Το να μάθετε πώς να γίνετε καλύτερος γονέας είναι δυνατό - και αυτές οι απλές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν.
Όλοι θέλουμε να γίνουμε ο καλύτερος δυνατός γονιός, αλλά αφού μπούμε στο ρόλο της μαμάς ή του μπαμπά, γίνεται γρήγορα προφανές ότι αυτός είναι ένας δύσκολος τίτλος να αποκτηθεί και να διατηρηθεί. Ανάμεσα στη δουλειά, το σχολείο, τις δουλειές του σπιτιού, τα κατοικίδια και τις εκατομμύρια άλλες εργασίες που πρέπει να αντιμετωπίσετε, πώς διασφαλίζετε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν ότι τα αγαπούν, τα αγαπούν και τα ακούνε; Αναλύουμε μερικούς απλούς τρόπους για να γίνεις καλύτερος γονέας.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είσαι καλύτερος γονέας
Συγχαρητήρια! Έχετε ήδη αρχίσει να γίνεστε καλύτερος γονιός επειδή ψάχνετε τρόπους να βελτιωθείτε. Δοκιμάστε μερικές απλές αλλαγές που μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή του παιδιού σας. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να ξεκινήσετε να τα φτιάχνετε σήμερα.
Να είσαι Παρών
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία του να είσαι γονιός είναι να είσαι παρόν στο παιδί σου. Είτε βρίσκεστε στην παιδική χαρά, είτε στην προπόνηση μπάσκετ είτε στην αυλή σας, τα παιδιά κοιτάζουν συνεχώς τους γονείς τους για να δουν αν τους παρακολουθούν. Αν δεν εργάζεστε ή υπάρχει έκτακτη ανάγκη, σκεφτείτε να κατεβάσετε το τηλέφωνό σας και να τους δώσετε λίγη περισσότερη προσοχή.
Για πολυάσχολους γονείς που εργάζονται συνεχώς, απλώς αφιερώστε 30 λεπτά έως μία ώρα κάθε μέρα για να τα περάσετε με τα παιδιά σας. Βγείτε έξω, παίξτε ένα οικογενειακό παιχνίδι, δειπνήστε μαζί ή διαβάστε τους μερικά βιβλία πριν τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών, επικεντρώστε την προσοχή σας στο παιδί σας.
Χρήση Ενεργής Ακρόασης
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να ακούς απλώς το παιδί σου και να το κάνεις να νιώθει ότι ακούγεται. Οι γονείς μπορούν εύκολα να το επιτύχουν αυτό εφαρμόζοντας την ενεργητική ακρόαση. Αυτή είναι η πρακτική της παρουσίας σε όλη τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Θα χρειαστεί απλώς να ακολουθήσετε πέντε βήματα για να πραγματοποιήσετε αυτήν τη συγκεντρωμένη μέθοδο επικοινωνίας.
- Αφαιρέστε τους περισπασμούς- Κλείστε την τηλεόραση, κατεβάστε το τηλέφωνό σας και βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να μιλήσετε.
- Φτάστε στο Επίπεδό τους - Γονατίστε ή καθίστε σε ένα τραπέζι για να είστε στο ύψος των ματιών μαζί τους.
- Take Turns Talking - Αφήστε κάθε άτομο να ολοκληρώσει πλήρως τη σκέψη του πριν ασχοληθεί. Αυτό σας επιτρέπει να κατανοήσετε πλήρως τι λένε και να απαντήσετε κατάλληλα.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματα και απαντήστε με ερωτήσεις ανοιχτού τύπου - Είναι καλύτερα εάν το «ναι» και το «όχι» δεν αποτελούν μέρος αυτών των συνομιλιών. Ρωτήστε για το πώς αισθάνεται το παιδί σας για την κατάσταση, τι του άρεσε περισσότερο στην εμπειρία του, πώς σχεδιάζει να προχωρήσει με το έργο του ή σε τι χρειάζεται βοήθεια για να διευκολύνει την κατάσταση. Αυτό συνεχίζει τη συζήτηση και τους ενημερώνει ότι ενδιαφέρεστε και επενδύετε σε αυτά που έχουν να πουν.
- Διατηρήστε επαφή με τα μάτια - Κοιτάξτε απευθείας το παιδί σας όταν μιλάει και δώστε προσοχή στα μη λεκτικά του στοιχεία. Πολλές φορές, ερμηνεύουμε λανθασμένα μια κατάσταση γιατί απλά δεν βλέπουμε ολόκληρη την εικόνα. Τα μη λεκτικά σήματα αποτελούν περισσότερο από το ήμισυ της επικοινωνίας, καθιστώντας αυτά τα διακριτικά σήματα εξαιρετικά σημαντικά.
Αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο λαμβάνετε πληροφορίες, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα την οπτική του παιδιού σας, να το κάνετε να αισθάνεται ότι ακούγεται και να βοηθήσετε στην προστασία της ψυχικής του υγείας. Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι όταν χρησιμοποιούν τεχνικές ενεργητικής ακρόασης, οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να ανοιχτούν και να μοιραστούν τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις τους.
Δείξε και μοιράσου στοργή
Είσαι αγαπημένος. Πόσο συχνά ακούτε αυτές τις λέξεις; Θα έκαναν τη διαφορά στη μέρα σας; Μελέτες δείχνουν ότι το άκουσμα αυτής της απλής δήλωσης μπορεί να βελτιώσει την υγεία ενός ατόμου. Τι θα έλεγες για μια αγκαλιά; Αυτή η στοργική χειρονομία σας δίνει ψυχική ώθηση; Η έρευνα δείχνει ότι "τέσσερις αγκαλιές την ημέρα [είναι] ένα αντίδοτο για την κατάθλιψη, οκτώ αγκαλιές την ημέρα [θα] επιτύχουν ψυχική σταθερότητα και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα [θα] επιτύχουν πραγματική ψυχολογική ανάπτυξη."
Αυτή είναι μια εύκολη αλλαγή που μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος γονιός - απλώς πασπαλίστε με λίγη περισσότερη αγάπη. Αγκαλιάστε τα παιδιά σας, δώστε τους φιλιά πριν από το σχολείο και την ώρα του ύπνου και πείτε «σ’ αγαπώ» πιο συχνά. Αυτές οι εκφράσεις στοργής χρειάζονται δευτερόλεπτα για να γίνουν, ωστόσο ο αντίκτυπός τους είναι εντυπωσιακός.
Κοινοποιήστε όταν είστε περήφανοι
Η θετική ενίσχυση είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης του παιδιού σας και να το παρακινήσει να συνεχίσει να πιέζει τον εαυτό του στο μέλλον. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να υπάρχουν πάρα πολλά καλά πράγματα.
Οι γονείς πρέπει να επαινούν τόσο τα μεγάλα όσο και τα μικρά επιτεύγματα, αλλά δεν χρειάζεται να επαινούν κάθε μικρή ενέργεια. Αντίθετα, διαλέξτε και επιλέξτε στιγμές που έχουν πραγματικά δουλέψει σκληρά, έχουν κάνει τα πάντα για να δείξουν καλοσύνη ή έχουν διαμορφώσει νέες ευεργετικές συμπεριφορές.
Αυτές είναι μερικές εύκολες προτάσεις περήφανης για εσάς που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για τα παιδιά σας και τις πράξεις τους:
- Είμαι τόσο περήφανος για τη σκληρή δουλειά σου!
- Αξίζεις αυτό.
- Ήταν υπέροχο! Ήσουν τόσο γλυκός με τον αδερφό/την αδερφή σου.
- Λατρεύω που νοιάζεσαι τόσο πολύ για το περιβάλλον.
- Σας ευχαριστώ που είστε πάντα εσείς.
- Ουάου! Η κούνια σας έχει γίνει πολύ καλύτερη! Ανυπομονώ να δω πώς θα πάει το παιχνίδι την επόμενη εβδομάδα!
Μην συγκρίνετε τα παιδιά σας
Είναι επίσης σημαντικό για τους γονείς να μην παίζουν αγαπημένα ή να συγκρίνουν τα παιδιά τους. «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν τον αδερφό σου;» "Δεν θέλεις να γίνεις φοιτητής όπως η αδερφή σου;" «Ο αδερφός σου θα βοηθούσε τη μαμά χωρίς να χρειάζεται να τον ζητήσουν». Θυμηθείτε τα παιδιά σας είναι διαφορετικοί άνθρωποι! Δεν θα είναι ποτέ οι ίδιοι και το να περιμένουν κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, ανταγωνισμό αδελφών και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί επίσης να κάνει τα παιδιά σας να αισθάνονται άβολα να σας πλησιάσουν με τα προβλήματά τους.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνεις καλύτερος γονιός είναι να βλέπεις κάθε παιδί ως ένα μοναδικό άτομο, όπως ακριβώς θα έκανες έναν άγνωστο στο δρόμο. Πώς θα μιλούσες σε κάποιον που δεν ήξερες; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα τους συγκρίνουν με άλλους. Προσπαθήστε λοιπόν να αποφύγετε να το κάνετε με τα παιδιά σας.
