Χρόνο για σνακ έξω από το πάρκο με νόστιμες και υγιεινές ιδέες για σνακ ομάδας μπέιζμπολ.
Θα είστε ο πιο cool γονιός της ομάδας της σεζόν με αυτές τις απλές, αλλά διασκεδαστικές ιδέες για σνακ για την ομάδα μπέιζμπολ ή σόφτμπολ του παιδιού σας. Όταν έρθει η σειρά σας να φέρετε σνακ για όλη την ομάδα, λίγη δημιουργικότητα θα σας βοηθήσει πολύ. Τα σνακ για μια ομάδα μπέιζμπολ δεν χρειάζεται να είναι βαρετά - και με αυτές τις διασκεδαστικές και εύκολες ιδέες θα γίνετε ο MVP του σνακ.
Φτιάξτε τα δικά σας σνακ ομάδας μπέιζμπολ
Αν είστε η μαμά του μπέιζμπολ με καθήκοντα σνακ και θέλετε να εξασφαλίσετε μια υγιεινή επιλογή για όλη την ομάδα, φτιάξτε το σνακ μόνοι σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα υπερβολικό. Επιλέξτε απλές συνταγές που συνδυάζονται γρήγορα και έχετε όλη την ομάδα να ανυπομονεί να διακόψει την ώρα που θα σας δουν να φτάσετε στην προπόνηση ή ένα παιχνίδι.
Γεμίστε τα δικά σας φλιτζάνια με φρούτα
Τα φλιτζάνια φρούτων είναι γλυκά και σου δίνουν επιπλέον πόντους με γονείς που προσέχουν την υγεία τους. Παραλείψτε το ζαχαρούχο σιρόπι φτιάχνοντας τα δικά σας φλιτζάνια φρούτων με φρέσκα υλικά. Χρησιμοποιήστε εποχιακά φρούτα σε ένα πλαστικό ποτήρι και δώστε σε κάθε παιδί ένα πιρούνι μιας χρήσης για να κάνετε το σνακ απλό. Προσθέστε ένα μικρό φλιτζάνι γιαούρτι σε κάθε μερίδα για ένα γλυκό και χορταστικό ντιπ φρούτων.
Κάντε μερικές μπάρες γκρανόλα
Τα περισσότερα παιδιά λατρεύουν τις ράβδους granola και αυτές οι σπιτικές εκδοχές θα σας κάνουν αγαπημένους θαυμαστές τόσο με τους γονείς όσο και τους συμπαίκτες. Ξεκινήστε με μια ευέλικτη βάση granola bar και κάντε την εξαιρετικά νόστιμη με διασκεδαστικούς γευστικούς συνδυασμούς. Δοκιμάστε πασπαλίσματα και εκχύλισμα βανίλιας για μια μπάρα κέικ γενεθλίων, κανέλα και σταφίδες για υφή και μπαχαρικά, ή ένα μείγμα από σπόρους και αποξηραμένα φρούτα για ένα μείγμα με τραγανές μπάρες granola.
Κάντε το πάρτι με μπουκιές πίτσας
Οι σπιτικές μπουκιές πίτσας είναι εύκολες και χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για να ετοιμαστούν.
Υλικά:
- Ζύμη μπισκότων σε κονσέρβα
- Σάλτσα Μαρινάρα
- Mini Pepperonis
- τυρί μοτσαρέλα
Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350 βαθμούς και ψεκάστε ένα ταψί για cupcakes με ένα αντικολλητικό σπρέι. Προσθέστε ένα μπισκότο σε κάθε τμήμα του cupcake και χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να δημιουργήσετε ένα πηγάδι. Προσθέστε μια κουταλιά σάλτσα, μερικές φέτες πεπερόνι και μια πρέζα τυρί από πάνω. Ψήνουμε για δέκα λεπτά ή μέχρι να φουσκώσει το τυρί. Ετοιμάστε τις μίνι πίτσες σας για εύκολο σνακ μετά την προπόνηση ή ένα παιχνίδι.
Dish Out Protein Bites
Αυτές οι πρωτεϊνικές βόμβες μεγέθους μπουκιάς είναι γεμάτες με όλα τα γλυκά πράγματα που αγαπούν τα παιδιά και όλα τα θρεπτικά πράγματα που θα εκτιμήσουν οι γονείς. Το πρωτεϊνικό στοιχείο θα τα βοηθήσει να ανακάμψουν από την έντονη εξάσκηση ή ένα παιχνίδι υψηλής ενέργειας ενώ θα τα κρατήσει χορτάτα μέχρι την ώρα του δείπνου. Ανταλλάξτε το φυστικοβούτυρο με αμυγδαλοβούτυρο ή αντηλιακό για μια επιλογή φιλική προς τις αλλεργίες.
