η δουλειά είναι πολύ σημαντικά και αξίζουν την προσοχή σας, αλλά πρέπει να θρέψετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας για να δώσετε τον καλύτερο εαυτό σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα και στη δουλειά σας.
- Κάνε μου χρόνο! Σκεφτείτε τι αγαπάτε, τι σας κάνει να χαμογελάτε, τι σας παθιάζετε και κάντε το σωστό να το κάνετε.
- Διαχειριστείτε το άγχος σας. Η εργασία και η ανατροφή των παιδιών θα δημιουργήσουν άγχος στη ζωή σας, οπότε αφού δεν μπορείτε να το αποφύγετε, διαχειριστείτε το. Ασκηθείτε, κοιμάστε αρκετά και θρεπτικά συστατικά, διαλογιστείτε, κάντε γιόγκα, μάθετε να αναπνέετε ή κάντε μια κυριακάτικη μούσκεμα στη μπανιέρα.
- Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης άλλων εργαζόμενων μητέρων και στηριχτείτε σε αυτές. Το εβδομήντα τοις εκατό των SAHM επιστρέφουν στη δουλειά κάποια στιγμή, οπότε ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ότι αυτές οι γυναίκες είναι εκεί έξω έτοιμες να σας βοηθήσουν, να σας υποστηρίξουν και να σας υπενθυμίσουν ότι όλα αυτά είναι εφικτά.
Μπορούν να γίνουν αλλαγές στη ζωή για να ταιριάζουν στις ανάγκες της οικογένειάς σας
Μερικές μαμάδες αποφασίζουν ότι η επιστροφή στη δουλειά είναι το καλύτερο πράγμα για αυτές και τις οικογένειές τους, μόνο για να ανακαλύψουν ότι η αλλαγή δεν είναι το μόνο που ήλπιζαν ότι θα ήταν. Αν έχετε αναλάβει μια δουλειά, της έχετε δώσει λίγο χρόνο και διαπιστώσατε ότι η εφαρμογή απλά δεν είναι κατάλληλη για εσάς και τους συγγενείς σας, αυτές οι επιλογές μπορούν πάντα να αναιρεθούν. Αφιερώστε χρόνο για να αξιολογείτε συχνά τη νέα σας δουλειά και αν ποτέ νιώθετε ότι το σπίτι είναι εκεί που πραγματικά ανήκετε, θυμηθείτε ότι το να είστε μια μαμά στο σπίτι είναι επίσης μια απίστευτα σημαντική δουλειά.