Καθορίστε κανόνες και να είστε συνεπείς
Τα παιδιά χρειάζονται δομή και πειθαρχία. Ωστόσο, δεν είναι αναγνώστες του μυαλού και όταν είναι νέοι, μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι πρέπει να κάνουν ορισμένα πράγματα που οι ενήλικες συνδέουν με την κοινή λογική. Εάν θέλετε να είστε καλύτερος γονιός χωρίς να φωνάζετε, τότε βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν τους κανόνες και τις επιπτώσεις πριν από τις στιγμές που θα συμβούν.
Αυτό μπορεί να μειώσει τις περιπτώσεις καβγάδων και να συντομεύσει τα ξεσπάσματα του παιδιού σας όταν πρέπει να δεχτεί μια συνέπεια. Τέλος, προσπαθήστε να είστε συνεπείς. Η ύπαρξη συνεπών κανόνων μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν και μπορεί να προκαλέσει λιγότερη σύγχυση μακροπρόθεσμα.
Αναγνωρίστε τα λάθη με θετικό τρόπο
Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουμε λάθη: έτσι μαθαίνουμε. Όταν τα παιδιά σας αποτυγχάνουν σε κάτι, βοηθήστε τα να επαναπροσδιορίσουν την άποψή τους για την κατάσταση. Τι κάναμε σωστά; Πώς μπορούμε να τα πάμε καλύτερα την επόμενη φορά; Τι μπορούμε να μάθουμε από την κατάσταση;
Λοιπόν, για παράδειγμα, αν η ομάδα του παιδιού σας έχασε τον αγώνα μπάσκετ, ποιο ήταν το καλό, το κακό και το άσχημο; Ας πούμε ότι ο γιος σας έχει ένα υπέροχο σουτ ελεύθερων βολών (το καλό), αλλά παρασύρεται τρέχοντας πέρα δώθε στο γήπεδο (το κακό) και σκόνταψε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού (το άσχημο). Πρώτα, αναγνωρίστε τα καλύτερα μέρη του παιχνιδιού.
Στη συνέχεια, αντιμετωπίστε τα άσχημα και άσχημα μέρη και βρείτε εποικοδομητικές λύσεις. "Συνήθιζα να τρέξω στίβο και μου πήρε ένα χρόνο για να φτάσω σε ένα μέρος όπου θα μπορούσα να κάνω μια πλήρη προπόνηση χωρίς να ταλαιπωρηθώ. Θα φτάσετε κι εσείς εκεί. Τι λέτε να πάμε σε ένα δημόσιο γυμναστήριο ως οικογένεια για να κάνουμε ασκήσεις μαζί?" Όσον αφορά το παραπάτημα, ενημερώστε του ότι μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και στη συνέχεια ρωτήστε εάν χρειάζεται νέα παπούτσια για τα επερχόμενα παιχνίδια του. Είναι πιθανό να ήταν σφάλμα εξοπλισμού.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να αναλύουν τα προβλήματά τους και να αναζητούν πιθανές λύσεις, αντί να ασχολείστε απλώς με αυτά. Το να αναγνωρίζεις τα λάθη σου είναι το πρώτο βήμα προς την ανάπτυξη και μπορεί να σου δώσει μια καλύτερη προοπτική για το μέλλον. Αυτές οι στιγμές μπορούν επίσης να δείξουν στα παιδιά σας ότι είστε υποστηρικτής τους και ότι είναι ασφαλές να έρθουν κοντά σας με προβλήματα.
Κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα
Αν το παιδί σας κάνει ερμηνεία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα παιδιά δεν εκφράζουν πάντα τα συναισθήματά τους με λογικό τρόπο. Σκεφτείτε ένα μικρό παιδί με σπασμένο κράκερ. Μπορεί να συμπεριφέρονται σαν να πέθανε το κουτάβι τους, επειδή δεν μπορείτε να συναρμολογήσετε ξανά το κράκερ για αυτούς. Ποια είναι όμως η πραγματική αιτία του ξεσπάσματος; Είναι πιθανό ότι το κράκερ δεν έχει καμία σχέση με το πρόβλημα.