Προσφορά Cold Cut Sandwiches
Ποιος λέει ότι τα σνακ της ομάδας μπέιζμπολ και σόφτμπολ πρέπει να είναι αυστηρά σνακ; Ένα μικρό σάντουιτς έχει όλα τα συστατικά που μπορεί να λαχταρούν τα παιδιά μετά από ένα παιχνίδι ή μια εξάσκηση. Κάντε αλλαντικά εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας προσυσκευασμένα ρολά για να φτιάξετε τα σάντουιτς χύμα. Μπορείτε ακόμη και να επανατοποθετήσετε την τσάντα για να μεταφέρετε το σνακ σας εύκολα στην πρακτική. Πάρτε μερικά σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ για να απολαύσουν οι πιο επιλεκτικοί συμπαίκτες.
Φτιάξε τα δικά σου φλιτζάνια λαχανικών
Η προετοιμασία μιας επιλογής από φλιτζάνια λαχανικών για την ομάδα δεν θα πάρει πολύ χρόνο, αλλά θα προσφέρει στην ομάδα ένα υγιεινό σνακ. Κόβουμε τα καρότα και το σέλινο σε μακριές λωρίδες και τα συνδυάζουμε με ένα μικρό φλιτζάνι ράντσο. Το μπρόκολο, τα ντοματίνια, οι πιπεριές και το κουνουπίδι είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε χούμους, μουστάρδα μελιού ή τυρί cottage ως επιλογές βουτιάς.
Αφήστε τους συμπαίκτες να φτιάξουν το δικό τους μείγμα διαδρομής
Έχοντας λίγο έλεγχο στο σνακ, οι συμπαίκτες θα παραταχθούν για να φτιάξουν το δικό τους μείγμα διαδρομής. Προσφέρετε ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά και γλυκά σε μεγάλα δοχεία και δώστε σε κάθε παιδί ένα φλιτζάνι ή σακούλα για να δημιουργήσει το δικό του τέλειο μείγμα διαδρομής.
Συνδυάστε τα καλύτερα προσυσκευασμένα σνακ
Όταν είναι η σειρά σας να φέρετε σνακ σε αγώνες μπέιζμπολ ή σόφτμπολ, μην αισθάνεστε ότι πρέπει πάντα να ακολουθείτε τη σπιτική διαδρομή. Υπάρχουν πολλές θρεπτικές και φιλικές προς τα παιδιά επιλογές σνακ που είναι εύκολο να εφοδιαστούν.
- Τα φλιτζάνια γιαουρτιού είναι τέλεια για ένα γρήγορο και εύκολο σνακ. Συνδυάστε τα με γκρανόλα ή φρέσκα φρούτα για φυτικές ίνες.
- Μοσχάρι ή γαλοπούλα τροφοδοτεί μια γροθιά πρωτεΐνης και συμπληρώνει μια γλυκιά απόλαυση όπως μπισκότα ή μια επιλογή λαχανικών.
- Οι θήκες από σάλτσα μήλου είναι απαλλαγμένες από ακαταστασία και μοιράζονται εύκολα. Προσθέστε τυρί κορδόνι για ένα ισορροπημένο σνακ.
- Μπορείτε να φέρετε φέτες μήλου απευθείας από το κατάστημα ή απλώς να κόψετε μερικά μήλα μόνοι σας. Προσθέστε επίσης ένα ντιπ με βάση το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο ή τους κύβους τυριού για μια επιλογή πρωτεΐνης.
- Μην φέρνετε μόνο βαρετά σταφύλια - βάλτε τα στην κατάψυξη το προηγούμενο βράδυ για μια επιπλέον γλυκιά, παγωμένη απόλαυση μετά την εξάσκηση. Αυτά ταιριάζουν υπέροχα με τις μπάρες granola.
- Σακούλες μίας χρήσης με κουλούρια ή τσιπς τορτίγιας συνδυάζονται καλά με μικρές κούπες χούμους ή γκουακαμόλε.
- Το ποπ κορν είναι γεμάτο φυτικές ίνες και οι συμπαίκτες θα λατρέψουν να επιλέξουν ανάμεσα σε επιλογές βουτύρου, καραμέλας και τυριού. Προσθέστε μπανάνες για ισορροπία και για να κρατάτε τα παιδιά χορτάτα μεταξύ των γευμάτων.
- Δώστε σε κάθε παιδί τα δικά του φλιτζάνια αλλαντικών γεμάτα με κρέας, τυρί και φρούτα. Σερβίρετε μαζί με ένα σακουλάκι κράκερ μίας μερίδας ή πατατάκια πίτας.
