Ακόμη κι αν το να ζεις νηφάλιος σημαίνει αποβολή του αλκοόλ, έχει να κάνει περισσότερο με το τι κερδίζεις παρά με το τι εγκαταλείπεις.
Την περασμένη εβδομάδα, γιόρτασα τη δεύτερη μου νηφαλιότητα, και όπως με κάθε μεγάλο ορόσημο, με παρότρυνε να κάνω λίγο προβληματισμό. Ρώτησα τον εαυτό μου πόσο έχει αλλάξει η ζωή μου τα τελευταία δύο χρόνια και τι μου έχει διδάξει η ζωή νηφάλια. Η απάντηση είναι πολλή. Και με μερικούς αρκετά απροσδόκητους τρόπους.
10 πράγματα που έχω κερδίσει μέσω της νηφάλιας ζωής
Όταν σκέφτηκα για πρώτη φορά να μην το αλκοόλ, είχα την ίδια πεποίθηση που πιστεύουν πολλοί άνθρωποι: ότι εξαλείφοντας κάτι από τη ζωή μου, αναπόφευκτα θα έχανα πράγματα. Γρήγορα όμως έμαθα ότι στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Αντίθετα, έχω κερδίσει τόσα πολλά.
1. Γνήσια διασκέδαση
Η διασκέδαση είναι το κύριο πράγμα που πραγματικά πίστευα ότι θα χάσω εγκαταλείποντας το ποτό. Θέλω να πω, ποιες διασκεδαστικές εκδηλώσεις δεν περιλαμβάνουν αλκοόλ; Αλλά το είδος της διασκέδασης που έχω είναι εντελώς διαφορετικό. Είναι αυθεντικό. Γνήσιος. Όπως η διασκέδαση που είχατε ως παιδί όταν χοροπηδούσατε στο αγαπημένο σας τραγούδι ή γελούσατε τόσο δυνατά που πονούσε το στομάχι σας.
2. Βελτιωμένες δεξιότητες αντιμετώπισης
Ανακάλυψα αρκετά νωρίς στη νηφαλιότητά μου ότι χρησιμοποιούσα το αλκοόλ ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Έτσι, αντί να πιάσω ένα ποτό, θα έβγαζα το ημερολόγιο μου και θα ανατέμνω το «Γιατί» πίσω από τη λαχτάρα μου. Τις περισσότερες φορές, ήταν για να μουδιάσει το άγχος μου. Με αυτή τη γνώση (και τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας), μπόρεσα να την αντικαταστήσω με υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης όπως η φύση, η κίνηση και η αναπνοή.
3. Φαγητό με καλύτερη γεύση
Όχι, αυτό δεν είναι ένα είδος "Θα έχετε περισσότερη εκτίμηση για το φαγητό". Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τους γευστικούς κάλυκες, επομένως όταν σταματήσετε, το φαγητό έχει πραγματικά καλύτερη γεύση. Σοβαρά.
4. Mo' Money
Όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι το αλκοόλ είναι ακριβό. Όχι τόσο πολύ αν το πιείτε στο σπίτι, αλλά αν παραγγείλετε ένα ποτήρι κρασί ενώ είστε έξω για δείπνο, τότε πάρτε μερικά κοκτέιλ στο lounge δίπλα, σίγουρα αθροίζεται. Για να μην αναφέρουμε όλα τα Ubers και τις άβολες διαδικτυακές αγορές που ακολούθησαν. Κατάφερα να κερδίσω αυτά τα χρήματα, αλλά πολλά από αυτά πηγαίνουν σε μπύρα χωρίς αλκοόλ και επισκευές μακτέιλ.
5. Καθαρό κεφάλι
Αντίο hangover, γεια σου ψυχική διαύγεια. Οι πονοκέφαλοι και η ομίχλη του εγκεφάλου που συνοδεύουν το hangover είναι βασανιστικά, αλλά ήταν πραγματικά το άγχος που με έπιασε. Το Hangxiety είναι το κύμα άγχους που νιώθετε το πρωί μετά το ποτό, όταν ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να εξισορροπήσει τα νευροχημικά σας, και είναι μια αρκούδα. Τώρα ξυπνάω ενυδατωμένη, καθαρή και χωρίς το κεφάλι μου να χτυπάει δυνατά.