Ρωτήστε τον εαυτό σας - Πεινούν; Άλλαξε το πρόγραμμά τους; Τσακώνονται με τον φίλο τους; Κοιμήθηκαν αρκετά; Ήταν κάποιος κακός μαζί τους στο σχολείο; Πήγαν άσχημα οι προπονήσεις τους στο ποδόσφαιρο; Δυσκολεύονται σε μια τάξη;
Προσδιορίστε τη μεγάλη εικόνα πριν ασχοληθείτε. Αυτή είναι μια φανταστική στιγμή για να εφαρμόσετε την ενεργητική ακρόαση. Θυμηθείτε να προσπαθήσετε να μην αιχμαλωτίζετε. Αντίθετα, κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου για την ημέρα τους και αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους σε όλη τη διάρκεια της συνομιλίας. Όσο περισσότερο συζητάτε, τόσο πιο εύκολο είναι για το πρόβλημα να έρχεται στο φως φυσικά.
Αφήστε τους να εξερευνήσουν διαφορετικά ενδιαφέροντα
Μερικές φορές, οι γονείς σπρώχνουν τα πάθη τους στα παιδιά τους. Ακριβώς επειδή σας αρέσει να ασχολείστε με τον κήπο δεν σημαίνει ότι θα απολαμβάνουν το ίδιο χόμπι. Αν θέλετε να γίνετε καλύτερος γονιός, προσπαθήστε να δώσετε στα παιδιά σας ευκαιρίες να εξερευνήσουν τον κόσμο και να βρουν τα δικά τους ενδιαφέροντα. Πηγαίνετε στην αγορά του αγρότη για να συναντήσετε άτομα με μοναδικές θέσεις εργασίας, ρωτήστε τις εταιρείες εάν θα επιτρέψουν στο παιδί σας να σκιάσει έναν από τους υπαλλήλους τους για μια εβδομάδα, εγγραφείτε σε δωρεάν και οικονομικά μαθήματα στο κοινοτικό κέντρο και κάντε ημερήσιες εκδρομές για να τους επιτρέψετε δείτε άλλα μέρη της πολιτείας.
Αν κεντρίσουν το ενδιαφέρον τους για κάτι, τότε ασχοληθείτε μαζί στη δραστηριότητα! Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική εμπειρία δέσιμου, και ακόμα κι αν δεν θέλετε να γίνετε μηχανικός, το να παρακολουθείτε μαθήματα ή να μιλάτε στο παιδί σας για διαφορετικά αυτοκίνητα μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για αυτά και να του δώσετε την ευκαιρία να μάθει για τον εαυτό του.
Πάντα συνηγορείτε για το παιδί σας
Τέλος, είστε ο υποστηρικτής, ο πάροχος και ο προστάτης του παιδιού σας. Εάν μια κατάσταση τους κάνει να νιώθουν άβολα ή τους φέρονται άδικα, μιλήστε. Οι γονείς δεν θα κερδίσουν ποτέ διαγωνισμούς δημοτικότητας, οπότε προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για την αντίληψη των άλλων για εσάς. Να είστε σταθεροί και να πολεμάτε για το παιδί σας όταν χρειάζεται κάποιον να έχει την πλάτη του. Επιπλέον, μην υποτιμάτε τις διαισθήσεις σας για το μωρό σας, όσο χρονών κι αν είναι. Εάν πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά, η πεποίθησή σας είναι πιθανώς σωστή και είναι καλύτερο να βρείτε τρόπους να διορθώσετε το πρόβλημα.
Πώς να γίνεις καλύτερος γονέας: Μικρές αλλαγές κάνουν μεγάλους κυματισμούς
Όταν πρόκειται να βρεις πώς να γίνεις καλύτερος γονιός, η απάντηση βρίσκεται στον καθρέφτη. Κοιτάξτε πίσω στην παιδική σας ηλικία. Τι ξεχωρίζει; Τι σας επηρέασε και τι θα μπορούσατε να κάνετε χωρίς; Στη συνέχεια, σκεφτείτε τις πράξεις των άλλων. Ποιες μικρές χειρονομίες έχουν θετικό αντίκτυπο στην ημέρα σας; Τελικά, τι χρειάζεσαι στη ζωή για να είσαι ευτυχισμένος, να προκληθεί, να πληρωθεί; Αυτές οι απαντήσεις μπορούν να οδηγήσουν τους γονείς σας στη σωστή κατεύθυνση.