- Δώστε στην ομάδα μια λιχουδιά s'mores γεμάτη πρωτεΐνη. Ετοιμάστε σάντουιτς κράκερ Graham με βούτυρο ξηρών καρπών, κομματάκια σοκολάτας και μια γλυκιά στρώση κρέμας marshmallow. Κρατήστε τους γονείς χαρούμενους συνδυάζοντας αυτό το σνακ με παιδικά καρότα ή μπαστουνάκια σέλινου.
Προσθέστε ένα δροσερό θέμα μπέιζμπολ στα σνακ σας
Αν θέλετε πραγματικά να εντυπωσιάσετε τους συμπαίκτες και τους γονείς, προσθέστε αθλητική διάθεση στις επιλογές σνακ σας. Δεν χρειάζεται να είναι μια περίπλοκη συνταγή που απαιτεί προηγμένες δεξιότητες διακόσμησης. Απλώς αναζητήστε τρόπους για να φέρετε λίγη προσωπικότητα στα σνακ που προσφέρετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει αυτές τις υγιεινές επιλογές σνακ πιο ελκυστικές για τα παιδιά.
- Χρησιμοποιήστε ένα κόκκινο στυλό βαφής τροφίμων για να σχεδιάσετε βελονιές του μπέιζμπολ σε jumbo marshmallows και προσθέστε τις στο επάνω μέρος των kabobs με φρούτα.
- Απλώστε τυρί κρέμα σε ρυζόπιτες και χρησιμοποιήστε μικρές φέτες κόκκινης πιπεριάς για να δημιουργήσετε βελονιές του μπέιζμπολ. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε μια γλυκιά επιλογή με στρογγυλές λιχουδιές Rice Krispies που ολοκληρώνονται με γλάσο και φράουλες.
- Ψήστε ντόνατς με πρωτεΐνη ή πάρτε μερικά ντόνατς για κέικ από το κατάστημα και διακοσμήστε τα πάνω για να μοιάζουν με μικρά μπέιζμπολ ή softballs.
- Για προσυσκευασμένα σνακ με διάφανα περιτυλίγματα, μπορείτε να σχεδιάσετε βελονιές μπέιζμπολ και σόφτμπολ στο περιτύλιγμα για μια εύκολη διακόσμηση που θα τραβήξει την προσοχή των μικρών συμπαικτών.
Φέρτε ποτά που θα λατρέψουν τα παιδιά και οι γονείς
Μέρος της ευθύνης σας ως πάροχος σνακ συνήθως σημαίνει ότι είστε υπεύθυνος και για τα ποτά. Φέρτε μία ή δύο επιλογές που θα λατρέψουν τα παιδιά και οι γονείς θα εγκρίνουν.
- Φέρτε μικρά μπουκάλια νερού για απλή ενυδάτωση. Ρίξτε μερικά πακέτα σκόνης γεύσης που ενισχύουν το νερό για να πάρετε τα παιδιά στο σκάφος.
- Πάρτε ένα ρόφημα φιλικό προς τα παιδιά που παρέχει ηλεκτρολύτες και κάνει ελαφριά τη ζάχαρη.
- Μπορείτε να βρείτε μικρά ροφήματα smoothie με βάση γιαουρτιού για να προσθέσετε πρωτεΐνη στις επιλογές σνακ σας.
- Οι χυμοί χωρίς προσθήκη ζάχαρης προσθέτουν φυτικές ίνες και τη γλυκύτητα που μπορεί να λαχταρούν τα παιδιά. Δοκιμάστε χυμό μήλου χωρίς ζάχαρη, χυμό πορτοκαλιού και χυμούς ανανά.
- Φέρτε έναν χυμό που έχει γεύση φρούτου αλλά περιλαμβάνει μια μερίδα λαχανικών.
- Το αρωματισμένο ανθρακούχο νερό μπορεί να είναι ελκυστικό για τα παιδιά που αγαπούν τη σόδα.
- Αποφύγετε τα πολλά γαλακτοκομικά αμέσως μετά από μια έντονη εξάσκηση και αντ' αυτού προσφέρετε σοκολατένιο γάλα αμυγδάλου ή γάλα σόγιας.
Σνακ μπέιζμπολ ή σόφτμπολ μετά τον αγώνα
Για σνακ την ημέρα του παιχνιδιού, πολλές φορές οι γονείς φτιάχνουν μια τσάντα με σνακ ή καλούδια που τα παιδιά μπορούν να πάρουν μετά το παιχνίδι. Μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε απλές καφέ τσάντες μεσημεριανού γεύματος ή δώρου ή να τις προσαρμόσετε με αυτοκόλλητα μπέιζμπολ ή ταινία μπέιζμπολ.