6. Ώρα
Υπήρχαν πάντα 24 ώρες την ημέρα, αλλά κερδίζεις περισσότερο χρόνο όταν σταματάς να πίνεις γιατί έχεις πίσω όλα αυτά τα αργά τα βράδια και τα ξημερώματα. 8 μ.μ. μάθημα γιόγκα την Παρασκευή το βράδυ; Ας το κάνουμε! Υπάρχει Αγροτική Αγορά στις 7 π.μ. την Κυριακή το πρωί; Είμαι εκεί.
Γρήγορη συμβουλή
Πολλοί άνθρωποι προτείνουν να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι σε πρώιμη νηφαλιότητα για να γεμίσετε το χρόνο. Η δική μου ήταν ακουαρέλα, αλλά μπορείς να διαλέξεις ό,τι σε καλεί.
7. Ένα χαρούμενο έντερο
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος και να διαταράξει τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα των εντέρων σας, επομένως είναι λογικό ότι παρατήρησα μια βαθιά βελτίωση στην κοιλιά μου όταν σταμάτησα να πίνω. Θα μπορούσε αυτό να είχε καμία σχέση με όλη την κομπούχα που έβραζα στη θέση του συνηθισμένου Prosecco μου; Είναι σίγουρα δυνατό, αλλά θα δώσω λίγη πίστωση στο ότι δεν το ποτό.
8. Ελαφρύτερες περίοδοι
Η θεία Flo δεν είναι τόσο δυσάρεστη όσο παλιά, και είμαι εδώ για αυτό. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ έχει αντίκτυπο στις ορμόνες, δηλαδή στα οιστρογόνα. Η διακοπή του ποτού μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και ακόμη και να αλλάξει τη ροή σας. Δεν είναι έτσι για όλους, αλλά σίγουρα θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό.
9. Φιλίες
Έχω γνωρίσει τόσους πολλούς απίστευτους ανθρώπους τα τελευταία δύο χρόνια. Παρόλο που η νηφαλιότητα μπορεί να ήταν το κοινό νήμα ή το θέμα που πυροδότησε τη φιλία μας, έχουμε τόσα άλλα αμοιβαία ενδιαφέροντα. Εάν είστε νέοι στο να ζείτε νηφάλια, βρείτε μια κοινότητα ανθρώπων χωρίς αλκοόλ, είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά. Υπάρχουν δεκάδες νηφάλια κοινότητες πέρα από την παραδοσιακή ΑΑ, όπως το The Luckiest Club ή το Wildly Sober, ή δείτε τοπικές ομάδες Meetup.
10. Παρουσία
Επειδή είμαι νηφάλιος, νιώθω ότι μπορώ να είμαι επιτέλους παρών. Αντί να αισθάνομαι σαν να βρίσκομαι σε ομίχλη ή ομίχλη σε εορτασμούς ή εκδηλώσεις, τα βυθίζω όλα. Και υπήρξαν πολλές σημαντικές στιγμές τα τελευταία δύο χρόνια. Δεν θα ονειρευόμουν ότι θα τοστάριζα με ένα ποτήρι νερό την ημέρα του γάμου μου, αλλά αυτό ακριβώς συνέβη και ήταν τέλειο.
Ο εορτασμός των Soberversaries μπορεί να βοηθήσει να σπάσει το στίγμα
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στον τρόπο ζωής χωρίς αλκοόλ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ακόμα ένα στίγμα γύρω από τη νηφαλιότητα. Γι' αυτό νιώθω ότι καλούμαι να μιλήσω ανοιχτά για τη νηφαλιότητά μου. Είναι μια μεγάλη μέρα και αξίζει να τη γιορτάσουμε. Για να μην τα πολυλογώ, οι ανταμοιβές που έχω και συνεχίζω να καρπώνω από το να ζω νηφάλια είναι ατελείωτες. Νομίζω ότι θα ξαναπιώ ποτέ; Πιθανώς όχι. Νιώθω ότι χάνω; Καλό όχι.