Δοκιμάστε οποιαδήποτε από τις επιλογές που αναφέρονται παραπάνω για σνακ και ποτά για να τα βάλετε στην τσάντα και να τα μοιράσετε μετά το παιχνίδι. Εάν θέλετε να κάνετε τα πάντα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα μικρό γλυκό ή λιχουδιά στην τσάντα - είτε τα παιδιά κερδίζουν είτε χάνουν, θα έχουν ένα ειδικό σνακ σόφτμπολ ή μπέιζμπολ μετά τον αγώνα. Τα πρόσθετα που μπορείτε να ρίξετε σε σακουλάκια με σνακ μετά τον αγώνα μπορεί να είναι:
- Μερικές τσίχλες ή μικρές συσκευασίες Big League Chew
- Δέρματα φρούτων ή σνακ φρούτων με βάση τους χυμούς
- Μίνι πακέτα Cracker Jack
- Ρύζι Krispie (μπορείτε να φτιάξετε μια πιο υγιεινή εκδοχή δημητριακών με καφέ ρύζι)
- Μίνι μπουκιές μπράουνι (δοκιμάστε μια υγιεινή έκδοση χωρίς ψήσιμο για ευκολία και επιπλέον πρωτεΐνη)
- Μπάρες πρωτεΐνης - αγορασμένες από το κατάστημα ή σπιτικές (ειδικά για μεγαλύτερα παιδιά)
- Προσαρμόστε τα Oreos ή άλλα cookies που αγοράζονται από το κατάστημα για να έχουν θέμα μπέιζμπολ
- Μίνι ζαχαρωτά (όπως το Baby Ruth) μπορεί να είναι διασκεδαστικές προσθήκες σε ένα πιο υγιεινό σνακ σνακ, αλλά να έχετε κατά νου ότι η σοκολάτα θα λιώσει αν έχει ζέστη
Κάντε τις κατάλληλες προετοιμασίες
Μόλις αποφασίσετε για τις επιλογές σνακ και ποτών που θέλετε να φέρετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλη την απαραίτητη προετοιμασία για ένα επιτυχημένο σνακ μετά το παιχνίδι.
- Συσκευάστε ένα ψυγείο για όλα τα κρύα σνακ σας, όπως γιαούρτι, τυρί ή αλλαντικά.
- Χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον ψυγείο για να διατηρήσετε τα ποτά δροσερά. Ακόμα κι αν φέρνετε νερό ή ποτά που πρέπει να ψύχονται μόνο μετά το άνοιγμα, τα παιδιά θα ψάξουν για ένα παγωμένο ρόφημα μετά από όλη τους τη σκληρή δουλειά.
- Φέρτε επιπλέον από όλα. Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν μεγαλύτερες ορέξεις ή να αφήσουν το σνακ τους πριν τελειώσει και να χρειαστούν αντικατάσταση.
- Συμπεριλάβετε εφεδρικές επιλογές για παιδιά με αλλεργίες στα φιστίκια ή στα γαλακτοκομικά ή που ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή ή δίαιτα χωρίς γλουτένη.
- Συσκευάστε πλαστικά σκεύη και ένα ρολό ή δύο χαρτοπετσέτες.
- Κάντε όλη την προετοιμασία σας την προηγούμενη μέρα για να μην αγχώνεστε ή πιέζεστε για το χρόνο.
- Κρατήστε μερικές χύμα επιλογές σνακ στο ντουλάπι σας για την περίπτωση που χρειάζεστε κάτι την τελευταία στιγμή ή χρειαστεί να συμπληρώσετε έναν άλλο γονέα εν κινήσει.
- Προσφέρετε σνακ με χαμόγελο και να θυμάστε ότι ο καθένας έχει μια μοναδική προτίμηση για το φαγητό, επομένως μπορεί να υπάρχουν ένας ή δύο συμπαίκτες που απλά δεν είναι θαυμαστές του σνακ που προσφέρουν και αυτό είναι εντάξει.
Κάντε το σνακ σας MVP
Ο προγραμματισμός και η προετοιμασία του σνακ της ομάδας μπορεί να είναι διασκεδαστικός και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να προσφέρετε την υποστήριξή σας ως γονιός και ως οπαδός. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να φέρετε το πιο περίτεχνο σνακ ή να στοχεύσετε να ευχαριστήσετε τους πάντες. Με λίγη δημιουργικότητα και χρόνο για προγραμματισμό, η επιλογή σνακ σας θα είναι ένα γκραν σλαμ!